جمعه, ۲۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 17 May, 2024
بالش و سلامت ستون فقرات
بالشها چه تاثیری در سلامت ستون فقرات و راحتی خواب ما دارند؟
همه ما می دانیم بالش ها نقش مهمی در سلامت ستون فقرات و عمق خواب ایفا میکنند. اما چگونه؟
یک بالش خوب باعث کاهش فشار عضلانی شده و از بروز تغییرات در ستون مهرهها و ایجاد دیسک جلوگیری میکند. ستون فقرات به دلیل منحنی و قوسهایی که دارد، دارای خواصی است که نباید از حالت خود خارج شود و یک بالش خوب، این حالت را حفظ میکند. برای انتخاب یک بالش خوب باید آن را امتحان کنید.
نحوه امتحان بالش:
بالش را زیر سر خود بگذارید و به پهلو یا به پشت دراز بکشید، دست خود را زیر گردن ببرید و ببینید که عضلات گردنتان سفت است یا راحت، اگر عضلات گردنتان سفت باشند، یعنی اینکه بالش شما مناسب نیست.
نایلونی :
کسانی که به پهلو میخوابند بهتر است از بالشهای منحنی استفاده کنند. این بالشها گردن و ستون فقرات آنها را از آسیب حفظ میکند.
فوم :
برای کسانی که به پهلو یا به پشت میخوابند باز هم بالشهای منحنی توصیه میشود که کمر آنها را از آسیبدیدگی میکند.
پشمی :
برای افرادی که به پهلو میخوابند استفاده از بالشهای پشمی بهتر از بالشهای کتانی است، چون گردن آنها از آسیبدیدگی در امان میماند.
باک ویت (گیاه خاص مشابه پر) :
برای افرادی که وزن سر خود را روی بالش میاندازند، بهتر است از بالشهای زیپ دار استفاده کنند، چون این بالش ها به آنها اجازه میدهد با کم و زیاد کردن مقدار پر داخل بالش میزان ضخامت آن را بسته به نوع راحتی سر خود تغییر دهند.
کرکی :
کسانی که فقط به پشت میخوابند، بهتر است از بالشهایی استفاده کنند که از کتان هم نرمتر باشند. این بالشها معمولا، بالشهای کرکی هستند.
کتان :
کسانی که روی شکم میخوابند، بهتر است از بالشهای تخت استفاده کنند تا مانع از پیچیدگی گردن آنها شود.
پردیس زندگی من
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران رئیس جمهور مازندران توماج صالحی رئیسی دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی دولت مجلس شورای نگهبان تعطیلی شنبه ها
سیل مشهد سیل مشهد هواشناسی تهران خراسان رضوی بارش باران پلیس فضای مجازی قوه قضاییه شهرداری تهران قتل
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا چین قیمت دلار بازار خودرو مالیات مسکن ایران خودرو بانک مرکزی دلار تعطیلی شنبه
لیلا حاتمی علی حاتمی زری خوشکام نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سریال ازدواج فردوسی سینمای ایران سینما
رژیم صهیونیستی غزه روسیه آمریکا فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ترکیه یمن نوار غزه حزب الله لبنان
فوتبال استقلال پرسپولیس جام حذفی مس رفسنجان سپاهان لیگ برتر تراکتور بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال جواد نکونام
جنگ گوگل هوش مصنوعی آیفون اپل اینترنت سامسونگ باتری تبلیغات سرعت اینترنت عیسی زارع پور
خواب چای بارداری دیابت کاهش وزن چاقی سرماخوردگی