متخصص بیومکانیک ورزشی در گفت‌و‌گو با «جوان»: کم‌تحرکی موجب اضافه وزن و بیماری‌هایی می‌شود که ریشه در سبک زندگی ماشینی ما دارد

پیاده‌روی منظم راهی ساده و کم‌هزینه برای کاهش وزن، حفظ عضلات، کاهش چربی شکم، بهبود روحیه و جلوگیری از بازگشت اضافه‌وزن است.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش تأکید کرد: تنها دو ساعت درس تربیت بدنی در هفته پاسخگوی نیازهای حرکتی دانش‌آموزان نیست و باید از دوره ابتدایی برای شکل‌گیری سواد حرکتی و سبک زندگی فعال برنامه‌ریزی جدی شود.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه سبک زندگی کم‌تحرک سلامت نسل آینده را تهدید می‌کند، تأکید کرد: تنها دو ساعت درس تربیت بدنی در هفته پاسخگوی نیازهای حرکتی دانش‌آموزان نیست و باید از دوره ابتدایی برای شکل‌گیری سواد حرکتی و سبک زندگی فعال برنامه‌ریزی جدی شود.

نتایج یک یک مطالعه نشان داده که ۴۳ درصد از زنان تهرانی کم‌تحرک هستند و بیش از ۶۳ درصد آنها روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته می‌گذرانند.

آخرین خبر/ جراحی شانه و بستن طولانی مدت آتل یعنی عدم تحرک ماهیچه‌ها. این اتفاق باعث ضعف در عضلات آرنج، ساعد و شانه می‌شود. برای اینکه‌ بتوانید دوباره به توانایی قبل از جراحی برگردید نیازمند برنامه منظم توانبخشی هستید. توانبخشی با انجام حرکات ورزشی متناسب به شما کمک می‌کند روند بهبودی را سریع‌تر طی ک

ورزش 3/روز پایانی پنجره نقل‌وانتقالات تابستانی عربستان با ۲۲ قرارداد جدید و تحرک چشمگیر برخی باشگاه‌ها همراه شد. چهارشنبه شب مهلت طولانی نقل‌وانتقالات تابستانی فوتبال عربستان بسته شد؛ روزی که با امضای ۲۲ قرارداد رسمی، صحنه فعالیت گسترده برخی تیم‌ها بود. در این میان التعاون و الشباب با جذب چند بازیکن

بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، یافته‌های پژوهش مربوطه نشان می‌دهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته سپری می‌کنند. 

بنابر اعلام پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته سپری می‌کنند.

۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کم‌تحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری می‌کنند.

یک مطالعه جدید می‌گوید افراد میانسالی که ورزش نمی‌کنند، خود را در معرض خطر بی‌نظمی‌های پیچیده ضربان قلب قرار می‌دهند که تهدیدکننده جان شان است.

کارشناس پزشکی ورزشی بهترین میزان پیاده‌روی روزانه را 10 هزار قدم اعلام کرد و توصیه کرد افراد مبتدی فعالیت خود را از 1000 قدم شروع کنند و به تدریج افزایش دهند. همچنین تاکید شد که تحرک روزانه و تمرین با دمبل و کش برای حفظ تراکم استخوان و عضله ضروری است.

وزیر آموزش و پرورش با تأکید بر اهمیت ورزش در سلامت جسمی و روحی دانش‌آموزان، خواستار پررنگ شدن المپیادهای درون مدرسه‌ای و مسابقات بین مدرسه‌ای در سال تحصیلی جاری شد. وی این فعالیت‌ها را عاملی مهم برای تحرک، نشاط و تحقق عدالت آموزشی دانست.

ورزش اثرات مثبتی بر دوره قاعدگی شما دارد. معمولا خانم‌های کم تحرک در صورت عدم انجام فعالیت‌های ورزشی منظم دوره‌های سنگین‌تر و دردناک تری دارند. پس حرکت کنید و ورزش را شروع کنید.

ورزش 3/وینگر آلبانیایی استقلال بعد از انجام اولین بازی خود برای آبی پوشان پیامی را صادر کرد. یاسر آسانی که به تازگی به عضویت استقلال در آمده، در مسابقه با ذوب آهن به عنوان یار تعویضی از نیمه دوم در ترکیب آبی پوشان قرار گرفت. آسانی که یکی از تعویضی‌های خوب استقلال بود، در نیمه دوم تحرک زیادی به خط حم

ورزش 3/یوونتوس در دیداری حساس در ورزشگاه ‏آلیانز موفق شد با نتیجه ۲–۰ پارما را شکست دهد و فصل جدید ‏سری‌آ را با سه امتیاز آغاز کند. این بازی شاهد درخشش خرید جدید ‏بیانکونری، جاناتان داوید و بازگشت قدرتمند دوشان ولاهوویچ بود‎.‎ نیمه اول با حملات پراکنده دو تیم دنبال شد. پارما با تحرک روندون و ‏لوویک

یک مطالعه جدید می‌گوید فعال ماندن و تحرک داشتن ممکن است تغییرات مغزی مرتبط با بیماری پارکینسون را کُند کند.

تحرک داشتن و فعالیت بدنی منظم می‌تواند مانند ترمزی برای روند پیشروی بیماری پارکینسون عمل کند. پژوهشی تازه نشان می‌دهد که بیماران فعال، تغییرات مغزی کُندتری را تجربه می‌کنند و عملکرد بهتری در حافظه و تمرکز دارند.

معاون وزیر و رئیس سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه خوشبختانه تحرک خوبی در ورزش دانشگاهی ایجاد شده است، ادامه داد: ورزش می‌تواند هویت‌بخشی را در میان دانشجویان ایجاد کند.

معاون وزیر و رئیس سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه خوشبختانه تحرک خوبی در ورزش دانشگاهی ایجاد شده است، ادامه داد: ورزش می‌تواند هویت‌بخشی را در میان دانشجویان ایجاد کند.

برنا _ گروه رسانه: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک برنامه منظم مبتنی بر تغذیه سالم، ورزش، و فعالیت‌های ذهنی در افراد بالای ۶۰ سال می‌تواند به‌طور مؤثری از زوال شناختی و کاهش توان ذهنی جلوگیری کند؛ آن هم بدون نیاز به دارو.

در طب سنتی ایرانی، تحرک بدنی نه فقط برای تناسب اندام، بلکه به‌عنوان یکی از پایه‌های اصلی حفظ تعادل مزاج و پیشگیری از بیماری‌ها شناخته شده است. بی‌تحرکی، حتی با رژیم غذایی سالم، می‌تواند زمینه‌ساز انواع اختلالات جسمی و روانی شود.

تغذیه مناسب سرشار از کلسیم و ویتامین D، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، انجام فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی و ورزش‌های تحمل وزن و دوری از سبک زندگی کم‌تحرک، از مؤثرترین راهکارهای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان هستند.

ورزش 3/تمرینات استقلال برخلاف شرایط کلی این باشگاه با شور و هیجان بالایی دنبال می شود. در روزهای گرم تهران، استقلالی‌ها تمرینات فشرده و پرفشاری را دنبال می‌کنند که تمرکز ویژه‌ای بر سرعت و تحرک بالا دارد. ساپینتو، سرمربی پرتغالی که در نخستین دوره حضور خود در این تیم نشان داد به فوتبال هجومی علاقه دار

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.

ورزش 3/مرور عملکرد پرسپولیس در جذب بازیکن در تابستان گذشته نشان می‌دهد قرمزها در نقل‌وانتقالات ۱۴۰۳ یکی از بدترین دوره‌های خود را تجربه کرده‌اند. هنوز فصل نقل و انتقالات تابستانی پرسپولیس تمام نشده و احتمالاً باشگاه پرسپولیس یک یا دو بازیکن دیگر هم جذب خواهد کرد. از طرفی با در نظر گرفتن اسامی و تحرک

در دنیایی که زندگی ماشینی ما را از تحرک دور کرده، یک خبر امیدوارکننده می‌تواند انگیزه‌ای تازه باشد: فقط ۱۵ دقیقه پیاده‌روی تند در روز می‌تواند خطر مرگ را تا ۱۹ درصد کاهش دهد.

آیا می‌دانستید که بیش از یک‌سوم مردم دنیا به نوعی از کبد چرب متابولیک (MASLD) مبتلا هستند؟ پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که این بیماری نه‌تنها با سبک زندگی بی‌تحرک و تغذیه ناسالم مرتبط است، بلکه با روند پیری نیز وارد یک چرخه‌ی معیوب می‌شود.

کارشناسان علت این چربی‌های ناگهانی را سبک زندگی کم‌تحرک و رژیم‌های غذایی پرکربوهیدرات و کم‌فعالیت می‌دانند؛ عواملی که منجر به انباشت چربی‌های غیرمعمول در قسمت بالاتنه می‌شود. در این شرایط، فرد تغییر محسوسی در فرم بدن خود حس می‌کند؛ شانه‌ها عریض‌تر می‌شوند و تنفس در هنگام راه رفتن دشوار یا با تنگی نفس …

یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد تحرک به بهبود خلق‌وخوی افراد کمک می‌کند؛ اما این تأثیر برای همه یکسان نیست: ورزش‌کردن برای تفریح، همراه با دوستان یا در محیط‌های لذت‌بخش، در مقایسه با تحرک برای انجام کارهای روزمره یا وظایف مزایای بیشتری دارد.

در جهانی که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نیاز به فضاهای ورزشی و تفریحی ویژه برای کودکان، بیش از پیش احساس می‌شود. ایجاد محیط‌های ایمن، شاداب و استاندارد برای تحرک بدنی و بازی کودکان، نه‌تنها ضرورتی برای رشد جسمی و روانی آنان است، بلکه سرمایه‌گذاری بلندمدت در سلامت و پویایی جامعه آینده به شمار …

در شرایطی که سبک زندگی کم‌تحرک به تهدیدی جدی برای سلامت عمومی تبدیل شده، یک تیم علمی ایرانی به رهبری دکتر معرفت سیاه‌کوهیان، موفق به طراحی نرم‌افزاری دانش‌بنیان شده است که با بهره‌گیری از هوش مصنوعی و مدل‌سازی پیشرفته، وضعیت آمادگی قلبی‌ریوی افراد را به‌صورت دقیق ارزیابی کرده و راهکارهای شخصی‌سازی‌شده …

بازدید:۳ صد آنلاین | افت عملکردهای ادراکی مغز مسئله‌ای شایع و یکی از ترسناک‌ترین پیامدهای افزایش سن است. اما افت ادراکی مغز اجتناب‌ناپذیر است. در این مطلب توصیه‌هایی ارائه می‌دهیم که بتوانید به عملکرد مغز خود کمک کنید.  به گزارش صد آنلاین ،مغز همه افراد با بالارفتن سن تغییر می‌کند و به دنبال آن تغییراتی …

معماها یک روش عالی برای ورزش ذهن است که دقیقاً مانند هر عضله دیگر بدن نیاز به تحرک مداوم دارد.

توسعه ورزش بانوان، ضرورتی برای ارتقای سلامت عمومی و تحقق عدالت اجتماعی است؛ شهرداری‌ها به عنوان نهادهای محلی، با گسترش فضاهای ورزشی ویژه زنان و ایجاد فرصت‌های برابر برای تحرک بدنی، نقش محوری در این مسیر دارند. تجربه اصفهان، نمونه‌ای موفق از پیوند مدیریت شهری و سلامت بانوان است.

عضو شورای اسلامی شهر اصفهان گفت: برای مقابله با کاهش تحرک ناشی از فضای مجازی و گیم‌نت‌ها، باید رویدادهای ورزشی و رقابت‌های مردمی جذاب و منظم برگزار شود. همچنین رویکرد سپاری مردم‌محور در بهره‌برداری از زیرساخت‌ها و برگزاری رویدادها، ضمن تقویت حس مالکیت اجتماعی، به توسعه خودجوش فعالیت‌های ورزشی کمک خواهد …

شخصیت تعیین می‌کند که ما به کدام ورزش‌ها با چه شدت و شکلی جذب می‌شویم. اگر بتوانیم این را درک کنیم، می‌توانیم اولین قدم را در مشارکت و ورزش در افراد کم ‌تحرک برداریم.

بازدید:۳۱۷ دردهای مفصلی و التهاب، از مشکلات شایع در میان افراد مختلف به خصوص سالمندان است. طب سنتی ایران با تاکید بر اصلاح مزاج و استفاده از ترکیبات گیاهی، روش‌هایی مؤثر و بدون عوارض جانبی برای کاهش درد و افزایش تحرک ارائه می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، دردهای مفصلی می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت کاهش …

پژوهش جدید نشان می‌دهد که یک ترکیب طبیعی به نام بتائین می‌تواند فواید ضدالتهابی و ضدپیری ورزش را بدون نیاز به فعالیت فیزیکی در بدن تقلید کند.

سنندج- ایرنا- ورزش صبحگاهی، سال‌هاست به یکی از سنت‌های زیبای شهروندان سنندجی تبدیل شده است. هر روز صبح، گروه‌های مختلفی از مردم با حضور در پارک‌های سطح شهر، روز خود را با تحرک، لبخند و نشاط آغاز می‌کنند. این فیلم کوتاه، گوشه‌ای از زندگی پرانرژی مردم این دیار را به تصویر می‌کشد.

بازدید:۷۴ صد آنلاین | یک متخصص قلب و عروق با هشدار نسبت به سکته‌های قلبی خاموش، تأکید کرد که این حملات بدون درد و علائم واضح رخ می‌دهند و ممکن است تنها نشانه آن‌ها، خستگی، تعریق شبانه یا تنگی نفس باشد؛ علائمی که بسیاری از مردم به‌سادگی از کنارشان عبور می‌کنند. به گزارش صد آنلاین،دکتر رضا روان‌پارسا، …

یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که زیاد می خوابند و بی تحرک هستند، حتی اگر هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.

اقتصادنیوز: یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که زیاد می خوابند و بی تحرک هستند، حتی اگر هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.

یک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که زیاد می خوابند و بی تحرک هستند، حتی اگر هر روز زمانی را به ورزش اختصاص دهند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند.

همزمان با افزایش نگران‌کننده بیماری‌های غیرواگیر در کشور، یک استاد دانشگاه با ارائه طرحی نو به رئیس‌جمهور، خواستار راه‌اندازی «بیمارستان‌های دوستدار ورزش» شد؛ پیشنهادی که بر تلفیق درمان با تحرک بدنی در فضای بیمارستانی تأکید دارد و می‌تواند راهی عملی برای کاهش بار بیماری‌های مزمن باشد.

حرکات ورزشی می‌تواند در حد یک پیاده‌روی ۴۵ دقیقه‌ای کوتاه نیز باشد و همین مقدار هم روی افزایش شانس بقای بیماران، تاثیر بسزایی دارد. آمارها نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از بیماران بهبود یافته که به ۴ روز پیاده‌روی در هفته می‌پرداختند، در دوره ۵ ساله مجدداً مبتلا به سرطان نشدند؛ درحالی‌که این مقدار برای افراد …

بازدید:۴۴ صد آنلاین | نشستن بیش از حد با مشکلات قلبی عروقی در فرد نیز مرتبط است و خطر دیابت را در خانم‌ها بالا می‌برد. همچنین ممکن است باعث مشکلات مغزی نیز شود به گزارش صد آنلاین،نشستن طولانی‌مدت واقعاً برای سلامتی خانم‌ها تهدید جدی‌ست! بر اساس تحقیقات علمی، این عادت مضر می‌تواند عوارض گسترده‌ای داشته …

پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها ۳۰ دقیقه تحرک سبک روزانه می‌تواند خطر حمله قلبی را تا ۵۰ درصد کاهش دهد. این یافته‌های شگفت‌انگیز، امید تازه‌ای برای سلامت قلب به ارمغان آورده و بر اهمیت جایگزینی نشستن با فعالیت برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی تاکید می‌کند. دیگر نیازی به ورزش‌های طاقت‌فرسا نیست؛ تغییرات …

بازدید:۱۱۸ نشستن طولانی مدت با افزایش وزن، التهاب، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می دهند که این رفتار با بیماری آلزایمر، زوال شناختی و کوچک شدن مغز نیز ارتباط دارد – حتی در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند. به گزارش صد آنلاین، مطالعه ای هفت ساله که در مجله آلزایمر و زوال عقل منتشر …

همدان - نماینده مردم تویسرکان در مجلس شورای اسلامی گفت: با حضور مدیرکل جدید ورزش و جوانان استان همدان تحرک چشمگیری در پروژه‌های ورزشی به‌ویژه در شهرستان‌ها به‌وجود آمده است.

ما در مورد زندگی طولانی تر زیاد صحبت می کنیم. امید به زندگی در سطح جهان رو به افزایش است. دستیابی به موفقیت در پزشکی و فناوری نوید می دهد که پیری را کند و گسترش دهد. اما بیشتر ما آرزو نمی کنیم زندگی طولانی تری داشته باشیم. آنچه ما واقعاً می خواهیم این است که در حالی که طولانی تر زندگی می کنیم احساس خوبی …

ورزش برای لاغری و تناسب اندام بسیار مهم است. داشتن تحرک روزانه منجر به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام می‌شود.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه تحرک بدنی به وزن‌گیری بهتر جنین کمک می کند، عنوان کرد که هیچ شواهدی علمی مبتنی بر مضر بودن ورزش در دوران بارداری وجود ندارد.

ورزش کردن در دهه‌های جوانی معمولاً دغدغه‌ی آمادگی جسمانی و تناسب اندام است، اما با گذر از پنجاه‌سالگی، ورزش به موضوعی حیاتی‌تر تبدیل می‌شود؛ مسئله‌ای مستقیم در ارتباط با کیفیت زندگی، تحرک، سلامت مفاصل، پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ استقلال فردی.

رئیس فدراسیون ورزش‌های جانبازان و توان‌یابان کشور با اشاره به اینکه 67 درصد جامعه کم‌تحرک هستند، سالانه 84 هزار نفر معلولیت دائم می‌شوند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد نشستن زیاد حتی با وجود ورزش منظم، خطر زوال شناختی و تحلیل مغزی را افزایش می‌دهد. این پژوهش تاکید می‌کند که رفتار بی‌تحرک خود یک عامل خطر مستقل برای بیماری‌هایی مانند آلزایمر و تحلیل مغزی است و کاهش زمان نشستن می‌تواند راهکاری کلیدی برای حفظ سلامت مغز باشد، حتی برای افراد فعال.

در پی ماه‌ها اداره چندین هیأت ورزشی استان با سرپرست، معاون توسعه ورزشی اداره‌کل ورزش و جوانان خراسان شمالی از آغاز فرایند ثبت‌نام برای برگزاری مجامع انتخاباتی ۶ هیأت ورزشی خبر داد؛ اقدامی که می‌تواند ثبات و تحرک تازه‌ای در مدیریت ورزش قهرمانی استان ایجاد کند.

زندگی پرمشغله امروزی بسیاری از ما را از تحرک کافی دور کرده است. با گسترش تکنولوژی و کم‌تحرکی، سبک زندگی نشسته به بخشی عادی از روزمره تبدیل شده و همین موضوع زنگ خطری برای سلامت جسمی و روانی است.

متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آن‌ها از چند جنبه‌ بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی گفت: مهمترین ارگان مؤثر در تغییر سبک زندگی کم تحرک، آموزش و پرورش است تا بتواند زنگ‌های ورزش و فعالیت‌های بدنی را نسبت به گذشته ارزش گذاری کند.

عضو کمیسیون اجتماعی مجلس شورای اسلامی گفت: مهمترین ارگان مؤثر در تغییر سبک زندگی کم تحرک، آموزش و پرورش است تا بتواند زنگ‌های ورزش و فعالیت‌های بدنی را نسبت به گذشته ارزش گذاری کند.

بازدید:۳ صد آنلاین | ورزش‌های کم‌فشار می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش درد مفاصل، تقویت استخوان‌ها و بهبود کیفیت زندگی باشند. این ورزش‌ها به ویژه برای افراد مسن یا کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند، توصیه می‌شوند. به گزارش صد آنلاین، با افزایش سن یا بروز بیماری‌هایی مانند آرتروز، حفظ سلامت مفاصل و استخوان‌ها …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افزایش ورزش در میانسالی می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری از بیماری آلزایمر داشته باشد. این تحقیق تاکید دارد که افزایش فعالیت بدنی در میانسالی به کاهش بتا آمیلوئید، پروتئین سمی مرتبط با آلزایمر، کمک می‌کند. محققان دریافتند هرچه میزان تحرک بدنی بیشتر شود، فواید آن برای سلامت مغز …

آیا می‌خواهید از مغز در حال پیر شدن خود محافظت کنید؟ محققان توصیه می‌کنند تحرک داشته باشید.

آیا می‌خواهید از مغز در حال پیر شدن خود محافظت کنید؟ محققان توصیه می‌کنند تحرک داشته باشید.

ایرنا/ بانوان ورزشکار زنجانی علاوه بر استقبال گسترده از ورزش‌های همگانی، در بُعد قهرمانی نیز پیشتاز هستند به طوری که ۳۱ بانوی اردونشین استان در سال گذشته، امسال به ۴۳ نفر افزایش یافته است و افتخار آفرینی‌های این قشر همچنان ادامه دارد. ورزش و تحرک بدنی همواره با سلامت جسم و روح ارتباط مستقیم دارد و ا

اقتصادنیوز: زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش‌ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن‌هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

تریبون اقتصاد_با افزایش سن، حفظ قدرت پاها برای تحرک و سلامتی ضروری می‌شود. ویتامین برای پاهای قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می‌کند. در این مقاله به بررسی ویتامین‌هایی می‌پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان‌های پا کمک می‌کنند. این اطلاعات به شما کمک می‌کند تا با انتخاب درست، پاهایی قوی‌تر داشته باشید. …

متخصص طب ایرانی گفت: بهترین درمان کبد چرب در طب ایرانی، رعایت اصول شش‌گانه سلامتی شامل توجه به خوردن و آشامیدن، خواب و بیداری، ورزش و تحرک بدنی منظم، هوای سالم، راه‌های دفع مواد زائد از بدن مانند نداشتن یبوست مزاج و توجه به حالات روحی و روانی است.

رکنا: ورزش‌های ساده و سبک می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت مغز داشته باشند و روند پیری آن‌ را کاهش دهند؛ در دنیای پرمشغله و کم‌تحرک مدرن، حفظ سلامت شناختی با فعالیت بدنی ممکن است ساده‌تر از آن چیزی باشد که تصور می‌کنید.

بازدید:۱۲۲ بهار فرصتی استثنایی برای تجدید حیات پوست پس از ماه‌های سرد زمستان است. به گزارش صدآنلاین،  با تغییر فصل، نیازهای پوست نیز تغییر می‌کند و ما باید با روش‌های اصولی، طراوت و شادابی را به آن بازگردانیم. ۹ نکته طلایی برای مراقبت از پوست در فصل بهار ۱. لایه‌برداری اصولیسلول‌های مرده را با اسکراب‌های …

ورزش منظم، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای مقابله با چربی کبد است. یک فوق تخصص کبد با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی، آن را نه‌تنها برای پیشگیری، بلکه برای درمان بیماری کبد چرب نیز مفید دانست.

تانیا ساتیاگو، زنی از کالیفرنیا، با کنار گذاشتن غذاهای پرکالری مانند فست‌فودها و افزودن ورزش به زندگی خود، توانست تا حد چشمگیری لاغر شود.

ورزش 3/محمدحسین اسلامی که همه کاره استقلال برابر ایرالکو بود، می‌خواهد مقابل چادرملو نیز بدرخشد. بدون تردید محمدحسین اسلامی ستاره بی‌چون‌وچرای استقلال در دیدار مقابل آلومینیوم اراک بود. این بازیکن جوان و خوش‌آتیه از همان دقایق ابتدایی با تحرک بالا و هوش بالای خود در خط حمله، پایه‌گذار گل نخست تیمش ش

گناباد-ایرنا- طرح ملی ورزش و مردم با هدف ترویج ورزش رایگان از جمله ورزش های همگانی بین آحاد مردم روز دوشنبه در گناباد کلید خورد. طرح مزبور به عنوان یکی از رویکردهای وزارت ورزش و جوانان به منظور ایجاد شادابی، نشاط اجتماعی و ترویج فرهنگ تندرستی و افزایش تحرک بدنی است .

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

به گزارش همشهری آنلاین، استفاده از منابع غذایی دارای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان‌ها لازم است. بیماری پوکی استخوان در مردان و زنان دیده می‌شود البته این بیماری در زنان در سنین بالا و بعد از یائسگی شایع‌تر است. افزایش سن یک علت اصلی پوکی استخوان محسوب می‌شود زیرا از سن ۳۰ سالگی به بعد میزان تخریب …

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

همدان- استاندار همدان گفت: فدراسیون ورزش‌های همگانی با اجرای برنامه‌های متنوع، تحرک بسیار خوبی در بین مردم ایجاد کرده است.

مردم خاورمیانه تقریبا با ورزش کردن میانه‌ خوبی ندارند و در حقیقت کشورمان در رده کم‌تحرک ترین مناطق دنیا قرار گرفته است.