زولبیا و بامیه خانگی بسیار لذیذ تر و سالم تر از زولبیا و بامیه فروشگاه‌هاست. طرز تهیه زولبیا و بامیه خانگی را در ادامه بخوانید.

خط سلامت: استویا، یک شیرین‌کننده طبیعی بدون کالری، به عنوان جایگزینی سالم برای شکر محبوب شده است. اما آیا این جایگزین واقعاً بی‌ضرر است؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که استویا ممکن است بر میکروبیوم روده تأثیر گذاشته و تعادل باکتری‌های مفید را مختل کند. در این مقاله، یافته‌های علمی اخیر را بررسی می‌کنیم تا …

هلیم یا حلیم از گذشته یکی‌ از غذاهای کهن ایران محسوب می‌شده که امروزه سر خوردن آن با شکر یا نمک دعواست!

توصیه‌هایی مانند مصرف نمک طبیعی، شکر نیشکر تجزیه نشده، و گوشت‌های سالم می‌توانند به حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها کمک کنند.

در روزهای آلوده مصرف کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه‌ های رنگی، خرمالو و نارنگی اتوصیه می شود و در مقابل از دریافت مواد غذایی شیرین صنعتی مثل انواع کیک، شیرینی، کلوچه، شکلات، آبنبات و دسرهای حاوی قند و شکر پرهیز کنید.

خط سلامت: بادام هندی کم شکر و سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین گیاهی است. همینطور یک منبع عالی برای دریافت مس، منیزیم و منگنز به شمار می رود که به تولید انرژی، سلامت مغز، سیستم ایمنی و استخوان کمک می کنند.

با این دستور ساده، کیک گردویی خوشمزه و بدون شکر با عسل درست کنید و از یک دسر سالم لذت ببرید.

تا چند سال پیش، اغلب ما سس‌های آماده را برای سالاد انتخاب می‌کردیم؛ محصولاتی که معمولاً مملو از افزودنی‌ها، نگهدارنده‌ها و گاه شکر هستند. اما اکنون بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند با استفاده از مواد طبیعی و بدون افزودنی‌های مضر، طعم‌های خاص و سالم را به بشقاب غذای خود بیاورند.

کرم موز بدون شکر افزوده سفت برای پر کردن و تزئین کیک ▪ خوشمزه و سالم

کیک شیره انگور یکی از انواع کیک‌های رژیمی و سالم است که بدون شکر طبخ می‌شود و به دلیل داشتن شیره انگور طعم فوق‌العاده‌ای دارد.

خط سلامت:طرز تهیه ۴ کوکی رژیمی خوشمزه و سالم با جو دوسر را یاد بگیرید و از تجربه تنقلاتی بدون شکر و آرد لذت ببرید؛ انتخابی مناسب برای صبحانه یا میان‌وعده‌ای سریع و مغذی.

برخلاف تصور عده‌ای که گمان می‌کنند رژیم غذایی سالم، یعنی حذف کامل تمام قندها از برنامه روزانه، پزشکان و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که هرگز مرتکب این اشتباه نشوید، چراکه بدن انسان به مقدار مشخصی از قندها برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی روزانه نیاز دارد.

فراشپز- کیک هویج رژیمی نوعی کیک بسیار خوشمزه و خوش‌بافت است که از ترکیب هویج و سیب با شیرین‌کننده طبیعی مثل عسل طبخ می‌شود.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر تا حد بسیار زیادی محدود شود. مصرف نوشیدنی‌هایی از این دست حتی دو بار در هفته می‌تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. آسیب نوشیدنی‌های شیرین که به فرد تحمیل می‌شود به مقدار نوشیدنی مصرفی و عوامل خطر فردی بستگی دارد.

نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مانند نوشابه‌های گازدار، پانچ میوه و نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند برای سلامتی مضر باشند

اگر دوست دارید یک کیک خانگی خوشمزه با مواد اولیه ساده و سالم تهیه کنید، رسپی آموزش داده شده در این بخش پیشنهاد خوبی است. بدون نیاز به شکر و روغن و حتی آرد،

خط سلامت: آیا واقعاً شکر قهوه‌ای سالم‌تر است؟ و آیا جایگزین‌های سالم‌تری برای شیرین کردن قهوه وجود دارد؟

فراشپز- اگر دوست دارید یک کلوچه رژیمی بدون نیاز به شکر و روغن مایع و خمیر مایه همراه ما باشید. کلوچه با شیره انگور خیلی سالم و مقوی است و یک میان وعده مقوی

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

بیف جرکی یا گوشت خشک یک میان‌وعده محبوب است که از گوشت گاو بدون چربی که به نازکی برش خورده و سپس خشک شده است، ساخته می‌شود. این گوشت معمولاً با استفاده از نمک، شکر، ادویه‌جات و گاهی مواد نگهدارنده مزه‌دار می‌شود تا طعمی منحصر به فرد و طول عمر طولانی‌تری داشته باشد. بیف جرکی به دلیل محتوای پروتئین بالا …

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

کوکی‌هایی که برای تمامی اعضای خانواده مناسب هستند. سریع و آسان، اما پر از خاصیت!

فراشپز-در این ویدئو، یک آشپز کره‌ای به شما آموزش می‌دهد چگونه نانی خانگی بدون شکر تهیه کنید. برای این دستور، ابتدا ۱۰۵ گرم آب، ۱۰۵ گرم آرد نان و ۳ گرم مخمر را

برای هر چیزی انگیزه‌ای نیاز است به ویژه برای کنار گذاشتن یا کاستن از عادت شیرینی که از کودکی با ما بوده. تمایل به پیگیری یک سبک زندگی سالم اغلب نیروی محرکه در پس انتخاب گزینه ترک قند بوده است. کاری که در ظاهر به نظر ساده می‌رسد، اما در واقع به این سادگی‌ها هم که تصور می‌کنیم میسر نمی‌شود.

سال گذشته بود که معاونت بهداشت وزارت بهداشت در دولت سیزدهم از گرانی شکر برای کاهش مصرف مردم خبر داد. حالا رئیس دبیرخانه شورایعالی سلامت و امنیت غذایی این موضوع را اینطور مطرح می‌کند که در نظر گرفتن مالیات برای کالاهای آسیب‌رسان، حمایت از مصرف بیشتر خوراکی‌های سالم است.

سالم‌ بودن شکلات داغ به چندین عامل بستگی دارد: کیفیت شکلات یا پودر کاکائو، مایع پایه آن و مقدار شکر افزوده. یک فنجان شکلات داغ بسته به تمام این موارد می‌تواند تا بیش از ۴۰۰ کالری هم داشته باشد که آن را به یکی از نوشیدنی‌های پرکالری تبدیل می‌کند.

گرانولا یک ترکیب غذایی سالم و مغذی است که معمولاً از جو دوسر پرک ، مغزها، دانه‌ها، میوه‌های خشک و عسل یا شکر تهیه می‌شود. این خوراکی ابتدا با پختن یا برشته ‌کردن مواد در فر تهیه شده و به صورت خشک و ترد در می‌آید.

فراشپز- یکی از انواع کوکی‌ها می‌باشد که به صورت رژیمی تهیه می‌شود و در آن از شکر کمتری استفاده شده. انتخاب‌های سالم‌تر سلامتی را شکل می‌دهند اگر شما همیشه از

زمانی که صحبت از استفاده از جایگزین‌های قند سالم به جای شکر تصفیه شده برای شیرینی‌های زمستانی می‌شود، برخی از مهمترین گزینه‌ها برای شما شیرین کننده‌های طبیعی هس

زمانی که صحبت از استفاده از جایگزین‌های قند سالم به جای شکر تصفیه شده برای شیرینی‌های زمستانی می‌شود، برخی از مهمترین گزینه‌ها برای شما شیرین کننده‌های طبیعی هستند.

یادداشت‌های اسدالله علم: به کارهای جاری گذشت، اوامر شاهنشاه را انجام دادم. کاخ مرمر را شاهنشاه وقف شهر تهران فرمودند. من شرح آن را که چه وقف بزرگی است این جا گفته ام.... این کار قبل از حرکت من از تهران انجام شد. صبح سه شنبه به طرف پاریس حرکت کردم. قبل از حرکت، خانم علم از لندن اطلاع داد که ساعت ۴ صبح …

رئیس سازمان جهاد کشاورزی گیلان، با اشاره به برداشت محصول نیشکر در سطح اراضی صومعه سرا و لنگرود گفت: شکر سیاه تولید شده از نیشکر که در۲۰ کارگاه سنتی به دست می آید، از کیفیت و بازارپسندی مناسبی برخوردار است و در قالب محصول سالم به دست مردم می رسد.

کمپوت سیب یکی از دسرهای سنتی و محبوب ایرانی است که معمولاً با شکر تهیه می‌شود. اما برای افرادی که به دنبال یک گزینه سالم‌تر هستند، کمپوت سیب بدون شکر می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

غذاهای خاصی وجود دارند که می‌توانند به طور طبیعی به مدیریت این هوس‌ها کمک کنند، سطح قند خون شما را ثابت نگه دارند و هوس شیرینی را به روشی سالم برطرف کنند. در واقع، افزودن برخی از این غذاها به رژیم غذایی می‌تواند هوس شکر را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

خط سلامت: شیرین‌کننده‌ها برای افزایش طعم قهوه، چای، جو دوسر، ماست ساده و دیگر نوشیدنی‌ها به وفور استفاده می‌شوند و گزینه‌های مختلفی از جمله شکر سفید، شکر قهوه‌ای، عسل، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و جایگزین‌های شکر گیاهی وجود دارند. اما کدام یک از این گزینه‌ها سالم‌تر است؟

«وقتی فهمیدم، پنج ماهم بود. دکتر گفت من تا نود درصد می‌توانم تضمین کنم پسرت سالم باشد، برای ده درصد باقیش برو دعا کن.» مریم سی و پنج ساله است و حالا یازده سال است که با اچ‌آی‌وی زندگی می‌کند. او در دوران بارداری خود متوجه بیماری‌اش شد. می‌گوید: «اوایل وحشت کرده بودم، بیشتر به خاطر پسرم نگران بودم که …

سلام دوستان عزیزم امروز میخوام آموزش به بمب انرژی خوشمزه بدون شکر و آرد و آموزش بدم!

این میان وعده بدون نیاز به آرد و شکر تهیه می‌شود و با استفاده از موز و کره بادام‌زمینی به همراه شکلات تلخ، می‌توانید یک خوراکی سالم و خوش‌مزه آماده کنید.

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف بیش از حد زیاد مواد قندی و شکر می‌تواند موجب تجمع چربی در اطراف قلب و شکم شود.

دسری سالم و مناسب برای علاقه‌مندان به شیرینی‌های رژیمی.

یک صبحانه سالم و پرانرژی برای شروع روز.

کنترل سطح قند خون یکی از مهم‌ترین چالش‌ها برای افراد مبتلا به دیابت است. رژیم غذایی مناسب و استفاده از جایگزین‌های سالم برای قند و شکر نقش مهمی در مدیریت دیابت دارند.

یک بررسی جدید نشان می‌دهد که گرچه نوشیدنی‌های شیرین‌شده برای سلامت ما بسیار زیانبار هستند، اما خوردن گاه‌به‌گاه شیرینی‌ها ممکن است برای سلامت ما سودمند باشد.

عربستان سعودی نوشابه‌ای به نام «میلاف کولا» معرفی کرده است که از خرما تهیه شده و به عنوان جایگزینی سالم برای نوشابه‌های متداول عرضه می‌شود، این نوشیدنی بدون شکر افزوده، سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است.

یک متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنی‌شده آن با برخی ریزمغذی‌ها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته می‌شود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شده‌اند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه …

میلاف کولا مدعی است که هیچ شکر افزوده‌ای ندارد و توانسته است از فواید این ابرغذا برای سلامت بهره‌برداری کند، و خود را به‌عنوان جایگزین سالم‌تر نوشابه‌های متداول معرفی کند، بدون اینکه طعم نوشابه تحت تاثیر قرار گیرد و لطمه ببیند.

مصرف زیاد شکر می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. این روش‌ها را برای کاهش شکر در رژیم غذایی‌تان امتحان کنید.

اگر دوست دارید تا فرنی رو سالم تر و رژیمی تر آماده کنید می تونید به جای شکر از شیره انگور استفاده کنید.

فراشپز- کیک شیره انگور یکی ازا نواع کیک‌های رژیمی و سالم است که بدون شکر طبخ می‌شود و به دلیل داشتن شیره انگور طعم فوق‌العاده‌ای دارد.

تهران- ایرنا- مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اهمیت تغذیه در بیماران مبتلا به «اچ آی وی» گفت: بهتر است رژیم غذایی این افراد حاوی غذاهای کم‌چرب، کم‌سدیم (نمک)، بدون قند و شکر افزوده باشد.

کیک شیره انگور یکی ازا نواع کیک‌های رژیمی و سالم است که بدون شکر طبخ می‌شود و به دلیل داشتن شیره انگور طعم فوق‌العاده‌ای دارد.

حلوا ارده رژیمی نوعی روش درست کردن حلوا ارده بدون استفاده از شکر است که بسیار سالم و مقوی و سرشار از انرژی است.

حلوا ارده رژیمی نوعی روش درست کردن حلوا ارده بدون استفاده از شکر است که بسیار سالم و مقوی و سرشار از انرژی است.

فراشپز- حلوا ارده رژیمی نوعی روش درست کردن حلوا ارده بدون استفاده از شکر است که بسیار سالم و مقوی و سرشار از انرژی است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان تمرکز شعار «با دیابت خوب زندگی کنیم» در هفته دیابت را توجه به بیمار سالم دانست و گفت: هم است که بیماران دیابتی بدانند که می‌توانند زندگی سالم و با کیفیتی داشته باشند.

خط سلامت: اگر به دنبال روشی سالم برای شیرین کردن قهوه هستید و در عین حال می‌خواهید سلامت مغز و سطح انرژی خود را تقویت کنید، این پنج ادویه طبیعی را به جای شکر در قهوه‌تان امتحان کنید.اگر به دنبال روشی سالم برای شیرین کردن قهوه هستید و در عین حال می‌خواهید سلامت مغز و سطح انرژی خود را تقویت کنید، این پنج …

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که آیا موس شکلات می‌تواند رژیمی و سالم باشد؟ اکثر موس‌های شکلاتی پر از خامه، شکر و شکلات شیرین هستند که برای رژیم‌های کم‌کالری مناسب نیستند. اما در این دستور، می‌خواهیم موس شکلاتی را با استفاده از موز و پودر کاکائو تهیه کنیم؛ دسری سالم و خوشمزه که هم سریع آماده می‌شود …

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف بیش از حد زیاد مواد قندی و شکر می‌تواند موجب تجمع چربی در اطراف قلب و شکم شود.

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

خط سلامت: آلولوز، یک قند ساده طبیعی، به عنوان یک جایگزین سالم و کم‌کالری برای شکر مورد توجه قرار گرفته است.

ترک شکر نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی برای کنار گذاشتن این ماده غذایی باعث اضطراب می‌شود. اضطراب عامل افزایش قندخون است و تلاش‌های فرد برای ترک شکر را از بین می‌برد. برای ترک شکر یا کاهش مصرف آن باید برخی عادات سالم را به شیوه زندگی خود اضافه کنید.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه‌ آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت …

دانشمندان متوجه شده‌اند محدودکردن مصرف قند در اوایل زندگی تا ۳۵ درصد احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ و تا ۲۰ درصد احتمال فشار خون بالا را در بزرگسالی کاهش می‌دهد. دانشمندان هزار روز ابتدایی زندگی انسان‌ها را دوره‌ای مهم برای تغذیه سالم می‌دانند. علاوه‌براین، رژیم غذایی کم قند زمان شروع بیماری‌های مزمن را …

پوست پرتقال شکری، یک شکلات سالم و خوشمزه است که طرز تهیه بسیار آسانی دارد. این شکلات خوش‌عطر و طعم‌ با استفاده از پوست پرتقال، شکر و...

دستور العمل جدید شکلات سالم از دبی! شما باید آن را امتحان کنید! قطعا طعم آن را دوست خواهید داشت.

کمپوت گلابی خانگی نه تنها طعم فوق‌العاده‌ای دارد، بلکه یک گزینه سالم و طبیعی برای دسر یا میان‌وعده است. برای تهیه این کمپوت خوشمزه، به مواد اولیه ساده‌ای نیاز دارید و مراحل تهیه آن نیز بسیار آسان است.

خط سلامت: نوشابه رژیمی ، نوشیدنی محبوب بدون شکر، ممکن است به‌عنوان گزینه‌ای سالم‌تر از نوشابه‌های معمولی معرفی شود، اما باید بدانید که مصرف آن می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر روی سلامت شما داشته باشد.

کیک شیره انگور یکی از انواع کیک‌های رژیمی و سالم است که بدون شکر طبخ می‌شود و به دلیل داشتن شیره انگور طعم فوق‌العاده‌ای دارد.

طعم فوق العاده خوشمزه ای داشت و همچنین حاوی قند تصفیه شده نیست و حاوی چربی سالم است، به شما کمک می کند برای مدت طولانی سیر بمانید.

خط سلامت: شربت افرا یک شیرین‌کننده طبیعی با خواص تغذیه‌ای و آنتی‌اکسیدانی است که به عنوان جایگزینی سالم برای شکر تصفیه شده شناخته می‌شود.

اینجا طرز تهیه کوکی بادوم زمینی بدون شکر رو یاد میگیری که پروتئینیه و شکر هم نداره و میتونه یه میان وعده عالی برای همه باشه.

از شکر و نمک که عامل شیرینی و شوری غذا‌ها هستند به عنوان دو ماده غذایی یاد شده که مصرف زیاد آنها می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامت داشته باشد؛ اما با توجه به عادت ذائقه، ترک مصرف آنها آسان نیست و در ابتدا به تغییرات کوچک و ساده در رژیم غذایی نیاز دارد. ترک شکر، نیاز به زمان دارد و تلاش ناگهانی …

رکنا: مگه میشه؟ مگه داریم؟ بله داریم؛ اگه مواد مرغوب و سالم در دسترس تون باشه با یکذره کم و زیاد کردن مواد میتونی این حلوای سالم رو درست کنی.

بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند به جای شکر سفید از شکر قهوه‌ای استفاده کنند زیرا این شکر طبیعی‌تر است. اما نظر متخصصان چیست؟

عدم استانداردسازی و کنترل کیفی شکر قهوه‌ای خطر آلودگی آن را افزایش می‌دهد بنابراین مصرف طولانی مدت آن توصیه نمی‌شود. یک دکترای تخصصی بهداشت می‌گوید خانواده‌ها از شکر دارای علامت استاندارد استفاده کنند.

سلام دوستان عزیز توی این ویدیو آموزشی بهتون طرز تهیه ۴ مدل کوکی رژیمی و سالم بدون شکر و روغن رو آموزش میدم این کوکی ها هم خیلی خوشمزه ان و هم سالم مناسب برای افرادی که رژیم دارن یا میخوان مصرف شکر و روغن رو کاهش بدن.

کربوهیدرات‌ها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدرات‌های موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدرات‌های موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند.

این کیک شکلاتی سالم و خوشمزه، بدون استفاده از آرد سفید، شکر و روغن تهیه می‌شود و گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دنبال یک دسر کم‌کالری و مقوی هستند.

دسر شیره انگور یکی از انواع دسرهای ایرانی است که به دلیل نداشتن شکر در ترکیباتش و داشتن شیرین‌کننده طبیعی مانند شیره انگور بسیار سالم و مقوی است.