توصیه‌های مربوط به تناسب اندام که توسط افراد غیر متخصص بیان می‌شوند بیشتر از اینکه فایده داشته باشند ضرر دارند. بیشتر این توصیه‌ها بر اساس روایت‌های افسانه مانند ارائه شده‌اند. در نتیجه بسیاری از افراد ناآگاهانه از تمرینات و رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند که در واقع به کاهش وزن کمک نمی‌کنند.

این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.

تریبون اقتصاد- رژیم فستینگ یا روزه متناوب یک نوع الگوی غذایی است برای کاهش وزن که در آن فرد به مدت مشخصی از روز غذا نمی‌خورد و در باقی زمان‌ها مجاز به مصرف مواد غذایی است. دکتر محمد امانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: از تفاوت‌های رژیم فستینگ و روزه‌داری این است که در طی …

عرق کاسنی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و گیاهی، دارای فواید بسیاری است، اما برخی تصورات اشتباه درباره آن وجود دارد. یکی از این باور‌های نادرست این است که عرق کاسنی می‌تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود، در حالی که این نوشیدنی تنها می‌تواند به عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی و ورزش موثر باشد.

تاثیر قابل توجه بلوبری در کاهش وزن: بلوبری معمولا در انواع رژیم های های کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بلوبری یک میوه بسیار مغذی است و مصرف آن تاثیرات

تهیه این نوشیدنی کاهش وزن بسیار آسان است. بعد از 7 روز استفاده نتیجه را خواهید دید. اما رژیم غذایی و ورزش را فراموش نکنید.

پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.

پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.

خط سلامت: راز کاهش وزن با کمترین کالری را کشف کنید! با افزودن مواد غذایی حجیم و کم‌کالری به رژیم خود، سیری طولانی‌تری را تجربه کنید و اشتهای خود را به‌طور طبیعی کنترل کنید.

ملیتاید (Melitide) با نام تجاری لیراگلوتاید، آمپولی است که به همراه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش قند خون (گلوکز) در بزرگسالان و کودکان ۱۰ سال به بالا مبتلا به دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود.

اقتصاد ایران: مطالعه ای جدید نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلاء به انواع سرطان مرتبط با چاقی را در افراد دارای اضافه وزن

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلاء به انواع سرطان مرتبط با چاقی را در افراد دارای اضافه‌وزن تا ۶ درصد کاهش دهد.

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

رژیم گیاه‌خواری خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون را کاهش داده و به کاهش وزن و بهبود گوارش کمک می‌کند.

ترفند یخ برای کاهش وزن برای کاهش وزن جذاب به نظر می رسد! هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید، فقط به دنبال ورزش نیستید. در واقع رژیم غذایی شما هم به همان اندازه

رژیم‌های کاهش وزن، به‌خصوص رژیم‌های سخت و کم‌کالری، ممکن است باعث ریزش مو شوند. اما با رعایت نکات زیر می‌توانید بدون آسیب به موها، وزن کم کنید:

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

سلامت : رژیم سوپ به عنوان یک روش کاهش وزن سریع، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است، اما محدودیت‌های شدید و کمبود مواد مغذی آن می‌تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. آیا این رژیم انتخابی مناسب برای کاهش وزن است یا تنها وعده‌ای فریبنده است؟

رژیم گرفتن یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است، اما بسیاری از افراد حتی با پیروی از رژیم و برنامه ورزشی، همچنان به نتیجه دلخواه نمی‌رسند.

رژیم‌های غذایی که در اینستاگرام تبلیغ می‌شوند، اغلب وعده‌های وسوسه‌انگیزی برای کاهش وزن سریع می‌دهند. اما آیا این رژیم‌ها واقعاً مؤثر و بی‌خطر هستند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغز‌ها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.

خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

رکنا: تخم کتان با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود سلامت قلب، هضم غذا و ارتقای سلامت پوست و مو کمک کرده و افزودن آن به رژیم غذایی روزانه سلامت شما را تضمین می‌کند.

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

در صورتی که میزان چاقی شما شدید است و با پیروی از رژیم لاغری استاندارد و انجام ورزش روزمره و حتی داروهای لاغری، کاهش وزن چندانی نداشته اید، ممکن است تنها راه حل برای شما عمل لاغری باشد. اما کدام عمل لاغری تاثیرگذاری بیشتر اما عوارض کمتری دارد؟

برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن سریع و پایدار، بدون گرسنگی و با دریافت مواد مغذی کافی.

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

​کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

اگر به دنبال پاسخی برای سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ هستید، در پاسخ باید بگوییم می توانید از روش های تهاجمی چون انواع جراحی های معده بهره بگیرید یا با کمک راه های غیرتهاجمی چون رژیم کتوژنیک، مونو به وزن ایده آل خود برسید.

امروزه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن سریع یا دستیاب

خط سلامت: با انتخاب خرمای دجلت نور با قند و کالری کمتر و فیبر بالا، می‌توانید هوس شیرینی خود را رفع کرده و به کاهش وزن کمک کنید؛ این خرما گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.

خط سلامت: ماست‌های کم‌چرب، پرپروتئین و حاوی پروبیوتیک می‌توانند به کاهش وزن و بهبود گوارش کمک کنند. انتخاب آگاهانه ماست، کلید دستیابی به اندامی سالم‌تر است.

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

داشتن اندامی زیبا و متناسب هدف مهمی است که متاسفانه دسترسی به آن برای بسیاری از افراد سخت و دشوار شده‌ است. معمولا افراد تصور می‌کنند که برای لاغری و کاهش وزن باید زمان زیادی را رژیم بگیرند و بسیار ورزش کند اما باید بدانید که با استفاده از یکسری راهکارها می‌توان مسیر رسیدن به کاهش وزن را به‌ طور قابل‌توجهی …

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

با انجام این ۶ اقدام ساده می‌توانید روند لاغری خود را سریع‌تر کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید. این روش‌ها بدون رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند

رژیم فستینگ، که به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامت شناخته می‌شود، ممکن است در درازمدت برای نوجوانان خطراتی از جمله افزایش احتمال ابتلا به دیابت داشته باشد. آیا این رژیم برای همه گروه‌های سنی مناسب است؟

فستینگ یکی از بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن میباشد.

این درست است که میوه‌ها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌ایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما می‌تواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.

​خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.

ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی بدن و ایجاد تعادل در رژیم غذایی است، اما بسیاری از افراد در این ماه با افزایش یا کاهش وزن ناخواسته مواجه می‌شوند.

خط سلامت: متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که رژیم‌های سم‌زدایی با آبمیوه ممکن است تعادل میکروبیوم روده را برهم زده و به هضم و عملکرد مغز آسیب برسانند؛ مطالعات جدید این رژیم‌ها را ناسالم‌تر از آنچه تصور می‌شد نشان داده است.

این درست است که میوه‌ها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌ایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما می‌تواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.

دانشمندان بر این گمانند که می‌توان از گمراه کردن کبد برای ادامه سوخت‌و‌ساز در وضعیتی که بدن به وضعیت سکون در کاهش وزن می‌رسد، استفاده کرد

خط سلامت: در مسیر کاهش وزن، تمایز بین واقعیت و افسانه‌ها اهمیت زیادی دارد. در این مقاله به بررسی ۱۰ باور نادرست رایج درباره رژیم‌های غذایی و کاهش وزن پرداخته‌ایم که می‌توانند مسیر کاهش وزن شما را دچار اشتباه کنند.

چاقی یکی از چالش‌های بزرگ سلامت در دنیای مدرن است که می‌تواند تأثیرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بگذارد. برای بسیاری از کسانی که از چاقی مفرط رنج می‌برند، روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش، به‌تنهایی کافی نیستند. در این شرایط، جراحی‌های لاغری مانند بای‌پس معده می‌توانند راهکاری …

با این برنامه غذایی و ورزشی ۳۰ روزه، وزن خود را به طور مؤثر کاهش دهید و به اندام ایدهآل خود برسید. از رژیم غذایی تا تمرینات ورزشی، همهچیز را کشف کنید.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین، شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند، اما بیایید مکانیسم و واقعیت پشت این موضوع را بررسی کنیم. برای فهم بهتر این موضوع بد نیست در ابتدا تعریفی از متابولیسم ارائه دهیم. متابولیسم: این فرایند شامل واکنش‌های شیمیایی است که در

شاید شنیده باشید که مصرف مقدار کافی آب به سوزاندن کالری کمک می‌کند، اما بیایید مکانیسم و واقعیت پشت این موضوع را بررسی کنیم. برای فهم بهتر این موضوع بد نیست در ابتدا تعریفی از متابولیسم ارائه دهیم.

کاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می تواند چالش برانگیز باشد.

گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی‌، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود اما استفاده از مکمل‌ها اضافه است اگر افراد سعی کنند سبک زندگی و تغذیه خودشان را اصلاح کنند دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند. بعضی از مواقع رژیم‌های نامناسب کاهش وزن و کمبود پروتئین کافی در بدن نیز باعث ریزش مو می‌شود.

برای موفقیت در کاهش وزن، باید از اشتباهات رایج در رژیم‌های لاغری اجتناب کنید. رژیم غذایی متعادل، همراه با فعالیت بدنی مناسب و سبک زندگی سالم، بهترین راه برای دستیابی به کاهش وزن پایدار و حفظ سلامت بدن است.

رکنا: روزه گرفتن به تنهایی باعث کاهش وزن نمیشه اگه رژیم غذایی مناسبی نداشته باشی.

همشهری آنلاین: ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید. یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها به تنهایی مفید است. اما ویتامین‌ها هم می‌توانند به کاهش …

گاهی بیماری‌هایی مثل کم خونی، کمبود آهن و ویتامین‌ها می‌تواند باعث ریزش مو شود، اما استفاده از مکمل‌ها اضافه است اگر افراد سعی کنند سبک زندگی و تغذیه خودشان را اصلاح کنند دیگر نیازی به مصرف مکمل ندارند. بعضی از مواقع رژیم‌های نامناسب کاهش وزن و کمبود پروتئین کافی در بدن نیز باعث ریزش مو می‌شود.

به گزارش اقتصاد ایران به نقل از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها به تنهایی مفید است. اما ویتامین‌ها هم می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. ویتامین B۱۲ B۱۲ …

اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً از خوردن پنیر اجتناب می‌کنند. بعضی پنیرها به دلیل محتوای چربی اشباع‌شده بالایی که دارند، ماده غذایی مناسب برای کاهش وزن محسوب نمی‌شوند. در ویدئوی زیر انواع پنیر مناسب رژیم غذایی متناسب با ذائقه‌های مختلف معرفی شده است.

پیروی دقیق از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاقی کمک کند.

خط سلامت: کنار گذاشتن گوشت از رژیم غذایی می‌تواند تأثیرات مثبتی مانند بهبود سلامت قلب، کاهش وزن و تنظیم سطح قند خون به همراه داشته باشد. اما این تغییر باید با برنامه‌ریزی دقیق و تأمین مواد مغذی ضروری انجام شود.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی را کاهش دهد، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن قابل‌ توجهی نشود. این یافته‌ها نشان می‌دهند که انتخاب غذاهای سالم و ضدالتهابی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت بدن داشته باشد.

یک تحقیق جدید از سوی محققان دانشگاه ناوارا در اسپانیا نشان داده افرادی که به‌ طور دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با چاقی هستند، حتی اگر این رژیم باعث کاهش وزن یا کاهش اندازه‌ دور کمر آن‌ها نشود.

بررسی اشتباهات رایج در رژیم‌های لاغری که مانع کاهش وزن می‌شوند.

خیلی‌ها در ماه پایانی سال و پیش از شروع تعطیلات نوروزی ‌به دنبال استفاده از روش‌هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند.

نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین باعث کاهش چربی دور شکم می‌‏شود.

در دنیای پر زرق و برق سلبریتی‌ها، حفظ تناسب اندام و ظاهر جذاب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

به گزارش سرویس مهارت زندگی درلحظه، کارشناسان تاکید می‌کنند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذاهایی را انتخاب کنند که فرآوری‌نشده باشند. توصیه‌های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کم‌چرب است. یک متاآنالیز تحقیقات …

در این ویدئو، مزایای رژیم فستینگ بر اساس مطالعات و مقالات علمی معتبر این مقاله فواید اثبات‌شده محدودیت زمانی تغذیه را از جمله کاهش وزن بهبود متابولیسم افزایش طول عمر و کاهش التهاب بررسی می‌کنیم.

اقتصادنیوز: در این ویدئو، مزایای رژیم فستینگ بر اساس مطالعات و مقالات علمی معتبر این مقاله فواید اثبات‌شده محدودیت زمانی تغذیه را از جمله کاهش وزن بهبود متابولیسم افزایش طول عمر و کاهش التهاب بررسی می‌کنیم.

اقتصادنیوز: رژیم فستینگ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربی‌سوزی هدایت می‌کند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟

رژیم فستینگ به عنوان یک روش نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک شناخته شده است. این رژیم با تمرکز بر زمان‌بندی غذا خوردن و فاصله بین وعده‌های غذایی، به بدن کمک می‌کند تا به چربی‌سوزی بیشتری دست یابد. اما آیا رژیم فستینگ برای همه مناسب است؟

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.

در این ویدئو، مزایای رژیم فستینگ بر اساس مطالعات و مقالات علمی معتبر این مقاله فواید اثبات‌شده محدودیت زمانی تغذیه را از جمله کاهش وزن بهبود متابولیسم افزایش طول عمر و کاهش التهاب بررسی می‌کنیم.

رژیم مدیترانه ای نوعی رژیم لاغری است که از کشور های اطراف دریای مدیترانه منشا گرفته است. این رژیم به لاغری و سلامتی بدن کمک می کند.

لاغری شکم و پهلو یکی از مهمترین معضلات کاهش وزن است. روش‌های مختلفی مانند پیروی از اصول غذایی مناسب، انجام ورزش‌های هوازی، لاغری با طب سنتی و داروهای گیاهی یا استفاده از روش‌های لاغری موضعی با دستگاه وجود دارند. با بررسی هر کدام از آنها بهترین راهکار کوچک کردن شکم و پهلوی خود را پیدا کنید.

در این بخش سوژه امروز | رکورد دار رژیم لاغری جهان با کاهش وزن 110 کیلویی!! را برای شما تهیه کردیم. امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد. در ادامه بخوانید...

آیا تا به حال تلاش کرده‌اید وزن کم کنید اما رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا شما را خسته کرده‌اند؟ بسیاری از افراد به دنبال راهی سریع و موثر برای کاهش وزن هستند، اما پیدا کردن روشی که هم نتیجه‌بخش باشد و هم به سلامت بدن آسیب نرساند، چالش بزرگی است.

بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی سریع برای کاهش وزن می‌گردند. معجون‌های لاغری به دلیل ترکیبات طبیعی که دارند سوخت‌وساز بدن را تسریع میکنند

خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.

تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم غذایی مناسب و مدیریت درست انسولین، کلیدهای موفقیت در پیشگیری و درمان دیابت کودکان است.