دانشمندان با انجام تحقیقاتی کشف کرده‌اند که چرا افراد پس از رژیم یا انجام عمل‌های جراحی لاغری، دوباره وزن اضافه می‌کنند.

رژیم گیاهخواری می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد، از جمله کاهش فشار خون، کنترل وزن و پیشگیری از برخی بیماری‌ها. با این حال، ممکن است باعث کمبود برخی مواد مغذی و محدودیت در انتخاب غذا شود.

بازدید:۵۷ صد آنلاین | کبد چرب یک مشکل شایع در بین مردم است که مهم‌ترین عامل آن تغذیه نامناسب است، در این مطلب چند توصیه مهم برای درمان موثر کبد چرب ارائه می‌شود. به گزارش صد آنلاین، امروزه به موازات شیوع چاقی، کبد چرب نیز شیوع بالایی پیدا کرده است. برای درمان کبد چرب روش‌های غلط زیادی بین مردم رایج است، …

در حالی که بسیاری از مردم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز می‌توانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، …

می تواند، اما پایدار نیست، فاقد تعادل تغذیه ای است و احتمالاً به محض شروع دوباره خوردن غذاهای بزرگسالان، وزن دوباره به دست خواهید آورد.

محققان «استنفورد مدیسین» یک مولکول طبیعی کشف کرده اند که جایگزینی برای سماگلوتید که با نام تجاری اوزمپیک ارائه می شود، است.

میوه‌ها یک غذای سالم و محبوب هستند که سرشار از فواید طبیعی و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که آن را به یک عنصر اصلی در رژیم‌های غذایی سالم و برنامه های کاهش وزن تبدیل می‌کند.

خبرآنلاین/بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند. بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر مغزها مانند بادام درختی و

در حالی که بسیاری از مردم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز می‌توانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، …

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که آب گازدار می‌تواند به کاهش سطح قند خون و تسریع متابولیسم کمک کند.

میوه‌ها یک غذای سالم و محبوب هستند که سرشار از فواید طبیعی و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که آن را به یک عنصر اصلی در رژیم‌های غذایی سالم و برنامه های کاهش وزن تبدیل می‌کند.

به نظر می‌رسد یافته‌های جدید در مورد تعدد وعده‌های غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشته اند را زیر سوال می‌برد.

بازدید:۴ صد آنلاین| تیمی از دانشمندان دریافته‌اند که جایگزینی آب ساده با آب گازدار ممکن است برای کاهش وزن مفیدتر باشد. به گزارش صد آنلاین،  یک مطالعه نشان داده است که آب گازدار می‌تواند به کاهش سطح قند خون و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک کند و احتمالا حباب‌های آن کلید این فواید باشند؛ زیرا نشان داده شده …

در حالی که بسیاری از مردم از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، تحقیقات نشان می‌دهند که این مواد ممکن است اثری معکوس داشته باشند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز می‌توانند مغز را فریب داده و باعث افزایش اشتها شوند. بنابراین، بهترین راه برای حفظ وزن سالم، …

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

به نظر می‌رسد یافته‌های جدید در مورد تعدد وعده‌های غذایی، باور‌هایی که در این باره وجود داشته‌اند را زیر سوال می‌برد.

بازدید:۵ صد آنلاین | بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند. به گزارش صد آنلاین، بادام هندی، یکی از آجیل‌های خوش‌طعم و با خواص متعدد است. با این حال، کمتر در رژیم‌های کاهش وزن توصیه می‌شود. آیا این آجیل مثل سایر …

در حالی که دارو‌هایی مانند اوزمپیک و دیگر دارو‌های مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، سه خوراکی آووکادو، توت و دانه چیا می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند.

تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند.

بازدید:۳ صد آنلاین | یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های …

تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آن‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.

آیا این باورهای رایج درباره کاهش وزن واقعیت دارند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :توصیه‌های غیرکارشناسی تناسب اندام، اغلب مضر و مبتنی بر افسانه هستند. این توصیه‌ها باعث پیروی ناآگاهانه از تمرینات و رژیم‌های بی‌اثر می‌شوند.

ژنتیک، متابولیسم و ​​نوسانات هورمونی همگی می توانند کاهش وزن را دشوارتر کنند

براساس تحقیقات، رژیم‌های غذایی پرچرب در بلندمدت ترشح دوپامین را در مغز کاهش می‌دهند. با افزایش وزن نیز میزان دوپامین در مغز کاهش می‌یابد و همین می‌تواند از لذت غذا خوردن بکاهد.

بازدید:۳ لخته شدن خون یک وضعیت خطرناک و تهدیدکننده زندگی است که در صورت عدم تشخیص به‌موقع می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی یا آمبولی ریه شود. در این مطلب به بررسی کامل این عارضه، نشانه‌های هشداردهنده و روش‌های پیشگیری می‌پردازیم. به گزارش صدآنلاین، لخته خون زمانی ایجاد می‌شود که …

استفاده از آبلیمو برای لاغری بارها و بارها توصیه شده است ، لیمو کاهش وزن را تسریع می بخشد و سم زدایی بدن را به روش طبیعی انجام می دهد.

برخی ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.

لاغری بدون رژیم‌های سخت ممکن است! کافیست این ۸ عادت روزانه را وارد زندگی خود کنید تا تفاوت را احساس نمایید.

بادام، با ترکیب منحصر به فرد چربی‌های سالم، پروتئین و منیزیم، نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

به گزارش صدآنلاین، مصرف زیاد نان، به‌ویژه در افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن، می‌تواند منجر به نفخ، یبوست و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود. گلوتن موجود در گندم و برخی غلات دیگر در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است باعث التهاب روده و ناراحتی‌های گوارشی شود. افزایش احساس گرسنگی و پرخوری نان‌های …

با آن که چاقی تاثیر مستقیمی بر سلامت انسان دارد و عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله کبد چرب، فشارخون بالا و دیابت است، اما توجه جامعه به آن هر روز کمتر از پیش می‌شود.

اگر قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارید باید بدانید که عوامل متعددی می‌توانند لاغری و کاهش وزن را دشوار کنند، که به لیستی از مواد خوراکی که لاغری را دشوار میکنند میپردازیم.

با آن که چاقی تاثیر مستقیمی بر سلامت انسان دارد و عامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله کبد چرب، فشارخون بالا و دیابت است، اما توجه جامعه به آن هر روز کمتر از پیش می‌شود.

رژیم کتوژنیک یک از پرطرفدارترین رژیم های کاهش وزن سریع است که در کوتاه ترین زمان ممکن شما را به وزن ایده آل تان می رساند.

افزایش وزن در تعطیلات به یکی از نگرانی‌ها تبدیل شده است. اما چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟

متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج‌ترین باور‌های تغذیه‌ای خطرناک پرداخت.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیم‌های غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به باور‌های تغذیه‌ای خطرناک پرداخت.

تریبون اقتصاد- تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که میان‌وعده‌های فرآوری‌شده و پرکالری نقش مهمی در ایجاد چاقی ایفا می‌کنند، اما تاکنون تأثیرات طولانی‌مدت این غذاها بر مغز به‌طور کامل مشخص نشده بود. حالا دانشمندان آلمانی در تحقیق جدیدی گفته‌اند که مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری‌شده حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند …

اگر به دنبال کاهش وزن سریع و مؤثر در تعطیلان عید نوروز هستید، این رژیم لاغری 13 روزه می‌تواند به شما کمک کند تا در مدت زمان کوتاهی نتایج ملموسی ببینید. با رعایت این برنامه غذایی کم کالری و غنی از مواد مغذی، می‌توانید با حفظ سلامت بدن، وزن خود را کاهش دهید.

خط سلامت: رژیم فستینگ که بر پایه ساعات گرسنگی متناوب طراحی شده است، یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن محسوب می‌شود، اما تحقیقات نشان می‌دهد این روش ممکن است به جای کاهش وزن، در برخی موارد منجر به افزایش وزن شود.

خط سلامت: گل کلم با کالری کم، سرشار از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان و فیبر است که به پیشگیری از سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت و کاهش وزن کمک می‌کند. این سبزی پرخاصیت گزینه‌ای ایده‌آل برای رژیم‌های غذایی سالم است.

لحظاتی در زندگی وجود دارد که هر آنچه را که فکر می کردیم مهم است تغییر می دهد. یک بیماری ناگهانی ، مرگ یک دوست عزیز ، یک برس با چیزی بزرگتر از خودمان این لحظه ها وضوح را مجبور می کنند که اغلب از آن جلوگیری می کنیم. آنها به ما یادآوری می کنند که زمان محدود است و زندگی چیزی نیست که باید مدیریت و کنترل …

توصیه‌های مربوط به تناسب اندام که توسط افراد غیر متخصص بیان می‌شوند بیشتر از اینکه فایده داشته باشند ضرر دارند. بیشتر این توصیه‌ها بر اساس روایت‌های افسانه مانند ارائه شده‌اند. در نتیجه بسیاری از افراد ناآگاهانه از تمرینات و رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند که در واقع به کاهش وزن کمک نمی‌کنند.

این روز‌ها تناسب‌اندام تبدیل به یک دغدغه برای زنان جوان شده است، اما گاهی خوش‌اندامی و کاهش وزن با رژیم‌های خودسرانه می‌تواند شما را برای همیشه از مادر شدن محروم کند.

تریبون اقتصاد- رژیم فستینگ یا روزه متناوب یک نوع الگوی غذایی است برای کاهش وزن که در آن فرد به مدت مشخصی از روز غذا نمی‌خورد و در باقی زمان‌ها مجاز به مصرف مواد غذایی است. دکتر محمد امانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: از تفاوت‌های رژیم فستینگ و روزه‌داری این است که در طی …

عرق کاسنی به عنوان یک نوشیدنی سنتی و گیاهی، دارای فواید بسیاری است، اما برخی تصورات اشتباه درباره آن وجود دارد. یکی از این باور‌های نادرست این است که عرق کاسنی می‌تواند به تنهایی باعث کاهش وزن شود، در حالی که این نوشیدنی تنها می‌تواند به عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی و ورزش موثر باشد.

تاثیر قابل توجه بلوبری در کاهش وزن: بلوبری معمولا در انواع رژیم های های کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد، بلوبری یک میوه بسیار مغذی است و مصرف آن تاثیرات

تهیه این نوشیدنی کاهش وزن بسیار آسان است. بعد از 7 روز استفاده نتیجه را خواهید دید. اما رژیم غذایی و ورزش را فراموش نکنید.

پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.

پیروی دقیق از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به جلوگیری از چندین نوع سرطان در افراد دارای اضافه وزن یا چاق کمک کند.

خط سلامت: راز کاهش وزن با کمترین کالری را کشف کنید! با افزودن مواد غذایی حجیم و کم‌کالری به رژیم خود، سیری طولانی‌تری را تجربه کنید و اشتهای خود را به‌طور طبیعی کنترل کنید.

ملیتاید (Melitide) با نام تجاری لیراگلوتاید، آمپولی است که به همراه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش قند خون (گلوکز) در بزرگسالان و کودکان ۱۰ سال به بالا مبتلا به دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود.

اقتصاد ایران: مطالعه ای جدید نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلاء به انواع سرطان مرتبط با چاقی را در افراد دارای اضافه وزن

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلاء به انواع سرطان مرتبط با چاقی را در افراد دارای اضافه‌وزن تا ۶ درصد کاهش دهد.

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

رژیم گیاه‌خواری خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون را کاهش داده و به کاهش وزن و بهبود گوارش کمک می‌کند.

ترفند یخ برای کاهش وزن برای کاهش وزن جذاب به نظر می رسد! هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید، فقط به دنبال ورزش نیستید. در واقع رژیم غذایی شما هم به همان اندازه

رژیم‌های کاهش وزن، به‌خصوص رژیم‌های سخت و کم‌کالری، ممکن است باعث ریزش مو شوند. اما با رعایت نکات زیر می‌توانید بدون آسیب به موها، وزن کم کنید:

لاغری و کاهش وزن، به‌خصوص اگر سریع و نادرست انجام شود، ممکن است باعث ریزش مو شود. بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم‌های غذایی، متوجه نازک شدن و کم‌پشت شدن موهای خود می‌شوند و این مسئله می‌تواند نگران‌کننده باشد. اما آیا راهی وجود دارد که بتوان هم وزن کم کرد و هم از سلامت موها محافظت کرد؟

سلامت : رژیم سوپ به عنوان یک روش کاهش وزن سریع، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است، اما محدودیت‌های شدید و کمبود مواد مغذی آن می‌تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. آیا این رژیم انتخابی مناسب برای کاهش وزن است یا تنها وعده‌ای فریبنده است؟

رژیم گرفتن یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است، اما بسیاری از افراد حتی با پیروی از رژیم و برنامه ورزشی، همچنان به نتیجه دلخواه نمی‌رسند.

رژیم‌های غذایی که در اینستاگرام تبلیغ می‌شوند، اغلب وعده‌های وسوسه‌انگیزی برای کاهش وزن سریع می‌دهند. اما آیا این رژیم‌ها واقعاً مؤثر و بی‌خطر هستند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن مغز‌ها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند.

خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

رکنا: تخم کتان با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود سلامت قلب، هضم غذا و ارتقای سلامت پوست و مو کمک کرده و افزودن آن به رژیم غذایی روزانه سلامت شما را تضمین می‌کند.

خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای بدن ماست، اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این زمان استراحت برای تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری بیشتر بهره ببرید؟ بله، درست است! با انتخاب‌های مناسب غذایی، می‌توانید در طول شب به بدن خود کمک کنید تا چربی‌ها را بسوزاند.

در صورتی که میزان چاقی شما شدید است و با پیروی از رژیم لاغری استاندارد و انجام ورزش روزمره و حتی داروهای لاغری، کاهش وزن چندانی نداشته اید، ممکن است تنها راه حل برای شما عمل لاغری باشد. اما کدام عمل لاغری تاثیرگذاری بیشتر اما عوارض کمتری دارد؟

برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن سریع و پایدار، بدون گرسنگی و با دریافت مواد مغذی کافی.

تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.

​کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

اگر به دنبال پاسخی برای سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ هستید، در پاسخ باید بگوییم می توانید از روش های تهاجمی چون انواع جراحی های معده بهره بگیرید یا با کمک راه های غیرتهاجمی چون رژیم کتوژنیک، مونو به وزن ایده آل خود برسید.

امروزه بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن سریع یا دستیاب

خط سلامت: با انتخاب خرمای دجلت نور با قند و کالری کمتر و فیبر بالا، می‌توانید هوس شیرینی خود را رفع کرده و به کاهش وزن کمک کنید؛ این خرما گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.

خط سلامت: ماست‌های کم‌چرب، پرپروتئین و حاوی پروبیوتیک می‌توانند به کاهش وزن و بهبود گوارش کمک کنند. انتخاب آگاهانه ماست، کلید دستیابی به اندامی سالم‌تر است.

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

داشتن اندامی زیبا و متناسب هدف مهمی است که متاسفانه دسترسی به آن برای بسیاری از افراد سخت و دشوار شده‌ است. معمولا افراد تصور می‌کنند که برای لاغری و کاهش وزن باید زمان زیادی را رژیم بگیرند و بسیار ورزش کند اما باید بدانید که با استفاده از یکسری راهکارها می‌توان مسیر رسیدن به کاهش وزن را به‌ طور قابل‌توجهی …

کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.

با انجام این ۶ اقدام ساده می‌توانید روند لاغری خود را سریع‌تر کنید و به اندام ایده‌آل خود برسید. این روش‌ها بدون رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند

رژیم فستینگ، که به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامت شناخته می‌شود، ممکن است در درازمدت برای نوجوانان خطراتی از جمله افزایش احتمال ابتلا به دیابت داشته باشد. آیا این رژیم برای همه گروه‌های سنی مناسب است؟

فستینگ یکی از بهترین روش برای لاغری و کاهش وزن میباشد.