یکشنبه, ۳۱ تیر, ۱۴۰۳ / 21 July, 2024
بالش و تشک مناسب چیست؟
کارشناسان میگویندارتفاع زیاد بالش و عمق بیش از حد تشک می تواند زمینه ساز بروز ناراحتیهای ستون فقرات و مهرههای گردن شود.
تشک مناسب و مرغوب، تشکی است که با دراز کشیدن روی آن بیشتر از ۲ سانتی متر عمق پیدا نکند زیرا هرچه این عمق بیشتر یا کمتر باشد سبب کاهش یا افزایش قوس ناحیه گردن و کمر می شود.
بالش مناسب باید حین خواب، ناحیه خالی گردن را پر کند. یک بالش مناسب نباید ارتفاع زیادی داشته باشد یا آن قدر شل و رها باشد که سر و گردن بهصورت کامل درآن قرار بگیرد. بهترین شیوه خوابیدن، حالت طاق باز است که در این حالت بالش زیر سر شما باید گودی گردن را پوشش دهد. اگر حین خوابیدن در عضلات پشت و کمر احساس کشیدگی شد، میتوانید یک بالش به ارتفاع ۵ سانتیمتر زیر زانویتان قرار دهید تا این حالت بر طرف شود. اگر حالت خواب به سمت پهلو باشد، باید از بالشی استفاده کرد که هم عرض شانهها باشد و سر و گردن در امتداد ستون فقرات و در یک خط قرار بگیرد.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.i
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان مجلس شورای اسلامی ایران دولت چهاردهم پزشکیان رهبر انقلاب دولت محمدجواد ظریف مجلس رئیس جمهور انتخابات مجلس دوازدهم
تهران شورای شهر تهران شهرداری تهران هواشناسی اربعین وزارت بهداشت پشه آئدس سازمان هواشناسی قتل گرمای هوا پلیس سلامت
خودرو واردات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو مالیات برق حقوق بازنشستگان قیمت طلا بازنشستگان مسکن ایران خودرو
سعید راد تلویزیون رضا کیانیان سینمای ایران شهید عاشورا محرم دفاع مقدس موسیقی سینما امام حسین (ع) رسانه ملی
هوش مصنوعی حوزه علمیه فناوری وزارت علوم دانشگاه تهران اختلال جهانی
یمن رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه دونالد ترامپ آمریکا روسیه جنگ غزه ترامپ جو بایدن تل آویو
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات المپیک 2024 پاریس لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک تراکتور
تبلیغات مایکروسافت مدیران خودرو همستر کامبت فیلترینگ شیائومی موبایل گوگل ناسا ویندوز سامسونگ امنیت سایبری
تابستان دیابت مغز استرس چای افسردگی بیماری تب دنگی ایدز مو کودک اضطراب