معرفی روش‌های موثر طبیعی برای کنترل قند خون شامل تغذیه مناسب ورزش منظم مدیریت استرس خواب کافی و راهکار‌های عملی که به تنظیم قند خون کمک میکند.

فرادید : در ادامه تصاویری جالب و دیدنی از تغییر چهره متین عزیزپور  بازیگر نقش عیسی در سریال خواب و بیدار را بعد 23 سال مشاهده می کنید.

فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیک‌تاک» هشدار داد که هرگز شب‌ها با دو بالش نخوابند.

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.

حسام ربیعی، رئیس انجمن قهوه ایران، درباره‌ی گرانی قهوه در هفته‌های اخیر می‌گوید: «قیمت دانه سبز قهوه از ابتدای سال جاری تاکنون بین ۷۰ تا ۱۰۰ درصد افزایش یافته است.»

برخی افراد هنگام دراز کشیدن در رختخواب یا قبل از به خواب رفتن تپش قلب را تجربه می کنند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.

ورزش کردن در شب با یک اصل مهم همراه است که اگر به آن توجه نشود خواب عمیق و فعالیت بدنی روزانه را دچار چالش می‌کند و در صورت رعایت کردن آن زمینه‌ساز کاهش استرس روزانه خواهد بود.

 

در این بخش عکس امروز | چهره جدید «سرهنگ رضایی و اردشیر» سریال خواب و بیدار بعد 22 سال برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

ژاله صامتی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، با از دست دادن مادر عزیزش، کتایون منوچهری، به سوگ نشسته است. او با انتشار پستی احساسی در اینستاگرام، دلتنگی عمیق خود را ابراز کرده و مراسم ختم با حضور هنرمندان برگزار شد.

با این مطلب از دلگرم همراه باشید تا 14 ایده برای داشتن دکوراسیون اتاق خواب متفاوت را ببینید.

شهرداری منطقه ۱۱ تهران از ادامه ارائه خدمات به افراد بی‌خانمان خبر داد. اتوبوس‌های خواب و مددسرای بهاران هر شب میزبان ده‌ها نیازمند هستند تا در برابر سرمای زمستان سرپناهی داشته باشند.

شهردار منطقه ۱۱ تهران از استمرار ارائه خدمات به افراد بی‌خانمان و بی سرپناه در این منطقه خبر داد و اعلام کرد اتوبوسهای خواب به‌ عنوان یکی از روش‌های مطلوب برای ارائه خدمات شبانه به افراد نیازمند، فعال شده است.

فراشپز- خواب، گوهری نایاب در زندگی پرهیاهوی امروز، پناهگاهی امن برای ذهن و جسم خسته ماست. اما این نعمت ارزشمند، برای بسیاری از ما به کابوسی به نام بی‌خوابی یا

با وجود اینکه ترس یکی از احساسات طبیعی انسان است، اما این حس می‌تواند در برخی از کودکان به اختلال اضطرابی تبدیل شود. اگر این ترس‌ها به حدی برسند که باعث اختلال در خواب، تغذیه یا روابط اجتماعی کودک شوند، نیاز به درمان و مشاوره دارند.

مریم نوعروس ما است او وقتی به اتاق خواب رفت برادرم را در وضعیت ناجوری دید.

اکوایران: سود صنایع بورسی در یک سال اخیر نصف شده است. موضوعی که آن را وزیر صمت به تازگی اعلام کرده است.

بازنشستگان و مستمری بگیران محترم تامین اجتماعی و همچنین بازنشستگان کشوری و لشکری و نیز سایر متقاضیان می توانند نسبت به خرید مبل راحتی و مبل استیل اقساطی و همچنین سرویس خواب اقساطی با اقساط 12 تا 36 ماهه بدون پیش پرداخت در سراسر کشور با سود بانکی (نصف سود بازار)، از فروشگاه مبل برند اقدام کنند.

خروپف به عملکرد افراد در طول مدت روز آسیب میرساند.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

در مورد اینکه آیا خواب برای سلامت قلب و مغز مهم است یا خیر، تردیدی وجود ندارد. مطالعات اخیر نشان داده است که چنین است. سوالاتی در مورد اهمیت نحوه خوابیدن – به پشت، به پهلو، روی شکم – تقریباً به این اندازه پرسیده نشده است. اما کارشناسان می‌گویند وضعیت خواب می‌تواند مهم باشد.

بی خوابی یکی از معضل های زندگی افراد است که می تواند بر روی کیفیت و عملکردهای روزانه تاثیر بگذارد، با احساس خستگی در روز همراه باشد و از کیفیت و تمرکز افراد بکاهد.

خط سلامت:راز خواب راحت فاش شد! دکتر الکسیس کندی با یک جمله ساده، روشی موثر برای مقابله با افکار تکرارشونده و بی‌خوابی ارائه می‌دهد تا شب‌ها راحت بخوابید و روزتان را پرانرژی آغاز کنید.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.

انتخاب بالش نقش مهمی در کیفیت خواب دارد، زیرا به طور مستقیم بر تراز ستون فقرات، راحتی و آرامش کلی تأثیر می‌گذارد.

خط سلامت: قبل از تماس با پزشک متخصص اطفال، باید بدانید که بسیاری از تغییرات و رفتارهای نوزادان طبیعی هستند و نیازی به نگرانی ندارند.

باستانی پاریزی: ادوارد براون می گوید که یک وقت دیدم مثل این که این درد مثل سوزن های سنجاق تو چشم من بوده، و یکی یکی دارند سوزن ها را بیرون می کشند و بیرون می اندازند. و ظهر بود که خواب رفتم. خوابی عمیق. خواب رفتم تا به یک وقتی بیدار شدم دیدم غروب است. گفتم خب یک چایی به من بدهید. چایی درست کردند. به …

صحبت های هافبک شمس آذر که یه علت مصدومیت نمی‌تواند مقابل استقلال بازی کند;

تعبیر خواب طلا چیست؟ خواب‌ها همواره برای انسان‌ها جذاب و پر از رمز و راز بوده‌اند. از دیرباز، مردم به دنبال تفسیر و تعبیر خواب‌های خود بوده‌اند تا از طریق آن‌ها به پیام‌های پنهان یا نشانه‌هایی از آینده دست یابند

 مدعیان دروغین ارتباط با امام زمان(عج) پدیده‌ای فراگیر در همه ادیان هستند که با تکیه بر خواب و رؤیا، مخالفت با علما و ترویج اباحه‌گری، سعی در فریب مردم دارند. راه نجات از دام این مدعیان، شناخت ویژگی‌های مشترک آنها و رجوع به علمای راستین دین است که با تکیه بر کتاب، سنت، اجماع و عقل، مسیر صحیح انتظار را …

خواب طولانی خطرات بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. از بروز سکته‌های قلبی و مغزی گرفته تا چاقی و افسردگی.

اینجا در مورد جدیدترین طرح های کاغذ دیواری که ترند 2025 هستن و برای اتاق خواب مناسبن صحبت می کنیم.

رکود در بازار مسکن همچنان ادامه دارد. رئیس انجمن انبوه سازان مسکن می‌گوید که هروقت تعادل بین قدرت خرید مردم و قیمت مسکن از بین برود، رکود نیز شدت می‌گیرد.

باوجود آمار وحشتناک و تاسف‌آور زن‌کشی و کودک‌کشی در ماه‌های اخیر اما یک نماینده که خیلی دغدغه مردم را دارد، گفته است: می‌گویند اعداد و آمار و ارقام به اصطلاح هم

درحالی‌که انتظار می‌رفت شهرداری با برنامه‌های متنوع به استقبال جشن‌های انقلاب برود، اما گویا در خواب عمیق فرو رفته است.

پزشکان و متخصصان دربارۀ مراقبت از نوزادان توصیه‌های متفاوت و گاه متناقضی دارند، از تغذیه گرفته تا خواب و حتی مسائل ساده‌ای مثل استفاده از پروبیوتیک. والدین معمولاً در میان این انبوه پیشنهادهای متناقض سردرگم می‌شوند و آرامش خود را از دست می‌دهند. اما گاهی همین اختلاف‌نظرها حکایت از یک حقیقت مهم دارد، …

در بازرسی سرزده قاضی سعید احمد بیگی، سرپرست دادسرای ویژه جرائم پزشکی همراه تیمی از پلیس و بازرسان وزارت بهداشت از بیمارستان خصوصی در قلب شهر، هفت تکنیسین هنگام جراحی زیبایی به جرم دخالت در امور پزشکی، مسئول اتاق عمل و دو پزشک به خاطر ترک فعل هنگام عمل و تخلف پزشکی و متخصص بی‌هوشی بازداشت شدند.

اقتصادنیوز: خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد.

خواب کافی و مناسب، نقشی حیاتی در سلامت جسمی و روانی ایفا می‌کند. کم‌توجهی به این موضوع و محروم شدن از خواب مطلوب و آرامش‌افزا، پیامدهای جدی همچون افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن، اختلال در عملکرد روزانه و کاهش کیفیت روانی را همراه دارد.

کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران این هشدار نباشید.

رکنا : لیلا برخورداری متولد 20 اردیبهشت 1357 در تهران بازیگر سینما ، تئاتر و تلویزیون ایران است.فارغ التحصیل لیسانس رشته بازیگری و فوق لیسانس رشته کارگردانی

🔹پیاده‌روی بعد از شام به کاهش وزن، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون، افزایش متابولیسم و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

خواب طولانی خطرات بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. از بروز سکته‌های قلبی و مغزی گرفته تا چاقی و افسردگی.

علی میرزا محمدی / جامعه شناس آرمان امروز : در متون دینی، یملیخا یکی از  اصحاب کهف بود که با بیداری از خواب ۳۰۰ ساله به اجبار برای خرید نان به شهر فیلادلفیا گسیل شد و با دیدن تغییرات آن دچار حیرت و شگفتی شد. نویسنده عبارت «جامعه یملیخایی» را با عاریت گرفتن از این [ ]

اگرچه دارو‌های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.

این دمنوش طبیعی خواص آرام‌بخش دارد و برای بهبود خواب و کاهش فشار خون مفید است. در این مقاله، فواید آن را بررسی می‌کنیم.

در ادامه تصویری تازه و دیدنی از تیپ و چهره تازه رویا نونهالی بازیگر نقش «ناتاشا» در سریال خواب و بیدار را در 61 سالگی در کنار همسرش را مشاهده می کنید.

جالب است بدانید ترکیبات خاصی در سیب یافت می‌شوند که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارند؛ از جمله‌ی این ترکیبات می‌توان به ملاتونین، پتاسیم و کربوهیدرات‌ها اشاره کرد.

شگرد زن تبهکار برای سرقت ماشین‌های گران قیمت و لوکس مردان هوسران!زن جوان: روزی که با «دانیال» در یکی از کانال‌های تلگرامی آشنا شدم هرگز در خواب هم نمی‌دیدم که به دلیل فرار از تنهایی وارد یکی از باند‌های «سرقت لوکس» شوم.​

سارا مدنیک، دانشمند علوم شناختی دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقاتش دریافت برای افرادی که یک رویداد هیجانی منفی را پشت سر گذاشته‌اند، رویا دیدن درباره آن رویداد می‌تواند به کاهش احساسات مرتبط کمک کند

در این بخش قاب امروز | خواب عمیق «قربان» در پشت صحنه سریال سوجان؛ سال 1402 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

معاون محیط زیست و خدمات شهری شهرداری شیراز از افزایش ظرفیت گرمخانه‌های شهرداری شیراز خبر داد و گفت: با توجه به کاهش دما و افزایش نیاز به سرپناه موقت، ظرفیت گرمخانه‌های شیراز افزایش یافته و امکانات آن‌ها برای ارائه خدمات بهتر به افراد بی‌خانمان، کارتن‌خواب‌ها و آسیب‌دیدگان اجتماعی ارتقا یافته است.

کوروش احمدی دیپلمات سابق ایران در سازمان ملل، در متن انتقادی که به برداشت‌ها از یادداشت ترامپ در ایران داشته رسما تعبیر «conventional» به معنی «متعارف» را برعکس ترجمه کرده و مدعی شده است ترامپ به دنبال خلع سلاح ایران نیست.

مجموعه تلویزیونی خواب و بیدار یک مجموعه تلویزیونی ایرانی به نویسندگی و کارگردانی مهدی فخیم‌زاده است که از شهریور تا اسفند سال ۱۳۸۱ از شبکه یک سیما روی آنتن رفت

نائب رئیس اول اتحادیه مشاوران املاک تهران با اشاره به شرایط رکود تورمی در بازار مسکن تهران، گفت: حتی با نزدیک شدن به ایام پایانی سال، برخلاف سنوات گذشته هیچ رونق یا تحرک خاصی در بازار شاهد نیستیم.

در این بخش عکس امروز | ژست خواب «جاوید، غلام و پرویز» در پشت صحنه سریال سوجان؛ سال 1403 برای شما تهیه کردیم که امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

انرژی منفی می‌تواند به‌راحتی در محیط اطراف ما جمع شود و روی روحیه، خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی ما تأثیر بگذارد. اما خوشبختانه، روش‌هایی مؤثر برای دفع این انرژی‌های منفی وجود دارد که به شما کمک می‌کند فضای خانه و ذهن خود را پاکسازی و متعادل کنید.

مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهردای تهران از ساماندهی ۴۰۸ آسیب‌دیده اجتماعی طی دو شب گذشته در پایتخت خبر داد.

یخ گلاب برای انواع پوست فواید بسیار زیادی دارد و باعث شفافی و درخشانندگی پوست می‌شود که می‌تواند وسیله کاربردی برای بانوان باشد. در این مطلب علاوه بر فواید یخ گلاب برای صورت ، طرز تهیه و روش استفاده از یخ گلاب نیز بیان شده است.

 

آیت الله سیستانی در استفتائی درباره « احکام خسارت به امانت در حالت خواب » پاسخ گفتند.

عضو سابق کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه آمریکایی ها درک درستی از ایران ندارند،گفت: مردم همیشه در صحنه روز ۲۲ بهمن پاسخ محکمی به تهدیدها و خواب های پریشان ترامپ و حامیانش دادند و آنها باید بدانند که سیاست تهدید و فشار و قلدری در سایه دعوت به مذاکره، شکست خورده و سودی برایشان ندارد.

رکنا: راهکارهای کاهش زمان استفاده از تلفن همراه؛ با سم‌زدایی دیجیتال و کاهش عادات ناخودآگاه اینترنت‌گردی، می‌توانید از وابستگی به شبکه‌های اجتماعی رها شوید و زمان بیشتری را به زندگی واقعی اختصاص دهید.

دستگاه گوارش شما را آرام می کند و ممکن است درد را تسکین دهد. همچنین از انقباض عضلات جلوگیری می کند که می تواند اسپاسم در روده شما را تسکین دهد.

وقتی سیستم بازاریابی شما راه بیفتد، حتی در خواب هم می‌توانید درآمد داشته باشید.

ببینید من با قرار دادن نور LED روی شیلنگ باغچه چه کردم!

خواب طولانی خطرات بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. از بروز سکته‌های قلبی و مغزی گرفته تا چاقی و افسردگی.

در شرایطی که امروز مردم باپوست و استخوان با مشکلات معیشتی دست‌وپنجه نرم می‌کنند چرا نباید با زیاده‌خواهی برخی سوداگران و ترک فعل احتمالی برخی مدیرانی که به خواب زمستانی رفته‌اند و همه مشکلات را به گردن دلار آزاد و تحریم‌ها می‌اندازند، برخورد شود؟

عضو سابق کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه آمریکایی ها درک درستی از ایران ندارند،گفت: مردم همیشه در صحنه روز ۲۲ بهمن پاسخ محکمی به تهدیدها و خواب های پریشان ترامپ و حامیانش دادند و آنها باید بدانند که سیاست تهدید و فشار و قلدری در سایه دعوت به مذاکره، شکست خورده و سودی برایشان ندارد.

کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد از نوبت‌های کشیک با وضعیت خواب ناکافی رو به رو هستند، که این موضوع به طور قابل توجهی بر کیفیت خدمات پزشکی …

کودکان در هر سنی ممکن است به بیماری‌های کبدی مبتلا شوند که با مشاهده یکسری از علایم می‌توان به این بیماری پی برد.

این فرآیندها، که ما آنها را بدیهی می دانیم در واقع میزان متابولیسم ما را افزایش می دهند و حتی حدود ۶۵ تا ۷۰ درصد از کالری مصرفی روزانه ما را درگیر می‌کنند. البته عواملی مانند سن، جنسیت، توده عضلانی و ژنتیک نیز در این مورد تاثیر دارند.

تهران- ایرنا- عضو سابق کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه آمریکایی ها درک درستی از ایران ندارند،گفت: مردم همیشه در صحنه روز ۲۲ بهمن پاسخ محکمی به تهدیدها و خواب های پریشان ترامپ و حامیانش دادند و آنها باید بدانند که سیاست تهدید و فشار و قلدری در سایه دعوت به مذاکره، شکست خورده و سودی برایشان ندارد.

 کابوس‌های مداوم و پیاپی ممکن است نشان‌دهنده استرس و نگرانی‌های کودک از مسائلی مانند رفتن به مدرسه یا مشکلاتی مثل دستشویی رفتن‌شان باشد. این گزارش به شما والدین کمک می‌کند تا کابوس کودکتان را بشناسید و با راهکار‌هایی این مشکل را حل کنید.

خط سلامت: خواب‌های تکراری تجربه‌ای رایج برای بسیاری از افراد است که اغلب ماهیتی ناخوشایند دارند و می‌توانند بازتابی از مشکلات یا تنش‌های روزمره باشند؛ اما علت این نوع خواب‌ها چیست؟

علائم اعتیاد به شیرینی و درمان آن: از جمله نشانه های اعتیاد افراد به شیرینی مشکل در به خواب رفتن، داشتن جوش ثابت بر روی صورت را می توان نام برد. با

خواب راحت یکی از نیازهای اساسی برای حفظ سلامت جسمی و روانی انسان است.

طرفداری | آندرتیکر، یکی از بزرگترین چهره‌های تاریخ کشتی کچ، در طول دوران حرفه‌ای خود با بسیاری از شخصیت‌های برجسته دنیای کشتی کچ مواجه شده است. اما شاید هیچکس به اندازه خسرو وزیری، معروف به شیخ آهنی، به عنوان یک هم اتاقی برای او دردسرساز نبوده است.