قیمت طلا امروز




 امنیت دریایی

 سایت مشرق / ۵ ساعت قبل

ایران با انتصاب جدید در شورای عالی امنیت ملی، خود را برای نبردی سرنوشت‌ساز در هرمز آماده می‌کند/ اعتراف اندیشکده صهیونیستی: توافق در هرمز بدون تأمین خواسته‌های ایران ممکن نیست

اندیشکده صهیونیستی JCFA در گزارشی درباره تحولات تنگه هرمز و انتصاب محسن رضایی، ناگزیر به اعتراف به جایگاه تعیین‌کننده ایران و نقش بازدارندگی نیروهای مسلح ایران در هرگونه توافق دریایی شده است.
 ایران با انتصاب جدید در شورای عالی امنیت ملی، خود را برای نبردی سرنوشت‌ساز در هرمز آماده می‌کند/ اعتراف اندیشکده صهیونیستی: توافق در هرمز بدون تأمین خواسته‌های ایران ممکن نیست
سرویس جهان مشرق - انتصاب سردار محسن رضایی به ریاست شورای عالی امنیت ملی کشور همچنان مورد توجه کارشناسان و اندیشکده‌های رژیم صهیونیستی است و تحلیل‌های نسبت به حضور فرمانده سابق سپاه‌پاسداران در راس بالا ترین نهاد امنیتی کشور، ادامه دارد.

گزارشی که در پیش رو به آن اشاره می‌شود، خروجی رسانه‌ای اندیشکده JCFA، از نهادهای مطالعاتی برجسته رژیم صهیونیستی است و طبیعتاً در چارچوب جنگ روایتی این رژیم علیه ایران تنظیم شده است. با این حال، همین متن نیز نتوانسته از اعتراف به جایگاه تعیین‌کننده ایران در تنگه هرمز و وزن میدانی سپاه‌پاسداران و ارتش در معادلات امنیتی منطقه فرار کند.

تحلیلگران صهیونیستی ناگزیر پذیرفته‌اند که هرگونه گشایش دریایی بدون تأمین خواسته‌های تهران ممکن نیست و انتصاب محسن رضایی را نه تضعیف دیپلماسی، بلکه تضمینی برای پیوند آن با بازدارندگی ارزیابی کرده‌اند.

تمرکز گزارش بر فشار اقتصادی در ایران، تلاشی برای بزرگنمایی شکاف میان حاکمیت و جامعه است، اما همزمان نشان میدهد که محاسبه با ایران برای محافل امنیتی اسرائیل به اولویتی اجتناب‌ناپذیر تبدیل شده است.

لازم به ذکر است که مشرق صرفاً جهت اطلاع نخبگان و تصمیم‌گیران عرصه سیاسی کشور از رویکردها و دیدگاه‌های محافل رسانه‌ای-اندیشکده‌ای بین‌المللی این گزارش را منتشر می‌کند و دیدگاه‌ها، ادعاها و القائات این گزارش‌ لزوماً مورد تأیید مشرق نیست

انتصاب محسن رضایی به سمت دبیر شورای عالی امنیت ملی، همچنان از تحولات مهم در مطبوعات ایران محسوب‌ می‌شود. رضایی که ۱۶ سال فرماندهی سپاه پاسداران را بر عهده داشت، در شرایطی وارد این سمت میشود که گفت‌وگوها با عمان دربارهٔ ساماندهی تردد دریایی در تنگهٔ هرمز به مرحله‌ای سرنوشت‌ساز نزدیک میشود.

این انتصاب لزوماً به معنای توقف دیپلماسی نیست. این انتصاب تضمین می‌کند که توافق دریایی صرفاً به‌عنوان یک تفاهم فنی عرضه نشود، بلکه تابع ملاحظات امنیتی، بازدارندگی و خواسته‌های ایران از ایالات متحده باشد. رضایی ممکن است شرایط آغازین را سخت‌تر کند، اما دقیقاً پیشینهٔ نظامی او می‌تواند به او امکان دهد که به یک توافق موقت در اردوگاه اصولگرایان مشروعیت ببخشد.

محسن رضایی به روایت اندیشکده صهیونی؟

رضایی یکی از مقام‌های ارشد نسل بنیان‌گذار سپاه پاسداران است. او از سال ۱۹۸۱ تا ۱۹۹۷ فرماندهی این نهاد را بر عهده داشت و از این رو یکی از فرماندهان اصلی در جنگ ایران و عراق بود. سپس وارد نظام سیاسی شد، سال‌ها در مجمع تشخیص مصلحت نظام عضویت داشت و چند بار در انتخابات ریاست‌جمهوری نامزد شد. اهمیت او تنها از پیشینهٔ نظامی‌اش ناشی نمی‌شود. رضایی دهه‌هاست در نقطهٔ اتصال میان سپاه، رهبر، دولت و نظام اقتصادی فعالیت می‌کند. او کانون‌های قدرت نظام را می‌شناسد و می‌تواند میان سطح سیاسی و نهاد امنیتی میانجیگری کند. ایران با انتصاب جدید در شورای عالی امنیت، خود را برای نبردی سرنوشت‌ساز در هرمز آماده می‌کند.

شورای عالی امنیت ملی نهادی است که سیاست امنیتی و راهبردی ایران در آن هماهنگ می‌شود. رئیس‌جمهور، رؤسای قوا، مقام‌های ارشد ارتش و سپاه و وزیران کلیدی عضو آن هستند. ریاست آن با رئیس‌جمهور است، اما تصمیم‌های آن نیازمند تأیید رهبر عالی کشور است. دبیر شورا آن را اداره می‌کند، هماهنگی میان نهادها را متمرکز می‌سازد و در مدیریت پرونده‌های حساس مانند هرمز، روابط با ایالات متحده و برنامهٔ هسته‌ای نقش محوری دارد. بنابراین تغییر دبیر در میانهٔ گفت‌وگوها با عمان یک تغییر اداری عادی نیست.

انتصاب دوگانه از سوی رئیس‌جمهور و رهبر

رضایی در واقع دو حکم انتصاب دریافت کرد. رئیس‌جمهور مسعود پزشکیان او را به دبیری شورای عالی امنیت ملی منصوب کرد و رهبر عالی ایران، مجتبی خامنه‌ای، او را به عنوان نمایندهٔ شخصی خود در شورا منصوب کرد. دبیر پیشین، محمدباقر ذوالقدر، استعفا کرد و به عنوان مشاور سیاسی رهبر منصوب شد. معنای این امر آن است که او به‌طور کامل از سیستم کنار گذاشته نمی‌شود، بلکه به سمتی نزدیک‌تر به دفتر رهبری منتقل می‌شود.

دوگانگی در انتصاب رضایی مهم است. او تنها فرستادهٔ رئیس‌جمهور نیست، اما همچنین از بالا و بدون هماهنگی با دولت به شورا تحمیل نشده است. نظام می‌تواند انتصاب او را نتیجهٔ توافق میان ریاست‌جمهوری و رهبر معرفی کند. این ساختار به نظام اجازه می‌دهد تصمیم‌های دشوار را محصول هماهنگی میان قوا معرفی کند. همزمان، از وضعیتی جلوگیری می‌کند که دولت توافق دریایی را بدون پشتوانهٔ نهاد امنیتی و دفتر رهبر امضا کند.

رضایی با موضعی روشن دربارهٔ هرمز می‌آید

سه روز پیش از انتصابش، رضایی علناً با گشودن یک گذرگاه دریایی دوم در تنگهٔ هرمز مخالفت کرد. او دربارهٔ ورود شناورها و نیروهای نظامی آمریکایی هشدار داد و گفت ایران اجازهٔ ایجاد مسیری را که سازوکار کنترل این کشور را دور بزند، نخواهد داد.

این اظهارات پیش از ورود او به این سمت بیان شده و بنابراین تصمیم رسمی شورای عالی نیست. با این حال، آستانهٔ روشنی برای توافقی تعیین می‌کند که بتواند حمایت او را جلب کند. مسیری که گسترش حضور آمریکا یا راهی برای دور زدن اقتدار ایران تلقی شود، احتمالاً با مخالفت او روبه‌رو خواهد شد.

از این سخن نباید نتیجه گرفت که رضایی با هر مذاکره‌ای مخالف است. او در گذشته از به‌کارگیری دیپلماسی از موضع قدرت حمایت کرده است. چه‌بسا نظام او را دقیقاً به این دلیل برگزیده است که می‌تواند توافق محدود را دستاورد بازدارندگی ایران معرفی کند، نه امتیاز به فشار آمریکا.

برای اردوگاه جریان اصولگرایی در ایران، توافقی که پزشکیان آن را امضا کند ممکن است تسلیم به نظر برسد اما توافقی که از پشتوانهٔ یک فرمانده پیشین سپاه برخوردار باشد، می‌تواند معنای دیگری پیدا کند. از این نظر، رضایی ممکن است کسی باشد که مذاکره را سخت‌تر می‌کند، اما در عین حال قادر است نتایج آن را در درون نظام به پیش ببرد.

پزشکیان پشتوانه می‌گیرد و استقلال خود را از دست می‌دهد

یک روز پیش از انتشار خبر انتصاب، پزشکیان به مناسبت آغاز سومین سال ریاست‌جمهوری‌اش با رهبر عالی ایران دیدار کرد. بنا بر اطلاعیهٔ رسمی، دو طرف دربارهٔ هزینه‌های زندگی، جنگ، تحولات نظامی، بازار ارز، انرژی و روابط اقتصادی با کشورهای خارجی گفت‌وگو کردند. این اطلاعیه تصمیم‌ها یا اختلاف‌نظرها را شرح نداد. با این حال، توالی رویدادها برنامه‌ریزی‌شده به نظر می‌رسد: دیداری که بر هماهنگی رئیس‌جمهور و رهبر تأکید دارد، انتقال ذوالقدر به سمت مشورتی در دفتر رهبر و انتصاب دوگانهٔ رضایی.

این اقدام پاسخی غیرمستقیم به شایعات دربارهٔ احتمال استعفای پزشکیان است. پیام آن این است که رئیس‌جمهور در سمت خود می‌ماند و از پشتوانه برخوردار است، اما تصمیم‌گیری‌ها دربارهٔ جنگ، هرمز و مذاکره از این پس در چارچوب امنیتی فشرده‌تری مدیریت خواهد شد. این انتصاب پزشکیان را تقویت می‌کند، زیرا به او اجازه می‌دهد سیاست را نتیجهٔ اجماع ملی معرفی کند. در عین حال او را محدود می‌کند، زیرا دولت به‌سختی می‌تواند ادعا کند تصمیم‌ها دربارهٔ گشودن تنگه در حوزهٔ اختیار مستقل آن قرار دارد.

اردوگاه اصلاح‌طلبان می‌پرسد آیا رضایی پوشش امنیتی لازم برای پیشبرد توافق را به پزشکیان خواهد داد، یا در عمل مرکز ثقل را از دولت به نهاد امنیتی منتقل خواهد کرد. در این مرحله هر دو احتمال همچنان روی میز است.

هرمز به چارچوب دریایی نزدیک می‌شود، نه توافق با آمریکا

وزیر امور خارجه عباس عراقچی تصریح کرد که ایران در حال حاضر مذاکرهٔ مستقیمی با ایالات متحده ندارد. به گفتهٔ او، پیام‌ها از طریق میانجی‌ها منتقل می‌شود، در حالی که گفت‌وگوها با عمان دربارهٔ مسیر دریایی جدید به مرحلهٔ نهایی نزدیک می‌شود. عراقچی میان توافق بر سر مسیرهای تردد دریایی و گشودن کامل تنگهٔ هرمز تفکیک قائل شد. از نظر تهران، حتی اگر ایران و عمان بر سر مختصات و سازوکار تردد به توافق برسند، اجرای آن همچنان مشروط به این خواهد بود که ایالات متحده آنچه را ایران نقض یادداشت اسلام‌آباد می‌داند، اصلاح کند.

یادداشت اسلام‌آباد توافقی است که در ژوئن با میانجیگری پاکستان میان ایران و ایالات متحده امضا شد. این یادداشت شامل تعهد ایران به گشودن هرمز و تعهد آمریکا به برداشتن محاصرهٔ دریایی بود. دو کشور یکدیگر را به نقض تفاهم‌ها متهم می‌کنند. تفکیکی که عراقچی مطرح می‌کند به ایران اجازه می‌دهد در گفت‌وگوها با عمان پیش برود، بدون آن‌که به گشودن کامل تنگه متعهد شود. وزارت امور خارجه ایران می‌تواند بر سر نقشه، مختصات و سازوکار هماهنگی توافق کند، در حالی که شورای عالی امنیت ملی تصمیم می‌گیرد آیا شرایط سیاسی و امنیتی اجازهٔ فعال‌سازی این توافق را می‌دهد یا نه.

بنابراین پس از انتصاب رضایی، مرکز ثقل از این پرسش که کشتی‌ها از کجا عبور خواهند کرد، به این پرسش منتقل می‌شود که چه کسی و با چه شرایطی عبور را تأیید خواهد کرد.

معنای پنجرهٔ ۶۰ روزه چیست؟

در مطبوعات اقتصادی ایران امکان یک توافق موقت ۶۰ روزه در تنگهٔ هرمز بررسی می‌شود. بر اساس این سناریو، این دوره برای آزمایش مسیرهای تردد، کاهش ریسک‌های بیمه‌ای و بازگرداندن بخشی از شرکت‌های کشتیرانی به کار خواهد رفت. هنوز سند امضاشدهٔ ایرانی و عمانی منتشر نشده است که تأیید کند این توافق واقعاً ۶۰ روز ادامه خواهد داشت. بنابراین باید با این بازهٔ زمانی به‌عنوان امکانی که در رسانه‌ها مطرح است برخورد کرد، نه به‌عنوان بندی توافق‌شده.

حتی اگر توافق موقت فعال شود، دو ماه نمی‌تواند پنج ماه اختلال را جبران کند. کارخانه‌های ایرانی با کمبود مواد اولیه روبه‌رو هستند، صادرات با تأخیر مواجه شده، شرکت‌های کشتیرانی مسیرهای خود را تغییر داده‌اند و محدودیت‌های بانکی پرداخت‌ها را دشوار کرده است.

لازم به ذکر است که مشرق صرفاً جهت اطلاع نخبگان و تصمیم‌گیران عرصه سیاسی کشور از رویکردها و دیدگاه‌های محافل رسانه‌ای-اندیشکده‌ای بین‌المللی این گزارش را منتشر می‌کند و دیدگاه‌ها، ادعاها و القائات این گزارش‌ لزوماً مورد تأیید مشرق نیست

این بحث شکاف میان نهاد امنیتی و جامعهٔ کسب‌وکار را آشکار می‌کند. نیروهای امنیتی می‌پرسند چه کسی مجوز عبور می‌دهد و واکنش به نقض توافق چه خواهد بود. صاحبان کسب‌وکار می‌پرسند آیا شرکت بیمه حاضر به پوشش کشتی خواهد شد، آیا امکان انتقال پول وجود خواهد داشت و آیا بنادر می‌توانند بار را به‌موقع تخلیه و ترخیص کنند.

توافقی که به هر دو دسته پرسش‌ها پاسخ ندهد، صرفاً یک بیانیهٔ سیاسی باقی خواهد ماند اما برای تبدیل آن به یک گشایش واقعی، باید افزایش شمار کشتی‌ها، کاهش هزینه‌های بیمه و کوتاه شدن زمان تخلیه دیده شود.

پروندهٔ هسته‌ای بار دیگر به حاشیه رانده شد

حتی در روز انتصاب رضایی نیز در ایران به‌روزرسانی معناداری دربارهٔ سطح غنی‌سازی اورانیوم، وضعیت ذخایر، تأسیسات هسته‌ای یا بازگشت بازرسان آژانس بین‌المللی انرژی اتمی منتشر نشد. عدم وجود این موضوع در دستور کار به معنای متوقف شدن یا حل و فصل شدن پرونده نیست، بلکه نشان می‌دهد که تمرکز اصلی این تصمیم بر مسئله تنگه هرمز و روابط با ایالات متحده از طریق واسطه‌ها است.

ایران ظاهراً می‌خواهد میان ساماندهی دریایی و امتیازهای هسته‌ای جدایی بیندازد. به این ترتیب می‌تواند پیش از آن‌که به محدودیت‌های جدید بر برنامهٔ هسته‌ای متعهد شود، خواستار لغو تحریم‌ها و تسهیل تجاری شود. انتظار می‌رود ایالات متحده با توافقی که به تهران امتیازهای اقتصادی بدهد، بدون پیشرفت در پروندهٔ هسته‌ای، مخالفت کند.

انسجام در رأس و تردید در میان مردم

مقام‌های ارشد نظام از رضایی با ادبیات تجربه، نگاه وحدت آمیز و پاسداری از منافع ملی استقبال کردند. معاون رئیس‌جمهور محمدرضا عارف، علی‌اکبر ولایتی و سران قوا پیام‌های تبریکی منتشر کردند که بر ضرورت هماهنگی میان نهادهای کشور تأکید دارد. این پیام‌ها مشخص نمی‌کنند سیاست دبیر جدید چه خواهد بود. هدف آن‌ها نمایش تداوم حاکمیت و کاهش این تصور است که انتصاب نتیجهٔ یک نزاع داخلی است.

مطبوعات میانه‌رو مستقیماً به رضایی حمله نمی‌کنند، بلکه خواستار قضاوت دربارهٔ او بر اساس نتایج هستند. آیا او می‌تواند برای توافق موقت با عمان پوشش امنیتی فراهم کند؟ آیا تصمیم‌گیری‌ها بیش از پیش از دولت فاصله خواهند گرفت؟ آیا شرایطی که تعیین می‌شود قابل اجرا خواهد بود یا شرکت‌های کشتیرانی و بیمه‌گران را از منطقه دور خواهد کرد؟

همین پرسش‌ها دربارهٔ پزشکیان نیز مطرح است. حامیانش او را رئیس‌جمهوری نشان می‌دهند که همزمان با بحران معیشت، کمبود انرژی، جنگ و مخالفت سیاسی دست‌وپنجه نرم می‌کند. مخالفانش او را مدیر غیرنظامی تصمیم‌هایی می‌دانند که در کانون‌های قدرت دیگر گرفته می‌شود. انتصاب رضایی این تنش را حل نمی‌کند؛ بلکه آن را به‌طور رسمی به درون مهم‌ترین نهاد امنیتی کشور وارد می‌کند.

جمع‌بندی پایانی

انتصاب رضایی دیپلماسی با عمان را لغو نمی‌کند، اما تضمین می‌کند که این دیپلماسی به بازدارندگی، کنترل نظامی و خواسته‌ها از ایالات متحده گره خورده باقی بماند. توافق بر سر مختصات یک مسیر دریایی کافی نخواهد بود. شورای عالی امنیت ملی باید تعیین کند که تهران امتیاز سیاسی و امنیتی لازم برای توجیه گشودن تنگه را دریافت کرده است.

این انتصاب همزمان پزشکیان را تقویت و محدود می‌کند. رئیس‌جمهور می‌تواند این اقدام را هماهنگی با رهبر معرفی کند، اما حضور دوگانهٔ رضایی این ادعا را که تصمیم‌های مرتبط با تنگه هرمز در کنترل دولت است، برای او دشوار می‌سازد.

در سطح خارجی، عمان شریک ساماندهی دریایی ایران است. ایالات متحده طرفی است که ایران از آن خواستار رفع محاصره، لغو تحریم‌ها و جبران خسارت‌هایش است. تا زمانی که عراقچی مذاکرهٔ مستقیم را رد می‌کند، هیچ مبنایی برای توصیف این فرایند به‌عنوان توافق جدید میان ایران و ایالات متحده وجود ندارد.

آزمون فوری انتشار متن توافق خواهد بود: مدت دورهٔ آزمایشی، هویت نهادی که عبور و مرور کشتی‌ها را تأیید می‌کند، نحوهٔ برخورد با شناورهای مرتبط با اسرائیل و واکنش به نقض‌های توافق. پس از آن نوبت به آزمون شرایط بازار می‌رسد که با شمار کشتی‌ها، قیمت‌های بیمه و زمان تخلیه سنجیده خواهد شد.

برای افکار عمومی ایران، شاخص‌ها ساده‌تر خواهد بود.اگر رضایی بتواند بازدارندگی را به گشایش تجاری و کاهش فشار معیشتی تبدیل کند، انتصابش به‌عنوان تکمیل‌کنندهٔ حرکت دیپلماتیک معرفی خواهد شد. اگر خواسته‌های ایران بیشتر شود و تردد دریایی محدود بماند، این انتصاب نهادینه‌شدن وضعیت برزخی به نظر خواهد رسید: نه جنگ تمام‌عیار، نه صلح و نه اقتصاد کارآمد.

به گزارش مشرق ، در پایان باید گفت این گزارش اگرچه از اتاق فکر رژیم صهیونیستی بیرون آمده، اما بیش از هر چیز اعتراف ناخواسته به جایگاه بی‌بدیل ایران در تنگه هرمز و شکست طرح حذف تهران از معادلات منطقه‌ای است. رژیمی که روزی از فروپاشی اقتصاد ایران سخن می‌گفت، امروز ناگزیر است نقش‌آفرینی ایران را در هر توافق دریایی به رسمیت بشناسد. هرمز خط قرمز جمهوری اسلامی است و هیچ گشایشی بدون تأمین خواسته‌های ملت ایران ممکن نخواهد شد.







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...
         
ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟
سایت عصرایران

ماجرای «راحت خانه‌دارشدن» نیمه دهه ۹۰ چه بود؟

خانه‌دارشدن با «وام بانکی» شبیه مدل نیمه دهه ۹۰، یعنی اینکه امروز نزدیک به ۴ میلیارد تومان «وام مسکن» در اختیار زوج‌ها قرار بگیرد؛ اما نه بانک‌ها می‌توانند...
۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد
سایت عصرایران

۱۸ مهارت پردرآمد برای آینده‌ای که از راه می‌رسد

می‌دانید کدام مهارت‌ها در سال های پیش ِ رو بیشترین تأثیر را بر درآمد شما خواهند گذاشت؟ از هوش مصنوعی مولد و تحلیل داده گرفته تا رهبری و هوش هیجانی، در این مق...