استفاده از رسانه‌ها برای تحریک خشم و نفرت، مانع تحلیل منطقی می‌شود و پرهیز از تصمیم‌گیری بر اساس احساسات لحظه‌ای و تمرکز بر تحلیل ریشه‌ای، کلید اجتناب از تکرار اشتباهات گذشته است.

خط سلامت: آیا ذهن شما همیشه در حال تولید نمایش‌های دراماتیک است؟ شناخت نقش «فیلم‌سازان ذهنی» و پایان دادن به تولیدات خیالی می‌تواند اضطراب، استرس و فشارهای روانی مزمن را کاهش دهد و آرامش ذهنی را بازگرداند. با یادگیری تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از این فیلم‌های ذهنی، می‌توانید به کنترل بهتر افکار و احساسات …

در دنیای پرهیاهوی امروز، ما اغلب در میان انبوهی از وسایل و اشیای اضافی زندگی می‌کنیم. این حجم زیاد از اشیا، علاوه بر ایجاد بی‌نظمی در فضای فیزیکی، می‌تواند باعث آشفتگی ذهنی و کاهش تمرکز و کارایی شود.

فروردین امروز لازم است بیش از همیشه بر ذهن و تمرکز خود تسلط داشته باشید، زیرا هر گفت وگو یا شایعه ای می تواند بیهوده وقت و انرژی شما را تلف

خستگی ذهنی پدیده‌ای رایج در زندگی روزمره است، اما با راهکارهای ساده می‌توان تمرکز و انرژی از دست‌رفته را بازیابی کرد.

میزان و مدت مصرف کندر برای تقویت حافظه + خواص خوردن کندر صبح ناشتا:مصرف کندر برای تقویت حافظه کندر یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد در طب سنتی است که از قدیم الایام برای تقویت حافظه، آرامش ذهن و افزایش تمرکز مورد استفاده

شاید باورتان نشود اما جذب ثروت در ۸ دقیقه با تمرکز ذهن و تصور اهداف مالی به راحتی امکان ‌پذیر است. اما چگونه؟

تو این ویدیو ۴ تمرین ساده و علمی رو یاد می‌گیری که می‌تونه قدرت مغزت رو بالا ببره و تمرکزت رو چند برابر کنه.

ورزش 3/آخرین (احتمالا) قاب‌های عارف آقاسی در استقلال با لبخندی عصبی روی لب بسته شد. یک اظهارنظر نپخته و ناشی از سادگی در فرودگاه، مرد اول خط دفاعی استقلالِ آرمانی ساخته شده در ذهن هواداران استقلال را در شکننده‌ترین موقعیت قرار داد تا جایی که یک روز پیش از بازی به جای تمرکز روی نقاط قوت مهاجمین پیکان

محمد شریعتمداری در هلدینگ خلیج فارس به جای تمرکز بر مشکلات و مسائل صنعت پتروشیمی به تیم فوتبال استقلال فکر می‌کند! مصطفی هاشمی‌طبا رئیس اسبق سازمان تربیت بدنی با انتقاد از ورود هلدینگ خلیج فارس به مسئله فوتبال اظهار کرد: بعضی از کارهای جانبی در هلدینگ خلیج فارس بر کار اصلی غلبه می‌کند. مثلا ذهن …

خط سلامت: هرچقدر نفرت را در خود پرورش دهیم، استرس و اضطراب بیشتری تجربه می‌کنیم. با تمرین تعامل واقعی، مدیتیشن و تمرکز بر احساسات مثبت، می‌توانیم کنترل هیجانات خود را بازپس بگیریم و ذهن و روان خود را آرام کنیم.

یکی از بزرگ‌ترین ترس‌های ما با افزایش سن، از دست دادن توانایی‌های ذهنی است؛ کند شدن حافظه، کاهش تمرکز و این باور عمومی که مغز، مانند هر بخش دیگری از بدن،

متخصصان می‌گویند این حالت ذهنی اغلب «مه مغزی» نامیده می‌شود و اگرچه به خودی خود یک بیماری نیست اما به مجموعه‌ای از علائم شناختی مانند مشکل در تمرکز، فراموشی و کُند ذهنی اشاره دارد.

در دنیای پرشتاب امروز، سلامت جسم و ذهن بیش از هر زمان دیگری به مراقبت‌های روزانه وابسته شده و دست‌ها، این ابزار‌های بی‌وقفه‌ی تعامل، خلق و حرکت، اغلب نادیده گرفته می‌شوند. تمرین‌های ساده‌ی انگشتان و حرکات هدفمند دست می‌توانند تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت عمومی داشته باشند؛ از تنظیم فشار خون گرفته تا …

وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید. مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل …

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

با تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توانید ذهن شفاف‌تر و تمرکز بیشتری داشته باشید.

شفقنا – وقتی مغز زیر فشار است، تمرکز کاهش می‌یابد و ذهن در مهی از فراموشی و کندی فرو می‌رود. این حالت که به «مه مغزی» معروف است، بیشتر از آن‌چه تصور می‌کنید رایج است. اما خبر خوب اینکه با رعایت چند اصل ساده، می‌توان دوباره ذهنی شفاف و متمرکز داشت. به گزارش شفقنا زندگی [ ]

یادگیری پیانو فراتر از سرگرمی یا هنر است؛ این فعالیت ذهن کودکان را فعال نگه می‌دارد و به رشد حافظه، تمرکز، مهارت‌های شناختی و خلاقیت آن‌ها کمک می‌کند. شروع یادگیری در سن مناسب، حتی با تمرین‌های کوتاه و منظم روزانه، می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر هوش و توانمندی‌های اجتماعی کودک داشته باشد. پیانو نه‌تنها …

بازی‌های فکری و سرگرمی‌های تصویری یکی از بهترین روش‌ها برای سنجش دقت، تمرکز و میزان سلامت ذهن هستند.

با افزایش سن، بدن و ذهن انسان دیگر کارآیی سابق را ندارند. گام‌ها کوتاه‌تر می‌شود، استقامت کاهش می‌یابد و تمرکز و تیزی ذهن تحلیل می‌رود. با این حال کارشناسان می‌گویند این روند قابل اجتناب است و می‌توان با تغییراتی ساده، سرعت فرسودگی جسمی و شناختی را کاهش داد.

وقتی مغز زیر فشار است، تمرکز کاهش می‌یابد و ذهن در مهی از فراموشی و کندی فرو می‌رود. این حالت که به «مه مغزی» معروف است، بیشتر از آن‌چه تصور می‌کنید رایج است. اما خبر خوب اینکه با رعایت چند اصل ساده، می‌توان دوباره ذهنی شفاف و متمرکز داشت.

زمانی که کلمه سرطان به گوش می‌رسد، ذهن اکثر ما به سمت یک حکم قطعی و پایان غم‌انگیز می‌رود. سوالاتی مانند کدام سرطان قابل درمان نیست یا آیا درمان قطعی سرطان وجود دارد، از جمله رایج‌ترین سوالاتی هستند که ذهن ما را در گیر می کنند. اما حقیقت علمی و دنیای پزشکی امروز، بسیار امیدوارکننده‌تر از این باورهای …

پیاده‌روی کوتاه، به‌ویژه «قانون ده دقیقه‌ای» جابز، تمرکز، حافظه و خلاقیت را تقویت کرده و یکی از مؤثرترین روش‌های بازنشانی ذهن است.

بازی‌های فکری همیشه یکی از بهترین راه‌ها برای سرگرمی، تقویت ذهن و سنجش قدرت تمرکز بوده‌اند.

بازی‌های فکری همیشه یکی از جذاب‌ترین و هیجان‌انگیزترین سرگرمی‌ها برای کسانی هستند که به دنبال تقویت ذهن و تمرکز خود می‌گردند.

​بازی‌های فکری و معماهای تصویری همیشه جزو محبوب‌ترین سرگرمی‌ها بوده‌اند؛ زیرا علاوه بر ایجاد لحظاتی شاد و هیجان‌انگیز، فرصتی عالی برای تقویت ذهن و تمرکز فراهم می‌کنند.

اقتصاد ایران: یک کارشناس فرهنگی و دینی با بیان اینکه جبهه کفر تمرکز ویژه ای بر تسخیر ذهن و سبک زندگی جوانان مسلمان دارد، گفت: اگر نسل جدید نسبت به اهمیت وح

یک کارشناس فرهنگی و دینی با بیان اینکه جبهه کفر تمرکز ویژه‌ای بر تسخیر ذهن و سبک زندگی جوانان مسلمان دارد، گفت: اگر نسل جدید نسبت به اهمیت وحدت اسلامی آگاه نشود، تلاش‌های امت اسلام ناقص خواهد ماند.

بازی‌های فکری و معماهای تصویری همیشه جزو سرگرمی‌های محبوب بوده‌اند، زیرا ذهن را به چالش می‌کشند و باعث افزایش تمرکز و دقت افراد می‌شوند.

رکنا: هنر رها کردن راهی موثر برای کاهش استرس و یافتن آرامش درونی است که با پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه در کنترل انسان قرار دارد، به حفظ انرژی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

بادام، این دانه کوچک اما پرخاصیت، فراتر از یک میان‌وعده خوشمزه است. تصور کنید در یک روز پرمشغله کاری یا تحصیلی، مغز شما به آرامش و انرژی نیاز دارد. چند دانه بادام تازه می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و ذهن شما را آماده تصمیم‌گیری و حل مسائل کند.

عرفان بیوک نژاد آرمان امروز : در حالی‌که علوم سیاسی سال‌ها بر ساختارها، نهادها و فرآیندهای رسمی قدرت تمرکز داشت، این روزها نگاه‌ها بیش از پیش به حوزه‌ای معطوف شده که تلاش می‌کند رفتار سیاسی را از زاویه ذهن و روان انسان توضیح دهد؛روان‌شناسی سیاسی. کارشناسان معتقدند این شاخه میان‌رشته‌ای، با ترکیب یافته‌های …

خط سلامت: آیا می‌دانستید تکرار افکار و مهارت‌ها مغز شما را بازسازی می‌کند؟ از ورزش و یادگیری زبان گرفته تا تأکیدات مثبت ذهنی، تکرار می‌تواند مسیرهای عصبی شما را تقویت کرده و خلاقیت و تمرکز را افزایش دهد. در مقابل، تکرار افکار منفی یا اطلاعات نادرست می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند.

خط سلامت: آیا می‌دانید یکی از باارزش‌ترین ابزارهای سلامت روان و روابط عاطفی شما، قدرت حضور واقعی در لحظه است؟ تمرکز کامل و توجه به دیگران نه تنها اعتماد و امنیت ایجاد می‌کند، بلکه باعث تقویت صمیمیت، کاهش استرس و ارتقای کیفیت روابط می‌شود. با یادگیری تمرین‌های ساده ذهن‌آگاهی، می‌توانید ارتباطات خود را …

ایرنا/ کرج - ایرنا - نفرات برتر آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ استان البرز توکل به خدا، انگیزه و تمرکز، مطالعه عمقی کتاب های درسی و کمک آموزشی، همراهی و حمایت اعضای خانواده ، مشاوره با معلمان و اعتماد به نفس تا تکرار جمله من می توانم و پاکسازی ذهن از مسائل منفی را به عنوان رمز موفقیت خود در کنکور اعلام

روانشناس کودک در مورد سنجیدن تمرکز کودکان توضیحاتی ارائه کرد.

در دنیایی که اضطراب به بخش روزمره زندگی نسل Z تبدیل شده، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر و در دسترس می‌تواند نقش مهمی در مدیریت استرس، خواب بهتر و افزایش تمرکز ایفا کند. آموزش همگانی یوگا می‌تواند در سلامت روان نسل جوان تحول ایجاد کند.

برخی منابع ادعا می‌کنند خوردن پنیر در وعده صبحانه نه‌تنها فایده‌ای ندارد، بلکه باعث کاهش انرژی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌شود و بهتر است در وعده شام صرف شود.

دشمن به ‌خوبی می‌داند که بمب و موشک شاید بتواند زیرساختی را ویران کند، اما آنچه یک ملت را فرومی‌پاشاند، تردید در ذهن و سستی در باورهاست، به همین دلیل است که تمرکز امروز آنها بر جنگ ساختاری علیه اعتماد اجتماعی است.

آیا پنیر صبحگاهی دشمن تمرکز و انرژی است؟ متخصصان نظر می‌دهند.

زومیت/ اعلان‌های گوشی هوشمند بی‌صدا و ناگهانی می‌آیند، اما همین پیام‌های کوچک می‌توانند تمرکز شما را برای چند ثانیه بدزدند و ذهن را از کار اصلی منحرف کنند. اعلان‌های شبکه‌های اجتماعی حتی وقتی باز نمی‌شوند، می‌توانند ذهن را از مسیر اصلی خارج کنند. این اثر کوتاه‌مدت آن‌قدر قوی است که پژوهشگران هشدار م

برخی منابع ادعا می‌کنند خوردن پنیر در وعده صبحانه نه ‌تنها فایده‌ای ندارد، بلکه باعث کاهش انرژی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌شود و بهتر است در وعده شام صرف شود.

اهواز - سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان با تأکید بر تمرکز تیمش بر مسائل فنی گفت: نمی‌خواهم ذهن بازیکنان و کادر فنی معطوف به مسائل حاشیه‌ای شود. تمام تمرکز ما باید روی بازی فردا باشد.

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

خط سلامت: خیلی وقت‌ها خودمان ناخواسته مغزمان را ضعیف می‌کنیم. از کم‌خوابی گرفته تا باور به اینکه هوش تغییر نمی‌کند، عادت‌هایی وجود دارند که هر روز سلامت روان و توانایی شناختی ما را کاهش می‌دهند. در این مطلب با ۵ اشتباه رایج که به آرامی هوش و تمرکز را از بین می‌برد آشنا می‌شوید و راه‌های جایگزین سالم …

برای گرفتن فال روزانه شخصی خود، ابتدا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز کنید و نیت خود را به روشنی در ذهن مجسم کنید.

شماره جدید کتاب-مجله «همشهری داستان» منتشر شد؛ این شماره با تمرکز بر فیلمنامه‌نویسی، رابطه دیالکتیکی سینما و ادبیات را بررسی کرده و از زوایای گوناگون به این فن مدرن و متکی بر تکنیک پرداخته است.

شفقنا-با افزایش سن و سنگین تر شدن بار زندگی، برخی از افراد بالای چهل سال دچار کاهش توانایی‌های ذهنی و شناختی مانند تمرکز، توجه و حتی حافظه و یادآوری می‌شوند. به گزارش شفقنا به نقل از العربیهف برای جلوگیری از این مشکل، تمرینات و فعالیت‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به تحریک حافظه و افزایش توانایی‌های …

خط سلامت: همیشه دانستن همه چیز به معنای تصمیم بهتر نیست. گاهی انتخاب اینکه چه چیزی را ندانیم، مهم‌تر از یادگیری بی‌وقفه است. روانشناسان می‌گویند نادانی انتخابی نه‌تنها به ذهن شما استراحت می‌دهد، بلکه می‌تواند تمرکز، آرامش و کیفیت قضاوت را بالا ببرد ویژگی‌ای که در عصر بمباران اطلاعات، بیش از هر زمان دیگری …

عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی گیلان و داور جهانی کاراته با اشاره به سه دهه تجربه در حوزه علمی و ورزشی گفت: با برنامه‌ریزی دقیق می‌توان همزمان در دو مسیر علم و ورزش گام‌های موثری برداشت زیرا ورزش عاملی برای آرامش ذهن، افزایش تمرکز و موفقیت علمی است.

سایت سرگرمی روز : ​مسعود پزشکیان رئیس جمهور در دیدار با مدیران اصحاب رسانه گفت: نباید یک نفر بتواند ۴ کارت سوخت داشته باشد و با همه آنها بنزین بزند. مسعود پزشکیان روز گذشته با طرح دوباره مسئله بنزین اعلام کرد که قرار است ۴ میلیارد دلار بنزین وارد کنند برای چه؟ برای اینکه با قیمت ۱۵۰۰ تومان به یک عده …

روزنو - هدی کاشانیان: فیلم‌های روانشناختی (Psychological films) از ژانرهای عمیق و تأثیرگذار سینما هستند که بر روان، ذهن، احساسات و کشمکش‌های درونی انسان تمرکز دارند. این فیلم‌ها معمولاً مفاهیمی مانند هویت، ادراک، جنون، ترس، واقعیت و ناخودآگاه را بررسی می‌کنند. فیلم‌های روان‌شناختی متعددی وجود دارند که …

سایت سرگرمی روز : مسعود پزشکیان روز گذشته با طرح دوباره مسئله بنزین اعلام کرد که قرار است ۴ میلیارد دلار بنزین وارد کنند برای چه؟ برای اینکه با قیمت ۱۵۰۰ تومان به یک عده بدهیم تا مصرف کنند ونتوانیم معیشت مردم را جبران کنیم. همشهری نوشت : پزشکیان ادامه داد: من نمی‌خواهم بنزین را برای محرومان گران کنم؛ …

سایت سرگرمی روز : مسعود پزشکیان روز گذشته با طرح دوباره مسئله بنزین اعلام کرد که قرار است ۴ میلیارد دلار بنزین وارد کنند برای چه؟ برای اینکه با قیمت ۱۵۰۰ تومان به یک عده بدهیم تا مصرف کنند ونتوانیم معیشت مردم را جبران کنیم. همشهری نوشت : پزشکیان ادامه داد: من نمی‌خواهم بنزین را برای محرومان گران کنم؛ …

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد انجام تمرین‌های تنفس عمیق پیش از خواب، می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، آرام‌سازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد انجام تمرین‌های تنفس عمیق پیش از خواب، می‌تواند باعث کاهش ضربان قلب، آرام‌سازی ذهن، و بهبود کیفیت خواب و تمرکز در روز بعد شود.

در نگاه اول به این تصویر، ممکن است فکر کنید همه چیز عادی است و تمام ایموجی‌های صورت گریان شبیه به هم هستند. اما مراقب باشید! این یک دام بصری هوشمندانه است که ذهن و چشمان شما را به چالش می‌کشد. در میان این مجموعه از ایموجی‌های یکسان، یک صورت گریان متفاوت پنهان شده است که تنها افراد با چشمان تیزبین و قدرت …

تحلیل شعر «تا شدم بی خبر از خویش، خبرها دارم» فروغی بسطامی، با تمرکز بر نقش بی‌خبری، آگاهی و حقیقت‌جویی در حرفه خبرنگاری و اهمیت آن در روز خبرنگار. این مقاله با بررسی فلسفی و الهام‌بخش، به ارزش صداقت، ذهن باز و فاصله گرفتن از سوگیری‌های شخصی در مسیر کشف خبرهای واقعی می‌پردازد.

همشهری آنلاین/ این مطالعه دوساله که روی افراد ۶۰ تا ۷۹ ساله در معرض خطر آلزایمر انجام شد، نشان داد افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کردند، تغذیه مغزدوست (رعایت رژیم MIND با تمرکز بر سبزیجات برگ‌تیره، توت‌ها، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل) داشتند، ذهن خود را فعال نگه می‌داشتند و روابط اجتماعی خود را حفظ

سرمایه‌داری توجه با ما همان می‌کند که می‌خواهد؛ اگر ندانیم که‌ چگونه پاسخ دهیم. نخستین گام، آگاهی از همین واقعیت است.

علم عصب‌شناسی ثابت کرده است که رها کردن ذهن به حال خود، می‌تواند با بازسازی مغز، تمرکز را تقویت کند و استرس را کاهش دهد.

گیم فا/ در دنیایی که روزانه با حجم بالایی از اطلاعات، استرس‌ها و فعالیت‌های دیجیتالی بی‌هدف روبه‌رو هستیم، داشتن زمانی برای تمرین مغز و بازیابی آرامش ذهنی، اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. بازی‌های فکری، برخلاف بسیاری از بازی‌های پرهیاهو، نه‌ تنها سرگرم‌کننده‌اند، بلکه ابزارهایی مؤثر برای بهبود تمرکز، تق

رکنا: پژوهش‌های جدید نشان‌ می‌دهند که گرمای شدید علاوه بر اثرات جسمی مثل گرمازدگی، تأثیرات روانی قابل توجهی از جمله تندخویی، پرخاش‌گری و کاهش تمرکز دارد؛ مسئله‌ای که ارتباط گرما با افزایش رفتارهای خشونت‌آمیز و جنایت را آشکار می‌کند.

مهر/ علیرضا چیذری، رئیس هیئت مدیره انجمن تولید، تأمین، توزیع و صادرکنندگان استان تهران، در نوشتاری عنوان داشت: ذهن چرانی (Mind Wandering) حالتی است که در آن ذهن فرد از تمرکز بر روی وظیفه یا موضوع فعلی پرت می‌شود و به افکار، خیالات یا موضوعات دیگر معطوف می‌گردد. این پدیده معمولاً به صورت خود به خود و

کافی است در مترو، اتوبوس یا حتی در صف نانوایی، سر بچرخانید تا منظره‌ای تکراری ببینید؛ سرهایی که به پایین خم شده‌اند و چشم‌هایی که حریصانه نور آبی‌رنگ یک صفحه نمایش کوچک را می‌بلعند.

اثرات گرمای شدید مثل گرما زدگی، بیهوشی بر اثر گرما البته پدیده‌های شناخته شده‌ای به شمار می‌روند اما گرما بر روی روان انسان نیز تاثیرات چندی بر جای می‌گذارد. پیامدهایی که از تندخویی و پرخاش‌گری تا بی‌قراری و عدم تمرکز را در برمی‌گیرد.

تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهن‌آگاهی، تحرک بدنی و مدیریت زمان از جمله روش‌هایی هستند که به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری روزانه کمک می‌کنند.

معماهای انگلیسی را در سایت فرهنگی روزانه آماده کرده‌ایم. حل معما فواید زیادی برای ذهن و حافظه دارد. معماها مغز را فعال نگه می‌دارند، به تقویت حافظه و تمرکز

خبرآنلاین/ در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز مثل گنجی کمیاب است. حواس‌پرتی‌های دیجیتال، استرس و خستگی، ذهن را آشوب‌زده می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد با عادات ساده، می‌توان تمرکز را تقویت کرد و بهره‌وری را بالا برد. چرا تمرکز از دست می‌رود؟ صفحه‌نمایش‌ها (موبایل، رایانه، تلویزیون و ...)، استرس و کمبود مو

خط سلامت: غرغر شکم فقط نشانه گرسنگی نیست؛ این صدای طبیعی بدن می‌تواند بر خلق و خوی ما تأثیر بگذارد و حتی باعث افزایش اضطراب و کاهش تمرکز شود. چطور این صداهای کوچک، ذهن ما را درگیر می‌کنند؟

رکنا: این سؤالی است که اکنون مسلما در ذهن شما ایجاد شده است. شما که مجبورید درس هایی را بخوانید که هیچ علاقه ای به آنها ندارید و واقعا نمی دانید که با این بی علاقگی و درنتیجه عدم تمرکز و در نتیجه عدم یادگیری در آن درس چه کنید.

کنترل ذهن یکی از مهارت های ضروری برای زندگی مدرن است که می تواند استرس را کاهش دهد و بهره وری را افزایش دهد. در این مقاله با روش های عملی برای کنترل ذهن آشنا می شوید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که امگا-۳، ویتامین‌های B ۱۲، E و D و آهن می‌توانند تمرکز، حافظه و قدرت تحلیل را بهبود دهند.

ناتوانی در تمرکز، فراموشی، سردرگمی، کندی در واکنش‌ها و گم کردن رشته‌ی افکار. افرادی که دچار این وضعیت هستند، اغلب در گفتگوهای روزمره یا به‌یادآوردن مراحل انجام یک کار ساده با مشکل مواجه می‌شوند.

این حقیقت بر همه روشن است: آدم‌‌‌ها به دنبال بهره‌‌‌وری و کارآمدی هستند. دو مفهوم مهم، یعنی «مدیریت توجه» و «مدیریت زمان»، نقش مهمی در دستیابی به این اهداف دارند. یکی از این دو، روی این موضوع تمرکز دارد که چطور می‌توانیم حواس‌‌‌پرتی‌‌‌ها را از خود دور کنیم و متمرکز بمانیم. و دیگری مربوط است به این که …

خط سلامت: در دنیای امروز که همه‌چیز با سرعت برق‌آسا پیش می‌رود، ذهن ما بیشتر از همیشه تحت فشار است. آیا می‌دانستید که کند شدن و تمرکز روی یک کار، نه تنها بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد بلکه سلامت روانتان را هم بهبود می‌بخشد؟ بیایید یاد بگیریم چگونه با کند کردن سرعت زندگی، آرامش واقعی را تجربه کنیم.

این روز‌ها هر وسیله‌ای که بتواند ما شهروندان معمولی جامعه را از تمرکز روی اخبار اضطراب‌آوری که به طور ممتد و مداوم از طریق رسانه‌های رسمی و غیررسمی ذهن‌ها را فرسوده و خسته و ناتوان کرده‌اند دور سازد، عاملی مهم در امنیت‌بخشی روانی است. فیلم دیدن می‌تواند یکی از این راه‌ها باشد.

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مدیریت استرس استگفت: تمرین‌هایی مانند تمرکز بر لحظه حال، پذیرش احساسات و افکار بدون قضاوت و استفاده از تکنیک‌های تنفسی می‌تواند به داوطلبان کمک کند تا در مواقع اضطراب، تسلط بیشتری بر ذهن و بدن خود داشته …

وقتی از «مدیتیشن» صحبت می‌کنیم، اغلب تصاویری در ذهن‌مان شکل می‌گیرد: نشستن در سکوت، تمرکز روی تنفس، قطع ارتباط با دنیای بیرون و رسیدن به آرامشی عمیق.

در ساعت ۳ بامداد، در حالی که پرونده‌ای مهم مقابلتان باز است و باید فردا آن را تحویل دهید، ناگهان خود را در حال مرور نظرات زیر پست یک آشپز درباره طرز تهیه خورش قورمه‌سبزی می‌یابید. این نوعی شورش تمام‌عیار در پادگان مغز شماست.

خط سلامت: آیا می‌دانستید میوه‌ی آبدار و شیرین تابستان، یعنی هندوانه، می‌تواند حال و هوای شما را بهتر کند؟ هندوانه تنها برای رفع تشنگی نیست؛ بلکه با ترکیبات خاص خود، می‌تواند آرامش، تمرکز و خلق‌وخوی مثبت را به ذهن شما هدیه دهد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب- ۱۱ حقیقتی که افراد واقعاً خوشبخت بر اساس آن زندگی می‌کنند. پیدا کردن خوشبختی واقعی برای همه ما اهمیت زیادی دارد، اما آیا می‌دانید افراد واقعاً خوشبخت چه رازهایی را در زندگی خود رعایت می‌کنند؟ وب‌سایت YourTango در مقاله‌ای جامع به بررسی ۱۱ حقیقت کلیدی …

مدل رابطه‌ای تنها فردگرایی روان‌شناسی و روان‌پزشکی را زیر سوال نمی‌برد، بلکه ساختارهای اجتماعی‌ای را که آن را حفظ می‌کنند به چالش می‌کشد. اگر ذهن به طور ذاتی اجتماعی و رابطه‌ای است، باید به شرایط اجتماعی، ساختاری و رابطه‌ای که رنج ایجاد می‌کند، نگاه کنیم. از دیدگاه رابطه‌ای، سیستم سلامت روان خود بخشی …

بازدید:۶۳ صد آنلاین | کارشناسان می‌گویند ۲ ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های تحلیل‌برنده‌ی مغز داشته باشد.  به گزارش صد آنلاین ، در دنیای مدرن که انسان‌ها به طور مداوم در معرض محرک‌های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی‌های هوشمند …

شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

باشگاه خبرنگاران/ مصرف گریپ فورت، عسل، کیوی، پرتقال، انجیر، خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود.آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری، تمرکز و توجه کاهش پیدا می‌کند. کمبود آهن موجب می‌شود که فرد خیلی زود احساس خستگی کرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و

بازدید:۲۸۶ صد انلاین | افرادی که در نوجوانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند در زمینه درسی ضعیف‌تر از همنوعان خود هستند.  به گزارش صد آنلاین ،برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و می‌تواند سطح آی کیو را کاهش دهد. در ادامه به کارهایی که آی کیو شما را پایین می‌آورند اشاره شده است. ۱- انجام دادن چند …

با استراحت عمیق بدون خواب استرس خود را کاهش و ذهن خود را آرام کنید. با NSDR یاد می‌گیرید چگونه با تنفس و تمرکز، به آرامش عمیق دست یابید.

رکنا: تمرکز در شرایط جنگ و بحران، مهارتی حیاتی است که با تمرین، مدیریت استرس، مراقبت از ذهن و جسم، و بهره‌گیری از تکنیک‌های علمی می‌توان آن را تقویت کرد و بازدهی عملکرد را بهبود بخشید.

رکنا: با استفاده از تکنیک‌های ساده مثل مدیتیشن و پاکسازی ذهن، می‌توانید روحیه خود را در کوتاه‌ ترین زمان ممکن بهبود دهید و آرامش را تجربه کنید. در این مطلب 13راهکار موثر برای تغییر حال بد به خوب معرفی شده است.

بازدید:۴۸۹ ماهی فقط یک وعده غذایی نیست، یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی شماست. اگر تا امروز آن را جدی نگرفته‌اید، زمان آن رسیده است که با این نعمت دریایی آشتی کنید و هفته‌ای دو بار از مزایای شگفت‌انگیزش بهره ببرید. به گزارش صد آنلاین، در دنیایی که بیماری‌های قلبی، افسردگی و آلزایمر در حال افزایش هستند، شاید …

چند دقیقه تفکر و تمرکز می‌تواند به‌سرعت روحیه‌ را بهبود داده و آرامش را به شما برگرداند. برای این منظور آرام بنشینید، چشم‌های خود را ببندید و روی تنفس‌تان تمرکز کنید. وقتی مدیتیشن تمام می‌شود، احساس بهتری خواهید داشت.

موفقیت در آزمون سراسری صرفاً به مطالعه کتاب درسی محدود نمی‌‌شود؛ کتاب‌های کمک درسی و مطالعه پیوسته و متمرکز نیز از گام‌های جدی مسیر کنکور هستند. متاسفانه دغدغه خرید کتاب کنکوری، تمرکز و ذهن داوطلبان را بر هم می‌زند و مانع مطالعه مفید می‌شود. در این مطلب، به تجربه چندین سال مشاوره و بررسی تمام کتاب‌های …

خراسان/ شما چند تفاوت می‌توانید بین این ۲ تصویر مشابه پیدا کنید؟ با این تمرین می‌توانید آلزایمر را از خود دور کنید. این بازی همچنین ورزشی برای ذهن شماست تا در کار‌های روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید. لذت این بازی زمانی بیشتر می‌شود که آن را در کنار خانواده و با مشارکت آن‌ها انجام دهید. پاسخ معما چند

سرپرست تیم ملی والیبال ایران گفت: شرایط روحی بازیکنان تحت‌تأثیر تحولات اخیر کشور است اما در تلاش هستیم با تمرکز بالا، تمرینات در صربستان را ادامه دهیم.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، زودانزالی یکی از مشکلات شایع در زندگی جنسی بسیاری از مردان است که می‌تواند به احساس ناامیدی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. خوشبختانه، روش‌های طبیعی و مؤثری وجود دارد که می‌تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. در اینجا به معرفی ۵ روش مؤثر برای درمان زودانزالی بدون …

تریبون اقتصاد_ نتیجه جاه‌طلبی یاماها، خودرویی شد به‌نام Yamaha OX۹۹-۱۱؛ یک سوپراسپرت افسانه‌ای که هرگز وارد تولید انبوه نشد، اما همچنان در ذهن عاشقان خودرو باقی مانده است. به گزارش خبر آنلاین، پیشرانه OX۹۹-۱۱ از موتور فرمول یک Yamaha OX۹۹ V۱۲ الهام گرفته بود. این موتور ۱۲ سیلندر، البته برای استفاده در …

همانطور که این مطلب را می خوانید ، در پس زمینه یا شاید پیش زمینه ذهن سرگردان است. این فعالیت پایه ممکن است به بهترین وجه در علوم اعصاب فعلی توسط شبکه حالت پیش فرض (DMN) نشان داده شود. DMN برای روایت زندگی نامه و حس خود (منون ، ۲۰۲۳) و همچنین خود بدنی ما یا شناخت تجسم یافته مهم است. DMN یک شگفتی …

هنگامی که من زوج ها یا افراد را در درمان می بینم ، تمرکز اولیه ما به وضوح بر مشکلات ارائه آنها است-متوقف کردن استدلال های خارج از کنترل ، یافتن ابزاری برای آرامش اضطراب آنها. اما پس از شروع این مسائل ، فرصتی برای تبدیل شدن به گوشه ای وجود دارد: فراتر از حذف منفی و به طور فعال بهبود کیفیت زندگی روزمره …