جمعه, ۱۵ تیر, ۱۴۰۳ / 5 July, 2024
چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم می شود ؟
![چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم می شود ؟](/web/imgs/16/22/inlev1.jpeg)
در افراد مبتلا ، راههای هوایی نسبت به تغییرات ناگهانی درجه حرارت و رطوبت هوا و بویژه در مقابل آب و هوای سرد و خشک حساس هستند . در حالت طبیعی به هنگام تنفس ، هوا از بینی عبور می کند که باعث افزایش رطوبت و حرارت هوا می شود . در هنگام فعالیت سنگین افراد بیشتر از طریق دهان نفس می کشند و در نتیجه هوای خشک به راههای هوایی تحتانی می رسد . هوایی که از بینی عبور می کند ، حدود ٩٠-٨٠% رطوبت دارد ، حال آنکه هوایی که مستقیما" از طریق دهان به ریه ها می رسد تنها دارای رطوبت نسبی%۷۰ -۶۰ %است . به علاوه بینی با حذف مواد آلوده کننده نظیر گرده گیاهان و گرد و غبار در پیشگیری از حمله آسم مؤثر است .
گرم کردن مناسب و نوشیدن مایعات فراوان
در بسیاری از موارد ما این توصیه ها را می شنویم و اغلب به آنها بی اعتنایی میکنیم . عمل به توصیه های فوق مخصوصا" در افرادمبتلا به آسم ناشی از ورزش اهمیت دارد . مطالعات جدید نشان داده اند گرم کردن مناسب متشکل از حرکات کششی و فعالیت سبک قبل از ورزش ( هر چند به مدت کوتاه ) می تواند علائم ناشی از ورزش را تقلیل دهد . مرحله سرد کردن و بازگشت به حالت اولیه نیز از تغییر سریع حرارت هوا در راههای هوایی ممانعت نموده و از بروز علائم آسم بعد از ورزش پیشگیری می نماید . همچنین نشان داده شده که کم آبی بدن ، آسم را تشدیدمی کند. بنابراین توصیه اکید بر آن است که افراد مبتلا به آسم ناشی از ورزش قبل و درحین فعالیت از مایعات فراوان استفاده نمایند . به علاوه در صورت داشتن زمینه آسم ، مصرف داروهای مناسب ( معمولا" استنشاقی) قبل از ورزش ( ١٥ دقیقه قبل ) را فراموش نکنید . این داروها معمولا" در ٩٠-٨٠% موارد مؤثر هستند و اثر آنها تا ٦ ساعت به طول می انجامد.
انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ سعید جلیلی ایران پزشکیان جلیلی انتخابات 1403 سیاست
تهران هواشناسی قوه قضاییه شهرداری تهران محرم پلیس قتل سلامت اربعین سازمان هواشناسی آموزش و پرورش وزارت بهداشت
خودرو قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار سهام عدالت حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم مسکن دلار بازار خودرو قیمت سکه تورم
تلویزیون الناز شاکردوست موسیقی بازیگر سینما سینمای ایران تئاتر سارا بهرامی کتاب
اینستاگرام کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان ماهواره
رژیم صهیونیستی فلسطین جنگ غزه غزه سازمان همکاری شانگهای آمریکا روسیه جو بایدن دونالد ترامپ حزب الله لبنان فرانسه چین
فوتبال پرسپولیس علیرضا بیرانوند یورو 2024 استقلال باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو لیگ برتر ترکیه سپاهان نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر ایران
اینترنت سامسونگ هوش مصنوعی گوگل هواپیما نمایشگاه الکامپ الکامپ وزیر ارتباطات
دیابت پشه آئدس تب دنگی خواب کاهش وزن قهوه سرطان افسردگی