پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
۱۲نكته برای انتخاب ایستگاه كاری كامپیوتری ارگونومیك
۱) یك صندلی خوب به همراه یك تكیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب كنید.
۲) بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.
۳) صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینك مخصوص ضد اشعه استفاده كنید.
۴) فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.
۵) پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.
۶) در صورتی كه تایپ میكنید حتمآ از یك نگه دارنده كاغذ كه هم سطح مانیتور شما باشد استفاده كنید.
۷) مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده كنید.
۸) بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند.
۹) كیبرد و مانیتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهید.
۱۰) از میزی استفاده كنید كه یك سطح جدا كننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای كیبرد داشته باشد.
۱۱) نگه دارنده كیبرد باید ثابت بوده در صورت كار با كیبرد نلرزد.
۱۲) در هنگام كار با كامپیوتر مرتباً در زمانهای كوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امكان كمی نرمش كنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.
![](/imgs/no-img-200.png)
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی مسعود پزشکیان انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت ریاست جمهوری
تهران پلیس قتل اصفهان سازمان هواشناسی شهرداری تهران وزارت بهداشت قوه قضاییه حوادث خانواده آموزش و پرورش محیط زیست
مسکن خودرو تورم قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو قیمت سکه دلار دولت سیزدهم بازار سرمایه بورس
تلویزیون سینما محرم تئاتر بازیگر علیرضا قربانی سینمای ایران تخت جمشید سارا بهرامی رسانه ملی کنسرت دفاع مقدس
ماهواره کنکور ۱۴۰۳
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین جو بایدن ترکیه دونالد ترامپ غزه جنگ غزه آمریکا اسرائیل فرانسه چین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 سپاهان باشگاه پرسپولیس کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی گوگل اینترنت نمایشگاه الکامپ سامسونگ اینستاگرام اپل عیسی زارع پور ایرانسل فیبرنوری ربات
تب دنگی کاهش وزن برنج خواب قهوه سرطان مغز دیابت مو فشار خون