قیمت طلا امروز




 قیمت امروز تتر

 سایت اقتصادنیوز / ۴۸ دقیقه قبل

پرواز قیمت تتر تا مرز ۱۹۱ هزار تومان |‌ بیت‌کوین از قله ۷۸ هزار دلاری عقب نشست | بازار کریپتو در اوج ارزش بازار

اقتصادنیوز: بازار رمزارزها امروز با نوسان سنگین دنبال شد؛ تتر از ۱۸۶ هزار تومان تا مرز ۱۹۱ هزار تومان جهش کرد و همزمان بیت‌کوین پس از صعود قدرتمند روزهای اخیر تا کانال ۷۸ هزار دلار، با افزایش فشار فروش به محدوده ۷۷ هزار دلار عقب نشست. در بازار جهانی نیز با وجود این اصلاح، ارزش کل بازار همچنان در محدوده ۲.۶ تریلیون دلار قرار دارد و شاخص ترس و طمع در محدوده طمع است.
 پرواز قیمت تتر تا مرز ۱۹۱ هزار تومان |‌ بیت‌کوین از قله ۷۸ هزار دلاری عقب نشست | بازار کریپتو در اوج ارزش بازار
به گزارش اقتصادنیوز، بازار رمزارزها امروز شنبه پس از رالی قدرتمند روزهای اخیر وارد مرحله‌ای پرنوسان شد؛ به‌طوری که ارزش کل بازار همچنان در محدوده ۲.۶ تریلیون دلار قرار دارد، هرچند در ۲۴ ساعت گذشته ۰.۰۷ درصد کاهش داشته است.

در بازار داخلی نیز تتر که ابتدای روز در محدوده ۱۸۷ هزار و ۳۵۰ تومان معامله می‌شد، ابتدا تا ۱۸۶ هزار و ۳۵۰ تومان پایین آمد اما با تغییر مسیر صعودی، تا آستانه ۱۹۱ هزار تومان بالا رفت و در لحظه نگارش گزارش در محدوده ۱۹۰ هزار و ۶۲۵ تومان قرار داشت.

همزمان، دلار آزاد با بازگشایی مثبت در کانال ۱۹۰ هزار تومان مسیر صعودی خود را ادامه داد و تا کانال ۱۹۳ هزار تومان بالا رفت. این حرکت در شرایطی رخ داد که طی هفته گذشته اخبار مربوط به ادامه برقراری محاصره دریایی و تشدید تحریم‌های اقتصادی از سوی دولت آمریکا، انتظارات تورمی در بازار ارز را افزایش داده بود. نبود پیشرفت محسوس در روند مذاکرات و تداوم شرایط موجود نیز در معاملات امروز به‌عنوان یکی از عوامل تقویت‌کننده نرخ ارز عمل کرد؛ عاملی که رشد تتر را تا مرز ۱۹۱ هزار تومان همراهی کرد.

در بازار جهانی رمزارزها، بیت‌کوین که ابتدای روز در کانال ۷۸ هزار دلار و حوالی ۷۸ هزار و ۷۸۰ دلار معامله می‌شد، تحت فشار فروش تا محدوده ۷۶ هزار و ۷۸۰ دلار عقب نشست و سپس با حمایت خریداران به کانال ۷۷ هزار دلار بازگشت. این اصلاح در حالی رخ داد که بیت‌کوین طی چند روز گذشته یکی از قدرتمندترین موج‌های صعودی خود را تجربه کرده و از محدوده ۶۴ هزار دلار در چهارشنبه تا کانال ۷۸ هزار دلار در روز گذشته پیشروی کرده بود.

در پی تغییرات در برنامه بازخرید اوراق بهادار توسط خزانه‌داری آمریکا، رشد تقاضا برای دارایی‌های پرریسک، تحولات نظارتی، عوامل کلان و همچنین موج گسترده لیکوئیدیشن موقعیت‌های فروش، از مهم‌ترین عواملی بودند که به تشدید این رالی کمک کردند.

اتریوم نیز با وجود نوسان روزانه، همچنان در محدوده بالای ۲۴۰۰ دلار قرار دارد و در ۲۴ ساعت گذشته ۰.۳۱ درصد رشد کرده است. در میان آلت‌کوین‌ها نیز ریپل با رشد هفتگی ۴۳.۷ درصدی عملکردی برجسته داشته و در ۲۴ ساعت گذشته ۲.۱۳ درصد بالا رفته است؛ دوج‌کوین نیز با رشد ۶.۳۴ درصدی روزانه و بازدهی ۲۸.۳۳ درصدی در هفته، در کانون توجه معامله‌گران قرار دارد.

همزمان، شاخص ترس و طمع روی ۷۶ قرار گرفته و در محدوده طمع است؛ در حالی که ارزش لیکوئیدیشن‌های ۲۴ ساعته با کاهش ۴۵.۱۳ درصدی به حدود ۱.۲۳ میلیارد دلار رسیده است. تتر از ۱۸۶ هزار تا مرز ۱۹۱ هزار تومان؛ مقاومت ۱۹۱ هزار تومانی سد راه صعود

قیمت تتر در ابتدای روز در محدوده ۱۸۷ هزار و ۳۵۰ تومان در معامله بود و در ابتدا با کاهش تا نرخ ۱۸۶ هزار و ۳۵۰ تومان پایین آمد. تتر با تغییر روند صعودی شد و تا نرخ ۱۹۰ هزار و ۹۹۸ تومان بالا رفت و با مقاومت از این مرز عقب نشست و در لحظه نگارش این گزارش در نرخ ۱۹۰ هزار و ۶۲۵ تومان در معامله بود.

به گفته تحلیلگران، تتر پس از بازگشت از محدوده ۱۸۶ هزار تومان و رشد تا آستانه ۱۹۱ هزار تومان، اکنون در یک محدوده حساس قرار گرفته است. حمایت نخست تتر در محدوده ۱۸۹ هزار و ۵۰۰ تا ۱۹۰ هزار تومان قرار دارد و حفظ این محدوده می‌تواند شانس ادامه حرکت صعودی را بالا نگه دارد. حمایت مهم بعدی نیز ۱۸۷ هزار تا ۱۸۸ هزار تومان ارزیابی می‌شود.

در سمت مقابل، ۱۹۱ هزار تومان نخستین مقاومت مهم تتر در معاملات پیش‌رو است. عبور از سقف امروز و تثبیت بالای ۱۹۱ هزار تومان می‌تواند قدرت خریداران را افزایش دهد و مسیر تتر را ابتدا به سمت ۱۹۲ هزار و ۵۰۰ تومان و سپس محدوده ۱۹۴ هزار تومان باز کند. در این سناریو، ماندگاری قیمت بالای ۱۹۱ هزار تومان اهمیت زیادی خواهد داشت.

در سناریوی اصلاحی، اگر تتر نتواند بالای محدوده ۱۹۰ هزار تومان باقی بماند، احتمال عقب‌نشینی دوباره به سمت ۱۸۹ هزار تومان وجود دارد و از دست رفتن این حمایت می‌تواند قیمت را به محدوده ۱۸۷ تا ۱۸۸ هزار تومان بازگرداند. در مجموع، از نگاه تحلیلگران، بازار تتر در کوتاه‌مدت میان حمایت ۱۸۹ تا ۱۹۰ هزار تومان و مقاومت ۱۹۱ هزار تومان در حال نوسان است و شکست هر یک از این دو محدوده می‌تواند جهت حرکت بعدی را مشخص کند. بیت‌کوین در محدوده ۷۷ هزار دلار؛ حمایت ۷۶۷۰۰ دلاری زیر ذره‌بین

قیمت بیت‌کوین در ابتدای روز در محدوده ۷۸ هزار و ۷۸۰ دلار در معامله بود و در ابتدا به یکباره تا محدوده ۷۷ هزار و ۱۰۰ دلار کاهش یافت و در میانه روز با ادامه کاهش تا نرخ ۷۶ هزار و ۷۸۰ دلار پایین آمد. بیت‌کوین با حمایت از این مرز تا نرخ ۷۷ هزار و ۴۰۰ دلار بالا رفت و در لحظه نگارش این گزارش در حوالی ۷۷ هزار دلار در معامله بود.

به گفته تحلیلگران، واکنش بیت‌کوین به محدوده ۷۶ هزار و ۷۰۰ تا ۷۶ هزار و ۸۰۰ دلار در معاملات امروز اهمیت زیادی دارد. این محدوده فعلاً به‌عنوان حمایت اصلی کوتاه‌مدت عمل کرده و بازگشت قیمت از آن نشان می‌دهد خریداران در این محدوده فعال شده‌اند. حمایت بعدی در صورت شکست این مرز، محدوده ۷۵ هزار و ۸۰۰ تا ۷۶ هزار دلار خواهد بود.

در سمت صعودی، ۷۷ هزار و ۵۰۰ تا ۷۸ هزار دلار نخستین محدوده مقاومتی بیت‌کوین است. عبور از این محدوده و تثبیت بالای آن می‌تواند زمینه بازگشت قیمت به سمت ۷۸ هزار و ۸۰۰ تا ۷۹ هزار دلار را فراهم کند. مقاومت مهم بعدی نیز محدوده ۸۰ هزار دلار خواهد بود که عبور از آن می‌تواند نشانه تقویت دوباره موج صعودی باشد.

در سناریوی نزولی، اگر بیت‌کوین حمایت ۷۶ هزار و ۷۰۰ دلار را از دست بدهد، فشار فروش می‌تواند قیمت را ابتدا به سمت ۷۶ هزار دلار و در ادامه محدوده ۷۵ هزار و ۸۰۰ دلار هدایت کند. با این حال، تا زمانی که حمایت امروز حفظ شده است، بازار همچنان امکان بازگشت به سمت محدوده ۷۸ هزار دلار را دارد. بنابراین در معاملات پیش‌رو، ۷۶ هزار و ۷۰۰ دلار حمایت کلیدی و ۷۸ هزار دلار مقاومت مهم بیت‌کوین محسوب می‌شوند.

قیمت اتریوم امروز؛ ETH در محدوده ۲۴۰۸ دلار

قیمت اتریوم امروز در محدوده ۲ هزار و ۴۰۸ دلار و ۱۶ سنت قرار دارد. اتریوم در یک ساعت گذشته ۰.۴۷ درصد کاهش داشته، اما در بازه ۲۴ ساعته با ۰.۳۱ درصد رشد همراه شده است. بازدهی اتریوم در هفت روز گذشته نیز به ۲۷.۹۲ درصد رسیده است.

ارزش بازار اتریوم در حال حاضر حدود ۲۹۰.۶۲ میلیارد دلار است و حجم معاملات ۲۴ ساعته این رمزارز به ۳۱.۶۷ میلیارد دلار رسیده است. همچنین تعداد واحدهای در گردش ETH حدود ۱۲۰.۶۸ میلیون واحد گزارش شده است. قیمت ریپل امروز؛ XRP با رشد ۲.۱۳ درصدی در ۲۴ ساعت

ریپل امروز در قیمت ۱ دلار و ۴۳ سنت معامله می‌شود. قیمت XRP در یک ساعت گذشته ۳.۰۴ درصد کاهش داشته، اما در بازه ۲۴ ساعته ۲.۱۳ درصد رشد کرده است. بازدهی هفتگی ریپل به ۴۳.۷۰ درصد رسیده که بالاترین رشد هفتگی در میان رمزارزهای این گزارش است.

ارزش بازار ریپل حدود ۹۰.۲۵ میلیارد دلار است و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن به ۱۶.۳ میلیارد دلار می‌رسد. تعداد XRPهای در گردش نیز حدود ۶۲.۷۴ میلیارد واحد اعلام شده است. قیمت بایننس کوین امروز؛ BNB در آستانه ۷۰۰ دلار

بایننس کوین امروز با قیمت ۶۹۰ دلار و ۴۲ سنت معامله می‌شود. BNB در یک ساعت گذشته ۰.۲۶ درصد رشد کرده و در ۲۴ ساعت گذشته نیز ۱.۵۲ درصد افزایش قیمت داشته است. بازدهی هفتگی این رمزارز به ۱۳.۰۸ درصد رسیده است.

ارزش بازار BNB حدود ۹۱.۹۳ میلیارد دلار و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن حدود ۳.۴۷ میلیارد دلار است. میزان عرضه در گردش بایننس کوین نیز ۱۳۳.۱۶ میلیون واحد گزارش شده است. قیمت سولانا امروز؛ SOL بالای ۹۳ دلار ماند

سولانا امروز در محدوده ۹۳ دلار و ۴ سنت قرار دارد. این رمزارز در یک ساعت گذشته ۰.۷۸ درصد کاهش داشته، اما در بازه ۲۴ ساعته ۱.۵۲ درصد رشد کرده است. بازدهی سولانا در هفت روز گذشته نیز به ۲۳.۴۳ درصد رسیده است.

ارزش بازار سولانا حدود ۵۴.۲۶ میلیارد دلار است و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن به ۹.۵ میلیارد دلار می‌رسد. تعداد واحدهای در گردش SOL نیز حدود ۵۸۳.۱۷ میلیون واحد اعلام شده است. قیمت دوج کوین امروز؛ DOGE در ۲۴ ساعت ۶.۳۴ درصد بالا رفت

دوج کوین امروز با قیمت ۰.۰۸۹۷۸ دلار معامله می‌شود. قیمت DOGE در یک ساعت گذشته ۰.۹۹ درصد کاهش داشته، اما در ۲۴ ساعت گذشته ۶.۳۴ درصد افزایش یافته است. این رمزارز در بازه هفتگی نیز بازدهی ۲۸.۳۳ درصدی ثبت کرده است.

ارزش بازار دوج کوین حدود ۱۳.۹۷ میلیارد دلار و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن ۳.۶۹ میلیارد دلار است. عرضه در گردش DOGE نیز حدود ۱۵۵.۵۹ میلیارد واحد گزارش شده است. قیمت کاردانو امروز؛ ADA در محدوده ۰.۲۲ دلار

قیمت کاردانو امروز ۰.۲۲۲۰ دلار است. ADA در یک ساعت گذشته ۱.۱۷ درصد کاهش داشته، اما در ۲۴ ساعت گذشته ۱.۹۲ درصد رشد کرده است. بازدهی هفتگی کاردانو نیز ۲۴.۴۸ درصد ثبت شده است.

ارزش بازار کاردانو به حدود ۸.۱۱ میلیارد دلار رسیده و حجم معاملات ۲۴ ساعته این رمزارز حدود ۱.۵۴ میلیارد دلار است. تعداد ADAهای در گردش نیز ۳۶.۵۵ میلیارد واحد اعلام شده است. قیمت بیت کوین کش امروز؛ BCH در ۲۴ ساعت ۳.۵۴ درصد ریخت

بیت کوین کش امروز در قیمت ۲۷۴ دلار و ۳۴ سنت قرار دارد. BCH در یک ساعت گذشته ۱.۴۴ درصد کاهش داشته و در بازه ۲۴ ساعته نیز ۳.۵۴ درصد افت کرده است. با این حال، بازدهی هفتگی بیت کوین کش همچنان مثبت و معادل ۳۳.۹۱ درصد است.

ارزش بازار BCH حدود ۵.۵ میلیارد دلار و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن ۶۸۱.۴۸ میلیون دلار گزارش شده است. تعداد واحدهای در گردش بیت کوین کش نیز حدود ۲۰.۰۷ میلیون واحد است. قیمت شیبا اینو امروز؛ SHIB رشد هفتگی ۱۸.۳۳ درصدی دارد

شیبا اینو امروز با قیمت ۰.۰۰۰۰۰۵۴۰۹ دلار معامله می‌شود. این رمزارز در یک ساعت گذشته ۱.۴۲ درصد کاهش داشته، اما در ۲۴ ساعت گذشته ۱.۵۶ درصد رشد کرده است. بازدهی هفتگی SHIB نیز به ۱۸.۳۳ درصد رسیده است.

ارزش بازار شیبا حدود ۳.۱۸ میلیارد دلار است و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن به ۳۵۹.۱۲ میلیون دلار می‌رسد. عرضه در گردش شیبا نیز حدود ۵۸۹.۲۳ تریلیون واحد گزارش شده است. قیمت ترون امروز؛ TRX در مسیر صعود آرام

ترون امروز در قیمت ۰.۳۴۳۸ دلار معامله می‌شود. قیمت TRX در یک ساعت گذشته ۰.۱۸ درصد رشد کرده و در بازه ۲۴ ساعته نیز ۱.۱۲ درصد افزایش یافته است. بازدهی ترون در یک هفته گذشته ۳.۸۸ درصد بوده است.

ارزش بازار ترون حدود ۳۲.۶۳ میلیارد دلار است و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن به ۹۹۲.۶ میلیون دلار رسیده است. تعداد TRXهای در گردش نیز حدود ۹۴.۹۱ میلیارد واحد گزارش شده است. قیمت تون کوین امروز؛ TON در بازدهی هفتگی مثبت ماند

Gram (prev. Toncoin) امروز در قیمت ۱ دلار و ۴۲ سنت معامله می‌شود. این دارایی در یک ساعت گذشته ۰.۵۲ درصد کاهش داشته و در بازه ۲۴ ساعته نیز ۲.۴۷ درصد افت کرده است، اما بازدهی هفتگی آن همچنان مثبت و معادل ۶.۷۴ درصد است.

ارزش بازار این دارایی حدود ۳.۹۴ میلیارد دلار و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن ۱۳۹.۹۶ میلیون دلار گزارش شده است. میزان عرضه در گردش نیز حدود ۲.۷۶ میلیارد واحد اعلام شده است. بازار رمزارزها در اوج ارزش بازار؛ ارزش معاملات به ۲.۶ تریلیون دلار رسید

بازار رمزارزها امروز در حالی دنبال می‌شود که ارزش کل بازار در محدوده ۲.۶ تریلیون دلار قرار گرفته است. ارزش بازار رمزارزها در ۲۴ ساعت گذشته ۰.۰۷ درصد کاهش داشته و نشان می‌دهد بازار پس از رشدهای اخیر وارد مرحله‌ای از نوسان و تثبیت شده است.

شاخص CMC20 نیز امروز در محدوده ۱۵۹.۴۴ واحد قرار دارد و در ۲۴ ساعت گذشته ۰.۱۶ درصد کاهش داشته است. این شاخص که عملکرد ۲۰ رمزارز بزرگ بازار را دنبال می‌کند، در کنار ارزش کل بازار تصویری از وضعیت کلی بازار آلت‌کوین‌ها و رمزارزهای بزرگ ارائه می‌دهد.

در بخش معاملات اهرمی، ارزش لیکوییدیشن‌های ۲۴ ساعته به حدود ۱.۲۳ میلیارد دلار رسیده که نسبت به روز گذشته ۴۵.۱۳ درصد کاهش داشته است. کاهش حجم لیکوییدیشن‌ها می‌تواند نشانه کاهش فشار ناشی از موقعیت‌های اهرمی و آرام‌تر شدن معاملات در مقایسه با روز قبل باشد.

شاخص ترس و طمع نیز امروز روی عدد ۷۶ قرار گرفته و وضعیت بازار را در محدوده طمع نشان می‌دهد. قرار گرفتن این شاخص در چنین سطحی بیانگر آن است که با وجود نوسان محدود ارزش بازار، تمایل معامله‌گران همچنان به سمت دارایی‌های پرریسک و خرید بیشتر متمایل است.

در همین حال، شاخص CoinMarketCap 20 Index در محدوده ۱۵۸.۵۵ دلار قرار دارد و در یک ساعت گذشته ۰.۰۶ درصد کاهش داشته است. این شاخص در ۲۴ ساعت گذشته ۰.۱۵ درصد رشد کرده و بازدهی آن در هفت روز گذشته به ۲۳.۶۰ درصد رسیده است. ارزش بازار CMC20 حدود ۵.۸۸ میلیون دلار و حجم معاملات ۲۴ ساعته آن نیز حدود ۳.۹۱ میلیون دلار گزارش شده است. شاخص ترس و طمع رمزارزها به ۷۶ رسید؛ بازار در محدوده طمع

شاخص ترس و طمع بازار رمزارزها امروز شنبه ۲۲ اوت ۲۰۲۶ روی عدد ۷۶ قرار گرفت و وضعیت بازار را در محدوده طمع (Greed) نشان داد. این عدد نسبت به روز گذشته که شاخص روی ۷۴ و در محدوده طمع قرار داشت، افزایش داشته و بیانگر تقویت تمایل معامله‌گران به پذیرش ریسک و خرید در بازار رمزارزهاست.

مقایسه با هفته و ماه گذشته نیز تغییر قابل‌توجه فضای بازار را نشان می‌دهد؛ شاخص در هفته گذشته روی ۳۶ و در محدوده ترس و یک ماه قبل روی ۴۰ و در محدوده خنثی قرار داشت. همچنین بالاترین سطح سالانه ثبت‌شده شاخص در ۲۱ اوت ۲۰۲۶ با عدد ۷۴ و در محدوده طمع بوده، در حالی که کمترین سطح سالانه در ۶ فوریه ۲۰۲۶ با عدد ۵ و در محدوده ترس شدید ثبت شده است. همچنین بخوانید قیمت تتر پس از برخورد به حمایت تا ۱۷۹ هزار تومان بالا رفت | نوسان بیت‌کوین در کانال ۷۷ تا ۷۸ هزار دلار | رشد ۴۱ درصدی یک رمرزارز ناشناس بازار تتر ناکام در فتح کانال ۱۸۰ هزار تومان | بیت‌کوین در سقف ۷۷ هزار دلار ایستاد | تحلیل روند 8 رمزارز مهم بازار قیمت تتر به کانال ۱۷۷ هزار تومان سقوط کرد | بیت‌کوین در نوسان بین ۷۶ تا ۷۷ هزار دلار | تحلیل 8 رمزارز مهم بازار کریپتو سردرگمی تتر میان کانال 178 تا 180 هزار تومان | قیمت بیت‌کوین تا کانال 77 هزار دلار افت کرد | ثبات نسبی در بازار کریپتو







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...