قیمت طلا امروز




 تاب آوری شبکه برق

 روزنامه پیام ما / ۱۴۰۵/۰۵/۲۳

بحران برق اصفهان و تاب‌آوری

افزایش دما و ناترازی شبکه، اصفهان را با بحران قطعی برق مواجه کرده است. توسعه انرژی خورشیدی گامی در سیاست‌گذاری محیط‌زیستی و تاب‌آوری شهری است.
 بحران برق اصفهان و تاب‌آوری
گرمایی که از ابتدای تابستان میانگین دمای اصفهان را بین ۱ تا ۳ درجه از حد نرمال بالاتر برده، به گفته مسئولان، صنعت برق را با محدودیت‌هایی مواجه کرده است؛ چراکه هر ۱ درجه افزایش میانگین دمای کشور، حدود ۱۸۰۰ مگاوات به مصرف برق می‌افزاید. نتیجه این روند، ثبت مصرف ۵۲۰۰ مگاواتی برق در اصفهان و ادامه خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده در روزهای گرم تابستان است. اگرچه شرکت توزیع برق برای مدیریت مصرف، جدول زمان‌بندی خاموشی‌ها را منتشر کرده است، اما بسیاری از شهروندان می‌گویند مشکل اصلی تنها قطعی برق نیست، بلکه نوسانات شدید برق نیز خسارت‌های قابل‌توجهی به لوازم خانگی و تجهیزات برقی وارد می‌کند. هم‌نشینی تابستان و بی‌برقی

فرقی نمی‌کند آغاز یک روز باشد یا عصر داغ مردادماه؛ نگاه بسیاری از اصفهانی‌ها به ساعت دوخته شده تا زمان پایان قطعی دوساعته برق فرا برسد. اول خرداد امسال بود که معاون توسعه و پیش‌بینی اداره‌کل هواشناسی استان اصفهان خبر داد اصفهان در تابستان ۱۴۰۵ شرایط گرم‌تری را نسبت به سال گذشته تجربه می‌کند و میانگین دما در بسیاری از مناطق بین ۱ تا ۳ درجه سانتی‌گراد افزایش می‌یابد. اوج گرمای تابستان معمولاً از نیمه دوم مردادماه آغاز می‌شود و در این بازه زمانی، ماندگاری هوای گرم در سطح استان بیشتر می‌شود. آنچه تابستان امسال را نسبت به سال قبل متفاوت می‌کند، فقط افزایش عدد دما نیست، بلکه تداوم گرما در ساعات طولانی روز است؛ به این معنا که گرما در بازه زمانی بیشتری از شبانه‌روز احساس می‌شود. به گفته «نوید حاجی‌بابایی»، معاون پیش‌بینی اداره‌کل هواشناسی اصفهان، تا پایان شهریور بارش قابل‌توجهی هم برای این استان پیش‌بینی نمی‌شود.

همین افزایش دما، مصرف برق را در استان اصفهان بالا برده است. به گفته سخنگوی صنعت برق اصفهان، میزان تقاضای مصرف برق استان، با توجه به افزایش دمای هوا، به حدود ۵۲۰۰ مگاوات رسیده است. از این میزان، حدود ۴۴۰۰ مگاوات از طریق ظرفیت نیروگاه‌های آبی، حرارتی و سایر منابع تولید داخل استان تأمین می‌شود و حدود ۷۰۰ تا هزار مگاوات نیز از طریق شبکه سراسری دریافت می‌شود.

«داود قاسمی» علت ناترازی شبکه برق را فقط متوجه استان اصفهان نمی‌داند و معتقد است ناترازی در کل کشور وجود دارد و باید مدیریت شود. او به «پیام ما» می‌گوید: «به‌دلیل پایداری هوای گرم در استان اصفهان و افزایش میانگین دما بین ۲ تا ۳ درجه، افزایش شدید تقاضای مصرف برق نیز رخ داده است. از سوی دیگر، حدود ۱۱ تا ۱۲ هزار مگاوات ناترازی داخل کشور در بخش تولید و مصرف، به‌دلیل روزهای گرم تابستانی وجود دارد. اگر بخواهیم شبکه برق پایدار باشد، باید بتوانیم این ۱۱ هزار مگاوات را مدیریت کنیم. اعمال محدودیت در بخش خانگی یکی از راهکارهای ایجاد تعادل در شبکه برق است.»

قاسمی تأکید می‌کند که برنامه خاموشی‌های دوساعته در اصفهان تا ۳ هفته آینده به پایان می‌رسد و ادامه می‌دهد: «محدودیت‌ها در بخش خانگی تا آخر مرداد تمام می‌شود، اما همچنان همکاری شهروندان در مدیریت مصرف برق لازم و ضروری است. اجرای برنامه‌های مدیریت مصرف در بخش‌های خانگی در کشور تا ۲۰۰۰ مگاوات به ظرفیت شبکه برق کمک کرده است.»

با وجود اعلام ادامه محدودیت‌ها تا پایان مرداد، هنوز مشخص نیست اگر موج گرما ادامه پیدا کند، آیا این زمان تمدید می‌شود یا خیر. خاموشی شبانه

محدودیت‌های اعمال‌شده برای مشترکان خانگی معمولاً دوساعته است و این‌طور که سخنگوی صنعت برق می‌گوید، بین ساعات ۱۰ تا ۱۸ اعمال می‌شود. اما برخی شهروندان از خاموشی در ساعات شب گلایه‌مند هستند. «رضا صابری»، یکی از ساکنان اصفهان، به «پیام ما» می‌گوید: «چندین بار برق خانه ما در ساعات شب قطع شد. وقتی برق از ساعت ۱۰ شب قطع می‌شود و تا ساعت ۱۲ ادامه دارد، عملاً برنامه زندگی خانواده به هم می‌ریزد. مجبوریم تا حوالی نیمه‌شب بیدار بمانیم تا بعد از وصل‌شدن برق، وسایل برقی را بررسی کنیم و مطمئن شویم مشکلی برایشان پیش نیامده است و سالم هستند.»

قاسمی علت را این‌گونه توضیح می‌دهد: «از ساعت ۶ عصر تا ۱۲ شب برنامه‌های احتمالی خاموشی وجود دارد که به‌ندرت اتفاق می‌افتد و اگر شرایط شبکه برق واقعاً نیاز داشته باشد، خاموشی اعمال می‌شود و در غیر این صورت، خاموشی در این ساعات رخ نمی‌دهد.» اگرچه شرکت برق از شهروندان می‌خواهد برای بررسی خسارت به ادارات برق مراجعه کنند، اما هنوز مشخص نیست این روند چه مدت زمان می‌برد، چند درصد پرونده‌ها به پرداخت خسارت منجر می‌شود و چه تضمینی برای جبران خسارت مشترکان وجود دارد. خسارت لوازم برقی

این شهروند اصفهانی معتقد است قطعی برق یک طرف ماجراست، اما نوسانات برق خسارت بیشتری به مردم می‌زند. او ادامه می‌دهد: «وسایل برقی خانه در معرض آسیب قرار گرفته‌اند و هیچ تضمینی هم برای جلوگیری از این خسارت‌ها وجود ندارد.» سخنگوی صنعت برق اصفهان، اما با اشاره به پایش دائمی شاخص‌ها و پارامترهای شبکه برق استان می‌گوید: «شهروندان در صورت خسارت لوازم برقی ناشی از نوسانات برق لازم است به اداره برق منطقه خود مراجعه کنند تا با حضور کارشناس، مسئله بررسی شود.» کارهای اداری ناتمام

یکی دیگر از شهروندان اصفهان از اختلالی که ساعات طولانی قطع برق در زمان کار ادارات ایجاد کرده، ناراضی است و به «پیام ما» می‌گوید: «برای انجام یک کار اداری گاهی ۲ ساعت معطل می‌شویم، چون اداره‌ای که به آن مراجعه کرده‌ایم، برق ندارد. مردم زمان و هزینه صرف می‌کنند تا به کار اداری خود برسند، اما بدون انجام کار مجبوریم به خانه برگردیم و عملاً یک روز کاری را از دست می‌دهیم. ما که نمی‌دانیم برق آن اداره که در محل دیگری قرار دارد، در چه بازه زمانی قطع می‌شود.»

هرچند سخنگوی صنعت برق اصفهان در پاسخ به نارضایتی اهالی در این‌باره می‌گوید که جدول خاموشی‌ها برنامه‌ریزی شده و در اختیار مشترکان قرار می‌گیرد، بااین‌حال، چالش‌هایی مثل محدودیت در استفاده از آسانسور و پله‌برقی فروشگاه‌ها و اداره‌ها را هم باید به نارضایتی اضافه کرد. «تورج حسنی» که شغل آزاد دارد، ساعت طولانی خاموشی در طول روز را با ایجاد مشکل در کسب‌وکارها همراه می‌داند و ادامه می‌دهد: «وقتی برق مغازه مثلاً از ساعت ۱۲ تا ۱۴ می‌رود، یخچال‌ها از کار می‌افتند، فروش مختل می‌شود و بعد از وصل‌شدن برق هم مدتی طول می‌کشد تا تجهیزات دوباره به شرایط عادی برگردند و عملاً ما آن روز را از دست داده‌ایم.» طرحی برای کشاورزان

پیامدهای خاموشی در روزهای گرم تابستان در اصفهان فقط به بخش خانگی محدود نمی‌شود. در بخش کشاورزی، از کار افتادن چاه‌های آب، روند آبیاری را مختل کرده و در دامداری‌ها و مرغداری‌ها نیز قطع برق و از کار افتادن سیستم‌های تهویه در گرمای شدید تابستان، خطر افزایش تلفات دام و طیور را به‌همراه دارد. سخنگوی صنعت برق اصفهان با اشاره به طرحی که با همکاری کشاورزان برای حفظ پایداری شبکه برق در حال اجراست، می‌گوید: «برنامه مدیریتی برای قطع برق در بخش کشاورزی برای بهره‌بردارانی که پروانه بهره‌برداری دارند، بین ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۵:۳۰ به قوت خود باقی است و در طرف مقابل، در ۱۹ ساعت باقی‌مانده شبانه‌روز، طی ماه‌های مرداد و شهریور امکان استفاده از برق رایگان خواهند داشت.» کشاورزان اصفهانی، اما می‌گویند خسارتی که از ساعات بی‌برقی شامل حالشان می‌شود، با برق رایگان جبران نمی‌شود. دستگاه‌های رمزارز و سرقت برق

در چالش برنامه‌ریزی برای خاموشی‌ها از سوی اداره برق و مدیریت مصرف از سوی شهروندان، بحث سرقت برق هم نیازمند نظارت است؛ سرقتی که از سوی دستگاه‌های رمزارز اتفاق می‌افتد. سخنگوی صنعت برق اصفهان در پاسخ به چگونگی نظارت‌ها در این زمینه می‌گوید: «در مدت یک ماه اخیر از برخی صنایع دستگاه رمزارز کشف شده و به مدت یک هفته کامل برقشان قطع شد. در همین چند روز اخیر نیز تصویب شد که اگر در داخل مجموعه صنعتی رمزارز پیدا شود، علاوه‌بر جمع‌آوری اشتراک برق آن صنعت، به مدت یک ماه برق نخواهد داشت.» قانون می‌گوید که تخصیص انرژی تولیدی نیروگاه تجدیدپذیر برای استخراج رمزارز بلامانع است. به پنل‌های خورشیدی امیدوار باشیم؟

آمار می‌گوید ۱۰ استان شامل اصفهان، یزد، مرکزی، کرمان، قزوین، خراسان رضوی، البرز، فارس، آذربایجان شرقی و سمنان، استان‌های پیشرو در نصب نیروگاه‌های تجدیدپذیر به شمار می‌روند. طبق آمار پاییز ۱۴۰۴، استان اصفهان با ۳۴۷.۸۵ مگاوات مقام نخست استان‌های پیشرو در ظرفیت انرژی‌های تجدیدپذیر را دارد و با ۳۳۱.۸۵ مگاوات نیز مقام نخست ظرفیت نیروگاه‌های خورشیدی را به خود اختصاص داده است. بااین‌حال، مردم اصفهان همچنان با قطعی‌های مکرر برق دست‌وپنجه نرم می‌کنند و انتظار دارند با توسعه ظرفیت، مشکلات خاموشی و نوسانات برق کاهش پیدا کند. پرسش مهم اینجاست که اگر اصفهان در توسعه نیروگاه‌های خورشیدی پیشتاز کشور است، چرا شهروندان هنوز اثر ملموسی از این سرمایه‌گذاری در کاهش خاموشی‌ها احساس نمی‌کنند؟

سخنگوی صنعت برق اصفهان می‌گوید: «امیدواریم تا پایان برنامه هفتم توسعه به ظرفیت تولید ۵۳۰۰ مگاواتی در ظرفیت نیروگاه‌های خورشیدی در اصفهان برسیم. در اداره برق منطقه اصفهان نیز دفتر جذب سرمایه‌گذاری انرژی‌های خورشیدی راه‌اندازی شده تا به‌صورت مستقیم به نمایندگی از سازمان انرژی تجدیدپذیر و بهره‌وری ایران و استانداری اصفهان، مجوزهای لازم را در اختیار سرمایه‌گذاران اصفهانی قرار دهد و با سرعت قابل‌قبولی بحث احداث و توسعه نیروگاه‌های خورشیدی را پیش ببریم.»

تابستان اصفهان همچنان ادامه دارد و با افزایش دما، فشار بر شبکه برق نیز بیشتر می‌شود. مسئولان، مدیریت مصرف را راه عبور از روزهای گرم می‌دانند و شهروندان نیز ناچارند بخشی از بار این مدیریت را به دوش بکشند؛ اما آنچه می‌تواند همراهی مردم را تقویت کند، شفافیت بیشتر در برنامه خاموشی‌ها، کاهش نوسانات برق و پاسخگویی درباره خسارت‌های واردشده به لوازم برقی است.







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.