نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه لوبک آلمان نشان می‌دهد که خوردن یک صبحانه مفصل می تواند به افراد کمک کند که دو برابر بیشتر از حد معمول کالری بسوزانند و این امر مانع چاق شدن بیش از حد افراد شود.

مربای سیب از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین مرباها برای صبحانه است. این مربا نه تنها به دلیل طعم بی‌نظیرش، بلکه به خاطر رایحه دل‌انگیز هل، گلاب و زعفران مورد علاقه افراد بسیاری است. در این مطلب، طرز تهیه کامل مربای سیب را به همراه نکات ریز و ضروری آن آموزش می‌دهیم.

حفظ سلامت جسم و روان کودک در سال‌های نخست مدرسه، به انتخاب درست وسایل، تغذیه کامل، ایمنی رفت و آمد و آموزش عادت‌های بهداشتی وابسته است

ساندویچ تخم‌مرغ با سس خردل یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهایی است که می‌توانید در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده کنید. این ساندویچ، انتخابی ایده‌آل برای صبحانه، میان‌وعده یا حتی شام سبک است و با وجود مواد اولیه‌ی ساده‌اش، طعمی بی‌نظیر و خاص دارد. استفاده از سس خردل در کنار تخم‌مرغ آب‌پز باعث می‌شود طعم این …

آخرین خبر/ مواد لازم: توت فرنگی نیم کیلو شکر ۶ -۷ قاشق خامه قنادی ۳۰۰گرم(و یا نسبت برابر خامه صبحانه رو با پودر قند قاطی کنید  و هم بزنید تا فرم بگیره) شیر غسلی ۳-۴قاشق(اختیاریه ولی خیلی خوشمزش میکنه) بیسکوئیت پتی پور بازار شیر حتما  داخل یخچال ۷-۸ساعت استراحت بدین تا دسرتون کامل جا بیفته. 🔹 آخری

آموزش کامل پخت سه نوع مافین خانگی برای صبحانه، میان وعده و دسر با دستورالعمل ساده و مواد اولیه در دسترس. شما می‌توانید با کمترین موادی که در منزل دارید، این مافین های خوشمزه را درست کنید.

با نزدیک شدن به اول مهر، والدین دانش‌آموزان به‌زودی صبح‌شان را با آماده‌کردن صبحانه یا‌‌ میان‌وعده‌های سالم و مقوی برای فرزندان‌شان آغاز می‌کنند‌؛ پروسه‌ای که با هدف تأمین مواد غذایی سالم و مقوی‌ انجام می‌شود تا کودکان و نوجوانان با آمادگی کامل راهی مدرسه شوند.

برای سال‌ها گفته شده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است، اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که این توصیه برای همه افراد صدق نمی‌کند.

یک متخصص تغذیه تاکید کرد: صبحانه کامل و میان‌وعده سالم برای کودکان دبستانی به‌ویژه کلاس‌اولی‌ها نقش کلیدی در حفظ انرژی و بهبود یادگیری دارد.

هیچ چیزی مثل بوی نان تازه و نرم، صبحانه را کامل نمی‌کند. اما گاهی پیش می‌آید که نان داخل خانه بیات و خشک می‌شود و طعم و تازگی اولیه‌اش را از دست می‌دهد. خوشبختانه لازم نیست نان بیات را دور بریزید، چون با چند ترفند ساده می‌توانید دوباره آن را تازه و نرم کنید.

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد که خوردن صبحانه در ساعات دیرتر می‌تواند با افزایش مشکلات سلامت و خطر مرگ زودرس در میانسالی و سالمندی مرتبط باشد. زمان‌بندی غذاخوردن در دوران سالمندی معمولاً دستخوش تغییر می‌شود، اما تأثیر این تغییرات بر سلامت هنوز به‌طور کامل آشکار نشده است. اکنون دانشمندان می‌گویند در

وافل خانگی با مواد اولیه ساده برای یک صبحانه یا عصرانه خوشمزه و متفاوت تهیه می‌شود؛ این مطلب، آموزش کامل و دستور مرحله‌به‌مرحله و نکات کلیدی در پخت وافل است.

وافل خانگی با مواد اولیه ساده برای یک صبحانه یا عصرانه خوشمزه و متفاوت تهیه می‌شود؛ این مطلب، آموزش کامل و دستور مرحله‌به‌مرحله و نکات کلیدی در پخت وافل است.

با یک ترفند ساده و خلاقانه، یک صبحانه مقوی و خوشمزه درست کنید که همه را شگفت زده خواهد کرد. تنها با یک تخم مرغ و یک گوجه فرنگی، یک وعده غذایی کامل و زیبا آماده کنید.

خوردن صبحانه کامل، انرژی و تمرکز کودکان را برای یک روز پربازده تأمین می‌کند و پژوهش‌ها نشان می‌دهد که دانش‌آموزانی که این وعده را حذف می‌کنند، به طور میانگین ۵ درصد نمره کمتری در آزمون‌ها می‌گیرند.

آخرین خبر/ لادن گیاهی، متخصص تغذیه در این ویدئو از برنامه صبحانه ایرانی درباره این موضوع توضیح می‌دهد. بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

به دنبال کامل ترین دستور پخت و طرز تهیه عدسی هستید؟ باید با یک سری نکات آشنا شوید. این ها فوت و فن آشپزی هستند. خوراک عدسی یکی از غذاهای محبوب و ساده است که

آخرین خبر/ تخم مرغ ۴ عدد پاپریکا آویشن نمک و فلفل سیاه ریحون تازه بازار پنیر پیتزا یک پیمانه نون لواش با تافتون ۸ تا ۱۰ عدد دمای فر ۱۸۰ زمان پخت ۲۰ دقیقه دما از دو طرف 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

صبحانه رژیمی؛ انتخابی سالم و هوشمندانه برای شروع روز که با ترکیبی از میوه های تازه، غلات کامل، لبنیات کم چرب و منابع طبیعی

آخرین خبر/کدو رنده شده یه عدد متوسط معادل۱۰۰ گرم هویج رنده شده یه عدد متوسط معادل۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل ۲ عدد بازار نمک و فلفل پنیر صبحانه ۴۰ گرم من از پنیر یونانی استفاده کرد 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه مربای زرشک تازه در ادامه با ما همراه باشید.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حذف وعده صبحانه، نه‌تنها باعث افزایش میل به غذاهای ناسالم در طول روز می‌شود، بلکه تمرکز، حافظه و توان ذهنی را نیز به شدت کاهش می‌دهد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند صبحانه کامل، سوخت اصلی بدن پس از ساعات طولانی خواب است و در کنترل وزن و قند خون نقش حیاتی دارد.

آخرین خبر/تخم مرغ  ۱ عدد شکر  نصف لیوان روغن  ۱/۳ لیوان بازار شیر  نصف لیوان آرد  ۱ لیوان کامل پودر کاکائو  ۲ ق غ بیکینگ پودر  ۱ ق غ وانیل  نوک ق چ مواد لازم برای سس شکلات: شکلات  ۵۰ گرم خامه صبحانه  ۵۰ گرم زمان پخت روی گاز ۴۵ دقیقه 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بل

یه ترفند ساده که طعم و ظاهر تخم مرغ رو کامل عوض میکنه

آخرین خبر/ مواد لازم برای بستنی انبه: ۳ عدد انبه کامل رسیده ۳ ق غ خ خامه صبحانه ۲ ق غ خ شیر عسلی و یا عسل ۱/۲ پیمانه شیر مواد لازم برای بستنی توتفرنگی: بازار ۴۰۰ گرم توت فرنگی ۳ ق غ خ خامه صبحانه ۲ ق غ خ شیر عسلی و یا عسل ۱/۲ پیمانه شیر🥛 طرز تهیه: طبق ویدیو تمامی مواد رو توی بلندر بریزین و خوب می

برترین ها/ فریتاتای پنیر و سیب زمینی، غذایی ساده و در عین حال مغذی است که می‌تواند به عنوان یک وعده صبحانه‌ی کامل یا شامی خوشمزه در منوی غذایی شما قرار گیرد. اگر به دنبال یک دستور پخت جدید و هیجان‌انگیز هستید که هم زمان‌بر نباشد و هم از لحاظ غذایی کامل باشد، فریتاتای پنیر و سیب زمینی انتخابی ایده‌آل

آخرین خبر/ مواد لازم: تخم مرغ دو عدد پنیر کاتیج ، یا کوزه دو قاشق غ شیر ١/٣ پیمانه آرد ١/٢ پیمانه نمک فلفل و سبزی تازه که من شوید استفاده کردم بازار تو تابه داغ بریزید و اجازه بدید یک طرف کامل بگیره و برگردونید و سرو کنید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

طرز تهیه بستنی با ثعلب را یاد بگیرید؛ آموزش کامل و مرحله‌به‌مرحله برای ساخت بستنی کش‌دار و خوشمزه در خانه با طعم اصیل و طبیعی.

آخرین خبر/ لادن گیاهی، متخصص تغذیه در این ویدئو از برنامه صبحانه ایرانی درباره این موضوع توضیح می‌دهد. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

کارشناسان تغذیه تأکید دارند که صرف صبحانه‌ای کامل و سالم، نقشی کلیدی در حفظ انرژی، تمرکز و تعادل قند خون در طول روز ایفا می‌کند. حذف این وعده می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت بدن به‌همراه داشته باشد.

مجید یحیایی، مجری برنامه صبحانه ایرانی با انتقاد به رفتار علیرضا فغانی در مقابل اهدای مدال توسط ترامپ به او پس از پایان بازی چلسی و پاری‌سن‌ژرمن در فینال جام باشگاه‌های جهان گفت: «آقای فغانی به عنوان نماینده استرالیا در این رقابت‌ها شرکت کرد و منافع شخصی را ترجیح دادند به منافع دیگر و واکنش خاصی هم نداشتند …

مصرف سبزیجات برگ‌سبز، سیر، چغندر، لیمو، گردو، زردچوبه، چای سبز و غلات کامل در فرآیند سم‌زدایی و تقویت عملکرد کبد نقش مؤثری دارد؛ لادن گیاهی، متخصص تغذیه، در ویدئویی از برنامه صبحانه ایرانی درباره این موضوع توضیح می‌دهد.

بازدید:۳ صد آنلاین | همان غذاهایی که سالم به نظر می‌رسند اگر در زمان‌های اشتباهی خورده شوند به ضررتان خواهند بود؛ بنابراین لازم است بدانید چه غذاهایی را نباید با معده خالی مصرف کنید.  به گزارش صد آنلاین ،صبحانه وعده غذایی است که معمولاً با معده خالی مصرفش می‌کنیم و فقط سالم‌بودن غذا نیست که اهمیت دارد. …

پنکیک” ساده خانگی شما را میهمان یک صبحانه کامل و خوشمزه می کند که با صرف کمی سلیقی در کسری از ثانیه می توانید آن را آماده کنید.

من در این ویدیو به شما نان رگاگ(رقاق) که یک نان خوشمزه ومقوی برای صبحانه هست را به صورت کامل و مرحله به مرحله آموزش میدهم، نان رگاگ(رقاق) را اگر امتحان کنید هر هفته آن را درست خواهید کرد، نان رگاگ(رقاق) یک صبحانه مقوی برای کودکانتان می باشد.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

امروز به دستور فوق العاده براتون دارم نان صبحانه به نون کامل خوشمزه و مقوی که هم برای به صبحونه سالم و رژیمی عالیه و هم میتونه انرژی لازم برای کل روز رو بهتون بده.

بازدید:۳ صد انلاین | مصرف خامه در صبحانه باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می‌شود و قند خون را نیز افزایش می‌دهد به گزارش صد آنلاین،  دلیل اصلی تاکید بر پرهیز از خامه به عنوان بخش اصلی صبحانه، ترکیب نامطلوب آن از نظر سلامتی است. در ادامه به طور مفصل توضیح می‌دهم:   ۱. افزایش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید …

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

خبرآنلاین/ صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست. شاید برای بسیاری از ما ایرانی‌ها کله پاچه صبحانه بسیار مغذی و مفیدی به نظر برسد که انرژی فعالیت روزانه ما را تامین می‌کند. اما آیا کله پاچه ک

صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.

بازدید:۳ بنابر نتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ، افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می‌کنند، سن بیولوژیکی بیش‌تری دارند و این موضوع به این معنی است که بدن آن‌ها از سال‌های واقعی، پیرتر است. به گزارش صد آنلاین؛ نتایج یک مطالعه جدید، غذا‌های فوق فرآوری شده را با تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط …

رسپی این مارمالاد خوشمزه تابستانی را با جزئیات کامل در ادامه بخوانید.

مردم همیشه به دلایل مختلفی از جمله کمبود وقت و عدم احساس گرسنگی «صبحانه کامل» نمی‌خورند. برخی افراد به اشتباه این طور فکر می‌کنند که یک صبحانه کوچکتر یا حتی حذف کامل صبحانه با سطح کلی انرژی و نیازهای متابولیک آن‌ها هماهنگی بیشتری دارد. چنین تشخیصی اگر هم داده شود باید از سوی پزشک باشد.

بازدید:۳ صد انلاین | حذف صبحانه می‌تواند اثرات متفاوتی بر بدن داشته باشد که بستگی به عوامل فردی (مانند سن، سلامت کلی، نوع رژیم غذایی و سطح فعالیت) دارد. به گزارش صد آنلاین،  در کل، تحقیقات نشان می‌دهند که حذف منظم صبحانه می‌تواند با پیامدهای زیر همراه باشد: اثرات کوتاه مدت: کاهش انرژی و تمرکز: مغز به …

دنیای اقتصاد: پادکست «صبحانه با دنیای‌اقتصاد» هر صبح «خلاصه مفید» از تیترهای منتخب صفحه اول روزنامه را برای شما شرح می‌دهد.

صبحانه‌های کامل و پر و پیمان همیشه طرفداران خاص خود را دارند. یکی از صبحانه‌های محبوب، سوسیس تخم‌مرغ است.

لادن گیاهی، متخصص تغذیه با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما با اشاره به اینکه حذف کامل منابع کربوهیدراتی به هیچ عنوان درست نیست گفت: بهترین راه برای استفاده از کربوهیدرات‌ها، مصرف انواع مختلف کربوهیدرات‌های سالم در وعده‌های غذایی مختلف در طول روز است.

آخرین خبر/ حذف کامل منابع کربوهیدراتی به هیچ عنوان درست نیست! برنامه صبحانه ایرانی به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

بخشی از صحبت‌های متخصص تغذیه در خصوص استفاده صحیح از کربوهیدرات‌ها را مشاهده می‌کنید. لادن گیاهی، متخصص تغذیه با حضور در برنامه صبحانه ایرانی شبکه دو سیما با اشاره به اینکه حذف کامل منابع کربوهیدراتی به هیچ عنوان درست نیست گفت: بهترین راه برای استفاده از کربوهیدرات‌ها، مصرف انواع مختلف کربوهیدرات‌های …

بازدید:۳ تحقیقات جدید نشان می‌دهد غذاهای فوق‌فرآوری شده نه تنها برای سلامتی مضر هستند، بلکه ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به جلو می‌کشند! مطالعه‌ای گسترده روی ۲۲ هزار نفر ثابت کرده افرادی که به طور منظم از این محصولات استفاده می‌کنند، از نظر سن سلولی مسن‌تر از سن واقعی خود هستند. نان‌های صنعتی، ماست‌های …

فول مدمس یکی از محبوب ترین غذاهای سنتی خاورمیانه است که به عنوان یک صبحانه کامل و مغذی شناخته می شود. در این مقاله به تاریخچه، خواص و طرز تهیه این غذای خوشمزه می پردازیم.

آخرین خبر/اوتمیل، ترکیبی از جو دوسر و شیر یا آب، یکی از سالم‌ترین و مقوی‌ترین انتخاب‌ها برای شروع روزه. سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و انرژی پایداره و می‌تونه ساعت‌ها شما رو سیر نگه داره. با اضافه‌کردن میوه‌های تازه، مغزها یا کمی عسل، نه‌تنها طعمش فوق‌العاده می‌شه، بلکه به یه وعده‌ی کامل و دوست‌داشتنی

آخرین خبر/ مواد لازم : سیب زمینی 1 عدد گوجه فرنگی 1 عدد بازار تخم مرغ 4 عدد نمک و فلفل سیاه نان لواش 1 عدد پنیر پیتزا کمی نکات لازم تخم مرغ که پخت روش نون میذاریم درشو میذاریم کمی زمان میدیم تا تخم مرغ کامل بپزه. اجازه میدیم پنیر آب بشه و بعد برش میدیم. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید inst

بازدید:۳ صد آنلاین | برای حفظ سلامتی، مقدار توصیهشده مصرف میوه در روز ۲ تا ۴ واحد (یا حدود ۴۰۰ گرم) است که بر اساس سن، جنسیت، سطح فعالیت بدنی و نیازهای فردی متفاوت خواهد بود. به گزارش صد آنلاین،   در اینجا نکات کلیدی آورده شده است: ۱. مقدار استاندارد: ۲. توصیه های سازمانهای معتبر: سازمان جهانی بهداشت …

بازدید:۲۷۵ پاکسازی روده برای بهبود سلامت گوارش و کیفیت زندگی یک گام مهم محسوب می‌شود. این فرآیند، که با استفاده از مواد غذایی مناسب، میوه‌ها و گیاهان دارویی امکان‌پذیر است، می‌تواند سموم را از بدن خارج کرده و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد. به گزارش صدآنلاین، پاکسازی کامل روده‌ها با استفاده از روش‌های …

فیلم صبحانه با زرافه‌ها به تازگی به اکران آنلاین رسیده است. تحلیل و نقد فیلم را بخوانید.

بیرون صبحانه خوردن تقریبا به اندازه حذف کامل وعده غذایی ضرر دارد

کوکو تخم مرغ یکی از محبوب ترین و ساده ترین غذاهای ایرانی است که با ترکیب تخم مرغ و مواد مختلف تهیه می شود. این غذا به دلیل طعم لذیذ و سریع الطبخ بودنش، در هر وعده غذایی، به ویژه صبحانه، محبوبیت زیادی دارد.

کرپ سبزیجات یکی از انواع غذاهای خوشمزه و ساده است که برای صبحانه بسیار مناسب می باشد، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کرپ سبزیجات در ادامه با ما همراه باشید.

بازدید:۲ صد آنلاین | اگر اهل تغذیه سالم هستید یا رژیم گیاه‌خواری دارید، به B۱۲ توجه ویژه‌ای داشته باشید. ساعت طلایی مصرف آن، ابتدای روز است. فراموش نکنید که بدن شما برای شادابی، تمرکز و حتی خلق‌وخوی بهتر، به این ویتامین نیاز دارد! به گزارش صد آنلاین، ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای عملکرد مناسب …

ایرنا/ لقمه قارچ و تخم مرغ یکی از انواع صبحانه مقوی و کامل برای بچه‌ها و بزرگترهاست. این ترکیب فینگرفودی با قارچ و تخم مرغ همچنین یک صبحانه پروتئینی مقوی برای ورزشکاران و افرادی است که به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند. لقمه قارچ و تخم مرغ یکی از انواع صبحانه مقوی و کامل برای بچه‌ها و بزرگتره

روز مادر بار دیگر بر ما است. تبلیغات پاستیل ادای احترام به رسانه های اجتماعی. رزرو برانک و صنایع دستی مدرسه. و در حالی که برخی از افراد واقعاً در این روز احساس شادی و سپاسگزاری می کنند ، برای بسیاری دیگر ، روز مادر ترکیبی پیچیده از ترس ، اندوه ، نارضایتی و سردرگمی را به ارمغان می آورد. اگر احساس می کنید …

ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین ترکیبات غذایی سنتی ایران است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. این ترکیب شگفت‌انگیز، یعنی ارده و شیره، به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده کامل و انرژی‌زا شناخته می‌شود. تهیه شده از کنجد و شیره انگور (دوشاب)، این خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین …

ارده و شیره یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین ترکیبات غذایی سنتی ایران است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. این ترکیب شگفت‌انگیز، یعنی ارده و شیره، به عنوان یک صبحانه یا میان‌وعده کامل و انرژی‌زا شناخته می‌شود. تهیه شده از کنجد و شیره انگور (دوشاب)، این خوراکی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین …