قیمت طلا امروز




 شبکه 5G

 روزنامه هفت صبح / ۸ دقیقه قبل

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
 زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
هفت صبح|  گوشی را روی میز می‌گذارد و به صفحه خاموشش خیره می‌شود. چند ساعت پیش، در همان صفحه، آدم دیگری بود. با اسمی دیگر، لباس‌هایی متفاوت و زندگی‌ای که هیچ‌وقت در دنیای واقعی تجربه نکرده بود. حالا دوباره خودش است. همان آدمی که صبح سر کار می‌رود، خرید می‌کند، خسته به خانه برمی‌گردد و با همان آدم‌هایی زندگی می‌کند که سال‌هاست او را می‌شناسند.

 

دو زندگی، یک گوشی و آدمی که هر شب بین این دو رفت‌وآمد می‌کند. یکی با کار و خستگی و روزمرگی، دیگری با آزادی، توجه و رویاهایی که در چند لمس ساده جان می‌گیرند. مرز این دو زندگی تا وقتی روشن است که گوشی خاموش نشده اما گاهی سوال سخت‌تر از این است. کدام‌یک از این دو نفر، بیشتر شبیه خودش است؟ شخصیتی که در زندگی روزمره همه آن را می‌شناسند، یا هویتی که وی برای کاربران فضای مجازی از خودش ساخته و درست کرده است؟

 

برای بعضی آدم‌ها، فضای مجازی دیگر فقط جایی برای وقت‌گذرانی، انتشار عکس یا گفت‌وگو با دیگران نیست. به پناهگاهی تبدیل شده که در آن می‌توانند نسخه دیگری از خودشان را بسازند و زندگی کنند. این افراد لزوما با هدف کلاهبرداری یا فریب وارد چنین فضایی نمی‌شوند. گاهی فقط می‌خواهند آن آدمی باشند که در دنیای واقعی فرصت، امکان یا جرات بودنش را پیدا نکرده‌اند. اسم، شغل، سبک زندگی، روابط و حتی نوع رفتارشان تغییر می‌کند و به‌تدریج ممکن است این هویت تازه از یک بازی یا خیال فراتر برود و به بخشی از زندگی‌شان تبدیل شود. جایی که من «واقعی» درگیر روزمرگی است و من «مجازی» فرصت پیدا می‌کند زندگی‌ای را تجربه کند که همیشه آرزویش را داشته است.

  وقتی من واقعی کافی نیست

خانه مریم همیشه شلوغ است اما خودش بیشتر وقت‌ها تنهاست. میان سروصدای خانواده، گوشی‌اش را برمی‌دارد و وارد دنیایی می‌شود که در آن خبری از دختر خجالتی و کم‌حرف خانه نیست.مریم ۱۶ ساله به «هفت‌صبح» می‌گوید که اعتمادبه‌نفس زیادی ندارد و در دنیای واقعی سخت می‌تواند با دیگران ارتباط بگیرد. اما در صفحه‌ای که با اسم و عکس دیگری ساخته، راحت حرف می‌زند، شوخی می‌کند و دوستانی دارد که هیچ‌وقت مریم واقعی را ندیده‌اند و نمی‌شناسند.یک‌بار یکی از همین دوستان از او خواست تماس تصویری بگیرد. مریم تماس را جواب نداد. می‌ترسید آدمی که پشت صفحه ساخته، با چهره واقعی‌اش فرو بریزد. خودش می‌گوید: آنجا آدمی هستم که دوست دارم باشم.

    ساختن آدمی که آرزویش را داریم

سال‌ها به ساعت‌های گران، گوشی‌های آخرین مدل و وسایل لوکس نگاه کرده، اما خیلی از آنها برایش در حد آرزو مانده‌اند. حالا در یک صفحه با هویتی متفاوت، زندگی‌ای را نمایش می‌دهد که همیشه دوست داشت.امیر به «هفت‌صبح» می‌گوید که در پیج اینستاگرامش از ساعت، موبایل و سبک زندگی لوکس حرف می‌زند و خودش را شبیه آدمی نشان می‌دهد که دغدغه خریدن این وسایل را ندارد.

 

اول برایش شبیه یک بازی بود اما وقتی دنبال‌کننده‌ها بیشتر شدند و دیگران به او بابت این سبک زندگی توجه کردند، ماجرا جدی‌تر شد.می‌گوید: شاید چیزی که آرزویش را دارم، نداشته باشم اما در اینستاگرام می‌توانم زندگی را داشته باشم که همیشه در رویاهایم می‌ساختم. اینکه رویاهایم را دنبال می‌کنند، در موردش حرف می‌زنند، سوال می‌پرسند و تعریف می‌کنند برایم مثل این است که در دنیای واقعی زندگی می‌کنم.

  وقتی هویت مجازی واقعی می‌شود

سارا ۲۹ ساله یکی دیگر از مثال‌هایی است که با یک اسم و عکس دیگر وارد فضای مجازی شده است. فقط برای اینکه کسی او را نشناسد. اما کم‌کم یک دوست مجازی پیدا کرده که حالا هر روز منتظر پیامش است.وی به هفت‌صبح می‌گوید که رابطه‌شان از چند پیام ساده شروع شد و به جایی رسید که درباره زندگی، ترس‌ها و مشکلاتشان با هم حرف می‌زنند. دوستش اما هنوز نمی‌داند پشت آن اسم چه کسی نشسته است!‌

 

حالا سارا بین گفتن حقیقت و از دست دادن این رابطه مانده است. می‌گوید: اسمم واقعی نیست، ولی احساسی که دارم، واقعی است. برای او بستن آن صفحه از دست دادن یک اکانت نیست. یعنی خداحافظی با آدم‌هایی که بخشی از زندگی‌اش شده‌اند.

    وقتی خواسته‌های سرکوب‌شده راهی برای بیرون آمدن پیدا می‌کنند

پشت ساختن یک آدم تازه در فضای مجازی، همیشه میل به فریب دیگران نیست. گاهی آدم فقط می‌خواهد چیزی باشد که در زندگی واقعی نتوانسته است. آدمی موفق‌تر، اجتماعی‌تر، دوست‌داشتنی‌تر یا حتی شجاع‌تر از چیزی که خودش احساس می‌کند.دکتر ناصر قاسم‌زاده، روان‌شناس، در گفت‌وگو با «هفت‌صبح» می‌گوید که بخشی از این رفتار می‌تواند از سرکوب نیازها و خواسته‌های فرد در طول زمان بیاید. ناکامی‌هایی که جمع شده‌اند و جایی برای بروز پیدا نکرده‌اند. وقتی فرد در دنیای واقعی نمی‌تواند به خواسته‌هایش برسد، فضای مجازی می‌تواند فرصتی باشد برای تجربه همان چیزی که در واقعیت از آن محروم مانده است.

 

از نگاه وی بخشی از این رفتار ریشه در سرکوب خواسته‌ها، فشارهای روانی و زخم‌هایی دارد که فرد در طول زمان با خود حمل کرده است. وضعیتی که در نهایت می‌تواند او را به سمت فضای مجازی سوق دهد تا در آنجا به خواسته‌هایی دست پیدا کند که در زندگی واقعی امکان تجربه‌شان را نداشته است.در این شرایط، فرد ممکن است خودش را در قالب شخصیتی نشان دهد که همیشه آرزویش را داشته. کسی که اعتمادبه‌نفس دارد، موفق است، مورد توجه قرار می‌گیرد یا روابطی دارد که در زندگی واقعی تجربه‌شان نکرده است.

  پناهگاهی برای دیده‌شدن و شنیده‌ شدن

برای بعضی آدم‌ها، فضای مجازی فقط جایی برای سرگرمی نیست. جایی است که بالاخره احساس می‌کند کسی آنها را می‌بیند و حرفشان را می‌شنود. شاید در خانه، محل کار یا روابط روزمره کمتر فرصت بیان خودشان را داشته باشند، اما پشت یک صفحه ناشناس می‌توانند راحت‌تر حرف بزنند و واکنش متفاوتی بگیرند.

 

از دید قاسم‌زاده، یکی از دلایلی که بعضی آدم‌ها به فضای مجازی پناه می‌برند، تنهایی و کم‌رنگ‌شدن ارتباطات واقعی است. با اینکه امروز راه‌های ارتباطی بیشتر از همیشه شده، آدم‌ها شاید کمتر برای هم وقت داشته باشند. کمتر بنشینند و حرف بزنند، کمتر شنیده شوند و کمتر کسی واقعا حالشان را بفهمد. در چنین شرایطی، فضای مجازی می‌تواند همان جایی باشد که فرد برای جبران این تنهایی به آن پناه می‌برد. جایی که احساس می‌کند دیده می‌شود، حرفش شنیده می‌شود و کسی برای شنیدن او وقت دارد.

 

تعبیر این روانشناس ازچنین فضایی، شاید بهترین تصویر برای فهم این پدیده باشد. فضای مجازی برای بعضی افراد به پناهگاه و نقطه‌ای امن تبدیل می‌شود. جایی که می‌توانند برای مدتی از فشارهای دنیای واقعی فاصله بگیرند، خودشان را آن‌طور که دوست دارند نشان دهند و نیازهایی را دنبال کنند که در زندگی واقعی نمی‌توانند.

  هر هویت متفاوتی اختلال نیست

البته ساختن یک شخصیت متفاوت در فضای مجازی، به‌تنهایی نشانه یک مشکل روانی نیست.  به گفته قاسم‌زاده خیلی‌ها، به‌خصوص نوجوانان، ممکن است از روی کنجکاوی، خیال‌پردازی یا حتی برای تجربه یک شخصیت تازه، صفحه‌ای با اسم و مشخصات متفاوت بسازند. اینکه یک نوجوان در فضای مجازی خودش را کمی متفاوت از چیزی که در خانه یا مدرسه هست نشان دهد، لزوما به معنای وجود اختلال نیست. مهم این است که این شخصیت تازه تا کجا پیش برود و چه اندازه از زندگی واقعی او را با خودش همراه کند.

 

حتی بزرگسالان هم گاهی بخشی از شخصیت خود را در موقعیت‌های مختلف پررنگ‌تر می‌کنند. قاسم‌زاده می‌گوید که این نقاب تا زمانی که فرد از آن آگاه باشد و بتواند آن را کنار بگذارد، مشکل‌ساز نیست. مسئله از جایی جدی می‌شود که فرد دیگر نتواند میان این شخصیت و زندگی واقعی‌اش فاصله بگذارد.

 

از طرف دیگر، نباید ساختن یک هویت آگاهانه را با اختلال شخصیت چندگانه یکی دانست. در یک حالت، فرد می‌داند چه می‌کند و ممکن است بخواهد ناکامی‌ها و خواسته‌های برآورده‌نشده‌اش را در فضای مجازی جبران کند. در حالی که در اختلالات جدی‌تر، فرد ممکن است نسبت به وضعیت خود آگاهی متفاوتی داشته باشد. برای تشخیص هم نمی‌توان یک نسخه کلی برای همه پیچید و باید سن، سابقه زندگی، شرایط روحی و رفتار فرد را جداگانه بررسی کرد. 

  وقتی نقاب از صورت جدا نمی‌شود

مرز خطر جایی است که هویت مجازی دیگر فقط یک بخش از زندگی نباشد و به تدریج جای زندگی واقعی را بگیرد. فرد ممکن است ساعت‌های بیشتری را در آن فضا بگذراند، روابط واقعی‌اش کم‌رنگ شود یا احساس ارزشمندی‌اش به توجهی وابسته شود که از هویت مجازی دریافت می‌کند.قاسم‌زاده در این زمینه تأکید دارد که استفاده افراطی و بیمارگونه از این سازوکارها می‌تواند نشانه وجود یک مشکل روان‌شناختی باشد. در چنین شرایطی، مسئله فقط یک اسم جعلی یا عکس غیرواقعی نیست. خود فرد کم‌کم به شخصیتی که ساخته وابسته می‌شود.

  وقتی جامعه برای آدم‌ها جا کم می‌آورد

گاهی آدم فقط از خودش ناراضی نیست بلکه از جایگاهی که جامعه برایش ساخته هم راضی نیست. اینکه چه بپوشد، چه شغلی داشته باشد، با چه کسی رفت‌وآمد کند و چه سبک زندگی‌ای داشته باشد، همه می‌تواند زیر نگاه خانواده و جامعه قرار بگیرد.

 

شکوفه کشوری، پژوهشگر اجتماعی، در گفت‌وگو با «هفت‌صبح» می‌گوید فشار خانواده، قضاوت دیگران و محدودیت‌های اقتصادی و فرهنگی می‌تواند انتخاب‌های فرد را در زندگی واقعی محدود کند. در چنین شرایطی، فضای مجازی برای بعضی افراد به یک فضای جبرانی تبدیل می‌شود. جایی که می‌توانند دست‌کم در دنیای دیجیتال، بخشی از زندگی‌ای را تجربه کنند که در دنیای واقعی برایشان دست‌نیافتنی است.

 

در دنیای واقعی، آدم‌ها معمولا با گذشته، خانواده، شغل و جایگاه اجتماعی‌شان شناخته می‌شوند. به گفته کشوری تغییر این تصویر آسان نیست. اما در فضای مجازی می‌توان با یک اسم دیگر، بدون معرفی گذشته و حتی بدون نشان‌دادن چهره واقعی وارد جمعی شد که هیچ شناختی از فرد ندارد. همین فاصله می‌تواند احساس آزادی بیشتری ایجاد کند. فرد مخاطبانش را انتخاب می‌کند، آنچه را نمی‌خواهد نشان نمی‌دهد و فرصت پیدا می‌کند بدون مواجهه فوری با قضاوت دیگران، خودش را جور دیگری تجربه کند.کشوری این وضعیت را کاهش هزینه اجتماعی بیان خود، می‌داند. یعنی فرد برای بیان خواسته‌ها و علایقش، کمتر نگران واکنش خانواده، دوستان، همکاران یا اطرافیان است.

  وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

ماجرا اما از جایی پیچیده می‌شود که این هویت تازه برای خودش زندگی پیدا کند. به گفته او یک اسم غیرواقعی ممکن است دوستان واقعی بسازد، یک رابطه عاطفی شکل دهد و آدم‌هایی پیدا کند که هر روز منتظر پیام صاحب آن هویت باشند. از نگاه اجتماعی، در این مرحله دیگر فقط نمی‌توان درباره واقعی یا جعلی بودن حرف زد. ممکن است اسم و عکس یک نفر واقعی نباشد، اما اعتماد، دلبستگی، دوستی و خاطراتی که در اطراف آن هویت شکل گرفته‌اند، کاملا واقعی باشند.

 

لایک و توجه هم می‌تواند این زندگی دوم را محکم‌تر کند. کشوری می‌گوید وقتی فرد می‌بیند نسخه‌ای که در فضای مجازی ساخته بیشتر دیده می‌شود و واکنش بیشتری می‌گیرد، طبیعی است که بخواهد همان نسخه را بیشتر ادامه دهد. کم‌کم هویتی که ابتدا قرار بود فقط یک نقش باشد، می‌تواند به بخشی از خود اجتماعی او تبدیل شود.

  وقتی آدم از خودش به خودش پناه می‌برد

شاید همه‌چیز از یک صفحه ناشناس شروع شود. یک اسم دیگر، یک عکس دیگر و چند جمله که قرار نیست کسی بداند صاحب واقعی‌شان چه کسی است. اما گاهی همین صفحه کوچک، کم‌کم بزرگ می‌شود. آدم‌هایی واردش می‌شوند، حرف‌ها شروع می‌شود و چیزی که قرار بود فقط یک هویت مجازی باشد، آرام‌آرام رنگ زندگی می‌گیرد.

 

از همین‌جا ماجرا جدی‌تر می‌شود. وقتی آدم برای هویت مجازی‌اش دوست پیدا می‌کند، عاشق می‌شود، خاطره می‌سازد و هر شب برای برگشتن به آن زندگی لحظه‌شماری می‌کند، دیگر نمی‌توان به سادگی گفت آنجا فقط یک صفحه مجازی است. شاید آن صفحه، برای او خانه‌ای شده باشد که در دنیای واقعی نتوانسته پیدا کند.

 

در حقیقت مسئله از جایی شروع می‌شود که آدم دیگر برای چند ساعت فرار از خودش به فضای مجازی نمی‌رود، به آنجا می‌رود تا خود «دیگری» بسازد. خودی که دوستش دارد، دیگران دوستش دارند و زندگی‌کردن با او برایش آسان‌تر است.

فیک بودن، همیشه به معنی زندگی دروغین نیست

اما این آدم‌ها را نباید با کسانی که صرفا یک اکانت «فیک» می‌سازند یکی دانست. یک نفر ممکن است برای حفظ حریم خصوصی، شوخی، پنهان‌کردن هویت یا حتی با هدف سوءاستفاده و کلاهبرداری، هویت جعلی بسازد و بعد از مدتی هم آن را کنار بگذارد. اما در اینجا ماجرا فرق دارد. هویت مجازی برای فرد فقط یک اسم و عکس متفاوت نیست بلکه یک هویت جدید است که به بخشی از زندگی او تبدیل می‌شود.

 

او ممکن است با همان هویت دوست پیدا کند، وارد رابطه عاطفی شود، احساس موفقیت و دیده‌شدن کند و حتی آرزوهایی را دنبال کند که در زندگی واقعی فرصتی برای تجربه‌شان نداشته است. در واقع مسئله فقط دروغ گفتن در اینترنت نیست. گاهی آدم آن‌قدر به شخصیتی که پشت صفحه ساخته نزدیک می‌شود که خودش هم احساس می‌کند این نسخه، بیشتر از آدمی که هر روز در دنیای واقعی زندگی می‌کند، شبیه چیزی است که همیشه می‌خواسته باشد. هویت مجازی از یک تصویر ساختگی عبور می‌کند و تبدیل به جایی برای زندگی‌کردن می‌شود. جایی که فرد می‌تواند خودش را آن‌طور که دوست دارد ببیند و دیگران هم همان تصویر را باور کنند.

 

 







چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ - 19 August 2026
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.
    
تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا
روزنامه هفت صبح

تاثیرات نگهداری از حیوانات خانگی بر کودکان؛ معایب و مزایا

نگهداری از حیوانات خانگی می تواند تجربه ای لذت بخش و آموزنده برای کودکان باشد و به تقویت مسئولیت پذیری، همدلی، اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی آنها کمک کند؛ اما در کنار این مزایا، توجه به آلرژی، بهداشت، نظافت و مراقبت های دامپزشکی نیز ضروری است. در این مطلب با مهم ترین مزایا و معایب نگهداری حیوانات …
دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد
خبرگزاری ایسنا

دوست خوب، جسم و روان شما را سالم نگه می‌دارد

روابط دوستانه و پیوندهای نزدیک اجتماعی بخشی مهم از زندگی روزمره انسان‌ها هستند. یک بررسی گسترده بین‌المللی، ارتباط میان کیفیت این روابط، تجربه‌های خانوادگی دوران کودکی و ارزیابی افراد از وضعیت سلامت جسمی و روانی خود را مطالعه کرده است.
         
طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا

طرز تهیه ۳ مدل پودینگ دانه چیا کاربردی، خوشمزه و کاملاً رژیمی را همراه با میزان کالری و نکات کلیدی آموزش می‌دهیم.
         
هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!
سایت اطلاعات آنلاین

هیولای کوچکی که فرش و لباس می‌خورد!

‌ این هیولاهای شکمو به قدری چاق می شوند که می ‌توانند پوسته خود را بشکافند و به عنوان یک حشره پردار بالغ از آن خارج شوند.
روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟
سایت عصرایران

روز جهانی چپ دست ها؛ چرا حدود 10 درصد انسان ها دنیا را با دست چپ تجربه می کنند؟

یک مطالعه در سال 2024 که حضور چپ دست ها را در میان 100 تنیسور برتر مردان در دوره های مختلف بررسی کرد، سهمی حدود 15 درصد برای چپ دست ها گزارش کرد؛ رقمی بالاتر...
فواید دانه چیا
سایت رویداد‌ ۲۴

فواید دانه چیا

با فواید دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن، شفافیت پوست، کنترل قند خون و سلامت قلب آشنا شوید. بررسی علمی نحوه مصرف، دوز روزانه و عوارض احتمالی دانه چیا.
نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است
سایت باشگاه خبرنگاران

نوجوانتان ریسک می‌کند؟ خوشحال باشید، او در حال ساختن آینده خود است

بسیاری از والدین، نگران تصمیمات ناگهانی و ریسک‌های بی‌پروای دوران نوجوانی فرزندشان هستند.
طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی
خبرگزاری ایرنا

طرز تهیه لیمو عمانی خانگی؛ چاشنی اصیل ایرانی

تهران - ایرنا - لیمو عمانی، مروارید تیره و معطر آشپزی ایرانی، با طعم ترش و کمی تلخ خود، به غذاهایی مانند انواع خورشت‌ها، آش‌ها و دمنوش‌ها، عمق و کیفیتی بی‌نظیر می‌بخشد. گرچه خرید آن آسان است، اما تهیه خانگی‌اش تجربه‌ای دلنشین و اطمینان‌بخش است که عطر و طعم واقعی‌تری را به آشپزخانه شما هدیه می‌دهد.
فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می کند؟
سایت رکنا

فرزند اول سالم‌ تر است یا فرزند دوم؟ یافته‌ های جالب درباره ترتیب تولد / چه بیماری هایی فرزند اول و دوم را بیشتر تهدید می …

رکنا: شواهد حاصل از مقایسه کودکان در یک خانواده و خانواده‌های مختلف نشان می‌دهد ترتیب تولد با تفاوت‌های گسترده اما نسبتاً کوچک در خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است؛ تفاوت‌هایی که احتمالاً از ترکیبی از عوامل فیزیولوژیک، ایمنی‌شناختی و اجتماعی ناشی می‌شوند.
راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی
سایت فرارو

راهنمای جامع متخصصان برای حذف آلاینده‌های خانگی

پزشکان و متخصصان آلرژی با ارائه ۱۳ راهکار ساده و کاربردی، توضیح می‌دهند چگونه می‌توان با تغییر عادت‌های روزمره کیفیت هوای داخل خانه را به‌طور چشمگیری بهبود داد.
نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید
سایت فرارو

نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید

بسیاری از رفتارهای اجتماعی که در کودکی برای بقا می‌آموزیم، در بزرگسالی به بندهایی تبدیل می‌شوند که مانع از ابراز وجود ما می‌گردند؛ فرآیندی که متخصصان آن را «کوچک‌انگاری خویشتن» می‌نامند.
سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟
سایت فرارو

سندرم خستگی مفرط؛ چگونه خلأهای هفت‌گانه انرژی خود را پر کنیم؟

کمبود خواب تنها دلیل خستگی مزمن نیست؛ انسان برای بازیابی کامل انرژی به هفت نوع استراحت جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی نیاز دارد.
خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن
خبرگزاری ایسنا

خُنک‌گردی جای آفتاب‌گرفتن

افزایش دمای هوا در نقاط مختلف جهان در حال تغییر دادن نقشه سفرهای تابستانی نیز است؛ شمار بیشتری از گردشگران به جای شهرهای آفتاب‌گیر، راهی کشورهای خنک‌تر می‌شوند، روندی که با عنوان «کول‌کیشن» یا «تعطیلات خنک» شناخته می‌شود.
ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید
سایت عصرایران

ورزش کنید؛ خطر ابتلا به این 13 سرطان را کاهش دهید

نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه...