این دستور پخت سریع و سالم، ترکیبی از جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ است که یک میان وعده انرژی بخش و بدون شکر افزوده ایجاد می کند.

با این دستور ساده، یک میان وعده مقوی و خوشمزه به نام چاک چاک درست کنید که فرزندتان عاشق آن خواهد شد.

ایرنا/ بیرجند-ایرنا- مصرف صبحانه سالم و متنوع یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در افزایش قدرت یادگیری، تمرکز و رشد جسمی دانش‌آموزان است از همین رو کارشناسان تغذیه توصیه دارند که برای رسیدن به فرمول سلامت و موفقیت در مدرسه، والدین باید توجه ویژه‌ای به تغذیه فرزندان خود از جمله مصرف صبحانه و میان‌وعده‌

با مخلوط کردن تنها ۳ عدد تخم مرغ و چغندر، یک میان وعده خوشمزه و بسیار مقوی برای فرزندان خود آماده کنید.

با این دستورالعمل ساده، یک لواشک سیب طبیعی و مقوی در خانه درست کنید تا به عنوان یک میان وعده عالی برای کودکان یا پذیرایی شیک از مهمانان استفاده کنید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد میان‌ وعده مناسب برای دانش آموزان‌توضیحاتی ارائه کرد.

یادگیری تهیه حبه شیرینی خانگی مقوی و کم کالری، بدون استفاده از مواد ناسالم برای یک میان وعده سالم.

مهراوه شریفی نیا، بازیگر و موسیقی‌دان ایرانی، با سابقه بازی در فیلم دزد عروسک‌ها و تحصیل در رشته موسیقی، یکی از چهره‌های محبوب هنر ایران است.

با نزدیک شدن به اول مهر، والدین دانش‌آموزان به‌زودی صبح‌شان را با آماده‌کردن صبحانه یا‌‌ میان‌وعده‌های سالم و مقوی برای فرزندان‌شان آغاز می‌کنند‌؛ پروسه‌ای که با هدف تأمین مواد غذایی سالم و مقوی‌ انجام می‌شود تا کودکان و نوجوانان با آمادگی کامل راهی مدرسه شوند.

با این دستور ساده و مواد اولیه محدود، خوشمزه ترین و مقوی ترین نان موزی را در کمتر از یک ساعت در خانه بپزید.

شلیل یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که اگر درست خشک شود، می‌تواند به یک میان‌ وعده سالم و مقوی تبدیل شود. تهیه چیپس شلیل در خانه نه ‌تنها آسان است بلکه بدون مواد افزودنی و نگهدارنده انجام می‌شود.

اسپرینگ رول گوشت، یک پیش‌غذای محبوب و خوشمزه در آشپزی آسیایی است که با طعم لذیذ و بافت ترد خود، طرفداران زیادی دارد. این غذای لذیذ از ترکیب گوشت چرخ‌کرده با سبزیجات و ادویه‌ها تهیه می‌شود و در نهایت درون خمیرهای نازک پیچیده و سرخ می‌گردد. اسپرینگ رول گوشت را می‌توان به عنوان یک پیش‌غذا یا میان‌وعده سالم …

دوره نوجوانی با رشد سریع همراه است و مصرف میان وعده‌های مقوی می‌تواند سلامت استخوان و قد دانش‌آموزان را تضمین کند.

برنا - گروه اجتماعی؛ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با تاکید بر تأمین پروتئین کافی در برنامه غذایی دانش‌آموزان گفت:دوره نوجوانی، به‌ویژه بین ۱۲ تا ۱۵ سالگی، دوره رشد سریع است و در این زمان، پروتئین نقش مهمی در افزایش قد و تراکم استخوان دارد.

مجله دلگرم/ اسموتی پسته، یک نوشیدنی انرژی بخش و سرشار از ویتامین است که با ترکیبی ساده از پسته، موز و ماست در خانه آماده می شود و گزینه ای عالی برای یک صبحانه سالم یا میان وعده مقوی است. اسموتی ها به عنوان یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در دنیای مدرن شناخته می شوند. این نوشیدنی های خوشمزه و متنوع طعمی

آموزش پخت شیرینی خرمایی خانگی با گردو، بدون شکر و بسیار مقوی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه.

مارمالاد لبو یک خوراکی مغذی و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده است که سرشار از ویتامین بوده و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. در این مقاله با مواد لازم و مراحل تهیه این مارمالاد آشنا می شوید.

لواشک یکی از خوراکی‌های پرطرفدار و خاطره‌انگیز ایرانی است که از ترکیب میوه‌های تازه و رسیده با کمی نمک و گاهی ادویه تهیه می‌شود. این خوراکی خوشمزه علاوه بر طعم ترش و دلچسبی که دارد، به دلیل استفاده از میوه‌های طبیعی ارزش غذایی بالایی هم پیدا می‌کند. درست کردن لواشک در خانه این امکان را می‌دهد که مواد …

آخرین خبر/ موادلازم: سیب‌زمینی پنیر پارمزان روغن زیتون ادویه‌جات: آویشن، پاپریکا، فلفل‌سیاه، پول‌بیبر (هرکدوم ½ ق‌چ) نمک: ۱ ق‌چ بازار ۱- سیب‌زمینی رو با پوست از وسط نصف کن و بنداز تو آب جوش تا بپزه. ۲- بعد با ادویه‌ها و روغن‌زیتون حسابی مزه‌دارش کن. ۳- کف ظرف رو با کره چرب کن، یه لایه پنیر پارمزان

اگر به دنبال درختی برای تولید یک میان وعده خوش طعم، ترد و مقوی هستید، ممکن است به کاشت پسته در گلدان فکر کنید. تا زمانی که در منطقه ای زندگی می کنید که شرایط رشد بسیار خاص آن را دارد: تابستان های خشک، گرم و زمستان های سرد. شما با موفقیت می توانید درخت پسته را پرورش دهید.

پودینگ‌ها دسرهایی خوشمزه و پرطرفدار در میان کودکان هستند. پودینگ موز و گردو یکی از پودینگ‌های سالم و پرخاصیت است که می‌تواند میان‌وعده‌ای مقوی و سالم برای کودکان باشد.

دستورالعملی سریع و بدون نیاز به فر برای تهیه مکعب های انرژی بخش کینوا، یک میان وعده کامل و مقوی برای تمام روز.

همراه ما باشید تا با طرز تهیه انواع شیرینی خشک، آشپزخانه‌تان را به یک قنادی کوچک تبدیل کنید!

برترین ها/ پنکیک سبزیجات نوعی غذای فوری، خوشمزه و مقوی برای کودکان است که از ترکبات سبزیجات با آرد و تخم مرغ تهیه می‌شود. پنکیک یا کیک تابه‌ای نوعی کیک نازک، تخت و گرد است که مایه آن به صورت خمیری شل است و داخل ماهی تابه روی اجاق گاز پخته می‌شود. پنکیک دستورالعمل‌های پخت متفاوتی دارد؛ اما شیر، تخم م

برشتوک مکعبی شکلاتی بسیار مقوی و خوشمزه است و می‌توان به عنوان پذیرایی مهمان‌ها یا به عنوان میان وعده در کنار چای یا قهوه سرو کرد.

اگر به دنبال یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه سریع و مقوی هستید این دستور ساده با نان تازه پنیر تخم مرغ و سوسیس بهترین انتخاب است.

در این جلسه نان خرفه، با ترکیبات غنی و مغذی خود، نه تنها به عنوان یک میان وعده سالم بلکه به عنوان یک گزینه مناسب برای صبحانه یا عصرانه در کنار چای یا دمنوش می‌تواند انتخاب شود.

دونات مرغ یک غذای نوآورانه است که با ترکیب مرغ، سبزیجات معطر و ادویه‌های دلپذیر در قالبی شبیه به دونات، تجربه متفاوتی را ارائه می‌دهد. این غذای خوش‌طعم و مقوی، گزینه‌ای ایده‌آل برای مهمانی‌ها، دورهمی‌ها و یا یک میان‌وعده سالم و جذاب به شمار می‌رود. در ادامه، با طرز تهیه این غذای خلاقانه و آسان آشنا خواهید …

آخرین خبر/ مواد لازم : آرد ۲۳۰ گرم خمیر مایه ۵ گرم روغن مایع ۱۵ گرم تخم مرغ ۱ عدد شکر ۳ ق غ بازار آب ۱۰۰ گرم مواد میانی : گردو ۲ ق غ هل و دارچین خرما ۲۰۰ گرم کره ۱۰ گرم 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

طرز تهیه پنکیک خانگی با 5 طعم متفاوت و ساده را یادتان می دهیم تا برای میان وعده و صبحانه یک غذای مقوی و خوشمزه تهیه نمایید.

آموزش ساده تهیه ترافل سیب با ترکیب سیب، بیسکوئیت و دارچین برای یک میان وعده مقوی و خوشمزه

طرز تهیه کوکی مقوی و خانگی با گندم کامل و شیره طبیعی

آخرین خبر/خرما یک و نیم پیمانه گردو و تخم کدو و پودر نارگیل و هویج رنده شده هر کدوم نصف پیمانه 🔹 آخرین خبر در روبیکا بازار 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

خورش ماست همیشه به صورت سرد سرو می‌شود و به همین دلیل، گزینه‌ای خنک و فوق‌العاده برای روزهای گرم تابستان محسوب می‌شود. شما می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف، از دسر بعد از غذا گرفته تا یک میان‌وعده مقوی، میل کنید.

اگه دنبال یه میان وعده خوشمزه ، سالم و متفاوت هستی این توپک ترد نخود و سیب زمینی رو از دست نده

خورش ماست همیشه به صورت سرد سرو می‌شود و به همین دلیل، گزینه‌ای خنک و فوق‌العاده برای روزهای گرم تابستان محسوب می‌شود. شما می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف، از دسر بعد از غذا گرفته تا یک میان‌وعده مقوی، میل کنید.

تهران - ایرنا - خورش ماست، جواهری از آشپزخانه اصفهان، با طعمی لطیف و بی‌نظیر، جایگاه ویژه‌ای در دل غذاهای سنتی ایرانی دارد. این خوراک اصیل همیشه به صورت سرد سرو می‌شود و به همین دلیل، گزینه‌ای خنک و فوق‌العاده برای روزهای گرم تابستان محسوب می‌شود. شما می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف، از دسر بعد از …

توپک انرژی زا با طعم زردآلو یک میان‌ وعده سالم، مغذی و فوق‌العاده خوشمزه است که می‌توانید از آن در طول روز استفاده کنید. این میان وعده...

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه.

برترین ها/ طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه. برای این ساندویچ به اسفناج تازه و پنیر نیاز داریم که با نون تست ترکیب بشن. با این دستور، می‌تونید یه ساندویچ مقوی و خوشمزه درست کنید که هم مناسب صبحانه است هم عصرونه. برای تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر، اسفن

آخرین خبر/ مواد لازم: خرما یک و نیم پیمانه گردو تخم کدو پودر نارگیل هویج رنده شده هر کدوم نصف پیمانه بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

طرز تهیه خاگینه که یک غذای خوشمزه برای صبحانه و یک میان وعده ی بسیار مقوی می باشد به همراه فوت و فن های آن را در شادمگ بخوانید.

سالاد هندوانه یک گزینه عالی برای روز‌های گرم تابستان است. این سالاد با ترکیب هندوانه خنک، نعنا تازه، پنیر و کمی گردو، نه تنها طراوت بخش است، بلکه به دلیل مواد مغذی، انتخابی سالم برای میان‌وعده یا پیش‌غذا محسوب می‌شود.

بهترین میان وعده برای کودکان باید کاملاً تازه، طبیعی، کم نمک و فاقد مواد افزودنی باشد تا سلامت جسمی و روانی فرزندتان تضمین گردد.

عدسی به عنوان یکی از مقوی ترین و سنتی ترین غذاهای ایرانی است که معمولا در قهوه خانه ها به عنوان صبحانه سرو می شود البته برخی آن را به عنوان میان وعده و شام هم میل می کنند. امروز قصد داریم رسپی متفاوتی از عدسی به شما آموزش دهیم که به راحتی آن را در منزل تهیه کنید.

عدسی به عنوان یکی از مقوی ترین و سنتی ترین غذاهای ایرانی است که معمولا در قهوه خانه ها به عنوان صبحانه سرو می شود البته برخی آن را به عنوان میان وعده و شام هم میل می کنند. امروز قصد داریم رسپی متفاوتی از عدسی به شما آموزش دهیم که به راحتی آن را در منزل تهیه کنید.

همشهری آنلاین/ اگر به دنبال یک خوراکی شیرین هستید که به عنوان میان وعده با یک فنجان چای نوش جان کنید، ما به شما یک کوکی فوق‌العاده را پیشنهاد می‌کنیم. ارده یک خوراکی بسیار مقوی و با ارزش غذایی بالاست که شاید خیلی ها علاقه ای به مصرف آن به تنهایی ندارند اما استفاده از این ماده غذایی در یک شیرینی می ت

تمریه خرما، یک املت متفاوت و لذیذ! با این دستور ساده، یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی آماده کنید.

اگر به دنبال یک خوراکی شیرین هستید که به عنوان میان وعده با یک فنجان چای نوش جان کنید، ما به شما یک کوکی فوق‌العاده را پیشنهاد می‌کنیم.

تمریه خرما، یک املت متفاوت و لذیذ! با این دستور ساده، یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی آماده کنید.

آخرین خبر/ مواد لازم : لایه اول (پایه شکلاتی): آب جوش ۱ ق غ پودر کاکائو یک ق م عصاره وانیل چند قطره کره بادوم‌ زمینی ۱ ق غ بازار جودوسر پرک ۵۰ گرم عسل ۱ ق غ لایه دوم (خرمایی کرمی) : کره بادوم‌ زمینی ۱ ق غ خرما بدون پوست و هسته ۵ عدد شکلات تلخ ذوب‌شده به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagr

کومپیر، سیب‌زمینی شکم‌پر معروف و محبوب ترکیه، در سالیان اخیر جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی پیدا کرده و طرفداران بسیاری یافته است. این غذای مقوی و دلپذیر، که با سیب‌زمینی پخته و انواع مواد متنوع و سلیقه‌ای پر می‌شود، انتخابی عالی برای میان‌وعده یا وعده اصلی به شمار می‌رود.

خبرآنلاین/ آجیل‌ها با چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر، انرژی پایدار و تمرکز ذهنی را تقویت می‌کنند. مصرف متعادل آن‌ها به سلامت قلب و گوارش کمک کرده و میان‌وعده‌ای ایده‌آل برای زندگی پرمشغله است. به گزارش خبرآنلاین، آجیل‌ها، از بادام و گردو گرفته تا پسته، به‌عنوان میان‌وعده‌ای مقوی در رژیم‌های سالم جایگ

خراسان/ اگر به دنبال یک خوراکی شیرین هستید که به عنوان میان وعده با یک فنجان چای نوش جان کنید، ما به شما یک کوکی فوق‌العاده را پیشنهاد می‌کنیم. ارده یک خوراکی بسیار مقوی و با ارزش غذایی بالاست که شاید خیلی‌ها علاقه‌ای به مصرف آن به تنهایی ندارند اما استفاده از این ماده غذایی در یک شیرینی می‌تواند اف

این ترکیب ساده و مقوی (موز+تخم‌مرغ+جو دوسر) یک صبحانه یا میان‌وعده ایده‌آل است.

اینجا دستور پخت یک میان وعده عالی به نام پنکیک هویج رو یاد می گیرید که خیلی خوشمزه ست و ساده و سریع آماده میشه.

امروز طرز تهیه اوتمیل میوه ای با شیر و موز را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.

گردوها را در سرخ کن هوا بریزید و این اتفاق می افتد…

پنیر یکی از مقوی ترین مواد غذایی در وعده صبحانه است که شایعات زیادی درباره استفاده آن و کند شدن ذهن در میان مردم رواج دارد. درحالیکه خواص و ارزش غذایی آن را از نظر متخصصین تغذیه باید بدانید.

اگه دلتون به خوراکی شیرین و سالم میخواد ولی نمیخواین سراغ تنقلات ناسالم برید این ویدیو مخصوص شماست.

این دسر خرما مغزدار ترکیبی از خرمای شیرین طبیعی و مغزهای مقوی است که به عنوان یک میان وعده انرژی زا و جذاب می تواند دل هر مهمانی را ببرد.

برای تهیه انرژی بار خرما، یک میان‌وعده‌ی مقوی و سالم خانگی، به 200 گرم خرما، 4 قاشق غذاخوری پودر نارگیل، 150 گرم آرد بادام زمینی، 4 قاشق غذاخوری پودر کاکائو، و 2 قاشق غذاخوری شیره خرما نیاز دارید؛ همچنین برای روکش آن 250 گرم شکلات تلخ لازم است.

آخرین خبر/ مواد لازم : خرما ۲۰۰ گرم پودر نارگیل ۴ ق آرد بادام زمینی ۱۵۰ گرم پودر کاکائو ۴ ق غ شیره خرما ۲ ق بازار مواد روکش : شکلات تلخ ۲۵۰ گرم به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

سوشی موز یک میان وعده خوشمزه و ساده و پر خاصیت است که خیلی راحت و سریع آماده و درست می‌شود و در میان افراد مختلف و به خصوص کودکان طرفداران زیادی دارد، سوشی موز را می‌توانید به عنوان یک صبحانه مقوی سرو کنید.

آخرین خبر/ مواد لازم آرد یک فنجان آب دو فنجان شیره انگور یک فنجان کره پنجاه گرم بازار آرد را حتما الک کنید ده تا پانزده دقیقه تفت بدید تا کمی رنگش عوض بشه، غلظتش بستگی به ذائقه شما داره. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

عصر ایران/ خرما ویفری یک میان وعده خوشمزه و مقوی است که بافتی سبک و ساده دارد و در بین طرفدارن و به خصوص کودکان بسیار محبوب است، این نوع خرما با مغز ویفر خوش طعم و پرخاصیت را خیلی راحت و سریع می‌توانید درست کنید. برای آشنایی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه خرما ویفری در ادامه با ما همراه باشید. خرما

خرما ویفری یک میان وعده خوشمزه و مقوی است که بافتی سبک و ساده دارد و در بین طرفدارن و به خصوص کودکان بسیار محبوب است، این نوع خرما با مغز ویفر خوش طعم و پرخاصیت را خیلی راحت و سریع می‌توانید درست کنید. برای آشنایی کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه خرما ویفری در ادامه با ما همراه باشید.

ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین ترکیبات غذایی سنتی ایران است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. این ترکیب شگفت‌انگیز، یعنی ارده و شیره، به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده کامل و انرژی‌زا شناخته می‌شود. تهیه شده از کنجد و شیره انگور (دوشاب)، این خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین …

ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین ترکیبات غذایی سنتی ایران است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. این ترکیب شگفت‌انگیز، یعنی ارده و شیره، به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده کامل و انرژی‌زا شناخته می‌شود. تهیه شده از کنجد و شیره انگور (دوشاب)، این خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین …