زیان‌های ورزش شدید و طولانی برای کودکان

ورزش‌های سنگین و طولانی‌مدت باعث تشدید بیماری‌های ریوی در کودکان می‌شود.در مطالعه‌ای که روی ۵۶ کودک سالم و بدون هیچ‌‌گونه تاریخچه بیماری ریوی مانند خس‌خس سینه یا آسم انجام …

ورزش‌های سنگین و طولانی‌مدت باعث تشدید بیماری‌های ریوی در کودکان می‌شود.در مطالعه‌ای که روی ۵۶ کودک سالم و بدون هیچ‌‌گونه تاریخچه بیماری ریوی مانند خس‌خس سینه یا آسم انجام شد، عملکرد شش‌ها با تمرینات ورزشی شدید تحت آزمایش و بررسی‌های گوناگون قرار گرفت و تیم محققان فعالیت سنگین را مانند نتایج دیگر تحقیقاتشان که روی سالمندان انجام داده بودند، برای کودکان مضر دانستند.

براساس این تحقیقات، کودکان اگرچه مانند سالمندان نیاز به فعالیت جسمانی دارند ولی مدت زمان ورزش برای آنها نباید بیش از نیم ساعت در روز باشد. چنانچه تمرینات ورزشی در سنین کم، طولانی‌مدت و شدید نباشد، نه تنها عارضه‌ای نخواهد داشت بلکه باعث کاهش استرس، افزایش اعتماد به نفس، بهبود میزان یادگیری و تمرکز، تنظیم وزن، استحکام و تقویت استخوان، عضلات و مفاصل و خواب خوب می‌شود.

این در حالی است که ورزش‌هایی با فعالیت جسمانی شدید بخصوص در کودکان کم سن و سال‌تر که هنوز از رشد فیزیکی کافی برخوردار نشده‌اند باعث تأثیر منفی بر عملکرد سیستم‌های بدن شده و با برهم زدن تعادل ریه، بسیاری از بیماری‌های تنفسی مانند آسم را به‌وجود آورده و یا حتی تشدید می‌کند. آلرژی، خس‌خس سینه و یکسری بیماری‌های تنفسی موقتی از دیگر عوارض تقلاهای بلندمدت و ورزش‌های سنگینی است که در سنین کم انجام می‌شود.

به همین دلیل متخصصان پیشنهاد می‌کنند والدین در حالی که کودک خود را به جای تماشای بازی‌های کامپیوتری در تلویزیون به ورزش تشویق می‌کنند، ورزش‌هایی سبک مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، یوگا و بولینگ را در اولویت انتخاب‌های خود قرار دهند.