رکنا: اگر می‌خواهید صبحانه‌ای مناسب برای کبد داشته باشید، متخصصان توصیه می‌کنند مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند شیرینی‌های قندی و نان سفید را محدود کنید.

آخرین خبر/ مواد لازم:__یک لیوان.شیر ولرم__نصف لیوان. آب ولرم__یک قاشق غذاخوری .خمیر مایه __یک قاشق غذاخوری.شکر __یک قاشق چایخوری. نمک__نصف لیوان... روغن مایع __۵ لیوان. آرد سفید ____مواد میانی:__۱۵۰ گرم. اسفناج پخته__۲۰۰ گرم. پنیر سفید __نمک و فلفل سیاه... نصف قاشق چایخوری __یک عدد. سفیده تخم مرغ__پ

با این آموزش ساده، نان رژیمی جودوسر و هویج را بدون فر و خمیرمایه در ۲۰ دقیقه بپزید؛ مغذی، بدون گلوتن و مناسب برای رژیم لاغری.

بریانی اصفهان یکی از معروف‌ترین غذاهای سنتی ایران است که با ترکیب گوشت گوسفندی، جگر سفید، پیاز، ادویه‌های معطر و نان تازه تهیه می‌شود.

رکنا: جایگزین کردن نان سفید با نان سبوس‌دار یک تغییر ساده اما مؤثر در رژیم غذایی است.

ساندویچ کلاب مرغ و پنیر یکی از گزینه‌های محبوب برای یک وعده خوشمزه و متفاوت است که با ترکیب مرغ مزه‌دار شده، سبزیجات تازه، سس مخصوص و پنیرهای کشدار تهیه می‌شود. طعم این ساندویچ با مرغ کریسپی و نان تست طلایی، آن را به انتخابی جذاب برای دوستداران غذاهای فست‌فودی خانگی تبدیل کرده است. مواد لازم برای …

قیمت بالاتر نان کامل نسبت به نان یارانه‌ ای باعث شده است بسیاری از مردم به‌ ویژه خانوارهای کم‌ درآمد، توان خرید آن را نداشته باشند و ناچار شوند نان سفید را که ارزان‌  تر است و ارزش غذایی چندانی هم ندارد، مصرف کنند.به گفته کارشناسان دانشگاه علوم پزشکی، نان سفید، فقط احساس سیری کاذب ایجاد می‌ کند و مصرف …

رکنا: نان کامل بهترین نوع نان گندم است و هر سه بخش دانه را حفظ می‌کند.

در ماه‌های اخیر، گسل عمیقی میان درآمد و هزینه‌های زندگی عمیق‌تر شده؛ گسلی که سفره جامعه کارگری را در وضعیت بحرانی قرار داده است. هرچند مرکز آمار ایران در تازه‌ترین گزارش خود مدعی کاهش اندک آهنگ رشد قیمت‌ها در خرداد ۱۴۰۵ شده اما نگاهی به این آمارها روایت تلخ‌تری را به نمایش می‌گذارد؛ اینکه موتور تورم …

رکنا: جغور بغور با جگر سفید غذایی مناسب برای وعده ناهار یا شام است و با نان تازه، سبزی خوردن و ترشی طعمی فوق‌العاده پیدا می‌کند. در ادامه، مواد لازم و مراحل تهیه این غذای سنتی را به‌صورت کامل بررسی می‌کنیم.

بی‌حالی و افت تمرکز همیشه به کم‌خوابی یا استرس مربوط نمی‌شود؛ گاهی مقصر اصلی، غذاهایی هستند که هر روز مصرف می‌کنیم. متخصصان می‌گویند برخی خوراکی‌های محبوب مانند نوشابه، شیرینی، فست‌فود و نان سفید با ایجاد نوسانات قند خون و اختلال در سوخت‌وساز بدن، انرژی را کاهش می‌دهند.

بی‌حالی و افت تمرکز همیشه به کم‌خوابی یا استرس مربوط نمی‌شود؛ گاهی مقصر اصلی، غذاهایی هستند که هر روز مصرف می‌کنیم. متخصصان می‌گویند برخی خوراکی‌های محبوب مانند نوشابه، شیرینی، فست‌فود و نان سفید با ایجاد نوسانات قند خون و اختلال در سوخت‌وساز بدن، انرژی را کاهش می‌دهند.

فرتاک نیوز :رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با عنوان این مطلب که مصرف نان سفید قندخون را سریع‌تر افزایش می‌دهد، در خصوص استفاده از مزایای نان کامل، نکاتی را بازگو کرد.

رئیس دبیرخانه سلامت و امنیت غذایی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل، اعلام کرد: جایگزینی نان کامل با نان سفید یک مداخله تغذیه‌ای ساده اما مؤثر است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

متخصصان تغذیه تأکید دارند جایگزینی آرد کامل با آرد سفید می‌تواند به بهبود سلامت عمومی، کاهش خطر بیماری‌های مزمن و ارتقای امنیت غذایی کمک کند.

اجتماعی رکنا ، فراتر از یک تغییر ساده در رژیم غذایی، گذار از آرد سفید به آرد کامل، راهکاری استراتژیک برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن، کاهش هزینه‌های درمانی و تقویت امنیت غذایی و محیط‌زیست کشور.

رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی، گفت: جایگزینی «آرد کامل» به جای آرد سفید، اقدامی راهبردی برای کاهش بار بیماری‌ها، ارتقای سلامت نسل‌های آینده و تحقق امنیت غذایی پایدار کشور به شمار می‌رود.

رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو با تأکید بر لزوم اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی، گفت: جایگزینی «آرد کامل» به جای آرد سفید، اقدامی راهبردی برای کاهش بار بیماری‌ها، ارتقای سلامت نسل‌های آینده و تحقق امنیت غذایی پایدار کشور به شمار می‌رود.

رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو، جایگزینی آرد کامل به جای آرد سفید را، اقدامی راهبردی برای کاهش بار بیماری‌ها، ارتقای سلامت نسل‌های آینده و تحقق امنیت غذایی پایدار کشور دانست.

رئیس دبیرخانه کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان، با تأکید بر ضرورت اصلاح الگوی مصرف نان، گفت جایگزینی نان کامل با نان‌های آرد سفید، راهکاری کلیدی برای...

رئیس دبیرخانه کمیسیون تخصصی سلامت و تغذیه استان زنجان با تأکید بر ضرورت اصلاح الگوی مصرف نان در جامعه، گفت: جایگزینی نان کامل با نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید، یکی از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی ـ عروقی است.

خبرگزاری دانشجو/ بسیاری از افراد تصور می‌کنند همه نان‌ها ارزش غذایی یکسانی دارند، اما متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند نوع آرد و میزان سبوس نان در سلامت کبد نقش مهمی دارد. به همین دلیل، برای افراد مبتلا به کبد چرب، نان‌های تهیه‌شده از آرد کامل و سبوس‌دار به نان سفید ترجیح داده می‌شوند. نان کامل به دلیل ف

عاقلانه‌ترین کار این است که برای جلوگیری از سوءاستفاده قاچاقچیان آرد، یارانه را به مصرف‌کننده بدهند. آرد ۱۰۰ هزار تومانی دولتی به قیمت ۱ تا ۱.۵ میلیون تومان...

این نان تخت ترد، نوعی کراکر خانگی نازک و سبک است که بافتی خشک، شکننده و حباب‌دار دارد و برای سرو کنار انواع دیپ، حمص، پنیر نرم، کرم‌پنیر، سالمون دودی یا پیش‌غذاهای سرد مناسب است. ترکیب آرد سفید و آرد غلات کامل باعث می‌شود طعم آن از کراکرهای معمولی عمیق‌تر باشد و ادویه‌ها و دانه‌های روی سطح، عطر و مزه‌ای …

نان بدون گلوتن برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند یا مبتلا به بیماری سلیاک هستند، انتخاب مناسبی است. اما برای افراد سالم، یکی از بزرگ‌ترین نقاط ضعف بسیاری از نان‌های بدون گلوتن، میزان پایین فیبر آن‌هاست. ایندیپندنت_فارسی: نان همواره در مرکز بحث‌های تغذیه‌ای قرار دارد و نان سفید همچنان یکی از منتقدترین …

آمارها نشان می‌دهد از 2300 نانوایی فعال استان کرمانشاه، تنها 80 واحد به تولید نان سالم و کامل روی آورده‌اند.

آموزش گام به گام طرز تهیه نان سیر خانگی بدون فر با خمیر نرم و پف دار مواد اولیه ساده شامل شیر، مخمر، آرد و روغن زیتون و نتیجه ای خوشمزه و مقوی نان سیر نرم و خوشمزه رو بدون فر و توی تابه بپز مواد لازم برای خمیر: شیر ۱۰۰ میلی لیتر/ شکر سفید ۱۲ گرم (۱ قاشق غذاخوری)/ مخمر خشک فعال ۱.۵ گرم (نصف قاشق چای …

آخرین خبر/۵۰۰ گرم آب __۲۳۰ گرم کره __۲ قاشق شکر __۱/۴ قاشق چایخوری نمک __۸-۹ عدد تخم مرغ  __۱ قاشق چایخوری وانیل __۲۶۰ گرم آرد سفید __۱/۲ قاشق چایخوری بکینگ پودر 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

اگر به دنبال راهی ساده برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت هستید، شاید پاسخ در انتخاب نان روزانه شما باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند جایگزین کردن نان‌های تهیه‌شده از آرد سفید با نان سبوس‌دار می‌تواند به کاهش نوسانات قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حتی پیشگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند.

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

طرز تهیه یک صبحانه سریع و خوشمزه با تخم مرغ، نان سفید، ژامبون و پنیر موزارلا دستور پخت ساده و مرحله به مرحله برای وعده صبحانه با مواد ساده مانند نان سفید، تخم مرغ و پنیر می توانید یک صبحانه لذیذ و سریع درست کنید مواد لازم: نان سفید، زرده تخم مرغ، ژامبون، پنیر، گوجه فرنگی، موزارلا، پیازچه، نمک، فلفل …

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

اگر شب‌ها برای به خواب رفتن مشکل دارید، شاید لازم باشد نگاهی دوباره به رژیم غذایی خود بیندازید. متخصصان می‌گویند مصرف خوراکی‌های شیرین مانند کیک، کلوچه و نان سفید، به‌ویژه در ساعات پایانی روز، می‌تواند با ایجاد نوسانات قند خون و تغییرات هورمونی، کیفیت خواب را کاهش داده و خطر بی‌خوابی را افزایش دهد.

رکنا: نان کامل را جایگزین نان سفید کنید؛ یک تغییر ساده برای محافظت از سلامت بدن.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند.

برنا- گروه استانها:[سخنگوی ستاد تنظیم بازار استان اصفهان از آمادگی کامل برای توزیع نان کامل در سطح استان خبر داد و گفت: با رفع مشکلات سامانه و بارگذاری قیمت‌...

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند.

مهر/ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند. سید محمدحسین روحانی افزود: نان از دیرباز جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ایرانیان داشته و یکی از اصلی‌ترین

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین‌ها، می‌تواند در پیشگیری از برخی بیماری ها، نقش موثری ایفا کند.

رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با تأکید بر نقش کلیدی نان در الگوی غذایی ایرانیان گفت: نان کامل به دلیل برخورداری از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، می‌تواند در پیشگیری از چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و اختلالات متابولیک نقش مؤثری ایفا کند و جایگزینی آن با نان‌های سفید از مهم‌ترین …