کلسیم فقط برای استخوان‌ها نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد عضلات، انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم ضربان قلب، لخته‌شدن خون و تنظیم هورمون‌ها نیز نقش حیاتی دارد.

چهار خوراکی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند به حفظ اندازه و کارایی مغز کمک کرده و از کوچک شدن آن پیشگیری کنند

چهار ماده غذایی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند از کوچک شدن مغز پیشگیری کنند.

چهار ماده غذایی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند از کوچک شدن مغز پیشگیری کنند.

چهار ماده غذایی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند از کوچک شدن مغز پیشگیری کنند.

چهار ماده غذایی شامل شکلات تلخ، تخم‌مرغ، سبزیجات و ماهی‌های چرب می‌توانند از کوچک شدن مغز پیشگیری کنند.

امگا ۳ نوعی اسید چرب ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید حتماً از طریق غذا تامین شود. این ماده حیاتی نقش کلیدی در سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، کاهش التهابات بدن و بهبود بینایی دارد. منابع اصلی آن ماهی‌های چرب هستند، اما دانه‌های گیاهی مثل گردو و کتان نیز گزینه‌های عالی برای تامین آن محسوب …

خراسان/ اسیدهای چرب امگا ۳ بخش مهمی از رژیم غذایی سلامت به شمار می‌آیند. اگر به هر دلیل نمی‌توانید ماهی بخورید با گنجاندن این ۳ ماده در رژیم غذایی‌تان، نیاز بدن را به امگا۳ برآورده می‌کنید. گردو| گردو به دلیل داشتن امگا ۳، به بهبود سلامت مغز کمک می‌کند؛ به عبارتی خوردن گردو با ارتقای عملکرد شناختی و

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

بودجه ۴۰۰ میلیاردی کشتی؟ بودجه سال قبل فدراسیون کشتی ۳۹۰‌ میلیارد بود و این فدراسیون کم‌ترین میزان رشد بودجه را داشته است. به اعتقاد ما، کشتی به دلیل حضور در بازی‌های آسیایی و آماده‌سازی برای مسابقات المپیک، حداقل به ۱۰۰۰ میلیارد تومان بودجه دولتی نیاز دارد. مزایده زمین تنیس استقلال؟ مشکلی که با …

بر اساس ماده ۲ قانون خدمت وظیفه عمومی، هر مرد ایرانی در ماهی که به ۱۸ سال تمام می‌رسد، مشمول مقررات خدمت وظیفه عمومی است.

بر اساس ماده ۲ قانون خدمت وظیفه عمومی، هر مرد ایرانی در ماهی که به ۱۸ سال تمام می‌رسد، مشمول مقررات خدمت وظیفه عمومی است. مدت خدمت سربازی بر اساس مناطق و نوع خدمت متفاوت است.

ارگان مطبوعاتی جریان اصولگرا نوشت:چند ماهی می‌شود که خبری از تأسیس حزب جدید اصلاح‌طلبی به گوش می‌رسد. حزبی که متشکل از جریان موسوم به روزنه‌گشایی است که مواضعی علیه بدنه رادیکال اصلاح‌طلبی گرفته بود.

چند ماهی می‌شود که خبری از تأسیس حزب جدید اصلاح‌طلبی به گوش می‌رسد. حزبی که متشکل از جریان موسوم به روزنه‌گشایی است که مواضعی علیه بدنه رادیکال اصلاح‌طلبی گرفته بود.

موضوع حقوق بازنشستگان در سال ۱۴۰۴ به یکی از مهم‌ترین محورهای اقتصادی و اجتماعی کشور تبدیل شده است. با آغاز اجرای مرحله دوم همسان‌سازی حقوق بازنشستگان، افزایش قابل‌توجهی در دریافتی ماهانه مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی رقم خورده؛ افزایشی که بنا بر برآوردها، می‌تواند حقوق برخی بازنشستگان را از ۱۷ میلیون …

به گزارش اینتیتر، ۱۰ مطالبه بازنشستگان  از سرپرست صندوق بازنشستگی کشوری در آستانه فصل بودجه  باسمه‌تعالی جناب آقای دکتر علاءالدین ازوجی   سرپرست محترم صندوق بازنشستگی کشوری با سلام و احترام    بدین‌وسیله مهم‌ترین مطالبات قانونی بازنشستگان کشوری جهت استحضار و هرگونه پیگیری لازم در فرآیند تدوین لایحه …

انتخاب‌های غذایی روزانه، بیشتر از آنچه اکثر مردم تصور می‌کنند، بر سلامت بلندمدت تاثیر می‌گذارند و چربی‌های امگا سه در مرکز این تاثیر قرار دارند.