من با دیابت زندگی می‌کنم

دیابت در خانواده‌ام ارثی نبود و با اینکه در دوران دبیرستان کمی اضافه‌وزن داشتم، هرگز فکر نمی‌کردم به دیابت مبتلا شوم. در یک برنامه زنده در سال ۱۹۸۹ ناگهان حس کردم انرژی‌ام …

دیابت در خانواده‌ام ارثی نبود و با اینکه در دوران دبیرستان کمی اضافه‌وزن داشتم، هرگز فکر نمی‌کردم به دیابت مبتلا شوم. در یک برنامه زنده در سال ۱۹۸۹ ناگهان حس کردم انرژی‌ام را از دست داده‌ام...

می‌خواستم برای یک دقیقه از برنامه خارج شوم و تکه‌ای شکلات بخورم اما دنیا جلوی چشمانم سیاه شد.

اطرافیان به من گفتند که سر برنامه از هوش رفتم و یک هفته تمام در کما به سر می‌بردم اما در آن لحظه تنها تصورم این بود که مرده‌ام. هنوز هم از بیان این موضوع لرزه بر اندامم می‌افتد اما بعد از به‌ هوش آمدن خاطرم است که پزشک به من گفت این احتمال وجود دارد که چشم ها و پاهایم را از دست بدهم. همان جا بود که تصمیم گرفتم با اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی‌ام جان خود را نجات دهم. به یک متخصص مراجعه و رژیم کم‌چرب با قند پایین و کربوهیدرات متعادل دریافت کردم. مواد غذایی مانند دسرهای شیرین و انواع پیش‌غذاها از برنامه غذایی‌ام حذف یا به چیز دیگری تبدیل شد. سبزی‌های تازه، گوشت مرغ و ماهی و انواع پای(دسرها) به برنامه‌غذایی‌ام افزوده شد. مصرف گوشت قرمز و برخی از میوه‌ها هم برایم ممنوع شد.

به نظر خیلی‌ها زندگی سختی دارم اما در حال حاضر که ۳۹ ساله‌ام با وجود دیابت نوع۲، احساس می‌کنم سالم‌تر از گذشته هستم. غذاهای مورد علاقه‌ام ماهی تن گریل‌شده و پوره سیب‌زمینی با سیر است. برای شیرین‌کردن برخی از مواد غذایی هم از عسل و شیرین‌کننده‌های مصنوعی با کالری پایین استفاده می‌کنم.

در کنار رژیم غذایی، فعالیت بدنی هم دارم که به کنترل قندخونم کمک می‌کند. ۴ جلسه در هفته با مربی شخصی‌ام ورزش می‌کنم.

یوگا و باله از ورزش‌های روزانه و موردعلاقه‌ام است.

۲ تا ۳ بار در روز مجبورم قندخونم را بررسی کنم و این کار را از طریق گرفتن خون از سرانگشت و آزمایش آن روی کیت مخصوص انجام می‌دهم.

با وجود این حس می‌کنم آدم خوش‌شانسی بودم که به دیابت مبتلا شدم و دیابت باعث اصلاح شیوه زندگی و ترقی بیشتر من شد.

هالی بری

بازیگر سینما

ترجمه: سمیه مقصودعلی