به این دلیل هر روز همدیگر را بغل کنید!

آیا می‌دانستید اگر هر روز همدیگر را در آغوش بکشید، سالم‌تر خواهید بود؟ دکتر دیوید آگوس در سایت دیلی میل مطلبی نوشته درباره راه‌های ساده برای رسیدن به یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر. بخش‌هایی از آن را در این جا می‌خوانید:
- از خوراکی‌های فرآوری شده که مواد افزودنی دارند، دوری کنید.
- داشتن نگاه مثبت، روی سلامتی اثر می‌گذارد. بنابراین آدم‌هایی که اعصابتان را خرد می‌کنند، از خودتان دور نگه دارید.
- برای عمر طولانی، پیاده روی کنید. 450 دقیقه ورزش هفتگی برای داشتن عمر طولانی خوب است.
- زنگ ساعت را قطع کنید. وقتی خسته شدیدبه رختخواب بروید و قبل از آن از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده نکنید. باید به جایی برسید که خودتان متوجه شوید بهترین ساعت و میزان خواب چقدر است که در طول روز سرحال باشید.
- بغل کردن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به حد بهینه‌اش برساند. لمس یک انسان دیگر می‌تواند مثل چوب جادو باشد، تعداد تپش‌های قلب را تغییر دهد، فشار خون را کاهش دهد، مواد شیمیایی که به ما احساس خوبی می‌دهند را در مغز آزاد کند و غده هیپوکمپوس (اسبک مغز) را که کارش تنظیم حافظه است، تحریک کند. بغل کردن و نوازش کردن و تعاملات اجتماعی تا 32 درصد شما را نسبت به سایرین در برابر بیماری‌ها ایمن‌تر می‌کند و سیستم دفاعی بدن شما را قوی‌تر می‌کند!
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.