گوشت قرمز سرشار از پروتئین آهن و ویتامین B۱۲ است. مصرف متعادل آن برای رشد عضلات و تامین آهن بدن ضروری است. مصرف زیاد می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سرطان را افزایش دهد. متخصصان مصرف هفتگی ۲ تا ۳ وعده را توصیه می‌کنند.

هویج، سبزی با ارزش تغذیه‌ای بالا، توصیه می‌شود که به صورت پخته مصرف شود تا بدن بیشترین جذب بتاکاروتن و ریزمغذی‌های آن را داشته باشد. همچنین، ترکیب آب هویج با سایر مواد مغذی می‌تواند به تقویت بینایی و تأمین نیازهای ویتامینی بدن کمک کند، در حالی که تأثیرات آن در طب سنتی و جدید هنوز مورد بررسی است.

از قدیم بزرگترها توصیه می‌کردند به کودکی که مبتلا به مشکلات گفتاری است تخم کفتر بدهید تا زبان باز کند. اما آیا پشت این توصیه فکت علمی وجود دارد؟

امام خمینی (ره) پس از پیروزی انقلاب اسلامی همواره به دو قشر توصیه‌های مؤکد می‌کردند، یکی روحانیون و طلاب که همواره به آنها در رعایت زی طلبگی، پرهیز و اجتناب از دنیاگرایی و انجام تکلیف و رسالت ذاتی روحانیت تاکید داشتند و دوم مسئولان و کارگزاران حکومتی و مدیران ارشد نظام جمهوری اسلامی ایران. در بیانات …

روان‌پزشکان هشدار می‌دهند که والدینی که مرتکب این اشتباه ساده می‌شوند، در نهایت «کودکانی ضعیف النفس» تربیت می‌کنند، چرا که «والدین ضمن بالابردن عزت نفس خود، عزت نفس فرزندان خود را عملا از آنها می‌دزدند.» گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با …

محققان توصیه می‌کنند افراد مسنی که پس از بیدار شدن در تلاش برای بلند شدن از روی تخت هستند، باید فوراً به پزشک مراجعه کنند، زیرا این علامت، نشانه جدی ابتلا به مشکلات قلبی است.

مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل‌ و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه‌ می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید.

روان‌پزشکان هشدار می‌دهند که والدینی که مرتکب این اشتباه ساده می‌شوند، در نهایت «کودکانی ضعیف النفس» تربیت می‌کنند، چرا که «والدین ضمن بالابردن عزت نفس خود، عزت نفس فرزندان خود را عملا از آنها می‌دزدند.» گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با …

خط سلامت: میگرن، یکی از شایع‌ترین انواع سردردهای مزمن، در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود و اغلب از دوران نوجوانی آغاز می‌شود. اگر از این دردهای طاقت‌فرسا رنج می‌برید، گرسنگی و نور مستقیم آفتاب می‌توانند دشمن شماره یک شما باشند! با تغییر سبک زندگی و رعایت توصیه‌های ساده می‌توانید شدت این حملات را کاهش …

تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری‌ها، از جمله آنفلوانزا، دارد. رژیم غذایی متعادل می‌تواند بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر کند.

مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل‌ و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه‌ می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید.

در فصول سرد سال، ممکن است دچار بیماری‌های ویروسی شویم که یکی از نتایج آن، سرفه‌کردن خواهد بود. گاهی این سرفه‌ها به هر دلیلی، می‌توانند طولانی‌مدت و مزمن باشند. اما آیا می‌توان برای رفع‌ یا کاهش آنها کاری کرد؟ طب ایرانی در این‌باره توصیه‌هایی دارد؛ با هم نکته‌ها  و توصیه‌های موجود را بررسی می‌کنیم.

گاهی باید به کودکان اجازه داد تا به طور مستقل مسائل و مشکلات خود را حل کنند و شخصا و به تنهایی با عواقب تصمیمات خود مواجه شوند.

متخصص مغز و اعصاب با بیان این که میگرن بیشتر در زنان مشاهده می‌شود، به ارائه توصیه‌هایی برای پیشگیری از بروز میگرن پرداخت.

گردو با دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ به تقویت حافظه، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های عصبی کمک می‌کند. مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.

یک متخصص تغذیه گفت توصیه می‌شود افرادی که قصد لاغری دارند باید تحت نظر چند پزشک اقدام به رژیم‌گرفتن کنند.

متخصص مغز و اعصاب با بیان این که میگرن بیشتر در زنان مشاهده می‌شود، به ارائه توصیه‌هایی برای پیشگیری از بروز میگرن پرداخت.

آبلیمو از نوشیدنی هایی است که مصرف آن همیشه توصیه می شود و سوالی ذهن بیماران کلیوی را درگیر کرده که آیا مضراتش از فوایدش کمتر است؟

طبق اعلام وزارت بهداشت، میگرن به‌ویژه در زنان بیشتر مشاهده می‌شود و شروع آن معمولاً در دوران نوجوانی، از ۱۳ تا ۱۹ سالگی، آغاز می‌شود. این بیماری که اغلب با سابقه خانوادگی همراه است، در بسیاری از موارد به عنوان یک اختلال مزمن دردناک شناخته می‌شود که می‌تواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. در …

آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری است که در اثر ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. در این رابطه مرضیه کامران، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که به توصیه‌های تغذیه‌ای در بیماری آنفلوانزا اشاره کرده است.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، مریم مقیمی متخصص طب‌سنتی در مورد کسانی که مشکلات گوارشی دارند اظهار کرد: بهترین میوه برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند در فصول سرد سیب پاییزی و بِه رسیده و شیرین است. توصیه می‌شود این افراد زیاد از مرکبات با مزاج سرد استفاده نکنند. مقیمی گفت: بسیاری از افراد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. به گزارش سایت خبری پُرسون، ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام برخی فعالیت‌های …

مدیر گروه پژوهشی فرآوری مواد غذایی پژوهشکده علوم و فناوری مواد غذایی جهاددانشگاهی با اشاره به دستیابی این گروه به دانش فنی تولید محصول دانش‌بنیان مکمل فیبری سلامتی‌زا، گفت: به منظور ارتقای سلامت عمومی جامعه، استفاده از مکمل‌های فیبر توصیه می‌شود.

دانه‌های کنجد سرشار از پروتئین هستند. یک قاشق سوپخوری کنجد معادل حدود ۹ گرم کنجد، ۱۶۰ گرم پروتئین دارد که به سلامت استخوان‌ها، عضلات و بافت‌های بدن کمک می‌کند و به این دلیل در دوران رشد توصیه می‌شود.

مراقبت از موها به‌ویژه با تغییر فصل‌ و سردی و خشک شدن هوا می‌تواند پیچیده به نظر برسد، اما با استفاده از چند توصیه‌ می‌توانید موهایی درخشان و سالم داشته باشید.

در نیمه دوم سال که احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا بیشتر است، باید بیش از پیش مراقب سلامت خودتان باشید.

مصرف دمنوش‌ها و داروهای گیاهی به سبب درمان، حتما باید توسط متخصص توصیه و تجویز شود؛ چراکه هم مقدار و میزان مصرف آن مهم است و هم تعداد دفعات و ساعت‌های مصرف آن در طول روز مهم است. این توصیه یکی از متخصصان طب سنتی است.

یک حقیقت جالب درباره مطالعه مذکور این است که اثرگذاری چیلی حفاظت بر سلامت افراد، ارتباطی به نوع رژیم غذایی آن ها ندارد! به عبارت دیگر، کسی می‌تواند رژیم مدیترانه ‌ای سالمی داشته باشد و کسی دیگر کمتر به غذای سالم توجه کند، اما برای همه آن ها چیلی اثر محافظتی دارد.

اقتصاد ایران: مصرف دمنوش ها و داروهای گیاهی به سبب درمان، حتما باید توسط متخصص توصیه و تجویز شود؛ چراکه هم مقدار و میزان مصرف آن مهم است و هم تعداد دفعات و

کلسیم، ماده‌ای حیاتی برای استحکام استخوان‌ها، از طریق رژیم غذایی و در صورت لزوم مکمل‌ها قابل تامین است؛ اما مصرف خودسرانه مکمل کلسیم توصیه نمی‌شود.

عرق یونجه سرشار از آهن و انواع ویتامین است و مصرف آن می‌تواند به تقویت اعصاب کمک کند. با این حال، نظریات طب سنتی توصیه می‌کنند به‌جای مصرف عرق یونجه برای تقویت اعصاب از سایر عرق‌های گیاهی مانند عرق بادرنجبویه، عرق بهارنارنج، عرق اسطوخودوس و عرق سنبل‌الطیب استفاده کنید.

برای تقویت حافظه توصیه می‌شود هفته‌ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری‌ است.

توصیه به مصرف خرما به دلیل وجود مواد مغذی در آن است . میوه‌ای بهشتی که فوائد زیادی دارد.

مواد غذایی مختلفی در تقویت حافظه نقش دارند . از ماهی تا گردو و مواد دیگر اما ادویه خاصی برای این منظور توصیه به مصرف می‌شود.

دستیار رسانه‌ای سخنگوی دولت توضیحاتی درباره وضعیت سلامت فاطمه مهاجرانی ارائه کرد.

تحقیقات نشان داده، زنان باردار باید از داروی استامینوفن در کمترین دُز موثر و برای کوتاه‌ترین زمان ممکن و تنها طبق توصیه پزشک مصرف کنند.

اگر کودک شما در حال حاضر درگیر آبریزش بینی است و نمی‌دانید برای قطع آبریزش بینی کودکتان چه کار کنید، توصیه می‌کنیم مطالعه این مقاله را از دست ندهید.

مواد غذایی مختلفی در تقویت حافظه نقش دارند . از ماهی تا گردو و مواد دیگر اما ادویه خاصی برای این منظور توصیه به مصرف می‌شود.

یک متخصص تغذیه گفت توصیه می‌شود افرادی که قصد لاغری دارند باید تحت نظر چند پزشک اقدام به رژیم‌گرفتن کنند.

برای تقویت حافظه توصیه می‌شود هفته‌ای دو بار ماهی در برنامه غذایی گنجانده شود. ماهی‌هایی مانند سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت مغز ضروری‌ است.

جلوگیری از سکته قلبی به مراتب بهتر از درمان آن پس از وقوع است و برای رسیدن به این موضوع یکی از راه‌های توصیه‌شده استفاده از یک ادویه مشهور است.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ضمن تشریح نظارت سه مرحله ای بازرسین بهداشت محیط در سراسر کشور بر فرآورده‌های لبنی در جلوگیری از شیوع تب مالت، تاکید کرد: مردم شیر و پنیر خام و تازه مصرف نکنند.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ضمن تشریح نظارت سه مرحله ای بازرسین بهداشت محیط در سراسر کشور بر فرآورده‌های لبنی در جلوگیری از شیوع تب مالت، تاکید کرد: مردم شیر و پنیر خام و تازه مصرف نکنند.

یک متخصص تغذیه با اشاره به اصول تغذیه صحیح و سالم اظهار کرد: تغذیه یکی از اصول مهم سبک زندگی است، رفتار‌های تغذیه در انتخاب شیوه زندگی سالم و بهداشتی نقش بسیار حیاتی دارد.

وزارت بهداشت با هشدار نسبت به آمار نگران کننده ابتلا به تب مالت در کشور، ضمن توصیه به پرهیز از مصرف لبنیات سنتی، بر ضرورت واکسیناسیون دام‌ها با واکسن‌های با تکنولوژی‌ جدید تاکید کرد.

برای درمان سرماخوردگی و یک‌سری از بیماری‌های ویروسی دیگر رایج‌ترین داروی‌های گیاهی عبارتند از آویشن، اسطوخودوس، بابونه، بهارنارنج، بیدمشک و زنجبیل که به طور معمول برای بهبود بیماری افراد تجویز می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز، احتمالاً از پزشکان یا اطرافیانتان شنیده‌اید که باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. شاید همیشه این توصیه را جدی نگرفته باشید، اما آیا می‌دانستید نوشیدن آب در دوران قاعدگی می‌تواند به کاهش درد کمک کند؟ هیدراته ماندن نه تنها برای سلامت عمومی بدن، بلکه برای

مصرف سیب در طب ایرانی راه و رسم خود را دارد و در انواع مشکلات به نحوی مورد استفاده قرار می‌گیرد

میزان مصرف ویتامین D بسته به سن، جنسیت، شرایط سلامت و نیازهای بدن هر فرد متفاوت است و فقط پزشک متخصص می‌تواند تشخیص دهد که هر فرد به چه میزان از این ویتامین نیاز دارد و لازم است این ویتامین را ماهانه مصرف کند یا روزانه، یا هفتگی و یا دو هفته یک بار.

وانشناسان در رشت توصیه می‌کنند که افراد از فوتبال به‌عنوان یک ابزار برای تقویت تعاملات اجتماعی و کاهش تنهایی استفاده کنند. چه در قالب یک...

یک متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه زنان بیشتر از مردان دچار تبخال تناسلی می‌شوند، به مادران باردار یک توصیه مهم دارد.

متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه زنان بیشتر از مردان دچار تبخال تناسلی می‌شوند، به مادران باردار توصیه کرد در صورت ابتلا به این ویروس حتما پزشک خود را مطلع کنند تا از انتقال بیماری به نوزاد جلوگیری شود.

میزان توصیه‌شده مصرف پروتئین (RDA) برای هر فرد به‌طور معمول ۰.۳۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، یک فرد با وزن ۶۸ کیلوگرم نیاز به حدود ۵۴ گرم پروتئین در روز دارد.

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

خط سلامت: وریدهای واریسی معمولاً ناشی از فشار بیش از حد به وریدها و اختلال در گردش خون هستند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، پزشکان توصیه می‌کنند که از تغییرات ساده در سبک زندگی مانند ورزش روزانه استفاده کنید.

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

خط سلامت:در دوران سالمندی، توجه به سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. انجام آزمایش‌های ضروری و مراقبت‌های پیشگیرانه می‌تواند به سالمندان کمک کند تا زندگی سالم‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشند. توصیه می‌شود که سالمندان و مراقبان آنها به این آزمایش‌ها توجه کنند و به طور منظم آنها را انجام دهند تا از بروز بیماری‌ها …

مفاصل سالم به شما امکان می‌دهد ورزش کنید و فعالیت‌های عادی روزانه‌تان را انجام دهید از این رو، حفظ سلامت و بهبود عملکرد مفاصل بسیار مهم است.

مباحث حوزه پزشکی و سلامت، همواره یکی از مورد علاقه‌ترین مباحث در گفت‌وگوهای میان افراد در جمع‌های کوچک و بزرگ است. اگر آن جمع، ثابت باشد‌؛ معمولا یک آقای دکتر یا خانم دکتر وجود دارد که واقعا پزشک نیست، ولی توصیه‌های پزشکی متنوعی دارد و از چایی‌ــ‌نبات و دمنوش گرفته تا قرص و شربت و آمپول را برای همگان …

با مدیریت عوامل خطر و رعایت توصیه‌های پزشکی، می‌توان از پیشرفت بیماری کلیوی و رسیدن به مراحل نهایی آن جلوگیری کرد.

خط سلامت: افرادی مانند ایلان ماسک، بیل گیتس، مارک زاکربرگ، مارک کوبان، اپرا وینفری و دیگر شخصیت‌های شناخته‌شده جهانی، همواره در رسانه‌ها حضور دارند و توصیه‌های انگیزشی متعددی برای مردم ارائه می‌دهند. این افراد در مصاحبه‌ها و سخنرانی‌های خود نصیحت‌هایی می‌دهند که به نظر می‌رسد مردم را به موفقیت‌های بزرگ …

مسواک یکی از ابزارهای اصلی برای حفظ سلامت دهان و دندان است، اما آیا می‌دانید که مسواک کهنه می‌تواند به جای کمک به تمیزی دندان‌ها، به تهدیدی برای سلامت دهان تبدیل شود؟ حتی اگر مسواک خود را به دقت بشویید و در محیطی خشک نگه دارید، همچنان احتمال رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها بر روی آن وجود دارد. در این مقاله …

تازه‌ترین بررسی‌های پزشکی نشان داده است رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان حتی برای مدتی کوتاه می‌تواند میکروبیوم روده را بازسازی کند.

مصرف خودسرانه این ویتامین می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه، مشکلات گوارشی و حتی مسمومیت شود.

برای تقویت روابط عاطفی و ایجاد یک زندگی زناشویی سالم و پایدار، گفتن ۵ جمله ساده اما قدرتمند به همسر به صورت روزانه توصیه می‌شود.

در یک توصیه جدید در مورد خطر مصرف الکل و ابتلا به سرطان، جراح عمومی دکتر «ویوک مورتی»، ارتباط بین مصرف الکل و سرطان را تشریح کرد.

تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که عوامل مختلف سبک زندگی، از جمله فعالیت بدنی، خواب و رژیم غذایی، تاثیرات متفاوتی بر میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارند. این یافته‌ها تأکید دارند که برای مدیریت بهتر قند خون، توصیه‌های شخصی‌سازی‌شده ضروری هستند.

یک متخصص جراح مغز و اعصاب اضطراب را عامل اصلی فراموشی در جوانان دانسته و توصیه کرده است که با استفاده از روش‌های غیردارویی مانند مدیتیشن، می‌توان به بهبود حافظه کمک کرد.

در روزهای سرد زمستانی و با شیوع بیماری‌های تنفسی مانند کرونا و آنفلوآنزا، رعایت شیوه‌نامه‌های بهداشتی از جمله استفاده از ماسک و فاصله‌گذاری اجتماعی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. متخصصان بهداشتی توصیه می‌کنند که در صورت ابتلا به این بیماری‌ها، افراد باید از حضور در جمع خودداری کنند تا از گسترش ویروس …

یک متخصص جراح مغز و اعصاب اضطراب را مهم‌ترین دلیل فراموشی در جوانان دانست و توصیه کرد با مدیتیشن به بهبود حافظه کمک شود.

محققان چینی اخیراً ارتباط بین فعالیت بدنی، رفتار بی‌تحرک و تأثیر آن‌ها بر طول عمر و تسریع سن را کشف کرده‌اند و از توصیه «کمتر نشستن و حرکت بیشتر» برای طول عمر سالم حمایت می‌کنند.

مصرف سوپ‌ها و آش‌های داغ خانگی در فصل سرما، علاوه بر گرم کردن بدن، به سفره خانواده تنوع می‌دهد و از سوی دیگر برای بیماران مبتلا به سرماخوردگی تسکین‌دهنده و آرام‌بخش التهاب دستگاه تنفسی فوقانی است و توصیه می‌شود در درمان این بیماران استفاده شود.

یک دندان پزشک گفت : به افراد توصیه می شود بعد از هر سرماخوردگی مسواکشان را عوض کنند.

خیلی‌ها تا زمانی که مسواک‌شان ظاهر خود را از دست ندهد، به فکر تعویض آن نمی‌افتند. اما مسواک کهنه می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت دهان و دندان باشد. کارشناسان بهداشتی توصیه می‌کنند که حداکثر بعد از ۴ ماه مسواک خود را تعویض کنید، حتی اگر ظاهراً سالم به نظر برسد، به خصوص پس از بهبود از بیماری‌های ویروسی …

خط سلامت: عرصه کسب‌وکار با سرعتی سرسام‌آور در حال تغییر است. در کنار این تحولات، مهارت‌های رهبری، استراتژی و حل مسئله همچنان ثابت و کارآمد باقی مانده‌اند. به مناسبت انتشار هزارمین قسمت از پادکست «آیدیاکست»، مجله کسب‌وکار هاروارد به سراغ آرشیو خود رفته و ۱۰ توصیه جاودانه برای تقویت مسیر حرفه‌ای شناسایی …

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت اعلام کرد که با توجه به پیش‌بینی‌ها، وضعیت هوای تهران تا روز پنجشنبه در شرایط ناسالم قرار خواهد داشت.

دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.