قیمت طلا امروز




 میدان تیان‌آن‌من

 سایت اکوایران / ۴ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۶

مرگ «تزار اقتصادی» پکن؛ چگونه «شراکت طلایی» نسل سوم کمونیست‌ها چین را زیر و رو کرد؟

اکوایران: اکنون دومین اقتصاد بزرگ جهان پس از دهه‌ها رشد بی‌سابقه که رهبرانی مانند ژو آن را هدایت کردند، در حال از دست دادن شتاب خود است؛ رهبرانی که با شجاعت چشم‌انداز «اصلاحات و گشایش» دنگ شیائوپینگ، رهبر ارشد چین، را اجرا کردند.
 مرگ «تزار اقتصادی» پکن؛ چگونه «شراکت طلایی» نسل سوم کمونیست‌ها چین را زیر و رو کرد؟
اکوایران: اکنون دومین اقتصاد بزرگ جهان پس از دهه‌ها رشد بی‌سابقه که رهبرانی مانند ژو آن را هدایت کردند، در حال از دست دادن شتاب خود است؛ رهبرانی که با شجاعت چشم‌انداز «اصلاحات و گشایش» دنگ شیائوپینگ، رهبر ارشد چین، را اجرا کردند. به گزارش اکوایران، همزمانی درگذشت ژو رونگجی، نخست‌وزیر پیشین چین، با صدمین سالروز زاده شدن جیانگ زمین، رهبر پیشین جمهوری خلق چین، باعث شد تا مراسم دولتی مرتبط با این مناسبت‌ها اهمیتی ویژه بیابد و به تریبونی در دست شی جین‌پینگ، رهبر جمهوری خلق چین، برای تأکید دوباره بر مشی اقتدارگرایانه او تبدیل شود. این دو مقام پیشین، نقش اساسی در اقتدارگرایی سیاسی و اصلاحات اقتصادی در برهه‌ای از تاریخ چین پس از مرگ مائو ایفا کردند. فرصتی برای تأکید دوباره بر اقتدارگرایی

به گزارش بلومبرگ، شی جین‌پینگ روز دوشنبه در مراسمی که از تلویزیون در تالار بزرگ خلق در پکن پخش شد، در بازگویی دیدگاه‌های سیاسی جیانگ زمین گفت: «وقتی در حال توسعه اقتصاد هستیم، باید اطمینان حاصل کنیم که به رهبری حزب پایبند هستیم.» جیانگ زمین از سال ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۲ رهبر چین بود و در سال ۲۰۲۲ درگذشت.

خبر مرتبط شکل‌گیری و بازسازی توتالیتاربسم چینی؛ چرا پکن لیبرال نشد؟

اکوایران: بلشویک‌ها خود حزبی منضبط، مخفی‌کار و به‌شدت ایدئولوژیک ساختند. آنها از طریق کمینترن تلاش کردند این الگو را در خارج از کشور بازتولید کنند. این تلاش‌ها در بیشتر کشورها شکست خورد؛ اما در چین موفق شد.

این اظهارات بازتاب مرثیه شی برای جیانگ در سال ۲۰۲۲ بود؛ زمانی که او رهبر پیشین را فردی معرفی کرد که با وجود فشارهای غرب و آشفتگی سیاسی، از حزب محافظت کرده و روند توسعه چین را تداوم بخشیده است. سخنرانی روز دوشنبه شی نیز بار دیگر کارنامه اصلاحات و گشایش اقتصادی جیانگ را جدایی‌ناپذیر از کنترل حزب کمونیست نشان داد.

شی گفت جیانگ در دوران آشفتگی‌های چین و خارج از کشور از اواخر دهه ۱۹۸۰ تا اوایل دهه ۱۹۹۰، همچنان به توسعه اقتصادی متعهد باقی ماند. او جیانگ را «رهبری برجسته» و بنیان‌گذار اصلی نظریه «سه نماینده» توصیف کرد؛ نظریه‌ای که با گسترش اقتصاد بازار چین، به کارآفرینان خصوصی اجازه داد به حزب کمونیست بپیوندند. ستایش از سرکوب تیان‌آن‌من

در همین رابطه به گزارش شبکه خبری سی‌ان‌ان، بر اساس تصاویر پخش‌شده از تلویزیون دولتی، اهمیت این سخنرانی به اندازه‌ای بود که هر هفت عضو کمیته دائمی دفتر سیاسی قدرتمند چین، همراه با رهبران بازنشسته حزب و دولت، در این مراسم حضور داشتند.

اعضای ارتش آزادی‌بخش خلق در ۱ ژوئیه ۲۰۲۶، همزمان با صد و پنجمین سالگرد تأسیس حزب کمونیست چین در سال ۱۹۲۱، در موزه حزب کمونیست در پکن، چین، در مقابل یک پرچم بزرگ حزب قدم می‌زنند/عکس از گتی ایمجز

صعود جیانگ به رأس قدرت در بحبوحه آشوب ناشی از اعتراضات دموکراسی‌خواهانه میدان تیان‌آن‌من در سال ۱۹۸۹ آغاز شد؛ اعتراضاتی که نیروهای چینی با خشونت سرکوب کردند و این واقعه همچنان یکی از حساس‌ترین تابوهای سیاسی در سرزمین اصلی چین محسوب می‌شود.

شی در این سخنرانی ۴۵ دقیقه‌ای، از فهرست بلندبالایی از دستاوردهای جیانگ ستایش کرد که شامل اشاره‌ای نادر به اعتراضات دموکراسی‌خواهانه تیان‌آن‌من نیز می‌شد. او از تصمیم نهایی حزب کمونیست برای رد خواسته‌های معترضان و پاکسازی میدان با استفاده از نیروها و تانک‌ها ستایش کرد.

شی گفت: «در فاصله میان بهار و تابستان سال ۱۹۸۹ چین یک آشوب سیاسی جدی را تجربه کرد. رفیق جیانگ زمین قاطعانه از تصمیمات درست کمیته مرکزی حمایت و آنها را اجرا کرد و ثبات را در شانگهای به‌طور مؤثر حفظ کرد.» میراث جیانگ زمین: سرکوب خونین  و پیوستن به سازمان تجارت جهانی

اعتراضات میدان تیان‌ان‌من نخست در ماه آوریل آغاز شد؛ زمانی که هو یائوبانگ، رهبر پیشین حزب کمونیست چین، در ۷۳ سالگی درگذشت. هو که از سوی افکار عمومی به‌عنوان حامی آزادسازی و اصلاحات دیده می‌شد، دو سال پیش از آن از مقام خود برکنار شده بود و مرگش در ۱۵ آوریل با سوگواری گسترده مواجه شد.

دانشجویان در میدان تیان‌آن‌من در پکن، چین، در میان زباله‌ها و پسماندهای پراکنده در حال استراحت دیده می‌شوند. اعتصاب آنها در اعتراض به اصلاحات دولتی وارد سومین هفته خود شده بود. این عکس در ۲۸ مه ۱۹۸۹ گرفته شده است/عکس از آسوشیتدپرس

چند روز بعد، هزاران دانشجوی عزادار در پکن راهپیمایی کردند و خواستار حکومتی دموکراتیک‌تر به احترام هو شدند. معترضان در میدان تیان‌آن‌من تجمع کردند و شمار آنها طی چند هفته افزایش یافت تا اینکه در چهارم ژوئن، نیروهای ارتش آزادی‌بخش خلق به سوی آنها تیراندازی کردند.

جیانگ اندکی پس از سرکوب اعتراضات، به‌طور غیرمنتظره‌ای به دبیرکل حزب کمونیست تبدیل شد؛ یکی از دلایل این انتصاب آن بود که فردی که او جایگزینش شد، یعنی ژائو زی‌یانگ، بیش از حد همدل با معترضان تلقی می‌شد. جیانگ تا سال ۱۹۹۳ به رهبر بلامنازع چین تبدیل شد.

نقش جیانگ در حمایت از تصمیم رهبران حزب برای سرکوب معترضان همچنین در یک مستند ۱۲ قسمتی که هفته گذشته از تلویزیون دولتی پخش شد و به مناسبت بزرگداشت زندگی او ساخته شده بود، مورد اشاره قرار گرفت؛ اما در این مستند هیچ تصویری از کشتارهایی که جهان را شوکه کرد، نمایش داده نشد. این تصاویر به‌طور معمول از اینترنت به‌شدت سانسورشده چین حذف می‌شوند و بحث درباره آنچه رخ داد، همچنان حتی امروز با خطرات جدی همراه است.

در دوران جیانگ، اقتصاد چین با شتاب رشد کرد و درهای خود را به روی جهان گشود؛ روندی که در سال ۲۰۰۱ با پیوستن این کشور به سازمان تجارت جهانی، با حمایت آمریکا، به اوج رسید. پس از آن دوره‌ای از رشد شدید اقتصادی و بهبود روابط میان آمریکا و چین شکل گرفت. بااین‌حال، در سال‌های اخیر روابط دوجانبه به‌شدت تیره شده و تنش‌های پی‌درپی تجاری متقابل و رقابت‌های ژئوپولیتیکی فزاینده بر آن سایه انداخته است. مرگ ژو و جیانگ: پایان یک دوران در چین

نشریه فارن پالیسی هم در گزارشی بر روی مرگ ژو رونگجی، شریک جیانگ در حکومت، متمرکز می‌شود؛ او روز چهارشنبه ۱۲ آگوست در ۹۷ سالگی درگذشت. تحلیل‌گر نشریه این مسئله را به‌عنوان پایان قطعی عصری تلقی می‌کند که اصلاحات شتابان، نماد اصلی آن بود و این دو مرد (جیانگ زمین و ژو رونگجی) نماینده‌اش بودند.

جیانگ و ژو «شراکت طلایی» نسل سوم رهبری حزب کمونیست چین بودند که در دهه ۱۹۹۰ به قدرت رسید. این دو نفر مشترکاً بر یکی از گسترده‌ترین دوره‌های اصلاحات در تاریخ معاصر چین نظارت کردند.

از چپ: جیانگ زمین، دبیرکل حزب کمونیست؛ لی پنگ، نخست‌وزیر؛ و ژو در سال ۱۹۹۷. ژو در مقام معاون نخست‌وزیر، مسئولیت ویژه امور تجارت و تولید صنعتی را بر عهده داشت/عکس از خبرگزاری رویترز

بااین‌حال، اصلاحات چین با این زوج آغاز نشد. دنگ شیائوپینگ در سال ۱۹۷۹ عصر اصلاحات را آغاز کرد و اصلاحات روستایی، مناطق ویژه اقتصادی، اصلاح قیمت‌ها و ظهور اقتصاد خصوصی همگی پیش از فعالیت‌های جیانگ و ژو آغاز شده بودند؛ اما پس از سفر دنگ به جنوب در سال ۱۹۹۲ و به‌ویژه در دوران جیانگ و ژو، اصلاحات بازارمحور از آزمایش‌های محدود و جزئی به کل نظام اقتصادی گسترش یافت و چین را با سرعت از کشوری که هنوز عمیقاً تحت تأثیر اقتصاد برنامه‌ریزی‌شده بود، به کشوری با ویژگی‌های اساسی یک اقتصاد بازار تبدیل کرد.

در واقع، آگهی رسمی درگذشت ژو، میراث‌های نهادی آن دوره را به‌طور مؤثر فهرست می‌کند: مهار تورم، پیشبرد اصلاحات مالی و مالیاتی، بازسازی نظام نظارت مالی، تجدید ساختار بنگاه‌های دولتی، اصلاح نهادهای دولتی و نظام مسکن، گشودن بیشتر اقتصاد، مقابله با بحران مالی آسیا و پیوستن به سازمان تجارت جهانی (WTO) در سال 2001. امروزه ممکن است این موارد صرفاً مجموعه‌ای از سیاست‌های خشک و فنی به نظر برسند؛ اما در بستر دهه ۱۹۹۰، آنها به معنای بازسازی عظیم نظم اقتصادی چین بودند.

چه چیزی دوران جیانگ و ژو را تا این حد مؤثر کرد؟ در وهله نخست، وضوح فوق‌العاده اصلاحات بازارمحور. در آن زمان، نیاز چندانی به توضیح درباره جهت‌گیری اصلاحات وجود نداشت. معنای آن کاهش برنامه‌ریزی و افزایش نقش بازار، کاهش تخصیص اداری و اتکای بیشتر به قیمت‌ها و رقابت بود.

اصلاح‌طلبان همچنین با سرعت حرکت می‌کردند و حاضر بودند به دشوارترین مشکلات بپردازند. قیمت‌ها، بنگاه‌ها، مسکن، اشتغال، امور مالی، مالیات و تجارت خارجی همگی حوزه‌هایی دشوار بودند، اما اصلاحات در همه آنها به‌طور هم‌زمان پیش رفت.

بخشی از این روند، ناشی از آمادگی برای پذیرش درد و رنج اجتماعی فوق‌العاده بود. روشن‌ترین نمونه، تجدید ساختار بنگاه‌های دولتی و موج اخراج‌هایی بود که با آن همراه شد. ده‌ها میلیون کارگر بنگاه‌های دولتی یا اخراج شدند یا به بخش خصوصی منتقل شدند و اغلب مزایای خود را از دست دادند؛ در همین حال تعداد زیادی از بنگاه‌های زیان‌ده تعطیل، ادغام یا بازسازی شدند. منطق اساسی آن دوره این بود که ایجاد یک نظام جدید مبتنی بر بازار، هزینه‌های اجتماعی کوتاه‌مدت و حتی بسیار شدید را توجیه می‌کند.

اصلاحات اقتصادی با سرعت زیادی پیش رفت، درحالی‌که اصلاحات سیاسی نتوانست همپای آن حرکت کند. بازارها گسترش یافتند، جامعه متنوع‌تر شد و افراد آزادی اقتصادی بیشتری به دست آوردند، اما ساختار قدرت سیاسی به‌طور متناسب تغییر نکرد. بنابراین دوران جیانگ و ژو ترکیبی متمایز ایجاد کرد: اقتصادی که هرچه بیشتر بازارمحور می‌شد، در کنار نظام سیاسی‌ای که همچنان به‌شدت متمرکز باقی مانده بود.

آن دوره دستاوردهای عظیمی به همراه داشت، اما هزینه‌های عظیمی نیز ایجاد کرد. این دوره عصر طلایی نبود. بااین‌حال، نوستالژی گاهی کمتر به این بستگی دارد که یک دوره چقدر خوب بوده است و بیشتر به این بستگی دارد که پس از آن چه اتفاقی افتاده است. قدری پیرامون پیشینه ژو رونگجی

به نوشته نشریه نیویورک‌تایمز، ژو در ۲۳ اکتبر ۱۹۲۸ در چانگشا، مرکز استان هونان در جنوب چین، به دنیا آمد. او در کودکی یتیم شد و دو تن از برادران بزرگ‌تر پدرش، ژو کوانجون و ژو شوفانگ، او را بزرگ کردند. او در مدرسه بسیار موفق بود و در سال ۱۹۴۷ در آزمون دشوار ورودی دانشگاه نخبگان تسینگ‌هوا پذیرفته شد و در آنجا مهندسی برق خواند. او در سال ۱۹۴۹، همان سالی که حزب کمونیست در جنگ داخلی چین پیروز شد، به این حزب پیوست.

نخست‌وزیر چین، ژو رونگجی (چپ) و رئیس‌جمهور چین، جیانگ زمین (راست)، در ۱۴ نوامبر ۲۰۰۲ در پکن به یک قطعنامه رأی می‌دهند/عکس از خبرگزاری فرانسه

ژو که در دهه ۱۹۵۰ یکی از ستاره‌های جوان حزب کمونیست بود، در جریان یکی از کارزارهای «پاک‌سازی ایدئولوژیک» مائو تسه‌تونگ از حزب اخراج شد. این اتفاق در در آوریل ۱۹۵۸ افتاد و ژو چندین رتبه در کمیسیون تنزل یافت. بااین‌حال، اجازه یافت در همان نهاد باقی بماند و به همکارانش ریاضیات، فیزیک و شیمی تدریس کند. او ۲۰ سال را در گمنامی گذراند که پنج سال آن به کارگری در مزرعه سپری شد.

پس از مرگ مائو در سال ۱۹۷۶، ژو از نظر سیاسی اعاده حیثیت شد و به سرعت به سطوح بالای حکومت رسید. این دنگ، رهبر ارشد چین از اواخر دهه ۱۹۷۰ تا زمان مرگش در سال ۱۹۹۷، بود که در سال ۱۹۹۱ ژو را از مقام شهرداری شانگهای بیرون کشید و به پکن آورد تا بر نوسازی اقتصادی کشور نظارت کند.

اقتصاد چین در دهه ۱۹۸۰ به‌سرعت رشد کرده بود، زیرا مقام‌ها برنامه‌ریزی متمرکز را به‌شدت کاهش داده و از هرج‌ومرج سال‌های پایانی حکومت مائو کاسته بودند؛ اما اصلاحات بازار پس از سرکوب خونین نظامی اعتراضات میدان تیان‌آن‌من در سال ۱۹۸۹ با مشکل مواجه شد.

ژو از سال ۱۹۹۱، در مقام معاون نخست‌وزیر، بار دیگر چین را به سوی پذیرش نیروهای بازار سوق داد. او هفت سال بعد به نخست‌وزیری رسید و بر خصوصی‌سازی هزاران بنگاه دولتی نظارت کرد و سپس چین را در سال ۲۰۰۱ به سازمان تجارت جهانی وارد کرد. «معامله بزرگ» ژو با دولت‌های محلی چین

ژو در مقام معاون نخست‌وزیر و سپس نخست‌وزیر، بر بسیاری از سیاست‌های داخلی با هدف کارآمدتر و رقابت‌پذیرتر کردن چین نیز نظارت داشت. دو سیاست مهم‌تر عبارت بودند از خصوصی‌سازی هزاران بنگاه دولتی ناکارآمد و اجرای یک اصلاحات گسترده مالیاتی.

مردانی که در سال ۱۹۹۸ در هنگ‌کنگ، ژو رونگ‌جی را از تلویزیون تماشا می‌کنند/عکس از خبرگزاری فرانسه

در جریان خصوصی‌سازی، ده‌ها میلیون کارگر شغل‌های خود را از دست دادند و بسیاری مجبور شدند در دهه ۴۰ زندگی خود بازنشسته شوند. ژو با اجرای اصلاحاتی در بازار مسکن، تلاش کرد از شدت این ضربه بکاهد. تعداد بسیار زیادی از آپارتمان‌های دولتی با هزینه‌ای اسمی به کارکنان فعلی و بازنشسته منتقل شد. بانک‌های دولتی نیز وام‌های مسکن با نرخ بهره پایین برای خرید خانه‌های جدید ارائه کردند.

در چارچوب اصلاحات مالیاتی ژو در سال ۱۹۹۴، دولت مرکزی سهم بسیار بزرگ‌تری از مالیات‌های جمع‌آوری‌شده توسط دولت‌های محلی را در اختیار گرفت. این منابع مالی، طرح‌های پرهزینه‌ای مانند یارانه‌های گسترده صنعتی و افزایش قابل‌توجه توان نظامی را تأمین مالی کردند.

پکن به دولت‌های محلی اجازه داد در ازای انتقال سهم بیشتری از درآمدهای مالیاتی خود به دولت ملی، پول بیشتری از بانک‌ها و بازارهای مالی استقراض کنند. پکن همچنین محدودیت‌هایی را که پیش‌تر نحوه هزینه‌کرد دولت‌های محلی را محدود می‌کرد، کاهش داد. افزون بر آن، دولت مرکزی اختیار بیشتری به دولت‌های محلی داد تا اجاره‌های بلندمدت زمین‌های دولتی را به توسعه‌دهندگان واگذار کنند.

دولت‌های محلی نیز به‌شدت استقراض کردند و با فروش حق اجاره زمین، برای احداث جاده‌ها، خطوط راه‌آهن و بنادر جدید پول جمع کردند.

«معامله بزرگ» ژو با دولت‌های محلی راه را برای آن باز کرد که شهرک‌ها، شهرها و استان‌ها به‌شدت بدهکار شوند و وابستگی زیادی به درآمدهای روزافزون حاصل از فروش حق اجاره زمین پیدا کنند. هنگامی که بازار املاک چین در سال ۲۰۲۱ وارد رکودی عمیق شد، بسیاری از توسعه‌دهندگان در بازپرداخت وام‌های خود ناتوان شدند و دیگر زمین نمی‌خریدند. در نتیجه، بسیاری از دولت‌های محلی پول کافی برای پرداخت بدهی‌های خود نداشتند. «تزار اقتصادی» چین

به نوشته شبکه خبری سی‌ان‌ان، ژو که به‌عنوان «تزار اقتصادی» چین شناخته می‌شد، کشور را به سمت پذیرش آزادسازی بازار و جهانی‌شدن هدایت کرد و گذار آن را از اقتصادی عقب‌مانده و مبتنی بر برنامه‌ریزی متمرکز به اقتصادی بازتر و دوستدار بازار مدیریت کرد.

شی جین پینگ در پایان بیستمین کنگره حزب کمونیست چین، در یک منطقه تجاری در هانگژو، استان ژجیانگ در شرق چین، در روز یکشنبه، ۲۳ اکتبر ۲۰۲۲، بر روی یک صفحه نمایش بزرگ دیده می‌شود/عکس از آسوشیتدپرس

از برخی جهات، مرگ او پایان دوره‌ای خوش‌بینانه‌تر از نظر اقتصادی برای بسیاری از چینی‌هایی محسوب می‌شود که شاهد دگرگونی گسترده کشورشان در سال‌های اصلاحات بودند. آن اصلاحات به کاهش چشمگیر فقر، گسترش انفجاری طبقه متوسط و هجوم شرکت‌های خارجی برای دسترسی به بازار پرسود چین منجر شد.

اکنون دومین اقتصاد بزرگ جهان پس از دهه‌ها رشد بی‌سابقه که رهبرانی مانند ژو آن را هدایت کردند، در حال از دست دادن شتاب خود است؛ رهبرانی که با شجاعت چشم‌انداز «اصلاحات و گشایش» دنگ شیائوپینگ، رهبر ارشد چین، را اجرا کردند.

آگهی رسمی درگذشت ژو از سوی حزب کمونیست حاکم، از نقش او در دوره‌ای «حیاتی» ستایش کرد که کشور در حال «گذار از اقتصاد برنامه‌ریزی‌شده به اقتصاد بازار سوسیالیستی» بود. این آگهی همچنین به «علاقه عمیق» ژو به مردم اشاره کرد.

این تکنوکرات خستگی‌ناپذیر مجموعه‌ای از اصلاحات دردناک اما ضروری را برای آزادسازی اقتصاد به اجرا گذاشت؛ از بازنگری گسترده در نظام مالی و مالیاتی کشور گرفته تا تغییرات اساسی در بخش دولتی متورم.

تلاش او برای کوچک‌سازی و کارآمد کردن بنگاه‌های دولتی ناکارآمد به اخراج حدود ۴۰ میلیون کارگر منجر شد. تلاش او برای وارد کردن چین به سازمان تجارت جهانی نیز با مخالفت مقام‌هایی روبه‌رو شد که او را به دادن امتیازات بیش از حد متهم می‌کردند؛ برخی حتی او را به «فروختن کشور» متهم کردند.

در نهایت، ژو منتقدان خود را نادرست از آب درآورد. تحلیلگران می‌گویند عضویت در سازمان تجارت جهانی نقطه عطفی در ادغام چین با اقتصاد جهانی بود و کشور را به روی تجارت و سرمایه‌گذاری جهانی بیشتری گشود؛ اقدامی که در سال‌های بعد رشد اقتصادی بی‌سابقه‌ای را به همراه آورد.

هنری کیسینجر، وزیر خارجه پیشین آمریکا که درگذشته است، در مقدمه مجموعه‌ای از نوشته‌ها و سخنرانی‌های ژو، این نخست‌وزیر پیشین را «ذهنی نافذ» توصیف کرد که «با یکی از مهم‌ترین برنامه‌های اصلاحی در تاریخ معاصر دست‌وپنجه نرم کرد.»







شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۵ - 22 August 2026
«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟
خبرگزاری ایسنا

«فقط به خودت برس»؛ توصیه‌ای برای آرامش یا نسخه‌ای برای توقف؟

یک کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی معتقد است، زندگی خوب، فقط زندگی‌ای نیست که در آن حال ما خوب باشد، بلکه زندگی‌ای است که در آن خودِ ما نیز بهتر شده باشیم. یعنی صبورتر، مسئول‌تر، توانمندتر، بخشنده‌تر و مقاوم‌تر شده باشیم.
چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟
خبرگزاری ایسنا

چرا اغلب مردان در مقابل خشونت خانگی همسران‌شان سکوت می‌کنند؟

پژوهشگران می‌گویند اغلب مردانی که توسط همسران خود مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند، سکوت می‌کنند و یک مطالعه جدید دلیل آن را دریافته است.
خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید
خبرگزاری ایرنا

خانه را با آشپزخانه‌ای همیشه تمیز، شاداب کنید

تهران - ایرنا - تمیز نگه داشتن آشپزخانه فقط برای ظاهر قشنگ نیست؛ باعث می‌شود بوهای بد کمتر شود و عمر وسایل هم بیشتر بماند. در این راهنما، روش‌های ساده و کاربردی برای سینک براق، تمیز کردن سینی فر، اجاق گاز و همچنین هود را مرحله‌به‌مرحله می‌بینید.
یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟
خبرگزاری ایرنا

یک «حوصله ندارم» ساده یا زنگ خطر؟

تهران-ایرنا- یک فیلم را پلی می‌کنیم، چند دقیقه می‌گذرد و تلویزیون را خاموش می‌کنیم. کتابی را که مدت‌ها برای خواندنش ذوق داشتیم، برمی‌داریم اما حوصله چند صفحه‌اش را هم نداریم. پیام دوستی را می‌بینیم و به جای جواب دادن، گوشی را کنار می‌گذاریم. حتی گاهی برای دیدن آدم‌هایی که دوستشان داریم هم انرژی کافی …
۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی
سایت فرارو

۴ جای تهران برای ۴ مدل شب‌گردی

همه شب‌گردی‌ها شبیه هم نیستند. گاهی دلمان یک شام مفصل می‌خواهد، گاهی دوست داریم با خانواده چند ساعت بیرون باشیم و بعضی شب‌ها هم فقط می‌خواهیم راه برویم و شهر را تماشا کنیم. تهران برای هرکدام از این حال‌وهواها یک پیشنهاد جذاب دارد.
         
طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی
سایت فرارو

طرز تهیه سوغورمه کبابی؛ غذای مشهور ترکی

سوغورمه کباب نوعی کباب ترکی بسیار مشهور است که از ترکیب کوفته قلقلی با سسی از بادمجان کبابی، فلفل و گوجه فرنگی تهیه می‌شود.
یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند
روزنامه هفت صبح

یک هفته بدون قند؛ تغییراتی که بدن شما را شگفت‌زده می‌کند

قندهای افزوده نباید از 6 درصد کل کالری روزانه تجاوز کنند‌ که معادل میانگین حدود 6 قاشق چای‌خوری برای زنان و 9 قاشق چای‌خوری برای مردان است
         
5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی
سایت فرارو

5 اصل شبانه برای افزایش طول عمر و بهبود سلامتی

یک برنامه منظم شبانه، از زمان آخرین وعده غذایی و نخ دندان کشیدن گرفته تا ساعت خواب، می‌تواند در بهبود کیفیت خواب، سلامت عمومی و روند سالم‌تر پیر شدن نقش داشته باشد.
چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

چطور آثار خطرناک بی تحرکی راجبران کنیم؟

شواهد زیادی حاکی از آن است که نشستن طولانی‌مدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی خطرناک باشد. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان می‌دهد که پنج دقیقه پیاده‌روی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن، می‌تواند به جبران این آسیب کمک کند.
4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)
سایت عصرایران

4 ابزار خانگی که زمان را شکست دادند و ظاهرا تا ابد وجود خواهند داشت! (+اینفوگرافیک)

برخی از ساده ترین وسایل خانه ما سده هاست که بدون تغییر بنیادی باقی مانده اند؛ زیرا طراحی و هدف ساخت آن ها از همان ابتدا نزدیک به بی نقص بوده است.
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...