تغذیه سالم در بارداری، همه آنچه مادران باید بدانند

نی نی بان، عاطفه حامدی: بسته پیشنهادی تغذیه سالم در بارداری برای مادرهایی که می خواهند این دوران را بدون هرگونه مشکل تغذیه ای سپری همه نیازهای جنین شان به مواد مغذی را تامین کنند، منتشر شد.

اغلب خانم ها درست از همان روزی که متوجه بارداری خود می شوند، نسبت به خورد و خوراک و وزن شان هم حساس می شوند. از یک طرف می خواهند بدانند که جنین شان به چه مواد مغذی نیاز دارد و کدام غذاها می تواند این ویتامین ها و املاح را تامین کند و از طرف دیگر دلشان نمی خواهد بیش از اندازه چاق شوند تا بعد از پایان دوران حاملگی نتوانند به وزن قدیمشان بازگردند.
اضافه وزن طبیعی بارداری، بخور نخورهای سه ماهه اول، دوم و سوم، اصول تغذیه صحیح برای پیشگیری از یبوست و نفخ در بارداری، توصیه های تغذیه ای مهم برای کنترل عوارض ناشی از تهوع و استفراغ و همچنین روش های پیشگیری از افزایش قند خون در بارداری از جمله مطالبی است که در این بسته پیشنهادی به آنها پرداخته شده است.
همچنین مادرهایی که در انتظار نوزاد به سر می برند با مطالعه این بسته می توانند با انواع و اقسام غذاهای ممنوع دوران حاملگی آشنا شده و یاد می گیرند که چطور می توانند فرایند افزایش وزن در طی 9 ماه بارداری را کنترل کرد.
برای مطالعه خلاصه مطالب بسته پیشنهادی تغذیه سالم در بارداری می توانید به این صفحه مراجعه و برای دیدن مطالب کامل روی لینک های زیر کلیک کنید.

بسته تغذیه سالم در بارداری، چقدر چاق بشم بسه؟
بسته تغذیه سالم در بارداری، بخور و نخورهای سه ماه اول
بسته تغذیه سالم در بارداری، بخور و نخورهای سه ماه دوم
بسته تغذیه سالم در بارداری، بخور و نخورهای سه ماه سوم
بسته تغذیه سالم در بارداری، تهوع و استفراغ در بارداری
بسته تغذیه سالم در بارداری، دیابت در بارداری
بسته تغذیه سالم در بارداری، دستورالعمل ضد یبوست
بسته تغذیه سالم در بارداری، مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟
بسته تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه