قیمت طلا امروز




 رامین کاشف‌آذر

 خبرگزاری ایسنا / ۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۴

چرا فرودگاه امام(ره) در شأن مردم نیست؟

با وجود جایگاه فرودگاه بین‌المللی امام خمینی(ره) به‌عنوان مهم‌ترین دروازه هوایی کشور، ظاهر و امکانات ترمینال یک این فرودگاه طی سال‌های گذشته با انتظارات از یک فرودگاه بین‌المللی فاصله گرفته است. اکنون مدیرعامل فرودگاه امام(ره) از برنامه‌ریزی برای بازطراحی این ترمینال با مشارکت بخش خصوصی و ایجاد تغییرات اساسی در فضای داخلی، بخش‌های مسافری و خدماتی آن خبر داده است.
 چرا فرودگاه امام(ره) در شأن مردم نیست؟
به گزارش ایسنا، شهر فرودگاهی امام خمینی(ره) در جنوب غربی کلان شهر تهران و در فاصله ۴۰ کیلومتری از آن قرار دارد  و در زمینی به مساحت ۱۴ هکتار ساخته شده است و بخش عمده‌ای از جابه‌جایی هوایی مسافران بین ایران و کشورهای دیگر از این فرودگاه انجام می‌شود.

در شهر فرودگاهی امام خمینی (ره) علاوه بر خدمات حمل و نقل هوایی امکان استفاده از مزایای ۱۵۰۰ هکتار از اراضی شهر فرودگاهی به عنوان منطقه آزاد تجاری و ۲۵۰۰ هکتار از اراضی به عنوان منطقه ویژه اقتصادی ایجاد شده است. 

این فرودگاه بین‌المللی که به عنوان بزرگترین فرودگاه کشور تلقی می شود همواره با انتقادهایی در خصوص چهره و کیفیت فضا، دسترسی به آن و کمبود خدمات حمل‌ونقلی همراه است و آن طور که برخی کارشناسان می‌گویند فرودگاهی که قرار است ویترین ایران برای مسافران خارجی باشد از منظر طراحی داخلی و زیبایی‌شناسی تصویری از یک فرودگاه مهم بین‌المللی را نمی‌دهد. از طرفی قرار گرفتن آن در خارج از محدوده شهری و کمبود وسایل حمل‌ونقل عمومی با هزینه مناسب نیز یکی از دغدغه‌های مهم مسافران شده است.

در این راستا و در خصوص اینکه چرا فرودگاه بین‌المللی امام خمینی(ره) هم تراز با فرودگاه‌های بین‌المللی دیگر در سطوح مختلف نیست با مدیرعامل شرکت شهر فرودگاهی امام خمینی(ره) به گفت‌وگو پرداختیم.

رامین کاشف‌آذر ضمن بازدید از خبرگزاری ایسنا، در این باره توضیحاتی ارائه کرد که در ادامه بخشی از گفت‌وگو آمده است:

- چرا فرودگاه امام(ره)‌ از منظر معماری، طراحی داخلی و همچنین حمل‌ونقل در شأن مردم نیست و به‌عنوان بزرگ‌ترین فرودگاه بین‌المللی کشور آن‌طور که باید به آن بها داده نشده است؟ چرا یک کشور پهناور مثل ایران با ۸۸ میلیون جمعیت، باید چنین فرودگاهی داشته باشد؛ در حالی که کشورهای کوچک‌تر، با منابع کمتر و جمعیت کمتر، فرودگاه‌های بسیار  لوکس، تمیز و در دسترس‌تری دارند. آیا تفکر ساخت فرودگاه لوکس وجود ندارد؟ آیا در دانش مهندسی مشکل داریم یا بودجه‌ای برای این موضوع نداریم؟

صادقانه باید عرض کنم که بیشتر صحبت‌های شما را تأیید می‌کنم. بالاخره کشوری با این عظمت، مردمی به این بزرگی، با این جمعیت، با این پراکندگی و گستردگی جغرافیایی، فرودگاه پایتخت‌شان برای پروازهای بین‌المللی قطعاً باید خیلی متفاوت‌تر از آنچه باشد که اکنون هست. اما عمده نگاه مسافران به فرودگاه به زیرساخت‌های ترمینالی برمی‌گردد؛ یعنی ابعاد ترمینال و مواردی از این دست.

ما دانش مهندسی آن را داریم. چون کمتر از ۱۰ سال پیش یک ترمینال زیبا و لوکس‌تر و در شأن ملت ایران، با ابعاد کوچک‌تر، به نام ترمینال سلام ساخته شد. این ترمینال از نظر بصری، زیبایی ورودی و در مقایسه با ترمینال‌هایی در این سایز، مطلوب، معقول و متعارف است. پس ما دانش فنی آن را داریم.

در رابطه با دانش فنی ترمینال بزرگ‌تر هم خاص و غریب و عجیبی نیست. ما فقط به تنها نقطه‌ای که می‌رسیم، یک غفلت در کشور است؛ یک غفلت در حوزه صنعت حمل‌ونقل هوایی. آثار این غفلت را در زیرساخت‌های دیگر می‌توانید ببینید و بسیار مشهود است.

سالی که فرودگاه حضرت امام(ره) ساخته شد و ترمینال یک آن به بهره‌برداری رسید، این ترمینال در مقایسه با ترمینال‌های منطقه در آن سال‌ها، نمی‌گوییم برتر بوده، متعالی‌تر بوده، اما خیلی هم پایین‌تر نبود و متعارف بود. اما در ۲۰ سال گذشته دنیا با شتاب حرکت کرده و زیرساخت‌های ترمینالی فرودگاه‌های مشابه در کشورهای منطقه و کشورهای جهان شاهد یک دگردیسی هستند.

همزمان با این دگردیسی، صنعت حمل‌ونقل هوایی ما خیلی رشد چندانی نداشته است. نه اینکه رشد نداشته، اما شتابش چشمگیر نبوده است. عدم شتاب چشمگیر در صنعت حمل‌ونقل هوایی، در زیرساخت‌های آن هم نمود پیدا کرده است. یعنی شما نگاه می‌کنید و می‌بینید که ناوگان ما تعدادش خیلی زیاد نشده است؛ مثلاً در دو دهه گذشته نه اینکه زیاد نشده، خیلی زیاد نشده است و با توجه به خیلی مسائل، یک مقدار فرسوده‌تر هم شده است. اما دنیا را نگاه می‌کنید، می‌بینید نوسازی ناوگان داشته‌اند، نوسازی صنعت داشته‌اند.

عواملی که می‌تواند روی رشد صنعت حمل‌ونقل هوایی تأثیر بگذارد، رشد استفاده از این صنعت، افزایش GDP، افزایش گردشگری، سرانه تولید ناخالص داخلی و مسائلی از این دست است که می‌توانسته روی تقاضا و تحریک تقاضا در صنعت حمل‌ونقل هوایی تأثیر بگذارد. به نظر من، این موضوع از این منظر قابل بحث است.

اما در مورد ترمینال یک فرودگاه می‌گویم ۲۰ سال پیش یک ترمینال متعارفی بوده، ما ۲۰ سال هم از این ترمینال خوب بهره‌برداری نکرده‌ایم. یعنی دو عامل؛ یکی اینکه کشورهای منطقه و کشورهای جهان با سرعت صنعت حمل‌ونقل هوایی‌شان دارد رشد می‌کند.  یکی از المان‌های رشد این صنعت حمل‌ونقل هوایی را توسعه زیرساخت‌های ترمینالی بزرگ و شیکی می‌بینید که دارند. همزمان این اتفاق برای ما رخ نداده است. همزمان آن سازه‌ای را که ۲۰ سال پیش یک سازه متعارف بود، هم نتوانستیم خوب نگه داریم. این دو  مورد با همدیگر یک مسئله را ایجاد کرده‌اند.

ترمینال یک فرودگاه امام(ره) خیلی از شاخص‌ها را تأمین نمی‌کند و مردم در مواجهه با این ترمینال، وقتی از فرودگاه‌های دیگر می‌آیند، یک احساس ناخوشایندی دارند. در فاز اول، اگر بخواهیم این موضوع را اصلاح کنیم، چاره‌ای نداریم و باید سراغ طرح فاز دوم ترمینال فرودگاه امام برویم و ترمینال شماره دو که حدود ۴۱۰ هزار مترمربع است و با المان‌ها و استانداردهای روز دنیا مطابقت دارد.

چاره‌ای نداریم، باید آنجا را بسازیم. باید حتماً حمل‌ونقل هوایی‌مان، بخش شرکت‌های هواپیمایی‌مان، به صورت اساسی دگردیسی و تجربه کند. باید ناوگان قوی و بزرگ داشته باشیم که بتواند این نقطه از دنیا را به اقصی نقاط دنیا به صورت مستقیم وصل کند، چون وقتی آن اتفاق بیفتد و شرکت‌های هواپیمایی داشته باشیم که بتوانند تعداد مقصدهای پروازی زیادی داشته باشند و تعداد فرکانس پروازشان بالا باشد، می‌توانیم بگوییم آن سازه، سازه سودده خواهد بود و قابلیت ساخت دارد.

 برای رسیدن به آن موضوع، ما دو کار داریم؛ یکی اینکه واقعاً با سرعت و شتاب، هم دولت کمک کند و هم از ظرفیت‌های بخش خصوصی استفاده شود و آن سازه به عنوان ترمینال دو ساخته شود. دومین مسئله این است که در شرایط فعلی، در این ترمینال یک، شرایطی ایجاد کنیم که خودش از منظر طراحی داخلی و المان‌های بصری یک دگردیسی و تجربه کند که مسافران وقتی می‌آیند، بگویند خب حالا این ترمینال خیلی شرایطش خوب نبود، ولی خیلی شرایطش خوب شده است. خیلی شاید بزرگ نباشد، اما در آن راحتیم. شاید مثلاً اقلیم خشک‌مان ما را بیرون آزار بدهد، اما داخل ترمینال شرایط مطلوبی برای مسافر باشد که حالا در دستور کار است.

- برخی کشورها که شاید نصف وسعت ایران را ندارند و منابع‌شان هم کمتر است، دسترسی فرودگاه‌هایشان، امکانات، خدماتش و معماری‌ بسیار بالاتری دارند. اینکه توسعه فاز دو ترمینال فرودگاه پروسه زمان‌بری خواهد بود. باتوجه به اینکه فرودگاه نماد و چهره اولیه یک کشور آیا نباید  اقدامات مورد نظر تسریع شود؟ قبلاً هم طرحی برای بازطراحی ترمینال یک داشتید، به کجا رسید و چه زمانی قرار است به پایان برسد؟

این حرف شما کاملاً درست است. فرودگاه پیشانی نظام است و خیلی‌ها اولین تصویری که از یک کشور می‌گیرند و قضاوت اولیه‌ای که در رابطه با کلیت یک حاکمیت می‌کنند، در فرودگاه شکل می‌گیرد؛ از این منظر خیلی مهم است. از این منظر آن قدر مهم است که خیلی از حاکمیت‌ها اهتمام می‌ورزند به اینکه آن تصویر ابتدایی را درست کنند یا آن تصویر انتهایی را درست کنند، چون خیلی تأثیرگذار است و تأثیرات القایی بیشتری هم ایجاد می‌کند.

ما از این موضوع یک غفلت تاریخی داشتیم. ببینید، ما در بدو ورودمان به مجموعه فرودگاه امام(ره)، اتفاقاً همین نقطه را هدف‌گذاری کردیم و گفتیم که اینجا جایی است که اگر ما، حاکمیت و دولت بتواند خدمات مطلوب‌تری ارائه دهد و آن فردی که تشریف می‌آورد اینجا احساس کند که اینجا دیگر آن فرودگاه قدیم نیست، دیگر آن ترمینال قدیم نیست.

یعنی اگر ترمینال شماره یک را کاری کنیم کسی که تشریف می‌آورد به این فرودگاه بگوید این فرودگاه این ترمینال، ترمینال گذشته نیست، قضاوت می‌کند که نوع مدیریت در کل این کشور عوض شده است. همان کاری که می‌بینید استانبول با فرودگاه جدیدش کرده است. 

باید بپذیریم که این ترمینال و سازه در اثرگذاری و تصویرسازی از یک کشور تأثیر دارد. برای همین باید همت زیادی داشته باشیم. از روز اول که آمده بودیم مسابقه معماری گذاشتیم برای بازطراحی‌ها و ببینیم چه کار می‌توانیم بکنیم با همین سازه‌ای که فعلاً داریم. آیا می‌توانیم در تصویرسازی ملی کمک کنیم یا نه؟ قطعاً باید این کار را انجام دهیم و یک کار اجتناب‌ناپذیر است.

با سازه فعلی تأثیری داریم در تصویرسازی ملی که مطلوب نیست و باید تصویرسازی ملی‌مان را دوباره بازطراحی کنیم. یکی از جاهایی که در تصویرسازی ملی تأثیر دارد، همین سازه و ترمینال است.

عملاً برنامه ما این بود که شب عید مناقصه‌مان برگزار شود؛ یعنی باید این موضوع مطالعه و طراحی می‌شد. اسناد مناقصه درمی‌آمد و تأمین مالی انجام می‌شد. دقیقاً در شرایطی که فکر می‌کردیم بعد از تعطیلات نوروز می‌توانیم به مناقصه برویم، مصادف شد با جنگ و عملیات ما به‌طور کامل متوقف شد و بخش زیادی از درآمدهای فرودگاهی محقق نشد.

ما یک شرکت درآمد - هزینه‌ای هستیم و باید با درآمدهای خودمان کارها را انجام دهیم. دولت هم در این رابطه محدودیت‌های خاص خودش را داشته است. شاید یکی از ایراداتی که به این شهر فرودگاهی است، همین هزینه - درآمد بودن این شهر است. 

 البته ما مصارف مهم‌تری داشتیم؛ اینکه کارمندان ما اخراج نشوند و حقوق بگیرند در شرایطی که کار نمی‌کنیم؛ مثلاً حمل‌ونقل ریلی، جاده‌ای و دریایی در زمان جنگ کار می‌کردند و خیلی از اصناف هم کار می‌کردند، اما صنعت حمل‌ونقل هوایی به صورت کامل زمین‌گیر شد. کسانی که می‌توانیم از آنها پول دربیاوریم یعنی ایرلاین‌ها، وضع‌شان از ما بدتر شد و این درهم‌تنیدگی تا به امروز هم ادامه دارد. ما هنوز هم مشکلات ناشی از جنگ را داریم.

 آن تصویر و تغییری که در ترمینال یک باید صورت بگیرد، حدود پنج همت هزینه دارد و امروز فرودگاه امام(ره) این افتخار را دارد که در ذیل جنگ کار می‌کند و در ذیل جنگ به دولت باری اضافه نکرده‌ایم و یک نفر هم تعدیل نکرده‌ایم. اما در شرایط فعلی که پروازهای خارجی در فرودگاه به عنوان منابع اصلی درآمدی ما هستند و می‌توانند زودتر درآمدهایشان را به پول تبدیل کنند، نسبت به شرکت‌های هواپیمایی داخلی که می‌دانیم خیلی مشکل دارند و نمی‌توانیم فشار فزاینده‌ای به آنها وارد کنیم که درآمد ایجاد کنند، قطعاً با منابع دیگر نمی‌توانیم آن طرح را اجرا کنیم.

اما آیا باید بنشینیم و بگوییم چون نمی‌توانیم درآمد ایجاد کنیم، از این تصویرسازی ملی دست بکشیم؟ از این رؤیایمان دست بکشیم؟ از این افتخار ملی که می‌توانیم ایجاد کنیم، از این حس خوبی که می‌توانیم به مسافر بدهیم و از اینکه به نفوس ایرانی بگوییم بعد از جنگ این ترمینال اصلاح شد و این ترمینال درست شد، حتی با شرایط جنگی هم این کار را کردیم، دست بکشیم؟ خیر. امروز که با شما صحبت می‌کنم، در آستانه امضای تفاهم‌نامه با بخش خصوصی در یک قالب سرمایه‌گذاری هستیم. تمام افتخارمان هم این است که این کار را در ذیل جنگ انجام دادیم؛ یعنی ذیل جنگ از این رؤیایمان دست نکشیدیم.

یکی از کارهای مهمی که در حوزه صنعت حمل‌ونقل هوایی می‌تواند تأثیرات فزاینده و القایی داشته باشد، درست کردن و بازطراحی سازه ترمینال یک است. اما باید بپذیریم که با منابع درآمدی فعلی‌مان دیگر نمی‌توانیم این کار را انجام دهیم، اما ناامید نشدیم و به‌زودی تفاهم‌نامه آن را امضا می‌کنیم. قرار است منابع مالی از بخش خصوصی در قالب سرمایه‌گذاری وارد شود. قبلاً می‌خواستیم فقط بازطراحی داخل را انجام دهیم، اما اکنون مشاور کار می‌کند تا اسناد فنی و طراحی با جزئیات بیشتر را آماده کند که دقیقاً بدانیم چقدر نیاز داریم و چه منابعی داریم. همچنین بخش‌های دیگری به ترمینال اضافه خواهد شد.

از مزایای این طرح این است که فضای بردینگ ما و فضای بعد از گذرنامه و بعد از سپاه یک‌تکه می‌شود، فضاهای تجاری  بیشتر می‌شود و بحث‌های ورودی و خروجی مسافران خیلی بهبود پیدا می‌کند. این طرح از نظر ظاهری هم به‌طور کامل تغییر پیدا می‌کند. یعنی با فضایی مواجه می‌شوید که این فضا متفاوت است. مطالعاتش در حال اتمام است، چون تغییراتی داشتیم؛ یعنی تا شب عید به یک اسناد مناقصه رسیده بودیم و مطالعات جزئی‌تر شده بود، اما اکنون چون بخش خصوصی وارد شده و منابع مالی ایجاد شده می‌خواهیم آن را توسعه‌ دهیم.

اگر این اتفاق بیفتد، خیلی زود می‌توانیم شروع کنیم و مردم می‌توانند این را ببینند، ولی اگر جنگ اتفاق نمی‌افتاد و ما این مسائل را پیش رو نداشتیم، قطعاً اکنون شروع شده بود.

- ورود بخش خصوصی به این پروژه به چه صورت خواهد بود؟

بخش خصوصی که این پروژه را ایجاد می‌کند، در دو قالب می‌تواند با ما وارد همکاری شود؛ یا به صورت BLT باشد یا BOT. اگر BOT باشد، بخش خصوصی می‌تواند از اماکن تجاری آنجا استفاده و بهره‌برداری کند. عملاً می‌تواند یک جای شیک ایجاد کند که قیمت آنجا بیشتر می‌شود و فضای تجاری هم بیشتر می‌شود. یک بخش هم BLT است. ما بابت آورده بخش خصوصی و اینکه این اصلاحات انجام می‌شود، یک منابع سودی در نظر می‌گیریم و در چندین سال این را بازپرداخت می‌کنیم.

امیدمان این است که در هفته دولت امضا شود و خبر آن را اعلام کنیم که قرار است یک تفاهم‌نامه برای بازطراحی امضا شود. این شرکت نزدیک پنج همت بودجه اختصاص داده و کارهایش دارد انجام می‌شود. مذاکراتش انجام شده و تفاهم‌نامه‌اش در آستانه امضا است. اگر هفته دولت آن را امضا کردیم، عملیات خیلی زود شروع می‌شود و فکر می‌کنیم مثلاً زیر یک سال از لحظه‌ای که شروع شود، ترمینال دیگر کامل کارش تمام شده باشد.

- یعنی شهریور ۱۴۰۶ بازطراحی ترمینال یک فرودگاه امام(ره) به پایان می‌رسد؟

اگر تفاهم نامه اوایل شهریور امضا شود، مدتی طول می‌کشد تا در قالب قانون، احداث این قرارداد  شکل گیرد و سال آینده قبل از نوروز می‌توانیم آمادگی داشته باشیم این را ببینیم. اگر منابع مالی باشد، کار ترمینال زیر یک سال تمام می‌شود؛ یک سال نهایت. چون بالاخره سختی‌هایی دارد و ترمینال خالی نیست بلکه ترمینال زیر بار عملیات بازسازی‌ می‌شود؛ لذا سرعت کار تحت تاثیر قرار می‌گیرد. انتهای پیام







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...