در صورت عدم بررسی ، عصبانیت در روابط می تواند اعتماد و ایجاد مسافت را ایجاد کند و در نهایت پیوند عاطفی بین شرکا را تضعیف کند. برخورد با عصبانیت سازنده ارتباطات سالم تر ، احترام متقابل و ایمنی عاطفی را تقویت می کند مواد مهم برای یک رابطه پر رونق. زوجین با پرداختن به محرک های اساسی و اتخاذ پاسخ های …

پاکسازی افکار و احساسات منفی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. با نزدیک شدن به سال نو، فرصتی مناسب فراهم می‌شود تا

پاکسازی افکار و احساسات منفی می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد. با نزدیک شدن به سال نو، فرصتی مناسب فراهم می‌شود تا ذهن خود را از افکار آزاردهنده خالی کنیم و با انرژی مثبت به استقبال آینده برویم.

با همکاری Sofya Yedigarian ، PhD و Amy Vigliotti ، دکترا منتقد درونی ما سخت و داوری است. این از طریق گفتگوی منفی تجلی می یابد ، چگونه ما خود و جهان را درک می کنیم و به همین دلیل ، بر عزت نفس ما تأثیر منفی می گذارد. به طور خاص ، منتقد درونی خود را به عنوان یک صدای درونی تحقیرآمیز نشان می دهد ، که افکار …

خودسرزنشگری: نشانه‌ها و روش‌های غلبه بر آن / خودسرزنش‌گری به معنای سرزنش مداوم خود به دلیل اشتباهات یا ناکامی‌های گذشته است و فرد را در چرخه‌ای از افکار منفی و ملامت‌های خود گرفتار می‌کند.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی نه تنها شما را خسته و بی‌حال می‌کند، بلکه می‌تواند توانایی مغز در کنترل و سرکوب افکار و خاطرات منفی را نیز تضعیف کند. مطالعه‌ای تازه به سرپرستی محققان دانشگاه یورک و آنگلیای شرقی نشان داده است که خواب ناکافی، فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با کنترل احساسات …

خط سلامت: حذف افراد سمی از زندگی یکی از مولفه‌های بسیار مهم خودمراقبتی است که به سلامت روان و رفاه عاطفی ما کمک می‌کند.

ناامیدی در یک رابطه می‌تواند به تدریج و به صورت پنهان رخ دهد. این وضعیت اغلب با تغییراتی در احساسات، افکار، و رفتارها همراه است که ممکن است به مرور زمان تأثیرات منفی جدی بر کیفیت رابطه بگذارد.

خط سلامت: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که شادی از شما دور است، حتی زمانی که در تلاشید آن را پیدا کنید؟ گاهی اوقات، دلایل ناخودآگاهی ما را از تجربه خوشبختی بازمی‌دارند.

خط سلامت: فکر کردن مداوم به کسی می‌تواند زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد و احساسات منفی و اضطراب ایجاد کند. این حالت ممکن است ناشی از جدایی، پایان یک رابطه، یا حتی خاطرات گذشته باشد.

بروز مکرر برخی افکار و احساسات منفی مانند احساس بی‌ارزشی، ناتوانی، ناامیدی و... در ذهن شما یا تکرار الگوهای رفتاری خاص در روابط شخصی که به بروز مشکلات و تعارضات در روابط شخصی شما منجر می‌شوند در واقع نشانه‌ای از وجود تله‌ های ذهنی هستند.

خط سلامت: آزادی از زندان افکار منفی؛ کلید خوشبختی شما آیا تا به حال احساس کرده‌اید که افکار منفی بر تمام جنبه‌های زندگیتان سایه انداخته است؟ با یادگیری تکنیک‌های ساده، می‌توانید بر افکار منفی غلبه کرده و زندگی پر از شادی و موفقیت را تجربه کنید. در این مقاله، راهکارهایی عملی برای ایجاد یک ذهنیت مثبت …

احساسات و افکار منفی می توانند حتی شما را در راه رسیدن به موفقیت در زندگی متوقف کند، برای رهایی از احساسات منفی باید تغییراتی در رفتارهای خود ایجاد کنید.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) نوعی روان درمانی است که بر پذیرش برای مقابله با افکار، احساسات، علائم یا شرایط منفی تاکید می‌کند و شما می‌توانید در این مقاله به طور کامل با آن آشنا شوید.

دیکتاتوری مثبت‌نگری به رویکردی اشاره دارد که در آن افراد به‌جای مواجهه با واقعیت‌های تلخ و چالش‌های زندگی، به‌طور مداوم به افکار و احساسات مثبت روی می‌آورند.

هرگز اجازه ندهید کسی که عاشقش هستید، در خلوت خودش غرق شود؛ زیرا این لحظات ممکن است پر از افکار و احساسات منفی باشد. بهتر است در چنین مواقعی کنارشان باشید، با آن‌ها صحبت کنید و نشان دهید که در هر شرایطی همراهشان هستید. این همدلی و همراهی می‌تواند نقش مهمی در کاهش تنهایی و بهبود حال روحی آن‌ها داشته باشد.

خط سلامت: رنجش و گناه دو احساس قدرتمند هستند که می‌توانند تأثیر منفی قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشند. آنها می‌توانند منجر به افکار و احساسات منفی، رفتارهای ناسالم و روابط دشوار شوند.

وقتی طعمه نشخوار فکری می‌شویم، با تمرکز بر موارد منفی و تکرار مداوم آن، استرسی را که از قبل احساس می‌کنیم، تشدید می‌کنیم. وقتی در این الگوی فکری هستیم، تمرکز ما بیشتر بر روی اشتباه است تا اینکه چه کاری می‌توانیم برای رفع مشکلات انجام دهیم.

افکار، احساسات و رفتارهای ما همگی به هم مرتبط هستند؛ بنابراین ذهن ما هر نوع افکاری را در خود بپروراند، این افکار به راحتی می توانند بر احساس و رفتار ما تأثیر بگذارند.

گاهی ما با مسائلی درگیریم که نمی توانیم راجع به آن‌ها با کسی صحبت کنیم و این مسائل درون ما باقی مانده و تبدیل به افکار و احساسات ناخوشایند و دایمی می‌شوند. نوشتن درباره مشکلات، افکار و احساسات‌مان، می‌تواند نوعی درددل کردن و تخلیه هیجانی کتبی باشد. نوشتن ما را سبک  و روان‌مان را از احساسات منفی و سنگین، …

سخنگوی جدید قوه قضائیه در اولین نشست خبری اعلام کرد حکم اعدام بابک زنجانی به 20 سال حبس کاهش یافته است. واکنش اولیه افکار عمومی (یا به بیان بهتر احساسات عمومی) به خبر منفی بود و این میزان تخفیف در مجازات را به جهت ابعاد تخلفات صورت‌گرفته نپسندید. در ادامه مرکز رسانه‌ای قوه قضائیه نیز گزارشی منتشر کرد. …

ما در مواقع استرس اغلب طپش قلب، سفت شدن فک یا تکان خوردن شکم خود را حس می‌کنیم احساساتی که در نهایت احساسات منفی مان را تشدید می‌کنند. این وضعیت خیلی زود به یک چرخه معیوب تبدیل می‌شود که در آن بدن و افکار شما یکدیگر را تحت تاثیر قرار می‌دهند. خبر خوب این است