قیمت طلا امروز




 شهروندان فرانسه

 خبرگزاری همشهری‌آنلاین / ۲ ساعت قبل

نسخه مجلس برای مقابله با نفوذ چیست؟ | گاردریل مجلس برای تعامل امن با جهان

طرح مقابله با نفوذ بیگانگان در مجلس با هدف شفاف‌سازی تعاملات خارجی و صیانت از شهروندان و منافع ملی در برابر سوءاستفاده احتمالی بیگانگان تدوین شده؛ طرحی که طراحان آن تأکید دارند مانع تعامل با جهان نیست، بلکه برای ایمن‌سازی این روابط و بستن مسیرهای نفوذ طراحی شده است.
 نسخه مجلس برای مقابله با نفوذ چیست؟ | گاردریل مجلس برای تعامل امن با جهان
همشهری آنلاین - گروه پارلمانی: در حالی طرح مقابله با نفوذ بیگانگان در مجلس شورای اسلامی در دستور بررسی قرار گرفته است که موافقان، هدف اصلی آن را ایجاد یک سازوکار شفاف، هوشمند و فنی برای رصد تعاملات خارجی و جلوگیری از سوءاستفاده بیگانگان از ارتباط با شهروندان و نخبگان می‌دانند؛ منتقدان اما نسبت به گسترده شدن دامنه قانون و احتمال تأثیر آن بر فعالیت‌های رسانه‌ای، علمی، فرهنگی، مدنی و اقتصادی هشدار داده‌اند. طراحان طرح در پاسخ به این ابهامات تأکید دارند که رویکرد اصلی قانون، جرم‌انگاری فعالیت‌های عادی نیست، بلکه شفاف‌سازی ارتباطات خارجی و محدود کردن تعاملات پرخطر با بیگانگان است. طرح مقابله با نفوذ چگونه شکل گرفت؟

بر اساس توضیحات ارائه‌شده درباره اهداف طرح، موضوع مقابله با نفوذ بیگانگان از سال ۱۳۹۵ به‌طور جدی وارد ادبیات اطلاعاتی و امنیتی کشور شد. فرآیند تدوین طرح نیز در سال ۱۴۰۰ و پس از تأکید رهبر فقید جمهوری اسلامی بر ضرورت جرم‌انگاری نفوذ و تعیین مجازات برای افراد نفوذی آغاز شد.

طراحان می‌گویند این طرح پس از بیش از یک دهه هشدار درباره خسارت‌های ناشی از نفوذ و شبکه‌های داخلی مرتبط با آن تدوین شده و در جریان نگارش آن از تجربه‌های عملیاتی دستگاه‌های اطلاعاتی و امنیتی نیز استفاده شده است.

یکی از محورهای اصلی استدلال طراحان، تغییر ماهیت تهدیدات در جهان امروز است؛ به این معنا که تهدید علیه کشورها دیگر صرفاً به جنگ نظامی، جاسوسی یا اقدامات سنتی محدود نیست و عملیات‌های ترکیبی، مداخله سیاسی، اثرگذاری فرهنگی، عملیات رسانه‌ای، فضای دیجیتال و حتی ظرفیت‌های هوش مصنوعی به ابزارهای جدید نفوذ تبدیل شده‌اند.

از این منظر، طراحان معتقدند مقابله مؤثر با نفوذ تنها با برخورد پس از وقوع جرم امکان‌پذیر نیست و باید مسیرهای ارتباطی و نقاطی که امکان سوءاستفاده از آنها وجود دارد نیز شفاف و قابل رصد شود. شفافیت ارتباط با خارجی‌ها محور اصلی طرح مجلس است

مهم‌ترین سازوکار پیش‌بینی‌شده در طرح، ایجاد سامانه‌ای برای ثبت و شفاف‌سازی تعاملات خارجی است. بر اساس توضیحات ارائه‌شده، اشخاص و سازمان‌های مشمول قانون در اصل موظف به اظهار و ثبت ارتباطات خود با بیگانگان هستند و در بیشتر موارد، همین ثبت اطلاعات برای قانونی بودن تعامل کفایت می‌کند.

در موارد محدودی که تعامل نیازمند تأیید یا مجوز باشد نیز سازوکار زمانی پیش‌بینی شده است؛ به‌گونه‌ای که دستگاه مربوط باید حداکثر ظرف هفت روز درباره درخواست اعلام نظر کند و در صورت عدم اعلام نتیجه در مهلت مقرر، مجوز به شکل خودکار صادر خواهد شد.

همچنین برای شرایط اضطراری و وجود عذر قانونی، امکان ثبت تعامل پس از آغاز آن نیز پیش‌بینی شده است.

طراحان تأکید دارند که این سازوکار قرار نیست فعالیت‌های عادی اقتصادی، علمی، فرهنگی یا اجتماعی را متوقف کند، بلکه هدف آن ایجاد یک «مرز شفاف» میان تعامل سالم و تعاملاتی است که می‌تواند مورد سوءاستفاده طرف خارجی قرار گیرد. کشورهای خارجی نیز برای مقابله با نفوذ، قانون دارند

در استدلال موافقان طرح، تجربه کشورهای مختلف جهان نیز مورد استناد قرار گرفته است. بر اساس این نگاه، مقابله با نفوذ خارجی صرفاً یک مسئله ایرانی نیست و بسیاری از نظام‌های حقوقی برای شفاف‌سازی ارتباطات و مقابله با مداخله خارجی قوانین مستقلی وضع کرده‌اند.

در آمریکا، قانون ثبت عوامل خارجی موسوم به FARA از سال ۱۹۳۸ وجود دارد و در سال‌های بعد نیز قوانین دیگری برای کنترل سرمایه‌گذاری و مداخلات خارجی تصویب شده است. انگلیس، کانادا، فرانسه، استرالیا، روسیه و ژاپن نیز هر یک مقرراتی در زمینه ثبت نفوذ خارجی، کنترل سرمایه‌گذاری خارجی یا مقابله با مداخله خارجی دارند.

در همین چارچوب، طراحان معتقدند ایران نیز برای حفاظت از استقلال سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و علمی خود نیازمند یک چارچوب قانونی مشخص است و نمی‌توان صرفاً با تکیه بر مقررات پراکنده با پدیده‌ای به پیچیدگی نفوذ خارجی مقابله کرد. سه سطح برای کشورهای خارجی در طرح مجلس پیش‌بینی شده است

یکی از تغییرات مهم مطرح‌شده در این طرح، دسته‌بندی کشورهای خارجی در سه سطح است؛ کشورهای متخاصم، کشورهای معاند و سایر کشورها.

بر اساس این تقسیم‌بندی، حساسیت و محدودیت‌های قانونی متناسب با سطح تهدید تنظیم می‌شود و تمرکز اصلی بر کشورهایی خواهد بود که در تخاصم یا تقابل با منافع و امنیت ملی ایران قرار دارند.

طراحان معتقدند این تقسیم‌بندی حتی می‌تواند به دستگاه دیپلماسی امکان دهد در برابر کشورهایی که ایران را در زمره دشمنان خود قرار داده‌اند، اقدامات متقابل انجام دهد. منتقدان می‌گویند دامنه طرح ممکن است بیش از حد گسترده باشد

در مقابل، یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌های مطرح‌شده درباره طرح، گستردگی مفهوم «تعامل خارجی» و احتمال ورود قانون به حوزه‌های عادی زندگی اجتماعی است.

منتقدان می‌پرسند اگر مرز میان یک ارتباط معمولی با فرد یا نهاد خارجی و یک تعامل نفوذی به‌درستی تعریف نشود، چه نهادی این مرز را تعیین می‌کند و شهروند چگونه باید پیشاپیش بداند فعالیت او در آینده مشمول عنوان مجرمانه خواهد شد یا خیر.

نگرانی دیگر این است که روزنامه‌نگاران، دانشگاهیان، هنرمندان، فعالان مدنی، سمن‌ها و فعالان اقتصادی برای ارتباط با طرف‌های خارجی با فرآیندهای اداری و امنیتی جدید مواجه شوند.

طراحان اما در پاسخ تأکید می‌کنند که قانون بر «شفافیت تعامل» متمرکز است، نه ممنوعیت اصل ارتباط و همکاری با خارج. به گفته آنها، در بخش عمده فعالیت‌ها، صرف ثبت تعامل کافی است و تنها در موارد معدودی مجوز لازم خواهد بود. ارتباط خبرنگاران با رسانه‌های خارجی؛ بحث‌برانگیزترین بخش‌های طرح

بخش رسانه‌ای طرح از جمله موضوعاتی است که بیشترین ابهام را در فضای عمومی ایجاد کرده است.

بر اساس توضیحات طراحان، گفت‌وگو یا همکاری با رسانه‌های خارجی نیز در چارچوب تعامل خارجی قرار می‌گیرد و باید در سامانه مربوط ثبت شود. در برخی موارد خاص، از جمله تعامل با رسانه‌هایی که در زمره رسانه‌های معاند قرار می‌گیرند، اخذ مجوز نیز ضروری خواهد بود.

طراحان تأکید دارند که در متن طرح، استفاده عادی از شبکه‌های اجتماعی خارجی مانند اینستاگرام جرم‌انگاری نشده و فعالیت شخصی و روزمره در این سکوها مشمول قانون نیست. با این حال اگر یک صفحه یا کانال عملاً شعبه یا بخشی از یک رسانه خارجی باشد، ممکن است مشمول مقررات تعامل با رسانه خارجی قرار گیرد.

منتقدان اما هشدار می‌دهند که همین موضوع می‌تواند فضای فعالیت حرفه‌ای روزنامه‌نگاران و فعالان رسانه‌ای را تحت تأثیر قرار دهد و مرز میان فعالیت رسانه‌ای مشروع و تعامل ممنوع را به محل اختلاف تبدیل کند. تعاملات علمی و دانشگاهی نیز در کانون توجه قرار گرفته است

یکی دیگر از محورهای مهم طرح، ارتباطات علمی و دانشگاهی است. منتقدان نگرانند که اجرای قانون موجب کاهش همکاری دانشگاه‌های ایرانی با مراکز علمی جهان شود.

پاسخ طراحان این است که پیش‌نویس، فهرست سیاه یا سفید عمومی از دانشگاه‌های خارجی تعیین نکرده و در عمده تعاملات علمی، صرف ثبت ارتباط در سامانه کفایت می‌کند.

به این ترتیب، همکاری‌های پژوهشی، شرکت در کنفرانس‌ها و ارتباطات دانشگاهی در اصل ممنوع نشده‌اند؛ بلکه هدف، ایجاد شفافیت درباره ارتباطات خارجی و شناسایی موارد محدودی است که ممکن است از مسیر علمی برای اهداف نفوذی استفاده شود. فعالیت‌های فرهنگی و هنری نیز ممنوع نشده‌اند، اما مشمول شفافیت می‌شوند

در حوزه فرهنگی و هنری نیز طراحان می‌گویند اصل فعالیت آزاد است و الزام اصلی، ثبت تعاملات خارجی است. در موارد معدودی که ارتباط دارای ریسک خاص تشخیص داده شود، اخذ مجوز نیز ضروری خواهد بود.

این مسئله البته یکی از نقاط حساس اجرای قانون خواهد بود؛ چرا که تشخیص اینکه یک همکاری فرهنگی یا هنری صرفاً یک تعامل حرفه‌ای است یا می‌تواند زمینه‌ساز اثرگذاری خارجی شود، نیازمند معیارهای دقیق و قابل سنجش است. سمن‌ها و جامعه مدنی از طرح مستثنی نیستند

در حوزه سازمان‌های مردم‌نهاد و جامعه مدنی نیز منتقدان معتقدند قانون می‌تواند فعالیت سمن‌ها را محدود کند و ارتباط آنها با سازمان‌های بین‌المللی را با مانع مواجه سازد.

پاسخ طراحان این است که هدف، ممنوع کردن همکاری سمن‌ها نیست، بلکه شفاف شدن ارتباطات خارجی آنهاست. بنابراین اصل تعامل در بیشتر موارد با ثبت اطلاعات امکان‌پذیر خواهد بود و تنها در موارد محدود نیازمند مجوز است. فعالیت اقتصادی متوقف نمی‌شود، اما تعاملات بزرگ باید شفاف باشند

یکی دیگر از نگرانی‌های مطرح‌شده، احتمال ایجاد مانع برای سرمایه‌گذاری خارجی و فعالیت بخش خصوصی است.

در پاسخ گفته شده فعالیت‌های روزمره و معاملات در سقف معاملات کوچک از ثبت و اظهار معاف هستند و در معاملات بزرگ‌تر، اصل بر ثبت تعامل در سامانه است. پس از ثبت نیز در اغلب موارد نیاز به اقدام دیگری وجود ندارد.

طراحان همچنین می‌گویند در موارد اضطراری امکان ثبت تعامل تا ۷۲ ساعت پس از آغاز آن وجود دارد و در موارد نیازمند مجوز نیز عدم پاسخ در مهلت هفت‌روزه به معنای صدور خودکار مجوز خواهد بود. قانون قرار نیست جای قوانین جاسوسی را بگیرد

یکی از نکات مهم در توضیحات طرح، تفکیک «نفوذ» از «جاسوسی» است. طراحان می‌گویند قانون مقابله با نفوذ بیگانگان قرار نیست جای قوانین مربوط به جاسوسی یا انتقال اطلاعات طبقه‌بندی‌شده را بگیرد.

به گفته آنان، ارسال اطلاعات حساس برای سرویس‌های جاسوسی در قوانین دیگری مورد رسیدگی قرار می‌گیرد و این طرح عمدتاً بر شفاف‌سازی تعاملات خارجی و جلوگیری از سوءاستفاده از این تعاملات متمرکز است.

همچنین ارتباطات خانوادگی و مسائل شخصی افراد، تعامل خارجی به معنای مورد نظر قانون تلقی نشده و مشمول این مقررات نخواهد بود. پاسخ طراحان به نگرانی درباره نقش نهادهای امنیتی

یکی از جدی‌ترین انتقادها این است که تعیین مصادیق نفوذ و تشخیص طرف‌های پرخطر ممکن است بیش از اندازه به دستگاه‌های امنیتی واگذار شود.

پاسخ طراحان این است که تشخیص رفتارهای پیچیده و پنهان عوامل خارجی، ماهیتی تخصصی دارد و به همین دلیل دستگاه اطلاعاتی در فرآیند شناسایی تهدید نقش دارد؛ اما برای شهروندان، قاعده اصلی همان ثبت و شفاف‌سازی تعاملات است.

از سوی دیگر، در متن طرح بر ضرورت ارائه اسناد و مدارک برای برخورد قانونی تأکید شده و برای مواردی مانند عدم اطلاع از ماهیت مخرب فعالیت خارجی یا وجود عذر موجه نیز پیش‌بینی‌هایی صورت گرفته است. گاردریل ارتباط با جهان

در نهایت، اختلاف اصلی موافقان و منتقدان طرح بیش از آنکه بر اصل مقابله با نفوذ متمرکز باشد، بر شیوه اجرای آن و مرز میان «شفافیت» و «محدودیت» است.

موافقان می‌گویند کشور نمی‌تواند در برابر شبکه‌های پیچیده نفوذ خارجی فاقد یک قانون جامع باشد و شفافیت تعاملات خارجی می‌تواند حتی امنیت و آزادی عمل شهروندان را افزایش دهد. از نگاه آنان، قانون قرار نیست دیوار دور کشور بکشد، بلکه باید مانند گاردریل، مسیر تعامل سالم با جهان را مشخص و مسیرهای پرخطر را مسدود کند.

منتقدان اما معتقدند اگر تعاریف نفوذ، تعامل پرخطر، رسانه خارجی و فعالیت مشمول قانون بیش از اندازه گسترده یا مبهم باشد، همین قانون می‌تواند به جای تمرکز بر شبکه‌های واقعی نفوذ، دامنه نظارت بر جامعه، رسانه، دانشگاه و فعالان مدنی را افزایش دهد.

به همین دلیل، نقطه تعیین‌کننده در سرنوشت این طرح نه صرفاً تصویب آن، بلکه دقت در تعریف مصادیق، تضمین حقوق شهروندان، شفافیت فرآیندهای اداری، نظارت قضایی و جلوگیری از تفسیرهای سلیقه‌ای در اجرای قانون خواهد بود. کد خبر 1062974







یکشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۵ - 23 August 2026
وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد
خبرگزاری ایسنا

وقتی مغز در برابر وسوسه‌های اینترنت کم می‌آورد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، نقش قشر پیش‌پیشانی در کنترل رفتار و پیشگیری از استفاده افراطی از فضای مجازی را تشریح کرد.
ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

ویدیو/ شبکه‌های اجتماعی چگونه ما را از بدن خودمان ناراضی می‌کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش مداوم بدن‌های ایده‌آل و محتوای موسوم به «الهام‌بخشی لاغری»، می‌توانند نگاه افراد به بدن و رابطه آن‌ها با غذا را تحت‌تأثیر قرار دهند؛ مقایسه با تصاویری که اغلب واقعیت پشت آن‌ها را نشان نمی‌دهند، در برخی افراد به نارضایتی از بدن و رفتارهای غذایی ناسالم منجر می‌شود.
برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر
سایت رویداد‌ ۲۴

برنامه ساده پیشنهادی یک پزشک برای داشتن روزی سالم‌تر

تریشا پاسریچا، پزشک متخصص یادداشتی در واشنگتن پست نوشته و در آن توضیح داده که چطور می توان روزتان را جوری تنظیم کنید که احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطلب به مناسبت روز پزشک خالی از لطف نیست.
بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار
سایت اطلاعات آنلاین

بهترین روش ترک سیگار چیست؟ 1+7 راهکار بدون شکست برای ترک سیگار

بهترین روش ترک سیگار ترکیبی از تصمیم قطعی برای ترک، تعیین یک زمان مشخص و تغییر عادت‌ها و محرک‌های روزمره است.
حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!
روزنامه هفت صبح

حرکات ساده و مؤثر برای یک تمرین کامل در خانه؛ بدون نیاز به باشگاه!

در این مقاله، با انواع حرکات ورزشی آشنا می‌شوید؛ از تمرینات خانگی ساده گرفته تا حرکات پیشرفته‌تر باشگاهی و حتی تمرین‌هایی که عملکرد بدن را در فعالیت‌های روزمره بهبود می‌بخشند.
         
چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند
روزنامه هفت صبح

چطور اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش دهیم؟ راهکارهایی که والدین باید بدانند

اعتماد به نفس زمانی شکل می‌گیرد که کودک به توانایی‌های خود باور داشته باشد و بداند می‌تواند از عهده کارهای متناسب با سنش برآید.
چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟
سایت عصرایران

چرا وقتی هوا داغ می‌شود، مردم بیشتر به جان همدیگر می‌افتند؟

آقای قاضی می‌گوید: «در علم جرم‌شناسی نظریه‌ای به نام نظریه جرم‌شناسی محیطی وجود دارد که براساس آن آب‌وهوا بر میزان ارتکاب جرم و افزایش درگیری و کشمکش‌های افر...
         
مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!
خبرگزاری ایسنا

مراقب زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها باشید!

یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان می‌دهد که زندگی در نزدیکی خشکشویی‌ها با خطر ابتلا به بیماری‌های حاد زوال عقل مرتبط است.
چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا بعضی‌ها با صدای بلند صحبت می‌کنند؟

بلند صحبت‌کردن همیشه نشانه ویژگی شخصیتی یا اختلال روانی نیست و می‌تواند از عادت‌های خانوادگی، محیط رشد، فرهنگ و شرایط شنوایی ناشی شود؛ با این حال، تداوم آن در روابط و محیط کار موجب حواس‌پرتی و تخریب ارتباطات می‌شود و در زمان تعارض، اگر با هدف ترساندن یا تهدید طرف مقابل باشد، نوعی آزار روانی محسوب می‌شود.
چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چرا بعضی مردان زنان مطلقه را برای ازدواج انتخاب می‌کنند؟؛ واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

آنچه ممکن است برای بعضی افراد جذاب باشد، خودِ طلاق نیست؛ بلکه تجربه، شناخت و تغییر نگرش فرد بعد از یک رابطه جدی است.
کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم
سایت دیدبان ایران

کنسرو را یک‌بار بجوشانیم و چند روز نگه داریم؟ پاسخ مهم درباره خطر بوتولیسم

آیا می‌توان کنسرو را یک‌بار جوشاند و بعد چند ساعت یا چند روز بدون جوشاندن مجدد مصرف کرد؟ این سؤال به‌ویژه در سفر و شرایط بحرانی برای بسیاری از خانواده‌ها مطرح است. فاخره بهبهانی می‌گوید کنسروهای جوشیده‌شده را بدون باز کردن درِ قوطی نمی‌توان برای مدت طولانی نگهداری کرد و پس از حدود ۲ تا ۳ ساعت، برای مصرف …
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.