این مدل پیاده‌روی برای سلامت قلب مفیدتر است

به گزارش همشهری آنلاین، ریحانه خزایی، متخصص پزشکی ورزشی در برنامه «به زندگی سلام کن» در پاسخ به این پرسش که «در پیاده‌روی سرعت مهم‌تر است یا مدت»، گفت: پیاده‌روی آهسته هرچند شدت کافی برای فواید قلبی ندارد، از بی‌تحرکی بهتر است و می‌تواند نقطه شروع مناسبی برای سالمندان، تازه شروع ‌کنندگان و مبتلایان به بیماری زمینه ای یا محدودیت حرکتی باشد.

سلامت نیوز نوشت: به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، شدت مناسب برای هر فرد متفاوت است و باید بر اساس توان جسمی خود او تنظیم شود، نه با مقایسه با دیگران. میزان فایده پیاده‌روی به وضعیت جسمی، شرایط سلامتی و مقدار فعالیت روزانه هر فرد بستگی دارد.

وی درباره تأثیر پیاده‌روی آهسته بر سلامت توضیح داد: پیاده‌روی با سرعت آهسته از بی تحرکی بهتر است، حجم تحرک روزانه را افزایش می‌دهد و مدت زمان بی تحرکی را کاهش می‌دهد. این متخصص پزشکی ورزشی افزود: پیاده‌روی با شدت متوسط تا شدید ممکن است قلب و دستگاه تنفس را بیشتر درگیر کند و فواید … …