زیتون سیاه، نه تنها یک افزودنی عالی برای انواع سالاد و غذاهاست، بلکه سرشار از چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

آخرین خبر/ مواد لازم:__کلم__هویج__پیاز بنفش__جعفری☘️__پنیر چدار🧀__برای سس:__مایونز یا ماست🍶__سس خردل🥣__آبلیمو🍋__روغن زیتون🫒__پولبیبر🌶__نمک 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی ،جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به‌ جای وعده شام، نه‌ تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.

اگر فکر می‌کنید با حذف چیپس و پفک و جایگزینی آجیل، روغن زیتون یا سالاد، به راحتی وزن کم می‌کنید، سخت در اشتباهید! برخی خوراکی‌های «سالم» کالری‌های پنهان و بالایی دارند که ممکن است رژیم شما را بی‌اثر کرده و حتی باعث افزایش وزن شوند.

آخرین خبر/ به نظر من که از الویه خوشمزه تره مواد لازم : ذرت ۱ قوطی کمی چیپس خلالی نخود فرنگی یک قوطی زیتون خرد شده نصف پیمانه بازار سینه مرغ ریش ریش شده ۱ عدد هویج رنده شده ۲ عدد سس مایونز ۸-۵ ق غ پیاز ۱ عدد 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ سینه مرغ ریش ریش شده ۱ عدد کامل ذرت ۱ قوطی نخود فرنگی یک قوطی بازار زیتون خرد شده نصف پیمانه نمک هویج رنده شده ۲ عدد کوچک پیاز ۱ عدد چیپس خلالی سس مایونز ۵تا ۸ ق غ سس مایونز رو با ماست چکیده ترکیب کنید تا سبک‌تر و سالم‌تر بشه چیپس خلالی رو آخر اضافه کنید تا ترد بمونه و له نشه 🔹 آخرین خ

آخرین خبر/ سس رنچ : نمک حدود ۱ ق چ فلفل سیاه ⅓ ق چ ماست یونانی ¾ لیوان جعفری خرد شده ¼ لیوان پیازچه خرد شده ۲ ق غ بازار سیر خرد شده ۱ حبه سس خردل ۱ ق غ پودر پیاز ۱ ق چ آبلیمو ۲ ق غ سس ایتالیایی : عسل ۱ ق چ آویشن ½ ق چ پودر پیاز ۱ ق چ سرکه قرمز ¼ لیوان روغن زیتون ⅔ لیوان جعفری خرد شده ۱ ق غ ریحان خ

آخرین خبر/سالاد گل کلم و انار : گل کلم خرد شده ۱ عدد گردو به میزان دلخواه زیتون ۱۰ عدد انار یک عدد مواد سس : سس مایونز شوید خرد شده لیمو ترش تازه نمک و فلفل سیاه فلفل قرمز و آویشن سالاد کلم بنفش و لبو : شوید تازه خرد شده ۱ مشت لبوی پخته شده ۲ عدد کلم بنفش یک عدد پیاز بنفش نصف گردو خرد شده انار یک لی

آخرین خبر/ مواد لازم : ذرت حدود ½ پیمانه قارچ پخته شده ۲ پیمانه سینه مرغ آبپز شده ۱ عدد هویج خلالی آبپز شده ¾ پیمانه زیتون خرد شده ¾ پیمانه بازار نمک، فلفل سیاه، پولبیبر مواد لازم سس : خامه‌ی صبحانه ۱ ق غ ماست یونانی ۲ ق غ سس مایونز ۵ ق غ سیر ۳ حبه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹

سالاد مرغ و زیتون، ترکیبی سبک و دلنشین از طعم های تازه و مقوی است که با هر لقمه، انرژی و شادابی را به سفره شما می آورد و لحظه های

آخرین خبر/ این سس سبز (goddess) پر از عطر و طعم و تازگیه که از خوردنش سیر نمیشی مواد لازم جعفری و ریحان و اسفناج هرکدام یک مشت پیازچه ۲ عدد سیر ۱ حبه گردو ۵ عدد بازار روغن زیتون ۴ ۵ ق غ ماست ۲ ق غ سس خردل ۱ ق غ مایونز ۱ ق غ نمک و فلفل سیاه پنیر پارمزان ۲ تا ۳ ق غ سرکه سیب ۲ ق غ آب ۱ لیموترش بزرگ ع

آخرین خبر/ مواد لازم: سیب زمینی  متوسط ۲عدد پیاز یک عدد هویج یک عدد خیار شور نصف پیمانه ذرت نصف پیمانه بازار شوید به میزان لازم ادویه:نمک،فلفل سیاه،پولبیبر، سس مایونز به میزان لازم سس خردل یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ۲قاشق غذاخوری پیاز رو خلالی میکنیم با هویج کمی تفت میدیم نمیخوایم اینا بپزن فقط در

آخرین خبر/ مواد لازم: پیاز بنفش ۵ عدد روغن زیتون ۵ ق غ خ فلفل قرمز نصف ق چ خ سماق ۲ ق غ خ نمک ١ ق چ خ بازار لیمو تازه ۱ عدد گردو ۵ عدد جعفرى ۳ ق غ خ رب انار ٣ ق غ خ 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/بعد از پخت سیب‌زمینی، وقتی هنوز گرمه، با ادویه و روغن زیتون مزه‌دارش کن. بعد بذارش تو یخچال تا حسابی خنک شه. سس رو جدا درست کن و آخر سر همه رو باهم ترکیب کن. طعمش جا میفته و یه سالاد خفن خواهی داشت! 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است.

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

آخرین خبر/ سالاد گل کلم و انار : گل کلم خرد شده ۱ عدد گردو به میزان دلخواه زیتون ۱۰ عدد انار یک عدد مواد سس : بازار سس مایونز شوید خرد شده لیمو ترش تازه نمک و فلفل سیاه فلفل قرمز و آویشن سالاد کلم بنفش و لبو : شوید تازه خرد شده ۱ مشت لبوی پخته شده ۲ عدد کلم بنفش یک عدد پیاز بنفش نصف گردو خرد شده ا

آخرین خبر/ مواد لازم : ذرت ۳۵۰ گرم هویج ۳۵۰ گرم فلفل دلمه ۲۰۰ گرم ماکارونی ۵۰۰ گرمی ژامبون گوشت ۴۰۰ گرم بازار نخود سبز ۳۵۰ گرم خیارشور ۴۵۰ گرم قارچ ۳۵۰ گرم مواد سس : مایونز ۱۰ ق روغن زیتون ۲ ق آویشن، پودر سیر نمک، فلفل سیاه آبلیمو ۴ ق 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

در این دستور ساده، با ۲ سینه مرغ مزه‌دار شده با نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر و پودر پیاز و کمی روغن زیتون، به همراه یک بسته پاستای آبکش شده، یک عدد کاهو، یک پیمانه لوبیای پخته، یک کنسرو ذرت، ۱۰ تا ۱۵ عدد گوجه‌گیلاسی، ۴ تا ۵ عدد خیار و نصف پیمانه گردو، سالاد ماکارونی رژیمی لذیذ و کم‌کالری تهیه می‌شود؛ …

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

آخرین خبر/برای مرغ گریل مرغ ۲ تا سینه ادویه (نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،پودر سیر،پودر پیاز) روغن زیتون برای سس: ماست کم چرب۶،۷قاشق غذا خوری آبلیمو یک عدد روغن زیتون ۱/۴پیمانه ریحون نمک و فلفل سیاه همه اینا باهم میکس بشه پاستا آبکش شده یک بسته کاهو یک عدد لوبیا پخته یک پیمانه کنسرو ذرت یک عدد گوجه گیلاسی

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

سالاد زیتون نوعی سالاد بسیار شیک و خوشمزه است که از ترکیب زیتون با گوجه فرنگی، پیاز، گردو و نوعی سس ویژه تهیه می‌شود.

آخرین خبر/سینه مرغ گریل ۱۲۰‌گرم یدونه خیار ۲‌ق‌ماست یونانی بازار روغن زیتون ۱ ق فلفل سیاه و نمک و پودر سیر نصف‌ اب لیموی تازه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

آخرین خبر/ مواد لازم: برای مرغ گریل مرغ ۲ تا سینه ادویه (نمک،فلفل سیاه،پاپریکا،پودر سیر،پودر پیاز) روغن زیتون برای سس: بازار ماست کم چرب۶،۷قاشق غذا خوری آبلیمو یک عدد روغن زیتون ۱/۴پیمانه ریحون نمک و فلفل سیاه همه اینا باهم میکس بشه پاستا آبکش شده یک بسته کاهو یک عدد لوبیا پخته یک پیمانه کنسرو ذرت

آخرین خبر/ کاهو خرد شده ۲ پیمانه سینه مرغ ۱ عدد نان تست مکعبی نصف پیمانه بازار پنیر پارمزان کاله ۴ قاشق غذا خوری فلفل سیاه به میزان لازم زرده تخم مرغ ۱ عدد سیر رنده شده ۱ عدد سرکه بالزامیک ۱ قاشق غذا خوری آب لیمو ۱ قاشق غذا خوری خردل ملایم ۱ قاشق چایی خوری روغن زیتون ۳ قاشق غذا خوری 🔹 آخرین خبر

آخرین خبر/ماکارونی ۲۰۰ گرم پیازچه ۱۰ عدد گوجه گیلاسی ۱۵ عدد بازار فلفل دلمه ای ۱ عدد کوچک زیتون ۱۵ عدد ذرت پخته ۱ پیمانه سس پستو: ریحان بدون ساقه ۲ پیمانه پنیر پارمسان پودری کاله ۱/۲ پیمانه گردو ۲ عدد نمک و فلفل سیاه  ۱/۲ قاشق چایخوری سیر ۲ حبه روغن زیتون ۱/۲ پیمانه سینه مرغ ۱ یا دو عدد روغن ۲ قاش

بازدید:۲۵۷ صد آنلاین | اگر به‌جای سس‌های چرب، به سالادتان سس خانگی با روغن‌زیتون و سرکه اضافه کنید. با این کار نه‌تنها طعم مطبوعی به سالادتان می‌دهید؛ بلکه منبع بسیار خوبی از چربی‌های سالم را نیز مصرف می‌کنید.  به گزارش صد آنلاین ،چه کسی می‌تواند خوشمزگی یک سالاد تازه و رنگارنگ را انکار کند؟ خوردن سالاد …

آخرین خبر/پنیر موزارلا گیلاسی کاله ۱ بسته زیتون سبز و سیاه حلقه ای نصف پیمانه فلفل دلمه ای کبابی خلالی شده نصف پیمانه گوجه گیلاسی نصف پیمانه اسفناج برای کف ظرف روغن زیتون ۲ قاشق غذا خوری سرکه بالزامیک ۱ قاشق غذا خوری آویشن و ارگانو به میزان لازم بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا

ترکیبی از سیب زمینی نرم و خوش طعم، مایونز یا چاشنی سبک یونانی، سبزیجات تازه مانند پیازچه و خیارشور، و کمی دلمه های زیتون یا ادویه های سبک،

آخرین خبر/ مواد لازم برای سس: ماست یونانی یا ایسلندی دو قاشق غذا خوری نمک و فلفل سیاه یک حبه سیر ریحون دو مشت گردو دو عدد بازار روغن زیتون یک قاشق غ خ اگه خوب بلند نشد دو سه قاشق اب بریزید. مواد لازم برای مرینیت مرغ: نمک کم نزنید این مدل مرغ باید یکم خوش نمک باشه. فلفل سیاه روغن زیتون یا کنجد یک ق

آخرین خبر/ مواد لازم : کاهو ۱۰ برگ سینه مرغ ۱ عدد زیتون بدون هسته پنیر پارمیزان سس خردل بازار پنیر پیتزا ادویه مزه کردن : نمک، فلفل سیاه پاپریکا، پودر سیر نون تست، کره سیر ۲ حبه مواد سوخاری : تخم مرغ ۲ عدد آرد یا پودر سوخاری روغن سرخ کردنی آرد سفید مواد سس : سیر ۲ حبه سس خردل ۲ ق آب لیموی تازه ۳ ق

روغن سیر خانگی، ترکیبی جادویی از عطر سیر و روغن زیتون برای طعم بخشیدن به غذاهای مختلف است که می‌توانید از آن برای مزه دار کردن سس و...

آخرین خبر/ مواد لازم: سیب زمینی کوچولو ۶تا ۸عدد خیار دوعدد گوجه دوعدد پیاز بنفش پیازچه ۳عدد بازار جعفری کمی ماست سه قاشق غ سس خردل بک قاشق غ سیر دوحبه نمک فلفل روغن زیتون سیب زمینی هاروتمیزمیشوریم ابپز میکنیم و بعد توی سینی فر با پشت لیوان له میکنیم وروش نمک فلفل روغن زیتون میریزیم وحدود بیست دقیق

آخرین خبر/ مواد لازم: ۱ کیلو رون یا سینه بدون استخوان ۲ ق.غ ماست اب دو عدد لیمو ترش ۲ ق.غ شوید خورد شده ۲ ق.غ روغن زیتون بازار ۱ ق.چ سس خردل ۲ حبه سیر نمک و‌فلفل سیاه واسه دیپ ماست هم ۱ پیمونه ماست رو با ۲ تا بادمجون کبابی،۱ حبه سیر و نمک و‌فلفل سیاه مخلوط‌ کنید. واسه سالاد هم خیار اسلایس شده با ت

آخرین خبر/ مواد لازم : کاهو خیارشور بازار سیب زمینی فیله یا سینه مرغ روغن زیتون پیاز بنفش سماق به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

تهران - ایرنا - سالاد ماکارونی با کالباس یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین سالادهاست که به روش‌های مختلفی تهیه می‌شود. در این مطلب، طرز تهیه این سالاد لذیذ را از نوع ساده تا مجلسی به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید به سلیقه خود، یک سالاد ماکارونی بی‌نظیر تهیه کنید.

منابع غیرمرکباتی سرشار از ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه‌ای: یک فلفل دلمه‌ای قرمز متوسط تا ۹۵ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در صورتی که یک پرتقال فقط تا ۷۰ میلی‌گرم از این ویتامین را داراست. فلفل‌های زرد و سبز منابع خوبی‌ برای تأمین ویتامین C هستند. کیوی: هر کیوی متوسط حدود ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C تأمین می‌کند …

آخرین خبر/ مواد اولیه: سیب زمینی ۳ عدد متوسط تن ماهی ۱ عدد خیارشور ۵ ۶ عدد پیازچه و شوید تازه گردو ۱۰۰ گرم بازار برای سس: مایونز ۴ ق غ خ خردل ۱ ق چ خ آب لیموترش تازه ۲ ق غ خ نمک و فلفل روغن زیتون ۱ ق غ خ همه روباهم میکس کنید و بزارید ۱ ساعت تو یخچال تا طعم ها بره به خورد هم نوش جونتون. به پیج اینس

با مصرف کاهو در رژیم غذایی به طور منظم، مانع از آسیب‌پذیری استخوان‌ها و شکستگی آن‌ها شوید. سعی کنید که هر روز در وعده‌های غذایی مختلف خود از سالاد کاهو استفاده کنید. خواص کاهو با روغن زیتون و سس‌های سالم بیشتر هم می‌شود.

بازدید:۳  صد آنلاین | نگرانی از کلسترول بالا با افزایش سن بیشتر می‌شود، اما کاهش کلسترول خون با افزودن سبزیجات برگ‌سبز به رژیم غذایی امکان‌پذیر است. برای افراد بالای ۵۰ سال، این راهکار طبیعی به سلامت قلب و کنترل کلسترول LDL (بد) کمک شایانی می‌کند. در ادامه با پنج سبزی قدرتمند برای مبارزه با کلسترول آشنا …

 با مصرف کاهو در رژیم غذایی به طور منظم، مانع از آسیب‌پذیری استخوان‌ها و شکستگی آن‌ها شوید. سعی کنید که هر روز در وعده‌های غذایی مختلف خود از سالاد کاهو استفاده کنید. خواص کاهو با روغن زیتون و سس‌های سالم بیشتر هم می‌شود. 

آخرین خبر/برای این سالاد اینارو لازم دارید:سینه مرغ،پنیر لاکتیکی،پیاز قرمز،هویج،نخود فرنگی،ذرت،زیتون،چیپس خلال،سس مایونز،سس خردل به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

برای تهیه سالاد مرغ و ژامبون رژیمی، مرغ و ژامبون را خرد کرده و با سبزیجات و یک سس سبک مخلوط کنید. مواد لازم: مرغ آب پز ریش ریش شده، ژامبون رژیمی (خرد شده)، خیار رنده شده، هویج رنده شده، نخود سبز پخته، سس رژیمی (روغن زیتون، آب لیمو، ادویه). ترکیبات سالاد مرغ و ژامبون برای 4 نفر : خمیر یوفکا 4 عدد …

آخرین خبر/ مواد لازم : ۸ عدد فیله  مرغ دو عدد پیاز خلالی شده چند قاشق روغن برا سرخ کردن پیاز نمک ، پودر فلفل سیاه ، زعفران یک لیوان آب پرتقال خونگی ملس بازار زرشک ، خلال بادام ، خلال پسته من برا پخت پز از روغن ارده کنجد و برا سس  سالاد از روغن زیتون  کارخانه برادران عاصمی استفاده میکنم که بسیار با

بازدید:۳ صد آنلاین | وقتی صحبت از پادشاه روغنهای گیاهی برای سلامتی میشود، روغنهای مختلفی بسته به نیازهای خاص سلامتی و کاربردهایشان میتوانند مدنظر باشند. به گزارش صد آنلاین، اما روغن زیتون فوق بکر (Extra Virgin Olive Oil) بهطور گسترده بهعنوان یکی از سالمترین روغنهای گیاهی شناخته میشود.    دلایل اصلی …

آخرین خبر/مواد لازم: سس ماست ماست پر چرب یک‌لیوان شوید نصف  لیوان سیر دو حبه آبلیمو یک ق غ روغن زیتون یک ق غ نمک یک‌ق چ فلفل سیاه یک ق چ خیار شور دو عدد بازار به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

آخرین خبر/ هروقت تصمیم گرفتی تغذیه‌ی سالمو شروع کنی، امتحانش کن، تصورشم نمی‌تونی بکنی که چقدر خوشمزه و سیرکننده‌ست. مواد اصلی: خیار ذرت گردو هویج بازار فیله مرغ سس سالاد: یک قاشق کشک دو قاشق ماست یونانی نعناع خشک لیموترش نمک چاشنی فیله مرغ: روغن زیتون رب پودر سیر نمک دیدی چقدر روغن اضافی اومد؟؟ حا

آخرین خبر/ موادلازم: • نخود+(نمک،پودر سیر،فلفل سیاه و زیره سبز) • خیار • گوجه گیلاسی • کرفس • زیتون بازار • جعفری • پیازچه • فلفل قرمز تند • آب لیموی تازه • آبغوره به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar

بازدید:۳ صد آنلاین | هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای پوست است‏. به گزارش صد آنلاین، هویج یکی از گنجینه های طبیعی برای زیبایی و سلامت پوست هست که گاهی نادیده گرفته میشه. دلایل اصلی که هویج رو به یک دوست فوقالعاده برای پوست تبدیل میکنه عبارتند از: ۱. ویتامین A و بتاکاروتن: هویج سرشار از بتاکاروتن است …

آخرین خبر/ سس: مایونز کمی سس خردل ادویه‌‌ها: یک‌ ق غ سرپر تخم گشنیز، کمی پودر سیر، کمی فلفل سیاه، کمی فلفل قرمز و‌نمک(طعم پودر تخم گشنیز تو این سالاد باید محسوس باشه) شوید و‌جعفری ساطوری آب لیموترش بازار . اجزای سالاد: کلم برگ‌سفید پیاز قرمز ذرت پخته شده هویج فلفل دلمه قرمز زیتون حلقه ای... - سبزی