پژوهشگران ژاپنی در مطالعه‌ای گسترده روی ۲ هزار و ۴۴ سالمند به شواهد تازه‌ای دست یافته‌اند که نشان می‌دهد سطح بالاتر ویتامین C در خون با حفظ بهتر ساختار مغز و ارتباطات میان شبکه‌های عصبی همراه است؛ یافته‌ای که می‌تواند سرنخ مهمی برای درک نقش تغذیه در سلامت مغز و پیشگیری از افت شناختی در سالمندی باشد.

پژوهشگران آلمانی اعلام کردند کاهش یک نوع چربی حیاتی در سلول‌ها عامل خستگی و فرسودگی ناشی از افزایش سن است و افزودن آن به رژیم غذایی می‌تواند این روند را معکوس کند.

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

در سال‌های اخیر مفهومی در دنیای سلامت و سبک زندگی رواج پیدا کرده که به آن «بیوهکینگ» یا هک کردن بدن یا هک زیستی گفته می‌شود؛ رویکردی که تلاش می‌کند با تغییرات هدفمند در تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و حتی استفاده از فناوری‌های پزشکی، عملکرد بدن انسان را بهبود دهد و روند پیری را کندتر کند.

با خواب کافی، تغذیه سالم، تحرک منظم و عادت های درست جوانی را حفظ کنید.

با خواب کافی، تغذیه سالم، تحرک منظم و عادت های درست جوانی را حفظ کنید.

تهران- ایرنا- بسیاری از تأثیرگذاران شبکه‌های اجتماعی شِکر را مضر و سمی می‌دانند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که شکر به خودی خود سمی نیست و حذف کامل آن ممکن است به معنای محروم‌شدن از مواد مغذی مفید باشد.

نتایج یک پژوهش بلندمدت در آمریکا نشان می‌دهد مداخله در سبک زندگی فراتر از پیشگیری از دیابت، با کاهش بیماری‌های مزمن در پیری مرتبط است.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

خبرآنلاین/ برای ما انسان‌ها همیشه این سوال مطرح بوده که تا چه سنی می‌توان زندگی کرد؟ آیا سقف بیولوژیکی برای عمر ما وجود دارد؟ باید این نکته را در نظر داشت که با بهبود تغذیه و پیشرفت‌های پزشکی، متوسط طول عمر انسان در یک قرن گذشته افزایش چشمگیری داشته و حالا این سوال، بیش از هر زمان دیگری ذهن دانشمندا

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن...

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن...

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن

مداخلات مؤثر برای کاهش ضعف در افراد مسن شامل حرکت منظم، تغذیه کافی و ارتباط اجتماعی معنادار هستند. این روش‌ها به عنوان پیش‌بینی‌کننده‌های مهمی برای بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در سنین بالا شناخته می‌شوند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد سالمندانی که تنها برای چهار هفته الگوی غذایی خود را تغییر دادند، کاهش قابل توجهی در شاخص‌های مرتبط با سن بیولوژیکی تجربه کردند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش تغذیه در کند کردن روند پیری را بیش از پیش برجسته کند.

نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد، برنامه‌های ساختاریافته شامل ورزش، تغذیه سالم و تمرین‌های ذهنی می‌توانند روند پیری زیستی را در سالمندان به‌طور قابل‌توجهی آهسته...

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خوردن دسر به‌صورت روزانه برای سلامتی مضر است، اما متخصصان تغذیه نظر متفاوتی دارند. دسرهای پرقند و پرچرب می‌توانند به قلب و کبد آسیب بزنند، اما برخی انتخاب‌های هوشمندانه نه‌تنها ضرری ندارند، بلکه می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

با مصرف غذاهای ضد پیری مانند آب تره، فلفل دلمه ای قرمز، بلوبری، آووکادو، سیر، دانه چیا، دارچین، ماهی سالمون، کرفس، پرتغال، لوبیا قرمز، گوجه فرنگی، بادام، مرغ گریل شده و زردچوبه از پیری پوست جلوگیری کنید و جوان بمانید.

خبرآنلاین/ افراد سالمندی که با ضعف زندگی می‌کنند، ذخیره‌ فیزیولوژیکی کمتری دارند. ذخیره فیزیولوژیکی ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس است. به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، برخی از قدرتمندترین مداخلات برای کاهش یا بهبود ضعف، معمولی‌ترین آنها نیز به شمار می‌روند که شامل حرکت منظم، تغذیه

ایسنا/ افراد سالمندی که با ضعف زندگی می‌کنند، ذخیره‌ فیزیولوژیکی کمتری دارند. ذخیره فیزیولوژیکی ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس است. برخی از قدرتمندترین مداخلات برای کاهش یا بهبود ضعف، معمولی‌ترین آنها نیز به شمار می‌روند که شامل حرکت منظم، تغذیه‌ کافی و ارتباط اجتماعی معنادار م

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد ضعف و ناتوانی در سالمندی همیشه اجتناب‌ناپذیر یا دائمی نیست و با ورزش منظم، تغذیه مناسب و حفظ روابط اجتماعی می‌توان از آن پیشگیری کرد یا حتی روند آن را معکوس ساخت.

افراد سالمندی که با ضعف زندگی می‌کنند، ذخیره‌ فیزیولوژیکی کمتری دارند. ذخیره فیزیولوژیکی ظرفیت اضافی بدن برای مقابله با بیماری، آسیب یا استرس است.

پیری پوست طبیعی است، اما بعضی ترکیبات علمی مثل رتینول، ویتامین C و هیالورونیک اسید می‌توانند به کاهش چروک‌ها، لک‌ها و خشکی پوست کمک کنند و ظاهر پوست را شاداب‌تر نشان دهند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

هفت عادت رایج از انزوای اجتماعی تا کم‌خوابی، روند پیری مغز را تسریع می‌کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی...

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که هفت عادت رایج زندگی از جمله انزوای اجتماعی، استرس مدیریت‌نشده و تغذیه نامناسب، به‌تدریج باعث تحلیل رفتن بافت مغز و کاهش توانمندی‌های شناختی در افراد بالای ۵۰ سال می‌شوند.

پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیب‌زایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینکه تغذیه درست می‌تواند نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشد.

پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیب‌زایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینه که تغذیه درست می‌تونه نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشه.

پوست ما هر روز در معرض عوامل آسیب‌زایی مثل آلودگی هوا، نور خورشید و سبک زندگی ناسالم قرار داره. این عوامل باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب می‌شن؛ دو عامل مهم در پیری پوست. اما خبر خوب اینه که تغذیه درست می‌تونه نقش مهمی در محافظت و ترمیم پوست داشته باشه.

مطالعه‌ای که توسط تیمی از دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شده است، نشان می‌دهد کمتر از ۱۰ درصد مردم از آنچه که به عنوان «پیری سالم» شناخته می‌شود، برخوردارند؛ ب...

مطالعه‌ای که توسط تیمی از دانشگاه هاروارد آمریکا انجام شده است، نشان می‌دهد کمتر از ۱۰ درصد مردم از آنچه که به عنوان «پیری سالم» شناخته می‌شود، برخوردارند؛ به این معنی که حداقل تا ۷۰ سالگی بدون ابتلا به بیماری‌های مزمن زندگی می‌کنند و از سلامت جسمی و روانی خوبی برخوردارند.

رکنا: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ترکیب فعالیت بدنی، تغذیه دقیق، مدیریت دارویی و تعاملات اجتماعی می‌تواند نه تنها طول عمر، بلکه کیفیت زندگی را به طور چشمگیری افزایش دهد.

خط سلامت: می خواهید پوستی درخشان و سالم داشته باشید؟ اضافه کردن این ۷ غذای غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی شما می تواند به پوستتان از درون تغذیه کند، سلامت آن را تقویت کند و دفاع طبیعی در برابر آسیب های محیطی و استرس ها را افزایش دهد. با این غذاهای پوست دوست، پوست شما نرم، شفاف و جوان تر به نظر خواهد …

ورزش و فعالیت، تغذیه مناسب و دوری از استرس سه اصل مهم برای حفظ سلامت و طول عمر هستند که با بکار گیری این سه اصل زندگی می‌توانیم پیری را به تاخیر بیاندازیم.