پنجشنبه, ۷ تیر, ۱۴۰۳ / 27 June, 2024
خواب دیدن
اگر شما از آن دسته افراد هستید که کلا خوابهایتان را به یاد نمیآورید، رویاهای آگاهانه خود را نیز به خاطر نخواهید آورد، اما نباید فراموش کرد که سعی در به یاد آوردن خواب، نقطه شروعی است برای شناخت نیمه تاریک زندگی. در هر صورت آگاهی از آنچه به هنگام خواب در ذهن انسان میگذرد حداقل برای خود او میتواند بسیار جالب و حتی مفید باشد.
برای تشخیص ماهیت خواب خود در لحظه وقوع، باید با سبک خوابتان آشنا شوید. قبل از اینکه وقت خود را صرف کار بر روی روشهای مقایسه انواع خوابهای قابل کنترل بکنید، باید قادر باشید که حداقل یکی از خوابهایی را که در طول شب میبینید به یاد آورید.
زیاد خوابیدن اولین قدم مثبت برای به یادآوردن خواب است. اگر به منظور استراحت کردن میخوابید، برای به یادآوردن خوابهایی که خواهید دید خیلی آسانتر میتوانید تمرکز کنید. به علاوه اگر استراحت کافی داشته باشید، به راحتی حاضرید مقداری از وقت نیمه شب خود را صرف یادداشت کردن خوابهایتان کنید. از فواید زیاد خوابیدن این است که باعث میشود بتدریج خوابهای طولانیتری ببینید که با گذشت شب به مرور فاصله بین آنها نیز کمتر خواهد شد.
اولین خوابی که در هر شب میبینید، کوتاهترین خواب است و معمولا ۱۰ دقیقه طول میکشد. بطور متوسط پس از گذشت هشت ساعت خواب معمولی، مجموع طول زمانی خوابهایی که میبینید به ۴۵ دقیقه تا یک ساعت خواهد رسید.
همه ما شبها به طور متوسط هر ۹۰ دقیقه یک خواب میبینیم. اشخاصی که فکر میکنند اصلا خواب نمیبینند، در واقع هیچ وقت خوابهایشان را به یاد نمیآورند. ممکن است شما در ۹۰ دقیقه حتی بیشتر از یک خواب هم دیده باشید، اما بیدارشدنهای پی در پی باعث فراموش کردن آنها شده باشد.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات علیرضا زاکانی انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران قالیباف پزشکیان مناظره انتخاباتی مناظره
هواشناسی سیل سوادکوه تهران بارش باران قتل قوه قضاییه فضای مجازی سیلاب سازمان هواشناسی محیط زیست شهرداری تهران
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دولت سیزدهم حقوق بازنشستگان دلار بازنشستگان مسکن نهضت ملی مسکن قیمت سکه خودرو ایران خودرو
جوکر احسان علیخانی تلویزیون سینمای ایران تئاتر رسانه ملی شهید خدمت سینما سریال فیلم دفاع مقدس
ماهواره پشه آئدس جراحی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی روسیه بولیوی آمریکا لبنان غزه فلسطین جنگ غزه چین اوکراین ترکیه اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس تیم ملی فوتبال ایران لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران خوان کارلوس گاریدو
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ همراه اول عیسی زارع پور ایلان ماسک گوگل وزیر ارتباطات خودروهای وارداتی
دیابت سازمان غذا و دارو کاهش وزن سرطان زوال عقل ریزش مو سنگ کلیه