عکسی از دو بازیگر معروف سینمای ایران وایرال شد.

تصویری جالب و کمتردیده شده از پشت صحنه سریال «خواب و بیدار» را با حضور مهدی فخیم زاده، رویا نونهالی، دانیال حکیمی و لادن طباطبایی ملاحظه می‌کنید.

تاکر کارلسون: اگر ایالات متحده واقعاً به یک مدرسه دخترانه در ایران حمله کرده باشد، این کشور «ارزش آن را ندارد که برایش بجنگنداو در ویدئویی منتشر شده گفت: «اگر صبح از خواب بیدار شوید و خود را در کشوری ببینید که فکر می‌کند کشتن نه تنها...

روزنامه نگار اصلاح طلب گفت ایرانیان خارج از کشور که به ترامپ دلبسته اند در خواب خرگوشی اند.

آقای شهیدم سلام، آقاجان، رفتنت را باور نمی‌کنم . ۷ روز و شب گذشت و من هر لحظه پلکهایم را به هم می‌فشارم بلکه با باز شدنش از این خواب هولناک بیدار شوم و ببینم که همه اینها کابوس بوده... اما تلاش بیهوده ایست.

آقای شهیدم سلام آقاجان، رفتنت را باور نمی‌کنم. ۷ روز و شب گذشت و من هر لحظه پلکهایم را به هم می‌فشارم بلکه با باز شدنش از این خواب هولناک بیدار شوم و ببینم که همه اینها کابوس بوده...، اما تلاش بیهوده ایست.

رپرتاژآگهی- چشمان خود را ببندید و برای چند لحظه تصور کنید در یک قصر باستانی، یا شاید در یک ویلای ساحلیِ بی‌نهایت زیبا بیدار شده‌اید. نسیمی ملایم از پنجره به داخل می‌وزد و پرده‌های حریرِ سپیدی که دورتادور بستر شما را احاطه کرده‌اند، به آرامی به رقص درمی‌آیند. نوری لطیف از میان تار و پود [ ]

یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است بنابراین سحری را حذف نکنید حتی اگر دیر از خواب بیدار شده و وقت کمی برای صرف سحری دارید. شما در این

آخرین خبر/ چند تا تمرین برای فعال کردن دو نمیکره مغز، وقتی از خواب بیدار میشید! 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

متخصصان هشدار می‌دهند اگر بیش از سه روز متوالی با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار می‌شوید، این وضعیت ممکن است فراتر از افزایش سن یا خواب نامناسب باشد و نشانه‌ای از آرتروز یا بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید باشد.

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس ‌کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

اگر بعد از ۶۰ سالگی صبح‌ها با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار می‌شوید، تنها نیستید. یک مربی حرفه‌ای بدنسازی، روتین ۱۰ دقیقه‌ای ساده‌ای معرفی کرده که می‌تواند به بهبود تحرک و کاهش خشکی مفاصل کمک کند.

استرس و سوزش سر دل ممکن است علت بیدار شدن‌های مکرر شبانه باشند

مروری کوتاه بر خبر هوای خشک اتاق خواب به دلیل وسایل گرمایشی، رطوبت مخاط را میگیرد و گرفتگی را تشدید میکند. چرخه طبیعی بینی که جریان هوا را بین سوراخها جابجا میکند نیز در این احساس نقش دارد. مصرف خودسرانه و طولانیمدت اسپریهای ضدگرفتگی بینی میتواند مضر باشد. بسیاری از افراد و حتی کودکان، صبح‌ها

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

در ادامه تصویری کمتر دیده شده از متین عزیزپور، بازیگر نقش عیسی را در پشت صحنه سریال خواب و بیدار و در سال 81 مشاهده خواهید کرد.

روز که از نفس می‌افتد و شهر به خواب می رود، شهیدان شهر بیدارند. این مجموعه راوی چهره‌های شهدایی است که بر داربست‌های شهر آویخته‌ شدند و سکوتشان در دل شب بلندترین فریاد است.هزاران نفر در پی ناآرامی های ۱۸ و ۱۹ دی ماه جان باختند، زخمی که بر پیکره جامعه ایرانی در روزهای سرد زمستان ۱۴۰۴ وارد شد، شاید تا …

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس ‌کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

اگر بعد از ۶۰ سالگی صبح‌ها با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار می‌شوید، تنها نیستید. یک مربی حرفه‌ای بدنسازی، روتین ۱۰ دقیقه‌ای ساده‌ای معرفی کرده که می‌تواند به بهبود تحرک و کاهش خشکی مفاصل کمک کند.

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس ‌کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

خیلی از افراد صبح‌ها با بینی گرفته، خشکی داخل بینی و دشواری در نفس ‌کشیدن از خواب بیدار می‌شوند. موضوعی که آزاردهنده است و خیلی‌ها راه درمانش را هم نمی‌دانند.

مروری کوتاه بر خبر پیشبینی شکست سریع اوکراین توسط روسیه محقق نشد. موضعگیری ترامپ علیه اوکراین و دور زدن متحدان اروپایی. مذاکرات صلح ترامپ با محوریت روسیه و کنار گذاشتن اروپا. چهار سال از تهاجم روسیه به اوکراین می‌گذرد. پیش‌بینی اولیه مسکو برای یک پیروزی سریع، با مقاومت اوکراین و حمایت غرب به نتیجه نرسید.

k: آکسیوس | اکسیوس | استیو ویتکاف | ویتکاف | مذاکرات هسته‌ای

آکسیوس که ظهر امروز مدعی بود مذاکرات با ایران جمعه برگزار می‌شود چند دقیقه بعد از آنکه عراقچی روز پنجشنبه را به عنوان موعد دوربعدی مذاکرات اعلام کرد، همین خبر را به بدون تغییر جزئیات منتشر کرد.

آخرین خبر/ امیر المومنین (ع) : اگر اینا شما رو بیدار نکنه زیر چکمه دشمن از خواب بیدار میشوید حاج_مهدی_توکلی بازار عقیق واعظین 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

اگر اول شب نیت کند فردا روزه بگیرد و پس از آن به خواب رود و تا بعد از اذان صبح بیدار نشود یا سرگرم کاری شده و از فرا رسیدن صبح غافل شود و پس از آن متوجه شود، روزه او صحیح است.

رکنا: اگر شب‌ها چندین بار برای ادرار از خواب بیدار می‌شوید، این موضوع را ساده نگیرید. تکرر ادرار شبانه می‌تواند از مصرف زیاد مایعات تا بیماری‌های زمینه‌ای مانند اختلالات عصبی یا بزرگی پروستات ناشی شود. در این گزارش با مهم‌ترین علل شب ادراری و راهکارهای کاهش آن آشنا شوید.

خط سلامت: اگر بیدار شدن از خواب و خوردن یک صبحانه مقوی کار هر روز شما نیست، لازم است تجدید نظر کنید.

در دعای روز سوم ماه رمضان آمده است؛ «بار خدایا، ما را در این روز از خواب غفلت بیدار کن و در این روز مرا از کارهای باطل و سفیهانه دور گردان و خدایا هر کار خیری که در ماه رمضان نازل کرده‌ای نصیبی از آن کار خیر به من برسان.»

در دعای روز سوم ماه رمضان آمده است؛ «بار خدایا، ما را در این روز از خواب غفلت بیدار کن و در این روز مرا از کارهای باطل و سفیهانه دور گردان و خدایا هر کار خیری که در ماه رمضان نازل کرده‌ای نصیبی از آن کار خیر به من برسان.»

واکنش ترامپ به سخنرانی‌های سایر سران کشور‌ها در شورای صلح، با حاشیه همراه شد. او خوابیده بود، با صدای دست زدن بقیه بیدار شد و شروع کرد به کف زدن!

ایرنا/فوریه ۱۹۴۴ میلادی بود و میریام مِنکین (Miriam Menkin)، مادر جوان و خسته‌ای که در آزمایشگاه دکتر جان راک (John Rock) کار می‌کرد، ناخواسته به خواب رفت. وقتی بیدار شد، چیزی را دید که هیچ‌کس پیش از آن ندیده بود: نخستین لحظه تشکیل زندگی انسان در یک ظرف آزمایشگاهی. امروزه حدود ۳ درصد از نوزادان در آ

پیدا کردن معنا در زندگی به ما کمک می‌کند که به احساس خوشبختی برسیم. آیا فقط برای زنده ماندن از خواب بیدار می‌شوید یا برای خدمت به چیزی بزرگتر از خودتان؟ آیا در زندگی فقط حرکت می‌کنید یا به یک هدف، حتی کوچک، متصل هستید؟ آیا از دنیا می‌خواهید که شما را خوشحال کند یا از طریق کاری که انجام می‌دهید به زندگی …

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

صبح که از راه می‌رسد، مه نازکی روی دشت نشسته. زمین هنوز از خواب شبانه بیدار نشده اما نرگس‌ها بیدارند: سفید، زیبا و پر از عطری دل انگیز.‌ کافی است چند‌قدم در دل نرگس‌زار‌‌ برداری تا زمستان، معنای دیگری پیدا کند‌؛ زمستانی که آغشته به عطر زندگی است.

فارس/ بیست‌ودو سال است که شب برایش تمام نمی‌شود؛ مردی از دیار کامیاران که پس از مرگ ناگهانی فرزندش، خواب را برای همیشه از دست داده و حالا در آستانه هشتادسالگی، با بدنی فرسوده و ذهنی بیدار، چشم‌انتظار توجه‌ای است که شاید بتواند این چرخه رنج را متوقف کند. همه‌چیز با یک شوک شروع شد؛ بیست‌ودو سال است که

بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمی‌ده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با رطوبت‌رسانی درست به پوست و حذف محرک‌های محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.

بیدار شدن با بدن خیس و ملحفه‌های مرطوب، نشونه اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدنه که اغلب به دلیل نوسانات هورمونی یا تخلیه استرس‌های پنهان در خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با اصلاح محیط خواب و مدیریت واکنش‌های بدن، تعریق شبانه رو مهار و بیداری‌های ناگهانی رو به یک خواب پیوسته تبدیل کنیم.

فال متولدین فروردین ماه صبح ها که از خواب بیدار می شوید؛ ابتدا خداوند را بابت نعمت هایی که به شما داده؛ شکر کنید و حتی آنها را

آیا با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم با احساس سنگینی بیدار می‌شوید؟

گاهی بیدار شدن قبل از زنگ ساعت نتیجهٔ هماهنگی دقیق ساعت زیستی (Circadian Rhythm) با برنامهٔ خواب ماست.وقتی ساعت خواب و بیداری نسبتاً ثابت باشد، مغز یاد می‌گیرد چه زمانی بدن را آمادهٔ بیداری کند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

پیر شدن ممکن است یک فرآیند آهسته و تدریجی به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که همیشه اینطور نیست. در واقع، اگر یک روز صبح از خواب بیدار شوید، در آینه نگاه کنید و از خود بپرسید که آیا پیری شما به نحوی تسریع شده است، ممکن است در حال خیال‌پردازی نباشید.

دبیرکل ناتو در کنفرانس امنیتی مونیخ مدعی شد که این ائتلاف نظامی توسط ترامپ دستخوش تغییرات مثبت شده است.

شفقنا- وزیر امور خارجه هلند می‌گوید اروپا به آرامی در حال بیدار شدن از خواب و پذیرش نظم جهانی جدید است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ الجزیره نوشت: دیوید ون ویل، وزیر امور خارجه هلند، در حاشیه کنفرانس امنیتی مونیخ گفت: اروپا سال‌هاست که در درک این موضوع که نظم جهانی در حال تغییر است، [ ]

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

حتما برای شما هم پیش آمده که ساعت‌های زیادی را در رختخواب گذرانده‌اید، اما صبح روز بعد انگار کوه کنده‌اید و انرژی کافی ندارید. مشکل اصلی، مقدار ساعت‌هایی که چشمانتان بسته است نیست؛ بلکه کیفیت آن است. بسیاری از ما وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شویم. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بخش بزرگی …

آیا صبح ها زمان بیدار شدن از خواب احساس کوفتگی و سنگینی در کف پاهایتان دارید؟ آیا نمی توانید عصر ها از قدم زدن یا بازی کردن به دلیل خار پاشنه، صافی کف پا یا درد مفصلی لذت ببرید؟ سلامت پاها معمولا در سن بزرگسالی بر کیفیت زندگی تاثیرگذار است، مژده دهید چون دیگر لازم به هزینه بالا و صرف زمان نیست.

اون لحظه‌ ترسناکی که بین خواب و بیداری گیر می‌کنی و حس می‌کنی یکی رو سینه‌ت سنگینی می‌کنه، فقط یه سوءتفاهمِ مغزیه. در واقع مغزت زودتر از بدنت بیدار شده و تو رو توی یه بدنِ قفل‌شده تنها گذاشته! اینجا یاد می‌گیریم چطوری دوباره کنترل بدنمون رو به دست بگیریم.

تهران قدیم محله‌هایی دارد که همچنان بوی رفاقت می‌دهند؛ محله‌هایی که اهالی آن با صدای «یا علی» از خواب بیدار می‌شدند. محله سنگلج، یکی از آن تکه‌های قدیمی تهران است؛ قطعه‌ای که نشان از مردمداری، غیرت، معرفت و خونگرمی داشت و دارد.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

اوسمار و پرسپولیس برای رهایی از بحران، چاره‌ای به غیر از شکست دادن گل‌گهر ندارند.

مواجه اتفاقی شیرها در حالی که تو چرت بودن با کرگدن هایی که داشتن مسیر خودشون رو طی می کردند

پرسپولیس با روند «یکی در میان» و سه شکست در پنج بازی اخیر، از کورس باثبات قهرمانی دور شده و حالا برای بازگشت به مسیر، چاره‌ای جز شکست گل‌گهر ندارد.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

همشهری/کاری که در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، ممکن است تأثیر بیشتری بر سطح قند خون نسبت به آنچه برای صبحانه می‌خورید، داشته باشد. افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند. با این حال،

آیا ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید.

خیلی از افراد به شب‌بیداری و دیر خوابیدن عادت دارند. با این که صبح‌ها ناچارند زود از خواب بیدار شوند؛ چون دانش‌آموزند، دانشجو هستند یا سر کار می‌روند.

نی نی سایت/ بسیاری از ما وقتی به دهه بیست زندگی‌مان فکر می‌کنیم، یاد انرژی بی‌پایان، خواب کم اما کافی، و توانایی بازگشت سریع بدن پس از خستگی می‌افتیم. شب تا دیر وقت بیدار می‌ماندیم، چند ساعت می‌خوابیدیم و صبح روز بعد باز هم سرحال و آماده بودیم. اما با ورود به دهه چهل، این تصویر به‌تدریج رنگ می‌بازد.

تصاویر و ویدیویی از خانه رویا نونهالی بازیگر سریال خواب و بیدار را مشاهده بفرمایید. این ویدیو و عکس ها توسط همسرش در صفحه اینستاگرامش منتشر شده است.

پزشکیان با بیان خاطره ای از جنگ دوازده روزه گفت: یکی در جلسه دولت گفت مردم آمدند شما مسئولین بیدار نشدید؛ گفتم یکیشان تو بودی، جواب مردم را درست می‌دادی!

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند.

کاری که در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهید، ممکن است تأثیر بیشتری بر سطح قند خون نسبت به آنچه برای صبحانه می‌خورید، داشته باشد.

افرادی که سخت تلاش می‌کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده‌های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند. با این حال، سطح قند خون ناشتای آن‌ها شاید پائین نیاید جرا که اغلب پنجره متابولیک صبح اغلب را از دست می‌دهند.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

خبرآنلاین/شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی ۶:۳۰ صبح تنظیم کرده‌اید، اما چشم‌هایتان چند دقیقه زودتر باز می‌شود. هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می‌داند وقت بیداری است. دانشمندان می‌گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه‌ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درو

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

خوردن غذا تنها چیزی نیست که می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می‌یابد که به آن «اثر سپیده‌دم» می‌گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟

بیدار شدن‌های مکرر در نیمه‌شب برای تخلیه مثانه، نشونه‌ ناهماهنگی هورمونی و سیستمیه که می‌تونه رشته‌ خواب عمیق رو پاره ‌کنه. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تنظیم زمان مصرف مایعات و مدیریت مایعات میان‌بافتی، به کلیه‌ها استراحت داده و تداومِ خواب شبانه رو بازیابی کنیم.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد. این موضوع می‌تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

فال متولدین فروردین ماه هنگامی که امروز صبح از خواب بیدار شوید، انرژی قابل توجهی اطراف شما خواهد بود. این انرژی، می تواند به گونه ای

حمام، نطقه‌ای مهم در خانه است زیرا بعد از بیدار شدن از خواب یا بازگشت از سر کار به آنجا می‌رویم؛ بنابراین تمیز کردن حمام، از اقدامات استراتژیک خانه‌تکانی است.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

 کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

درحالی‌که نقشه‌های گوگل ادعا می‌کنند وجب‌به‌وجب زمین را می‌شناسند، زمین در سال ۲۰۲۶ نشان داد که هنوز هم می‌تواند ما را غافلگیر کند. اسکن‌های ماهواره‌ای جدید، از شهری پرده برداشته‌اند که قرن‌ها زیرپوشش سبز مرگباری پنهان شده بود.

یکی بود، یکی نبود. غیر از خدا هیچکی نبود. پسری بود و این باب شبی دختر خوشگلی را تو خواب دید و یک دل نه، صد دل عاشق دختره شد. از خواب که بیدار شد، دست از خانه و زندگی اش کشید و پشت به شهر و رو به بیابان راه افتاد و رفت.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

خوابِ باکیفیت از شب شروع نمی‌شه، از همون اولین دقیقه‌ای که بیدار می‌شی شروع می‌شه! اگر شب‌ها توی تخت غلت می‌زنی، احتمالاً مغزت مرز بین روز و شب رو گم کرده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با نور، ساعت مغزمون رو راه‌اندازی مجدد کنیم

رکنا: رئیس شورای اسلامی شهر تهران با بیان اینکه اگر آماده و بیدار باشیم دشمن ما را بیدار نخواهد کرد، گفت: اگر خواب باشیم همچون برخی کشورها، دشمن ما را بیدار خواهد کرد. چه سایه جنگ باشد چه نباشد باید بیدار باشیم.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

ایسنا/کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شو

رئیس شورای اسلامی شهر تهران با بیان اینکه اگر آماده و بیدار باشیم دشمن ما را بیدار نخواهد کرد، گفت: اگر خواب باشیم همچون برخی کشورها، دشمن ما را بیدار خواهد کرد. چه سایه جنگ باشد چه نباشد باید بیدار باشیم.

خراسان/از هر ۱۰ شاغل در ایران، تنها ۴ نفر بیمه و شغل رسمی دارند و بیش از نیمی از نیروی کار در وضعیت غیررسمی و آسیب‌پذیر هستند. تصور کنید هر صبح از خواب بیدار می‌شوید و به جایی می‌روید که قراردادتان فقط چندماهه است، حقوقتان کفاف تورم را نمی‌دهد و هیچ بیمه یا حمایتی ندارید. این شاید داستان هزاران کارگ

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، 7 تا 9 ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت‌ مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط خسته‌ام؟ این سردرگمی طبییعی است. سرماخوردگی، آنفلوآنزا و خستگی علائم اولیه یکسانی دارند، اما کاملا متفاوت هستند.

تقریبا همه زمانی در زندگی این لحظه را تجربه کرده‌اند: احساس سنگینی و سردرد و کند شدن حرکات بدن زمان بیدار شدن از خواب. از خود می‌پرسید: آیا مریض شده‌ام یا فقط

کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت مشخص حتی آخر هفته‌ها، بهترین راهکار برای داشتن خواب باکیفیت است، اما اگر زندگی واقعی، کار و برنامه‌های متغیر اجازه چنین نظمی را ندهند چه؟ اینجاست که ایده «پس‌انداز خواب» مطرح می‌شود.

سلامت نیوز/آیا ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید. محققان در مجله انجمن قلب آمریکا گزارش دادند که به نظر می‌رسد افراد میانسال و مسن‌تر که شب‌ها بیدار می‌مانند، احتمالاً به دلیل انتخاب

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

کارشناسان سلامت می‌گویند میزان خواب ایده‌آل برای بزرگسالان، ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز است و منظم خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در آخر هفته‌ها، مهم‌ترین عامل داشتن خواب باکیفیت محسوب می‌شود. اما سبک زندگی مدرن، شیفت‌های کاری متغیر و فشارهای شغلی اغلب اجازه چنین نظمی را نمی‌دهد. در چنین شرایطی …

شبکه سی‌ان‌ان مسئله ایران را یکی از «دشوارترین معضلات سیاست خارجی» دولت آمریکا به ریاست ترامپ توصیف کرده است. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، طبق تحلیل منتشرشده توسط شبکه سی‌ان‌ان ، دونالد ترامپ در حال حاضر با یکی از دشوارترین معضلات سیاست خارجی خود روبه‌رو است و هیچ پیروزی آسان و بدون …

آیا ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید.

آیا ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید.

آیا ترجیح می‌دهید تا دیروقت بیدار بمانید و در حالی که همه خواب هستند، تمام شب را بیدار بمانید؟ یک مطالعه جدید می‌گوید، ممکن است به سلامت قلب خود آسیب بزنید.