مصرف میوه در دوران بارداری یکی از مهم‌ترین عوامل تأمین مواد مغذی برای مادر و رشد سالم جنین است.

علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش هم یکی از مؤثرترین تغییرات در سبک زندگی است که می‌توانید برای کمک به حفظ سلامت بدن، آن را در برنامه روزمره‌تان بگنجانید.

توصیه می‌شود که زنان یائسه برنامه‌ای منظم برای ورزش داشته باشند تا از مزایای جسمی و روانی آن بهره‌مند شوند

فواید بادام زمینی برای زنان چست؟ بادام زمینی یکی از مغذی‌ترین خوراکی‌هایی است که می‌تواند به‌عنوان یک میان‌وعده سالم یا بخشی از رژیم غذایی روزانه زنان استفاده

مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در ۶ماهه اول سال جاری تنها ۱۸ درصد از آقایان تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد، جهت مراقبت بهداشتی به مراکز ارائه خدمات بهداشتی مراجعه کرده‌اند، گفت: فرهنگ‌سازی برای سبک زندگی سالم در مردان با وجود چالش‌های اقتصادی، …

تهران- ایرنا- امروز برخی زنان جهان برای حضور اجتماعی مقتدرانه و استیفای حق خویش از سبک خودتحقیری بهره می گیرند. زیرا آگاهی لازم و سالم از نوع حق‌طلبی‌های دخت پیامبر مهربانی را در زندگی و تحصیلات خویش ندارند. 

غذای زنان بایستی با توجه به مکانیسم بدن و نیاز جسمی آن ها حاوی مواد معدنی و ویتامین ها باشد. تغذیه مناسب زنان برای مشکلات دوران بارداری یا یائسگی بسیار مفید است.

بهترین روش برای شیو صورت اهمیت زیادی دارد. اصلاح صورت یکی از کارهای روزمره برای بسیاری از مردان و زنان است که می‌تواند باعث ایجاد احساس طراوت و تازگی شود. با

هنگامی که باردار هستید، برای ساختن استخوان‌ها و دندان‌های قوی و ایجاد قلب، اعصاب و ماهیچه‌های سالم جنین به کلسیم نیاز دارید. در این مقاله به شما می‌گوییم بهترین زمان مصرف کلسیم در بارداری چه زمانی است.

تهران- ایرنا- زنان محور سلامت خانواده محسوب می‌شوند و علاوه بر مدیریت سلامت اعضای خانواده، الگوی اصلی آموزش و ترویج سبک زندگی سالم به نسل بعدی هستند، به همین جهت تلاش درجهت ارتقای همه جانبه سلامت آنان مطمئن‌ترین راه برای دستیابی به اهداف سلامت کل جامعه و برخورداری از جامعه‌ای سالم است.

رئیس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت، ملیحه کیانفر، در گفت‌وگویی تخصصی، بر اهمیت خودمراقبتی و غربالگری به‌عنوان کلیدهای حفظ سلامت زنان میانسال تأکید کرد. وی به زنان توصیه کرد که با رعایت چکاپ‌های منظم و سبک زندگی سالم، از بروز مشکلات جدی مانند سرطان‌ها جلوگیری کنند.

خط سلامت: سلامت زنان به عنوان محور سلامت خانواده، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. برای داشتن جامعه‌ای سالم، باید به سلامت زنان توجه ویژه داشته باشیم و با تقویت سبک زندگی سالم، ارتقای سواد سلامت و ترویج خود مراقبتی در میان زنان گام برداریم.

زنان نیمی از جمعیت کشور را تشکیل می‌دهند و به اذعان کارشناسان اگر خواهان جامعه‌ای سالم هستیم، باید خانواده سالم داشته‌ باشیم و با توجه به نقش مادران در سلامت خانواده، آنها نقشی بی‌بدیل در سلامت جامعه دارند؛ این درحالیست که متخصصان تاکید دارند در دنیای امروز لازم است مولفه‌های «اصلاح سبک زندگی»، «ارتقاء …

سرطان پستان یکی از جدی‌ترین تهدیدات برای سلامت زنان است، اما با افزایش آگاهی عمومی، چکاپ‌های منظم و پیشگیری از طریق سبک زندگی سالم، می‌توان میزان بروز و مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری را به‌طور قابل‌توجهی کاهش داد.

خط سلامت: آیا می‌دانستید که یک زن از هر پنج زن در طول زندگی خود دچار سکته مغزی می‌شود؟ این آمار هشداردهنده نشان می‌دهد که سکته مغزی یکی از بزرگترین تهدیدها برای سلامت زنان است.

بیماری‌های قلبی و عروقی زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و همه ساله علت اصلی مرگ در زنان و مردان بسیاری است، ولی باید گفت انتخاب یک روش سالم برای زندگی کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده یا از تشدید علائم در فرد مبتلا پیشگیری کند.

به توصیه انجمن قلب آمریکا نیز دریافت قندهای ساده برای زنان به میزان ۱۰۰ کالری روزانه (۲۵ گرم) و برای مردان ۱۵۰ کالری روزانه (۳۵ گرم) مجاز است.

زنان ژاپنی به داشتن موهای صاف، براق و سالم شهرت دارند و این به دلیل روش‌های طبیعی و سنتی است که برای مراقبت از موهایشان به کار می‌گیرند. این روش‌ها که نسل به نسل منتقل شده‌اند، ترکیبی از تغذیه مناسب، استفاده از مواد طبیعی و رعایت عادات صحیح مراقبتی هستند. 

سرطان سینه یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در زنان است، اما با رعایت برخی نکات و سبک زندگی سالم، می‌توان خطر ابتلا به آن را به طور قابل توجهی کاهش داد. در این مقاله، به بررسی راهکارهای موثر برای پیشگیری از سرطان سینه می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی بیشتر، از سلامت خود محافظت کنید.

سرطان سینه یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در زنان است، اما با اتخاذ سبک زندگی سالم و رعایت برخی نکات، می‌توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. در این مقاله، به بررسی استراتژی‌های پیشگیرانه برای کاهش خطر سرطان سینه می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی بیشتر، از سلامت خود محافظت کنید.

راز جوان ماندن و زیبایی پوست صورت زنان شرقی تغذیه سالم و فعالیت های مناسب در طول روز است که هر فردی برای جلوگیری از پیری زودرس می تواند آن ها را انجام دهد.

خواص بادام هندی برای زنان به دلیل غنی بودن از مواد مغذی است. این آجیل سرشار از پروتئین، اسید‌های چرب سالم، پتاسیم، منیزیم، روی، مس و کلسیم است؛ بنابراین خرید بادام هندی و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای سلامت بانوان ضروری است. در ادامه همراه ما باشید تا به ۱۰ مورد از بهترین فواید بادام هندی برای زنان …

چه غذاهایی برای قلب مضر و مفید هستند ؟ زنان می‌توانند با خوردن میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های سالم و مدیریت وعده‌های غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.

زنان می‌توانند با خوردن میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های سالم و مدیریت وعده‌های غذایی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهند.

تمیز کردن اجاق شیشه ای برای زنان بسیار سخت و دشوار است، اما با رعایت برخی نکات مهم و با استفاده از مواد طبیعی و سالم می توان اجاق گاز شیشه ای را به خوبی تمیز کرد.

اگر بعد از مصرف غذای چرب یا پرخوری احساس سنگینی دارید، برای هضم سریع غذا و پیشگیری از عوارض پرخوری از این روش های طبیعی و سالم استفاده کنید.

معاون رییس‌جمهور در امور زنان و خانواده گفت: وظیفه ماست که استعدادهای نوجوانان را در مسیر زندگی سالم و متعالی جهت دهی کنیم تا نوجوانان ما بتوانند توانمندی خود را به کمال برسانند.

موهای بلند، ضخیم و درخشان، یکی از ویژگی‌های بارز زنان کره‌ای است. راز زیبایی موهای آنها در مراقبت‌های دقیق و اصولی نهفته است. کره‌ای‌ها از روش‌های مختلفی برای

دکتر ملیکا مهرپرور متخصص زنان زایمان و نازایی گفت: افراد باید در سال حداقل 10 بار پریود شوند و تعویق پریود می تواند عوارضی مثل افزایش ضخامت رحم را در پی داشته باشد. با توجه به شیوع چاقی اکثر مراجعین به طور معمول دچار تنبلی تخمدان هستند. برای اینکه فعالیت تخمدان به طور منظم ادامه دار باشد، باید شیوه و …

در یک زندگی مشترک سالم، احترام و درک متقابل حرف اول را می‌زند. به جای اینکه به دنبال ترساندن یا تحت سلطه درآوردن همسرتان باشید، باید بر ایجاد رابطه‌ای مبتنی بر احترام و صمیمیت تمرکز کنید. این مقاله به جای ارائه راهکارهایی برای ترساندن شوهر، به شما کمک می‌کند تا با درک نیازها و احساسات یکدیگر، به رابطه‌ای …

کاندوم زنانه چیست و برای چه کاری استفاده میشود؟ تفاوت آن با کاندوم مردانه چیست؟ درباره مزایا، معایب و روش استفاده از آن بخوانید.

یک جراح استخوان و مفاصل گفت: چاقی جز ایجاد وزن روی مفاصل مسئله دیگری ایجاد می‌کند و آن اینکه چربی یک سری پروتئین‌های التهابی به وجود می‌آورد؛ برای مثال در افراد چاق در آرنج یا شانه هم آرتروز مشاهده می‌شود و این در حالی است که فشاری در این مناطق روی مفاصل وجود ندارد.

فشار خون بالا، که از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می‌شود، در سال‌های اخیر با تغییر سبک زندگی و افزایش استرس در بین مردم، افزایش یافته است و بنا به توصیه پزشکان، خودمراقبتی و در پیش گرفتن شیوه زیستی سالم، می‌تواند بهترین راه برای مهار و کاهش میزان شیوع این بیماری ‌باشد.

قارچ یکی از خوراکی های خوشمزه است که در سبد غذایی اکثر خانواده ها وجود دارد. با این حال متخصصان کشف کرده اند که خوردن قارچ های سالم و غیر سمی می‌تواند برای جنین بسیار پرخاصیت و نتیجه بخش باشد.

زنان معمولا بدون هیچ دلیل خاصی در ناحیه لگن دچار اضافه وزن می ‌شوند. بنابراین، داشتن یک سبک زندگی سالم و چک کردن این که دور کمر بیشتر از حد مطلوب شده یا خیر، ضروری است. در ادامه چند ورزش ساده برای کوچک کردن سایز دور کمر معرفی می کنیم.

تعهد یکی از ستون‌های اصلی رابطه است که بدون آن به هیچ عنوان نمی‌توان ادعا کرد رابطه سالم است! آمار خیانت در زنان و مردان روز به روز در حال افزایش است اما چرا؟ چه چیزی نسبت به گذشته تغییر کرده است که این آمار بالا رفته است؟ چرا یک مرد یا یک زن نمی‌توانند در رابطه با همسرشان نیازهای خود را برآورده کنند …

مردانی که از لحاظ رفتاری و شخصیتی سالم باشند به برخی از رفتارهای زنانی که ایده آل باشند توجه می کنند. پس نیاز نیست شما به عنوان یک خانم برخی رفتارها برای مردانی که به دنبال هوس بازی و خوش گذرانی هستند نشان دهند. 

عمان طبق سندی که برای سال ۲۰۵۰ تدوین کرده است هدف خود برای تبدیل شدن به هاب سلامت منطقه را اعلام کرده است؛ چه از منظر سبک زندگی و چه از منظر مراقبت‌های بهداشتی و تجهیزات پزشکی حرکت عمان به سمت بهبود مراقبت‌های بهداشتی منعکس کننده دیدگاه گسترده‌تر این کشور برای ایجاد جامعه‌ای سالم‌تر و مرفه‌تر به ویژه …

با مشاهده فال روزانه در وب‌سایت نمناک، می‌توانید اطلاعاتی درباره رویدادهای آینده خود، رفتارهای مؤثر در زندگی شخصی و حرفه‌ای، و رژیم غذایی سالم برای روز سه‌شنبه 8 فروردین 1403 به دست آورید.

کبد چرب یک بیماری شایع است که در صورت توجه‌ نکردن به آن می‌تواند مشکلات اساسی را برای مبتلایان به وجود آورد، با این حال خوشبختانه درمان و بهبود وضعیت کبد چرب در مراحل اولیه از طریق یک سری تغییرات در عادات و دنبال‌کردن سبک زندگی سالم‌تر امکان‌پذیر خواهد بود.

اگرچه نمی‌توان جلوی روند طبیعی پیری را گرفت، اما با آبرسانی و تقویت مو می‌توانیم حتی با افزایش سن، موهای خود را در سالم‌ترین حالت آن حفظ کنیم.