بسیاری از کسانی که موفق می‌شوند بر سرطان غلبه کنند، پس از بهبودی با دشمنان جدیدی روبرو می‌شوند: بی‌خوابی‌های طاقت‌فرسا، اضطراب‌های پنهان و خستگی مفرطی که اجازه زندگی عادی را نمی‌دهد. اما آیا راهی برای بازگشت به آرامش وجود دارد؟ مطالعه جدیدی تحت عنوان YOCAS نشان می‌دهد که تمرینات ملایم «یوگای هاتا» و …

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یوگا می‌تواند به بازماندگان سرطان کمک کند تا با برخی از شایع‌ترین عوارض پس از درمان، از جمله بی‌خوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی، بهتر مقابله کنند.

شب‌های بی‌خوابی، اضطراب، نوسانات خلقی و خستگی، همگی از مسائل بالقوه برای بازماندگان سرطان هستند. اکنون، تحقیقات نشان می دهد که یوگا ممکن است همه این مشکلات را کاهش دهد.

راضیه حسینی شوک به صنعت مرغ و دام «حذف ارز ترجیحی و افزایش شدید قیمت نهاده‌ها، تولیدکنندگان دام و مرغ را با بحران نقدینگی روبه‌رو کرده است.» کار جیب و سبد معیشت ما از تراپی و یوگا و حتی کتاب‌های زرد موفقیت و خودیاری هم گذشته است، فقط با «شوک تراپی» سرحال می‌آید. پیش‌تر شاید

نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس فشار یا درد در این ناحیه می‌شود.

نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس فشار یا درد در این ناحیه می‌شود.

نتایج پژوهش جدید نشان داد که انجام حرکات یوگا در کاهش خستگی بیماران مبتلا به سرطان سودمند است.

نتایج پژوهش جدید نشان داد که انجام حرکات یوگا در کاهش خستگی بیماران مبتلا به سرطان سودمند است.

نتایج پژوهش جدید نشان داد که انجام حرکات یوگا در کاهش خستگی بیماران مبتلا به سرطان سودمند است.

 نتایج پژوهش جدید نشان داد که انجام حرکات یوگا در کاهش خستگی بیماران مبتلا به سرطان سودمند است.

برای مشاهده آگهی استخدام مربی یوگا کودک - خانم در لینگولند کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم‌های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و خواب کا...

برای مشاهده آگهی استخدام کارمند پذیرش - خانم در دانش یوگا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

کلید اصلی تضمین سلامت قلب، فراتر از رژیم‌های غذایی عجیب و داروها، ترکیب پنج عادت ساده شامل ورزش منظم، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده و خواب کافی است.

گاهی ‌اوقات کودکان دچار احساساتی شدید همچون خشم، ناامیدی، نگرانی یا اضطراب می‌شوند. در اینگونه مواقع تنفس عمیق می‌تواند به کمک آنها بیاید.

خط سلامت: استرس می‌ تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی بدن و روان انسان داشته باشد، از جمله احساس تهوع، عرق کردن و بالا رفتن فشار خون. در این شرایط، فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و قرار گرفتن در حالت آرامش بسیار ضروری است.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است، اما برای فردی که از قبل دچار افسردگی و اضطراب بوده است به دلیل اینکه این دو عارضه، انرژی فرد را تحلیل می‌برند، انجام فعالیت بدنی معمولا دشوارتر می‌شود.

اگر مدتی است که به طور منظم ورزش نکرده‌اید، باید بتوانید بدون مشورت با پزشک، حرکات سبک تا متوسط ​​را به برنامه خود اضافه کنید. اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، بیم...

ما امروزه معمولا «یوگا» را به عنوان یک ورزش برای برای تقویت و آرام کردن بدن و ذهن می‌شناسیم؛ اما یوگا در اصل بیش از آنکه درباره انعطاف‌پذیری بدن و آرام‌سازی ذهن باشد، نظامی فکری و منسجم بود که به‌دست حکیمی هندی به نام «پاتانجلی» تدوین شد و هدف آن رهایی از رنج بود.

با این آموزش از دلگرم می توانید در روزهای پرتنش با انجام چند حرکت یوگا در خانه به آرامش برسید.

مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.

مطالعات همواره نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.

مطالعات همواره نشان داده اند که یوگا می تواند تعادل، انعطاف پذیری، دامنه حرکتی و قدرت بدنی را تقویت کند و سلامت روان را نیز بهبود بخشد.

هدف نهایی فن‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و... «اتحاد انسان با نیروی برتر کیهانی» است، که با مبانی توحیدی و الهی اسلام سازگار نیستند.

هدف نهایی فن‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن و... «اتحاد انسان با نیروی برتر کیهانی» است، که با مبانی توحیدی و الهی اسلام سازگار نیستند.

یوگا در سال های اخیر به عنوان یکی از مؤثرترین روش های کمکی برای مدیریت تنبلی تخمدان شناخته شده و بسیاری از زنان برای بهبود چرخه قاعدگی، کاهش استرس و تقویت

عضلات بدن برای حرکت مداوم طراحی شده‌اند و وقتی ساعت‌ها در وضعیت خمیده و بی‌تحرک باقی می‌مانند، کوتاه و سفت می‌شوند.

خراسان/ *با ورزش حال و هوای خود را بهتر کنید *خودمراقبتی را وارد برنامه روزانه کنید *به سراغ ذهن‌آگاهی یا یوگا بروید *مصرف کافئین را کاهش دهید *ارتباطات معنادار بسازید *اهداف واقع‌بینانه تعیین کنید بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

یک مطالعه جدید می‌گوید که یک تمرین ذهن و بدن باستانی چینی می‌تواند به خوبی دارو یا برنامه پیاده‌روی سریع، فشار خون فرد را کاهش دهد.

تمرینات یوگا که متخصصان قبل از خواب برای آماده کردن بدن برای یک خواب خوب شبانه توصیه می‌کنند، برای اکثر افراد بسیار چالش‌برانگیز است. اما تمرینات فیزیکی ساده‌تری نیز وجود دارند که به همان اندازه مفید هستند - برای مثال، پزشکان توصیه می‌کنند عصر‌ها حرکات کششی پا انجام دهید.

ایرنا/ تهران- ایرنا- ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌تواند نگران‌کننده باشد؛ اما یادگیری مدیریت این بیماری مزمن، از چگونگی اندازه‌گیری قندخون روزانه گرفته تا تنظیم برنامه غذایی، نیز به همان اندازه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. یک متخصص تغذیه، ۷ راهکار ساده برای خودمراقبتی ارائه می‌دهد که هم سلامت جسم و هم سلا

یوگا مدت‌هاست که به عنوان یکی از بهترین راه‌ها برای آرامش و رهایی از افکار منفی شناخته شده است. با این حال، نباید آن را چیزی دست نیافتنی دانست؛ کلاس‌های یوگا حتی برای مبتدیان نیز کاملاً قابل دسترسی هستند؛ همانطور که اسلوو‌ای دلو می‌نویسد، فقط باید تمرین خود را انتخاب کنید.

نیلوفر رجایی فر بازیگر سینما و تلویزیون کشورمان است، که فارغ التحصیل لیسانس رشته فیریک و اختر فیزیک از دانشگاه رویال لندن انگلستان می باشد. این هنرمند فعالیت

علی جوانمردی مدیر جدید بخش فارسی صدای آمریکا در ویدیویی تاکید کرد: «کسی که مدعی پادشاهی آینده ایران است چرا باید زنش سه ماه با یک پورن استار اجاره‌ای به سه کشور تنهایی به سفر برود؟»

علی جوانمردی مدیر جدید بخش فارسی صدای آمریکا در ویدیویی تاکید کرد: «کسی که مدعی پادشاهی آینده ایران است چرا باید زنش سه ماه با یک پورن استار اجاره‌ای به سه کشور تنهایی به سفر برود؟» اشاره جوانمردی به تام مورلی Tom Morley دوست پسر یاسمین پهلوی همسر رضا پهلوی است که فیلم‌های پورن تحت عنوان مربی یوگا که …

یک متخصص زنان و زایمان گفت: مادرانی که به طور منظم ورزش می‌کنند، به طور معمول تجربه بهتری از زایمان دارند و روند بهبودی پس از زایمان برایشان سریع‌تر و آسان‌تر طی می‌شود.

تصویر جدیدی از مربی یوگای همسر شازده پهلوی درحال تمرینات فشرده یوگا منتشر شده است.

ورزش علاوه بر کاهش اضطراب، موجب بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، گردش خون، حفظ وزن مناسب و افزایش شادابی فرد می‌شود. ورزش‌هایی مانند یوگا نیز نقش مهمی در افزایش آرامش دارند.

تهران- ایرنا- افراد با طیف وسیعی از ترس‌ها روبه‌رو هستند؛ از ترس‌های عینی مانند بلندی یا تاریکی، تا نگرانی‌های انتزاعی و سنگین‌تر. در دنیای امروز، این ترس‌های انتزاعی ابعاد جدیدی پیدا کرده‌اند؛ اضطراب ناشی از قضاوت دیگران، ترس از شکست حرفه‌ای، و مهم‌تر از همه، ترس ناشی از اخبار مداوم جنگ و تنش‌های منطقه‌ای …

رکنا ورزشی : گرم‌کردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. شاید بتوان بدون آن هم ورزش کرد، اما تجربه تمرین هرگز به اندازه کافی لذت‌بخش و مؤثر نخواهد بود. گرم‌کردن، عضلات و مفاصل را آماده می‌کند، جریان خون را افزایش می‌دهد و بدن را برای فشار وزنه‌ها و حرکات پیچیده تمرینی آماده می‌سازد. …

آشنایی با ریشیکش هند: تاریخچه، جاذبه های گردشگری معنوی و طبیعی، مراکز یوگا، فعالیت های آبی در رود گنگا و تجربه فرهنگ و غذاهای محلی این شهر زیبا در دامنه هیمالیا.

دنیای‌اقتصاد: گالینا لوتسنکو، روان‌شناس، با شتاب در میان گروه کوچکی از کودکان که دور میزی در زیرزمینی در خرسون نشسته‌اند، در رفت‌وآمد است. خرسون از این جهت منحصر‌به‌فرد است که تنها کلان‌شهر اوکراین محسوب می‌شود که تقریبا چسبیده به خط مقدم نبرد با نیروهای روسی است؛ جایی که مردم با سایه دائمی تهدید و …

برای مشاهده آگهی استخدام مربی یوگا - آقا در باشگاه یوگا آسانا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

 اضطراب و نگرانی‌های ناشی از بحران‌ها برای بیماران قلبی بسیار خطرناک است و حتی ممکن است آنها را دچار مرگ ناگهانی کند. اما چگونه باید از قلب بیمار در این لحظات پرتنش مراقبت کرد؟

استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز است؛ مغز به‌عنوان مرکز اصلی پردازش اطلاعات و کنترل پاسخ‌های فیزیولوژیک، نقش کلیدی در آغاز و تنظیم پاسخ استرسی ایفا می‌کند.

پیام ما به ربع پهلوی؛ هرکی نیاد؟ شما هفته بعد بیا! اون فیلمی هم که ازش دراومده بود کمربند هم نبسته بود!اگر حالا کمربند هم بسته بود به نظرم یواش بیاد که فقط ...اصلا هرکی نیاد؟ مربی یوگا هم با خودت بیار! آقا سیاه پوسته هم بیار!این آخرین نبرده، تام مورلی خوب می جنگه!

گوشی تاشوی Razr ۶۰ FIFA World Cup ۲۶ Edition موتورولا و تبلت Yoga Tab FIFA Edition لنوو با ظاهری کاملاً فوتبالی از راه رسیدند.

زومیت/لنوو در CES 2026 از نسل جدید لپ‌تاپ‌های یوگا رونمایی کرد. ستاره این محصولات، Yoga Pro 9i Aura با طراحی جدید و تاچ‌پد خلاقانه است. لنوو در CES 2026 با دستی پر به میدان آمد و سیلی از لپ‌تاپ‌های جدید را معرفی کرد؛ اما ستاره‌ی بی‌چون‌وچرای این نمایش، مدل بازطراحی‌شده‌ی Yoga Pro 9i Aura Edition است

حسابدارها ساعات زیادی را قوز کرده پشت مانیتور می‌گذرانند ورزش یوگا و پیلاتس حکم پادزهر را بری این افراد دارند.

انسان امروزی آهسته آهسته از فضای رقابتی و افراطی زندگی فاصله می‌گیرد و به‌جستجوی معنا و زندگی پایدار می‌رود ایندیپندنت_فارسی: نقشه جهانی تندرستی و سلامت به مدت چند دهه‌، به مقصدهایی آشنا اشاره داشت: بالی برای رهایی معنوی، تایلند برای درمان‌های جامع‌نگر، و اروپا برای فرهنگ آب‌درمانی و اسپا (Spa) که در …

برای مشاهده آگهی استخدام باریستا - خانم در باشگاه یوگا آسانا کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

احساساتی مثل غم، خشم، حسرت، ترس و اضطراب بخش طبیعی زندگی هستند، اما سرکوب آن‌ها می‌تواند عواقب منفی داشته باشد.

شایان دنیادیده، مجری برنامه راس یک: دیروز در برخی از نقاط کشور اعتراضاتی انجام شد و کسبه به دلیل تلاطمات ارزی اعتراض مسالمت آمیز داشتند.بعد از این اعتراضات آقای رضا پهلوی سریع گفتند که بریزید در خیابان و ما پشت شما هستیم.جالب است که خانواده پهلوی هنوز امیدوارند و تا صدایی از داخل ایران می‌آید می‌گویند …

درمجله «رأس یک» امروز به موضوعاتی از قبیل اندراحوالات اظهارات عجیب داماد رئیس جمهور اسبق؛ خانواده پهلوی به همان یوگا ادامه بدهند!؛ بازسازی ورزشگاه آزادی؛ تصمیم درست یا اشتباه پرهزینه تاریخی؟؛ آقای استاندار ما از شما مطالبه داریم!؛ و ... پرداخته شد.

k: شایان دنیادیده | برنامه راس یک | پهلوی

مجری برنامه راس یک گفت: خانم یاسمن پهلوی که اخیرا مربی یوگا هم عوض کردند، هنوز امیدوارند و تا صدایی از داخل ایران می‌آید می‌گویند ما هم هستیم!

مجری برنامه راس یک گفت: جالب است که خانواده پهلوی هنوز امیدوارند و تا صدایی از داخل ایران می‌آید می‌گویند ما هم هستیم. بهتر است خانواده پهلوی به همان ورزش یوگا مشغول باشند.

در رشته‌هایی مثل بدنسازی، دویدن، دوچرخه‌سواری یا حتی یوگا، نوع موسیقی انتخابی تأثیر مستقیم بر نتیجه ورزشکار دارد.

در سال‌های اخیر، هم‌زمان با گسترش شبکه‌های اجتماعی، جریان‌هایی با عنوان معنویت، آرامش و سلامتی در جامعه رواج یافته‌اند که به گفته کارشناسان، برخی از آن‌ها ریشه در عرفان‌های نوظهور و انحرافی دارند. یک پژوهشگر حوزه ادیان و فرق در گفت‌وگو با فارس، با اشاره به ادعاهای پیامبری، انرژی‌درمانی و حتی یوگا، از …

نایب‌رئیس انجمن تغذیه ایران با تشریح ریشه‌های افزایش جهانی چاقی گفت: کم‌تحرکی، مصرف بی‌رویه فست‌فودها، استرس و بی‌خوابی از جمله عوامل اصلی این بحران خاموش هستند.

مالدیو مجمع الجزایری بی نظیر با آب های فیروزه ای، سواحل شنی سفید و طبیعت بکر و مقصدی رویایی برای هر گردشگری است. سفر به مالدیو

طبق مطالعه‌ای که در ژوئن ۲۰۲۵ در نشریه European Journal of Preventive Cardiology منتشر شد، توانایی نشستن روی زمین و برخاستن بدون تکیه‌گاه، ارتباط مستقیمی با طول عمر دارد. این تست ساده در واقع سه عامل حیاتی اما اغلب نادیده‌گرفته‌شده‌ی آمادگی جسمانی را می‌سنجد: قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و تعادل.

اگر می‌توانید بدون کمک دست و زانو روی زمین بنشینید و دوباره بایستید، احتمالاً بدنتان سال‌ها بیشتر همراهتان خواهد بود.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

زندگی تحصیلی لوکس، پیشنهاد فریبنده غیرانتفاعی‌ها است. موضوعی که به جای آموزش علمی ‌‌دانش‌آموز به ترویج حسرت و خودکم بینی منجر شده است.

رکنا: کتاب «دستاورد آگاهانه» نوشته اسکات بریتون رویکردی تازه برای ترکیب جاه‌طلبی و رشد درونی ارائه می‌دهد و با تلفیق معنویت در زندگی روزمره، راهکاری عملی برای موفقیت در دنیای پرشتاب امروز پیشنهاد می‌کند.

نحوه ضدعفونی و تمیز کردن کردن مت یوگا در خانه با نکات بهداشتی:نحوه ضدعفونی و تمیز کردن کردن مت یوگا نحوه ضدعفونی و تمیز کردن کردن مت یوگا با نکات بهداشتی موضوعی است که مستقیم با سلامت بدن در ارتباط است. مت یوگا هر

روزیاتو/ قورباغه‌ای که از مرگ نجات یافته، گوریلی که ژست یوگا گرفته و یک ماهی که لبخند می‌زند، جزء لحظات بامزه‌ای هستند که در جوایز کمدی حیات وحش نیکون امسال، برنده شده‌اند. برندگان جدید این رقابت، قلمرو حیوانات را در غیرقابل پیش‌بینی‌ترین حالت خود به نمایش می‌گذارند و عکاسان صحنه‌هایی را ثبت کرده‌ان

رکنا: تمرینات یوگا راهی ساده و موثر برای کاهش خستگی چشم ناشی از استفاده طولانی‌مدت از رایانه است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تنها 30 دقیقه تمرین روزانه می‌تواند علائم خستگی دیجیتال مانند قرمزی، سوزش و خستگی چشم را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

از اصلاح وضعیت بدن تا کاهش درد؛ یک کارشناس توضیح می‌دهد که چگونه دویدن، یوگا و تمرینات قدرتی می‌توانند به‌طور طبیعی راحتی پستان و سلامت کلی بدن را بهبود دهند.

شفقنا- تحقیقات علمی اخیر نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم یکی از مؤثرترین راه‌ها برای تقویت حافظه، تمرکز و سلامت مغز است. یک مطالعه تازه داده‌های بیش از ۲۵۰ هزار شرکت‌کننده در ۲۷۰۰ تحقیق را بررسی کرده و نشان داده است که ورزش، چه پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا، رقص یا حتی بازی‌های ویدیویی حرکتی مثل Pokémon …

اگر با یبوست مزمن، نفخ یا سندرم روده تحریک پذیر دست و پنجه نرم می کنید، شاید زمان آن رسیده که در کنار رژیم غذایی، نگاهی جدی به سطح فعالیت بدنی خود بیندازید. ورزش نه یک مکمل، بلکه دارویی طبیعی است که می تواند آرامش را به دستگاه گوارش شما بازگرداند.

در سال‌های اخیر، علاقه کارمندان حوزه فناوری به ورزش‌هایی مثل یوگا به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. اما این موضوع زودگذر نیست. واقعیت این است که شرایط کاری در صنعت تکنولوژی، فشارهای روحی و جسمی زیادی به افراد وارد کرده و بسیاری به دنبال راهی برای حفظ سلامت خود هستند.

در سال‌های اخیر، علاقه کارمندان حوزه فناوری به ورزش‌هایی مثل یوگا به شکل قابل توجهی افزایش پیدا کرده است. اما این موضوع زودگذر نیست. واقعیت این است که شرایط کاری در صنعت تکنولوژی، فشارهای روحی و جسمی زیادی به افراد وارد کرده و بسیاری به دنبال راهی برای حفظ سلامت خود هستند.

پردیس احمدیه، اخیراً با انتشار تصاویری با استایل کژوال و اسپرت در فضای مجازی، به تمرینات ورزشی و آرامش خود اشاره کرد.

دانه های فلفل و راز اعماق دریا ساعت ۰۹:۰۰ از شبکه تهران پرویز خان ساعت ۱۰:۰۰ از شبکه سه گزارشگر ویژه ساعت

فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «به خانه بازگرد»، «محاکمه هفت شیکاگویی»، «پسران کونگ فو کار ۳»، «قهرمانان»، «لیگ کنگ فو»، «نسخه سرد»، «لحظه‌های بدون احساس»، «پرویز خان»، «آلفا»، «تصنیف باستر استراگز»، «گوی اژدها، این داستان: ابرقهرمان»، «دانه‌های فلفل و راز اعماق دریا»، «تا خورشید می‌تپد»، «فرار …

یوگا می‌تواند انرژی، حالت روحی و انعطاف‌پذیری بدن شما را بهبود دهد، اما روش تمرین شما به همان اندازه مهم است. رعایت نکردن چند نکته ساده ممکن است باعث شود نتایج دلخواه را نبینید یا حتی دچار آسیب شوید. در ادامه با ۵ اشتباه رایج در یوگا آشنا شوید و از آن‌ها اجتناب کنید.

یوگا یک روش ایمن و مؤثر برای مدیریت طبیعی سطح بالای اسید اوریک است. با گنجاندن این آساناها در روتین روزانه و ایجاد انتخاب‌های آگاهانه در سبک زندگی، می‌توانید سلامت کلی خود را بهبود دهید و خطر عوارض مرتبط با هایپراوریسمی (افزایش اسید اوریک) را کاهش دهید.

پردیس احمدیه، بازیگر شناخته‌شده سینما و تلویزیون، به تازگی سالن آرایشی افتتاح کرده که ترکیبی از زیبایی و آرامش را ارائه می‌دهد.

یوگا می‌تواند انرژی، حالت روحی و انعطاف‌پذیری بدن شما را بهبود دهد، اما روش تمرین شما به همان اندازه مهم است. رعایت نکردن چند نکته ساده ممکن است باعث شود نتایج دلخواه را نبینید یا حتی دچار آسیب شوید. در ادامه با ۵ اشتباه رایج در یوگا آشنا شوید و از آن‌ها اجتناب کنید.

اصلاح چند عادت کوچک در ابتدای روز می‌تواند تاثیری چشمگیر بر سلامت قلب داشته باشد.

تعادل از توانایی‌هایی است که تا زمانی که از دست نرود، قدرش را نمی‌دانیم. با بالا رفتن سن، حفظ تعادل سخت‌تر می‌شود و خطر زمین خوردن افزایش می‌یابد. اما پژوهش‌های تازه از دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که می‌توان با تمرین‌های ساده و توجه به چند نکته، تعادل را حتی در سال‌های پیری هم تقویت کرد.

یوگا تنها برای بزرگسالان مفید نیست. شروع یوگا از سن سه سالگی میتواند به رشد جسمی، تقویت تمرکز، تقویت سیستم ایمنی و بهبود خواب کودکان کمک کند. در این مقاله با مزایا و نکات مهم انجام حرکات یوگا با کودکان آشنا میشوید.

آیا یوگا برای کودکان مفید است؟ از چه سنی میتوان یوگا را شروع کرد؟ این مقاله به بررسی مزایای یوگا برای کودکان از جمله رشد جسمی، تقویت تمرکز و سیستم ایمنی و ارائه ۸ نکته کلیدی برای انجام ایمن تمرینات میپردازد.

یوگای چشم روشی کم‌هزینه و مؤثر برای افرادی است که ساعت‌ها پشت رایانه یا گوشی کار می‌کنند. این تمرینات با آرام‌سازی عضلات چشم، افزایش تمرکز و کاهش سوزش، قرمزی و خستگی ناشی از کار با صفحه‌نمایش، می‌توانند جایگزینی امن برای روش‌های دارویی باشند و بدون نیاز به تجهیزات خاص به بهبود سلامت چشم کمک کنند.

ساعت‌ها پشت صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی باعث سوزش، قرمزی و خستگی چشم شما شده؟ پژوهشی جدید نشان می‌دهد با تنها سی دقیقه تمرین چشمی یوگا در روز، می‌توان عضلات چشم را آرام کرد و علائم خستگی دیجیتال را به شکل قابل توجهی کاهش داد. دانشجویان پرستاری، کاربران اینترنت و حتی شما می‌توانید بدون دارو و هزینه‌های …

آلودگی هوا بر سلامت ریه و رفاه عمومی تاثیر می‌گذارد اما یوگا و تمرینات تنفسی ساده می‌توانند به پاکسازی ریه‌ها، تقویت ایمنی و پشتیبانی از تنفس طبیعی بهتر کمک کنند.

محققان در پژوهشی جدید بررسی کرده‌اند که آیا یک مجموعه تمرین ساده می‌تواند خستگی چشم را در میان دانشجویانی که ساعت‌های طولانی پشت رایانه می‌نشینند کاهش دهد یا نه، و تلاش کرده‌اند در این زمینه پاسخی روشن ارائه کنند.

آشنایی با انواع ورزش های حرکتی و رشته های مختلف از جمله طناب زنی، یوگا، دو و میدانی، پرش ها، پیاده روی و ورزش های اکستریم مانند وینگسوت و پاراگلایدر. لیست کامل اسامی ورزش های حرکتی.

دیدار استقلال مقابل پادیاب، یک تصویر زشت از فوتبال ایران به دنیا مخابره کرد.

دیدار استقلال مقابل پادیاب، یک تصویر زشت از فوتبال ایران به دنیا مخابره کرد.

گستراندن یک مت یوگا و هماهنگ کردن حرکات با تنفس شاید یکی از بهترین انواع ورزش برای بهبود خواب در بلندمدت باشد.

گستراندن یک مت یوگا و هماهنگ کردن حرکات با تنفس شاید یکی از بهترین انواع ورزش برای بهبود خواب در بلندمدت باشد.

۲۲ نوامبر به عنوان روز آگاهی از میدان انرژی یا هاله، فرصتی برای شناخت و تأمل بر لایه‌های نامرئی اما اثرگذار وجود انسان است؛ این روز یادآور می‌شود که سلامت جسم، ذهن و روح در پیوندی عمیق با این میدان انرژی قرار دارد.

هوای سردتر، جریان خون به عضلات و مفاصل را کاهش داده و منجر به تنش و از دست رفتن انعطاف‌پذیری می‌شود. این مکانیسم‌ها به‌ویژه در افرادی که بیماری‌های مزمن اسکلتی‌ـ عضلانی دارند، می‌تواند درد را افزایش دهد.