نظم خواب برخی کودکان در طول شبانه روز طبق برنامه مناسب پیش نمی‌رود.

جدیدترین تحقیقات ژاپن نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه نور طبیعی قبل از بیدار شدن، خستگی صبحگاهی را کاهش می‌دهد و سطح انرژی شما را در طول روز افزایش می‌دهد. بدون مکمل، بدون دستگاه گران‌قیمت.

پژوهش گسترده مجله «نیچر» بر روی نیم میلیون بزرگسال نشان می‌دهد که خواب شبانه خارج از بازه ۶ تا ۸ ساعت، با تسریع پیری بیولوژیکی در تمامی ارگان‌های بدن و افزایش خطر مرگ زودرس در ارتباط است.

شفقنا-بیدار شدن در طول شب می‌تواند ناخوشایند به نظر برسد اما به گفته کارشناسان در بسیاری از موارد، این یک بخش طبیعی از چرخه خواب است و لزوماً نشانه یک مشکل سلامتی نیست. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، طبق اعلام دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز، افراد تقریباً 20 بار «بیدار شدن جزئی» را [ ]

پیدا کردن بهترین حالت بدن هنگام خوابیدن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک دقیقه در حال غلت زدن و چرخیدن هستید، دقیقه بعد دوباره بالش‌ها را برای پیدا کردن یک جای دنج زیر و رو می‌کنید - و ناگهان با گرفتگی گردن از خواب بیدار می‌شوید و از خود می‌پرسید که در طول شب چه مشکلی پیش آمده است.

طبق گزارش مؤسسه‌ ملی سلامت آمریکا، تنظیم مایعات به‌شدت توسط هورمون‌هایی مانند وازوپرسین کنترل می‌شود که به حفظ آب در طول شب کمک می‌کند. این بدان معناست که اکثر بزرگسالان سالم در حالت کم‌آبی شدید از خواب بیدار نمی‌شوند.

طبق گزارش مؤسسه‌ ملی سلامت آمریکا، تنظیم مایعات به‌شدت توسط هورمون‌هایی مانند وازوپرسین کنترل می‌شود که به حفظ آب در طول شب کمک می‌کند. این بدان معناست که اکثر بزرگسالان سالم در حالت کم‌آبی شدید از خواب بیدار نمی‌شوند.

استرس مزمن می‌تواند روند پیری زیستی را سریع‌تر کند. وقتی استرس طولانی می‌شود، سطح کورتیزول بالا می‌رود، التهاب بیشتر می‌شود، خواب به‌هم می‌ریزد و سلامت قلب و...

شفقنا-بر اساس مطالعه علمی که اخیر انجام شده است، خواب خوب عامل مهمی در برخورداری از سلامتی و طول عمر است و محققان دریافتند که خواب در این زمینه از رژیم غذایی یا ورزش مهم‌تر است. به گزارش شفقنا به نقل از وب‌سایت ScienceAlert ، طبق این مطالعه، هم رژیم غذایی و هم ورزش عواملی [ ]

سفر دونالد ترامپ به چین در حالی پایان یافت که او به اهدافش برای همراه کردن چین علیه ایران نرسید. در حالی که ترامپ امیدوار بود در نتیجه سفرش به چین، این کشور را برای تحت فشار قرار دادن ایران جهت باز کردن تنگه هرمز همراه کند، اما توضیحات سخنگوی وزارت خارجه چین در پایان سفر ترامپ مشخص کرد که تغییری در …

خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.

خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.

خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.

خواب منقطع می‌تواند پیامدهای بهداشتی به دنبال داشته باشد و عادات ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای در خواب منقطع نقش دارند.

با وجود گزارش‌های پراکنده از انفجار گوشی‌های هوشمند در هنگام خواب، کارشناسان و تولیدکنندگان موبایل بر این باورند که شارژ کردن دستگاه در طول شب به‌خودی‌خود خطرآفرین نیست. اما این «امنیت» مشروط به رعایت استانداردهایی است که نادیده گرفتن آن‌ها می‌تواند یک عادت روزمره را به فاجعه تبدیل کند.

با وجود گزارش‌های پراکنده از انفجار گوشی‌های هوشمند در هنگام خواب، کارشناسان و تولیدکنندگان موبایل بر این باورند که شارژ کردن دستگاه در طول شب به‌خودی‌خود خط...

با وجود گزارش‌های پراکنده از انفجار گوشی‌های هوشمند در هنگام خواب، کارشناسان و تولیدکنندگان موبایل بر این باورند که شارژ کردن دستگاه در طول شب به‌خودی‌خود خطرآفرین نیست. اما این «امنیت» مشروط به رعایت استانداردهایی است که نادیده گرفتن آن‌ها می‌تواند یک عادت روزمره را به فاجعه تبدیل کند.

خواب برای کودکان و نوجوانان فقط استراحت شبانه نیست؛ بلکه زمانی است که مغز، خود را بازسازی می‌کند، اطلاعات روز را مرتب می‌کند، احساسات را تنظیم می‌کند و برای یادگیری و رفتار فردا آماده می‌شود. به همین دلیل بسیاری از مشکلاتی که در طول روز به شکل بدخلقی، لجبازی، بی‌حوصلگی، اضطراب یا افت تمرکز دیده می‌شوند، …

در واقعیت، بدن ما در طول شب نه تنها خاموش نیست، بلکه درگیر یک عملیات لجستیکی پیچیده است که در برخی مراحل، فعالیت مغز و ترشح هورمون‌ها حتی از زمان بیداری هم...

مخاطب گرامی، بهتر بود کمی با جزئیات سوال خود را مطرح می کردید تا بهتر درباره اش شرح داده می شد. مثلا این‌که آیا در فصل بهار دچار آلرژی می‌شوید و از داروهای ضدحساسیت که عمدتا باعث گیجی می‌شود استفاده می‌کنید؟ آیا صبح ها هم که از خواب بیدار می‌شوید هنوز خواب آلوده هستید؟ در طول هفته ناچار به انجام فعالیت‌های …

طبق یک کارآزمایی بالینی جدید، دارویی که در اروپا برای درمان صرع استفاده می‌شود، ممکن است به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند تا در طول خواب راحت‌تر نفس بکشند.

طبق یک کارآزمایی بالینی جدید، دارویی که در اروپا برای درمان صرع استفاده می‌شود، ممکن است به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند تا در طول خواب راحت‌تر نفس بکشند.

رکنا: پژوهشگران با مقایسه چگونگی توصیف شرکت‌کنندگان از تجربیات روزانه و رویاهایشان دریافتند که مغز به سادگی زندگی بیداری را در طول خواب نمایش نمی‌دهد، بلکه شکل آن تجربه را عوض می‌کند.

متاسفانه هیچ راهکار معجزه‌آسایی برای خواب عمیق روی صندلی‌های معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی می‌توانید شانس خود را برای ی...

ک بالشت خودتنظیم که تنها با فشردن یک دکمه قابل راه‌اندازی است، به آرامی موقعیت سر کاربر را در طول شب، بدون اینکه وی را بیدار کند، تغییر می‌دهد.

کنترل قند خون در ساعات شب یکی از مهم‌ترین چالش‌های افراد مبتلا به دیابت است.

کارشناسان می‌گویند باز نگه داشتن پنجره اتاق خواب در طول شب می‌تواند کیفیت هوای داخل را بهبود بخشد و این موضوع ممکن است خواب و سلامت کلی شما را تحت تاثیر مثبت...

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

کم‌خوابی مزمن یکی از مهم‌ترین عوامل کاهش طول عمر است و خواب کافی نقشی کلیدی در سلامت جسم و روان ایفا می‌کند.

هر شب وقتی به خواب می‌رویم، پدیده‌ای طبیعی و شگفت‌انگیز رخ می‌دهد: قد ما کمی بلندتر می‌شود. و در طول روز، به تدریج کمی کوتاه‌تر می‌شویم. با وجود اینکه فرآیند پشت این تغییر پیچیده به‌نظر می‌آید، توضیح آن نسبتاً ساده است.

زندگی با دیابت به این معنی نیست که فقط باید به مصرف غذا‌های روزانه خود توجه کنید، بلکه وعده غذایی شبانه شما نیز در این بیماری، حائز اهمیت است، زیرا غذا‌هایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید می‌توانند تاثیر قابل‌توجهی بر رفتار قند خون شما در طول خواب داشته باشند. 

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

گشت و گذار در بازار مبلمان و مواجهه با برچسب‌های قیمتی متفاوت، گاهی می‌تواند گیج‌کننده و حتی ناامیدکننده باشد. حتما برای شما هم پیش آمده است که دو بستر استراحت را با ظاهری تقریبا مشابه در دو فروشگاه مختلف دیده‌اید، اما تفاوت بهای آن‌ها از زمین تا آسمان بوده است.

هدبند هوش مصنوعی Sleep Tailor از استارتاپ Elemind با استفاده از تحریکات صوتی همگام‌سازی‌شده و خوانش امواج مغزی، زمان به خواب رفتن را تا ۷۴ درصد کاهش می‌دهد. این فناوری نوین به کاربران کمک می‌کند سریع‌تر بخوابند و در طول شب خواب پایدارتری داشته باشند.

آخرین خبر/خیلی ها فکر می کنند شب ها که خوابیم مغزمان استراحت مطلق دارد، اما مغز اضافه کاری دارد، چه طوری؟ وقتی می‌خوابیم، مغز وارد یک عملیات شبانه‌ی جدی می‌شود: مرتب‌کاری! تمام چیزهایی که در طول روز دیده‌ایم، شنیده‌ایم، یاد گرفته‌ایم یا حتی نگرانش بوده‌ایم، مثل اسباب‌بازی‌های پخش‌وپلا روی زمین ذهن‌م

قرص راملتئون به شما کمک میکند تا سریع تر به خواب روید و در تمام طول شب خواب اسوده ای داشته باشید.راملتئون به گروه آرامش بخش های سیستم عصبی مرکزی تعلق دارد و برای درمان بی خوابی به کار برده میشود.

کم خوابیدن در طول هفته و جبران آن در آخر هفته اگر چه مفید است اما به مرور زمان تاثیرات مخرب جسمانی و روحی و روانی بر فرد می‌گذارد، عملکرد مغز را مختل کرده و فرد را در معرض خطر ابتلا به فراموشی قرار می‌دهد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

شفقنا-کم‌خوابی یکی از چالش‌های برخی روزه‌داران در ماه رمضان است؛ شب‌‌زنده‌داری‌های طولانی و دوره‌های استراحت پراکنده بین افطار و سحر می‌تواند منجر به خستگی قابل توجه در طول روز و کاهش تمرکز و بهره‌وری شود. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، در حالی که احساس خستگی در ماه رمضان امری رایج به نظر می‌رسد، …

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

همزمان با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از مسلمانان در سراسر جهان در حال بازنگری در مورد نوع و نحوه‌ تغذیه‌ خود هستند تا در طول ساعات طولانی روزه‌داری انرژی خود را حفظ کنند.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق

مروری کوتاه بر خبر کمخوابی مزمن در طول هفته با خواب آخر هفته به طور کامل جبران نمیشود. کمبود خواب منظم، استرس، اختلال هورمونی و کاهش عملکرد مغز را به دنبال دارد. کلید اصلی، پایبندی به یک برنامه خواب منظم در تمام روزهای هفته است. بسیاری از افراد با کم‌خوابی مداوم در طول هفته مواجهند

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

در حالی که فواید و خطرات چرت زدن در طول روز متفاوت است، نویسندگان یک مطالعه جدید اطمینان دارند که استراحت طولانی مدت در طول روز می‌تواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند.

آیا ویتامین D می‌تواند طول عمر را افزایش دهد؟ تحقیقات اخیر فواید بالقوه ویتامین D برای سلامتی و نقشی که ممکن است در محافظت در برابر برخی از بیماری‌ها داشته باشد را بررسی کرده‌اند.

کاهش عطش در ماه رمضان تنها با نوشیدن آب فراوان در زمان افطار اتفاق نمی‌افتد، بلکه انتخاب درست مواد غذایی، پرهیز از خوراکی‌های شور و شیرین و مصرف نوشیدنی‌های سنتی متعادل نقش مهمی در پیشگیری از تشنگی و حفظ تعادل بدن در طول روزه‌داری دارد.

آشنایی با چهار نوشیدنی طبیعی شامل شیر زردچوبه، چای بابونه، چای زعفران و شیر بادام که به تقویت بینایی، کاهش خشکی چشم و محافظت از شبکیه در طول خواب کمک می کنند.

بدن انسان در مواجهه با کمبود غذا فقط دوام نمی‌آورد، بلکه خود را بازسازی می‌کند. و همین توانایی بازسازی، شاید یکی از کلیدهای کند کردن روند پیری باشد.

سیاره‌ها متولد می‌شوند و درست مثل ستاره‌ها می‌توانند بمیرند. پرسشی که پیش می‌آید این است که طول عمر یک سیاره معمولی چقدر است؟

در بیشتر طول تاریخ بشر، خواب ممتد هشت‌ساعته رایج نبود. مردم معمولاً هر شب در دو نوبت می‌خوابیدند؛ چیزی که به آن «خواب اول» و «خواب دوم» گفته می‌شد.

آیا می‌دانستید طول انگشتان دست شما، پنجره‌ای رو به رحم مادر و دوران جنینی شماست؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد نسبت انگشتان ما، سرنخی حیاتی برای درک چگونگی تکامل مغز انسان در طول تاریخ است.

در روزی که بسیاری آن را یک تاریخ معمولی در تقویم می‌بینند، آسمان تصمیم دارد نمایشی متفاوت اجرا کند؛ نمایشی که تنها چند دقیقه طول می‌کشد؛ اما نگاه میلیون‌ها نفر را به خود خیره خواهد کرد.

یک فوق‌تخصص اطفال گفت: کودک نباید در طول یک روز بیشتر از بیست دقیقه ورزش کند وگرنه قدش کوتاه می شود!

عنایت‌ بخشی، در طول دوران کاری‌اش با کارگردانان مطرحی مثل ابراهیم گلستان، بهرام بیضایی، علی حاتمی، امیر نادری، مسعود کیمیایی، داریوش مهرجویی و داوود میرباقری کار کرده و نقش‌های متعددی خلق کرده است.

طول این مار بیش از ۷ متر است و این رکورد توسط کتاب رکوردهای جهانی گینس تأیید شده است.

جلال آل‌احمد و فروغ فرخزاد هر یک به زبان و راه خود، نشان دادند که ماندگاری نه از طول عمر، بلکه از شدت و صداقت زیستن برمی‌خیزد.

دو مقام آمریکایی روز جمعه به خبرگزاری رویترز گفتند که پنتاگون در حال اعزام یک ناو هواپیمابر از کارائیب به خاورمیانه است—دومین ناو هواپیمابری که با افزایش تنش‌ها بین واشنگتن و تهران در منطقه مستقر می‌شود.

اگر انسان قصد خالصانه‌ای برای عبادت داشته باشد، خداوند فرشته‌هایی را مأمور یاری او می‌کند. همان‌طور که مادر، کودک خسته را در خواب جابه‌جا می‌کند، فرشتگان الهی نیز با مهربانی از انسان در طول شب مراقبت و او را از خطرات حفظ می‌کنند.

قدرت کافی در عضلات پا به حفظ تعادل، ثبات بدن و جلوگیری از زمین‌خوردن کمک می‌کند. زمانی که عضلات پا ضعیف باشند، توانایی بدن برای واکنش سریع در هنگام لغزش یا عدم تعادل کاهش می‌یابد و خطر آسیب‌دیدگی افزایش پیدا می‌کند.

بهترین چیزی که یک کارگردان می‌تواند داشته باشد، تهیه‌کننده‌ای است که از او محافظت کند. و بهترین چیزی که این دو می‌توانند برای هم داشته باشند، اصطکاک در طول کل کار است؛ چون از دل همین اصطکاک و سختی است که چیزی بزرگ به‌وجود می‌آید.

دبیر شورای عالی هماهنگی اقتصادی سران قوا گفت: اصفهان قبل و در طول انقلاب تاریخ‌ساز بوده است.

دانشمندان علوم اعصاب در دهه‌های اخیر این ایده را مطرح کرده‌اند که برخی از تجربیات هر روزمان توسط مغز در طول خواب همان شب به خاطرات دائمی تبدیل می‌شود. حال محققان مکانیسمی را کشف کرده‌اند که نشان می‌دهد کدام خاطرات به اندازی‌ای مهم هستند که در مغز باقی بمانند.

در هر سنی، ورزش یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و ذهن است. اما بعد از ۵۰ سالگی، هدف ورزش کمی تغییر می‌کند؛ تمرکز از «فقط لاغر شدن یا قوی‌تر شدن» به سمت طول عمر با کیفیت می‌رود. یعنی نه‌فقط بیشتر زندگی کردن، بلکه بهتر زندگی کردن؛ با بدنی توانا، استخوان‌هایی محکم، قلبی سالم و ذهنی فعال.

راز اصلی توی عادت‌های کوچیکیه که هر روز، بی‌سروصدا تکرار می‌شن عادت‌هایی که استرس رو کم می‌کنن، خواب رو عمیق‌تر می‌کنن، هضم رو بهتر می‌کنن و بدن رو بدون فشار «ریست» می‌کنن.

رئیس پیشین کمیته دستمزد با اشاره به اینکه در طول سال به دفعات مولفه های اثرگذار بر هزینه معیشت تغییر می کند، معتقد است: شیوه فعلی تعیین دستمزد باید تغییر کند تا امکان جبران هزینه های تحمیل شده به معیشت کارگران فراهم باشد.

در طول ۴۷ سالی که از عمر انقلاب اسلامی ایران گذشته، جایگاه زنان در فعالیت‌های اجتماعی بیشتر شده است تا جایی که امروز شاهدیم زنان نقش اثرگذاری در عرصه‌های مختلف علمی، آموزشی، درمانی، ورزشی و حتی قضایی دارند.

خوابِ باکیفیت از شب شروع نمی‌شه، از همون اولین دقیقه‌ای که بیدار می‌شی شروع می‌شه! اگر شب‌ها توی تخت غلت می‌زنی، احتمالاً مغزت مرز بین روز و شب رو گم کرده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با نور، ساعت مغزمون رو راه‌اندازی مجدد کنیم

وقتی مأموریت ۳۰ ساعت طول می‌کشد و بازگشتی هم در کار نیست، سؤال ساده‌ای مطرح می‌شود: خلبانان بمب‌افکن رادارگریز B-۲ کِی و کجا می‌خوابند؟

«اگرچه اسرائیل در طول جنگ ۱۲ روزه در ماه ژوئن، سکوهای پرتاب موشک و انبارهای ایران را هدف گرفت، اما ایران با بخش زیادی از زرادخانه باقی مانده خود از این درگیری شدید با قدرت بیرون آمد. مهمتر از آن، ایران یاد گرفت که چگونه با ادامه جنگ، موشک‌های بیشتری را از سد دفاعی اسرائیل و آمریکا عبور دهد.»

وقتی مأموریت ۳۰ ساعت طول می‌کشد و بازگشتی هم در کار نیست، سؤال ساده‌ای مطرح می‌شود: خلبانان بمب‌افکن رادارگریز B-۲ کِی و کجا می‌خوابند؟

دبیر کارگروه ملی پیشگیری و کنترل سرطان وزارت بهداشت گفت: سرطان می‌تواند اثرات قابل توجهی بر بدن داشته باشد؛ از جمله بروز اختلالات تغذیه‌ای و تأثیر منفی بر تولید گلبول‌های قرمز، سفید و پلاکت‌ها.

وقتی مأموریت ۳۰ ساعت طول می‌کشد و بازگشتی هم در کار نیست، سؤال ساده‌ای مطرح می‌شود: خلبانان بمب‌افکن رادارگریز B-۲ کِی و کجا می‌خوابند؟

خط سلامت: براساس یک مطالعه جدید، بیش از 90 درصد از افرادی که بنزودیازپین مصرف می‌ کنند، پس از مصرف این داروها پیامدهای مهمی در زندگی خود گزارش کرده‌ اند و اغلب علائم عصبی جدیدی را تجربه می‌ کنند که می‌ تواند بیش از یک سال طول بکشد. این یافته‌ ها که شامل بیش از 17 علامت عصبی مختلف برای بیش از 40 درصد …

خط سلامت: براساس یک مطالعه جدید، بیش از 90 درصد از افرادی که بنزودیازپین مصرف می‌ کنند، پس از مصرف این داروها پیامدهای مهمی در زندگی خود گزارش کرده‌ اند و اغلب علائم عصبی جدیدی را تجربه می‌ کنند که می‌ تواند بیش از یک سال طول بکشد. این یافته‌ ها که شامل بیش از 17 علامت عصبی مختلف برای بیش از 40 درصد …

بهترین وضعیت خواب برای افزایش طول عمر کدام است؟

برای برخی افراد،این درد تنها یکی دو روز طول می‌کشد و از بین می‌رود؛اما برای بسیاری دیگر، به مشکلی مزمن و فرساینده تبدیل می‌شود که خواب، کار و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بیشتر افراد کنترل فشار خون بالا را با مصرف دارو، رژیم کم‌نمک، ورزش منظم و کنترل استرس مرتبط می‌دانند اما پزشکان می‌گویند یک عادت روزانه دیگر نیز ممکن است به‌طور پنهان بر سلامتی قلب اثر بگذارد و آن ارتفاع بالشی است که زیر سر می‌گذارید. متخصصان تاکید می‌کنند نحوه قرارگیری سر و گردن در طول

بیشتر افراد کنترل فشار خون بالا را با مصرف دارو، رژیم کم‌نمک، ورزش منظم و کنترل استرس مرتبط می‌دانند اما پزشکان می‌گویند یک عادت روزانه دیگر نیز ممکن است به‌طور پنهان بر سلامتی قلب اثر بگذارد و آن ارتفاع بالشی است که زیر سر می‌گذارید. متخصصان تاکید می‌کنند نحوه قرارگیری سر و گردن در طول

از خواب بیدار می‌شوید، اما همچنان احساس خستگی می‌کنید و حتی قهوه‌ی صبحگاهی‌تان هم به کمکتان نمی‌آید. در طول روز، کارها را انجام می‌دهید، در جلسات شرکت می‌کنید، شام می‌پزید؛ اما همه‌چیز مکانیکی به نظر می‌آید، انگار دارید زندگی‌تان را از بیرون تماشا می‌کنید. آشناست؟ ممکن است در حال تجربه انجماد عملکردی …

راز داشتن طول عمر: خواب به عنوان یکی از اصلی‌ترین فعالیت‌های انسان در تأمین سلامت جسمی و روحی نقش بسزایی داردف علاوه بر این جالب است بدانید خواب و طول عمر

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندان‌های خود را به هم می‌سایند؛ عادتی پنهان که می‌تواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندان‌ها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.

کودکان نیز مانند بزرگسالان در طول روز اضطراب، استرس، هیجان، غم یا عصبانیت را تجربه می‌کنند؛ اما آن‌ها برای آرام شدن نیاز به کمک ما دارند. قصه گویی و خواندن لالایی قبل از خواب یکی از بهترین روش‌های برای کمک به آن‌هاست.

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندان‌های خود را به هم می‌سایند؛ عادتی پنهان که می‌تواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندان‌ها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندان‌های خود را به هم می‌سایند؛ عادتی پنهان که می‌تواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندان‌ها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.

بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، در خواب یا حتی در طول روز دندان‌های خود را به هم می‌سایند؛ عادتی پنهان که می‌تواند به درد فک، سردرد و آسیب جدی به دندان‌ها منجر شود و اغلب ریشه در استرس و اختلالات خواب دارد.

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

زمانی که از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان‌تان خیس شده است و متوجه می شوید علت ریختن آب دهان در خواب بوده است ؛ بزاق اضافی است از دهان شما بیرون می ریزد هر چند ممکن است این اتفاق باعث احساس ناراحتی شود، اما بیشتر در طول خواب رخ می دهد.

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

استارت‌آپ فرانسوی NAOX در نمایشگاه CES از هدفون‌های بی‌سیم مجهز به سیستم ثبت نوار مغزی رونمایی کرد؛ هدفون‌هایی که هم امکان گوش دادن به موسیقی را دارند و هم سلامت مغز کاربر را در طول روز و خواب رصد می‌کنند.

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

بازار خودرو در اولین روز معاملاتی هفته برخلاف سایر بازار، تقریبا آرام بود. به گزارش دنده 6 /  آن‌گونه که روند بازار خودرو در طول ۲۴ ساعت گذشته نشان می‌دهد، پراید ۱۵۱ SE  مدل ۱۴۰۴ به قیمت ۶۳۰ میلیون تومان رسیده است. قیمت اطلس اتوماتیک E پلاس هم یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان قیمت

درحالی‌که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می‌تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به‌طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می‌تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما …

یک متخصص قلب می‌گوید: اگر سر با زاویه‌ای ملایم بالاتر قرار گیرد، تلاشی که قلب برای پمپاژ خون هنگام خواب انجام می‌دهد، کمتر می‌شود که می‌تواند با بهبود گردش خون در طول شب به پایداری بیشتر فشار خون کمک کند.

ایسنا/ میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید. بیشتر افراد کنترل فشار خون بالا را با مصرف دارو، رژیم کم‌نمک، ورزش منظم و کنترل استرس مرتبط می‌دانند اما پزشکان می‌گویند یک عادت روزانه دیگر نیز ممکن است به‌طور پنه