چای سرد هلویی؛ نوشیدنی خنک تابستانی بدون شکر، هر لیوان فقط ۲۱ کالری دارد

همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: اگر از نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری خسته شده‌اید، چای سرد هلویی می‌تواند یک انتخاب خوش‌طعم و ساده باشد. در این نوشیدنی، هلو و نعناع تازه عطر و شیرینی ملایمی ایجاد می‌کنند و نیازی به افزودن شکر نیست. هر لیوان از این چای سرد تنها حدود ۲۱ کالری دارد. مواد لازم برای ۱۰ نفر ۲ عدد هلوی رسیده، هسته‌گرفته و خردشده نصف پیمانه برگ نعناع تازه ۶ عدد کیسه چای سیاه ۶ پیمانه آب جوش یخ به مقدار لازم چند برگ نعناع برای تزئین چطور چای سرد هلویی درست کنیم؟

هلوهای خردشده و نعناع را داخل یک پارچ بزرگ مقاوم به حرارت بریزید و با پشت قاشق چوبی کمی له کنید تا آب و عطر میوه آزاد شود.

کیسه‌های چای را داخل پارچ قرار دهید و آب جوش را اضافه کنید. اجازه دهید چای حدود ۲۰ دقیقه دم بکشد، سپس کیسه‌ها را خارج کنید.

پارچ را داخل یخچال قرار دهید … …