شنبه, ۹ تیر, ۱۴۰۳ / 29 June, 2024
مجله ویستا
ماه نهم بارداری، از این ها دوری کنید
مكمل ویتامین A مصرف نكنید:
مصرف زیاد این ویتامین باعث بروز خطر تولد نوزاد نارس میشود. اگر میتوانید این ویتامین را نه از طریق مكملها بلكه با مواد طبیعی به بدن برسانید.
مصرف سایر مكملهایی كه حاوی ویتامینهای محلول در چربی هستند مثل A ، D و E نیز در این دوران باعث انباشتگیشان در برخی ارگانهای بدن میشود و خطراتی را به دنبال دارند.
از مایكروویو دوری كنید:
اشعههای مایكروویو برای خانمهای باردار خطرناك است مخصوصا برای جنینی كه رشد زیادی كرده و به زمان وضع حمل مادر نزدیك شده است.
ماه آخر بارداری ماه حساس و مهمی است و باید در طول این ماه، مراقبتهای ویژه پزشكی و معاینات لازم به دقت انجام شود.
بهتر است علاوه بر تمام نكاتی كه در بالا به آنها اشاره شد چند نكته مهم دیگر را نیز در نظر داشته باشید كه دقیقاً مربوط به همین ماه میباشند.
در طول ماه نهم سعی كنید مسافرت نروید:
اگر مجبور به مسافرت اجباری شدید، حتما نكات لازم را مورد توجه داشته باشید و در صورت بروز خونریزی سریعاً به مراكز پزشكی مراجعه نمایید.
حركتهای زیاد در این ماه باعث زایمان زودرس میشود و جان مادر و جنین را به مخاطره میاندازد.
فعالیت و كار زیاد را كنار بگذارید:
اگر شاغل هستید در این ماه مرخصی بگیرید. زیاد پشت میز ننشینید. كار سنگین و فعالیت زیاد در این ماه خطرناك است.
ورزش سنگین و پیادهروی نكنید:
ورزش كردن در این ماه باید با مشورت پزشك باشد. برخی حركات ممنوع میباشند و تعدادی از آنها نیز برای برخی خانمها خطرناك هستند.
حركاتی كه جهشی هستند برای شما مناسب نیستند. اگر پیادهروی میكنید حتما پیادهروی سبك كنید تا جائیكه اصلا درد عضلانی نداشته باشید فقط از ورزش سنگین و پرش به شدت دوری كنید.
به خواب خود بیشتر اهمیت دهید:
كمخوابی و بدخوابی در این ماه به دلیل اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما میتوانید با بهرهگیری از برخی شیوهها، آنها را به حداقل برسانید مثلا كم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تختخواب نروید.
بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد:
در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدنتان احساس راحتی داشته باشد.
گرفتگی عضلات نیز از مواردی است كه باید مورد توجه قرار دهید.
بخشی از این گرفتگیها كاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر كمبود كلسیم رخ میدهند كه البته در خانمهایی كه به دیابت دچارند بیشتر بروز میكند.
بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده كردید، حتماً با پزشكتان در میان بگذارید و از او كمك بگیرید.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران مسعود پزشکیان سعید جلیلی ستاد انتخابات کشور علیرضا زاکانی قالیباف پزشکیان محمدباقر قالیباف
سخنگوی فراجا پلیس هواشناسی زلزله سیل بارش باران قتل قوه قضاییه فضای مجازی سوادکوه
قیمت خودرو ترکیه ارز دیجیتال حقوق بازنشستگان قیمت دلار خودرو دولت سیزدهم قیمت طلا بازار خودرو بازنشستگان نهضت ملی مسکن قیمت سکه
رامبد جوان تلویزیون جوکر تئاتر سینمای ایران رسانه ملی دفاع مقدس
آلزایمر ماهواره
روسیه رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ جو بایدن آمریکا ترامپ فلسطین غزه لبنان جنگ غزه چین اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس رئال مادرید تیم ملی فوتبال ایران لیگ برتر جواد نکونام جام ملت های اروپا بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی اینترنت فیبر نوری بوگاتی عیسی زارع پور فناوری همراه اول
فشار خون ویتامین کاهش وزن گرمازدگی سازمان بهداشت جهانی