بسیاری از افراد در روز‌های پایانی زمستان و آغاز بهار دچار خستگی و آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ حالتی که بیشتر به دلیل تغییر نور، دما و ریتم بدن در زمان تغییر فصل رخ می‌دهد.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

در این مطلب برای شما از آسیب‌های خستگی در تصمیم گیری می‌گوییم تا آگاهانه تصمیم بگیرید و اجازه ندهید انتخاب‌ها شما را بی‌حال کنند.

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

کمپینگ فرصتی برای نزدیک شدن به طبیعت، افزایش آرامش ذهنی و تجربه ماجراجویی‌های جدید است؛ اما بدون آمادگی و تجهیزات مناسب، این تجربه می‌تواند با خطر و خستگی همراه شود. داشتن یک چک لیست جامع از وسایل کمپینگ به شما کمک می‌کند تا هیچ وسیله ضروری را فراموش نکنید و سفر ایمن‌تری داشته باشید. همراه داشتن تمامی …

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

زندگی در تهران برای بسیاری از خانواده‌ها شبیه قدم زدن در شهری است که لحظه‌ای از حرکت نمی‌ایستد، شهری پر از رفت‌وآمد، دغدغه‌های اقتصادی، خستگی‌های ذهنی و همینطور موجی از خبر‌های جدید که هر روز از راه می‌رسند

توجه، ادراک، حافظه، انگیزش، استرس، خستگی ذهنی و تصمیم‌گیری از متغیرهای روانشناختی کلیدی در ارگونومی انسان‌محور هستند.

حواس‌پرتی موقت یا فرو رفتن در افکار (Zoning out) یک تجربه طبیعیه که به عنوان گسستگی ذهنی ملایم شناخته می‌شه. این حالت زمانی رخ می‌ده که فرد خسته، کسل، تحت فشار یا درگیر موضوعی چالش‌برانگیز باشه و معمولاً در افراد با مشکلات سلامت روان مثل اضطراب یا افسردگی شایع‌تره.

وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرس‌ها و نگرانی‌ها وجود دارد؟

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم استقلال با پرواز عادی و غیرچارتری عازم اردن می‌شوند.به گزارش فوتبالی، کاروان استقلال قرار است تا ساعتی دیگر از فرودگاه دبی عازم کشور اردن شود تا اردوی خود را برای بازی برگشت مقابل الحسین در لیگ قهرمانان آسیا سطح دو برپا کند.تهیه بلیت پرواز عادی برای ساعت 20 (به وقت …

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکنان تیم استقلال با دشواری عازم کشور اردن می‌شوند.به گزارش فوتبالی، کاروان تیم استقلال قرار است تا ساعاتی دیگر از فرودگاه دبی عازم کشور اردن شود تا اردوی خود را برای بازی برگشت مقابل الحسین در لیگ قهرمانان آسیا2 برپا کند.تهیه بلیت پرواز عادی به جای گرفتن پرواز چارتر، برای ساعت …

چرا حتی بدون ترافیک و فشار ذهنی، بعد از چند ساعت رانندگی احساس کوفتگی و خستگی شدید داریم؟

خستگی ذهنی و مغزی بر هر جنبه‌ای از زندگی تأثیرگذار است.

مجید غیورمبرهن با اشاره به فواید قهوه در حد متعادل، اظهار کرد: قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند با کاهش التهاب، رفع خستگی ذهنی و بهبود هوشیاری همراه باشد.

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف بی‌رویه قهوه گفت: عوارض مصرف بی‌رویه قهوه شامل وابستگی، اختلال خواب، مشکلات قلبی و گوارشی می‌شود.

خستگی ذهنی و مغزی بر هر جنبه‌ای از زندگی تأثیرگذار است.

شمارش معکوس برای تعیین پادشاه گلزنان اروپا در فصل ۲۰۲۶ آغاز شد. در حالی که هری کین با درخشش در بوندس‌لیگا صدر جدول امتیازات را از کیلیان ام‌باپه ربوده است، ارلینگ هالند با انتقادی تند از عملکرد خود، از خستگی ذهنی و افت آمار گلزنی‌اش پرده برداشت. رقابت شانه‌به‌شانه این سه فوق‌ستاره که هر کدام سابقه یک …

یکی از مهم‌ترین متغیرهای روان‌شناختی در ناتمام گذاشتن کارها، تنظیم هیجان است. انجام بسیاری از فعالیت‌ها، به‌ویژه کارهای معنادار یا چالش‌برانگیز، با هیجانات ناخوشایند همراه است. اضطراب، خستگی ذهنی، احساس ناکافی‌بودن یا ترس از ارزیابی، همگی می‌توانند در طول مسیر فعال شوند.

شادابی، تمرکز و احساس انرژی در طول روز از مهم‌ترین نیازهای زندگی مدرن است. بسیاری از افراد برای مقابله با خستگی‌های ذهنی و جسمی به قهوه روی می‌آورند.

خط سلامت: خونریزی از مدفوع تنها یک علامت جسمی نیست؛ تأثیرات آن بر روان فرد نیز قابل چشم پوشی نیست. طب سنتی تأکید دارد این نوع خونریزی می تواند باعث اضطراب شدید، افسردگی خفیف، بی خوابی، تحریک پذیری و خستگی ذهنی شود. در این مقاله، با ترجمه امروزی دیدگاه های طب سنتی درباره اثرات روانی خونریزی از مدفوع …

وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرس‌ها و نگرانی‌ها وجود دارد؟

وقایع ناگوار باعث شده تا حد زیادی این روزها دچار افکار نگران کننده شویم. اما در شرایط عادی هم استرس و نگرانی بخشی از تجربیات روازنه زندگی ما در دنیای معاصر است. در دنیای امروز خستگی ذهنی به یک واقعیت روزمره تبدیل شده . اما آیا عامل طبیعی برای تسکین این استرس‌ها و نگرانی‌ها وجود دارد؟

خستگی ذهنی یه حالتیه که وقتی مغز شما از فکر کردن، استرس یا فشارهای روانی زیاد خسته می‌شه، به وجود میاد. حالا در این پادکست راهکارهای درجه یکی رو برای رفع خستگی و بالا بردن کیفیت خواب بشنوید.

زندگی در شرایط پرتنش و ناپایدار می‌تواند ذهن و بدن را به‌طور مداوم در حالت هشدار نگه دارد. فشارهای اقتصادی، اخبار نگران‌کننده، ناامنی‌های شغلی و روابط پرچالش باعث می‌شوند اضطراب به‌تدریج به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. در چنین وضعیتی، افکار منفی تکرارشونده، بی‌قراری، اختلال خواب و خستگی ذهنی طبیعی …

کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید.

ایسنا/کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید. مغز در طول روز خستگی‌ناپذیر کار می‌کند تا بدن را در مسیر درست حرکت دهد، بنابراین هرچند اغلب نا

کارشناسان سلامت مغز می‌گویند: کاهش تمرکز، فراموشی و آشفتگی ذهنی فقط نشانه خستگی یا افزایش سن نیست و در بسیاری از موارد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان عملکرد مغز را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید.

یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است در طول دوره تحصیل یک دانشجو برایش رقم بخورد، ابتلا به حس ناامیدکننده فرسودگی تحصیلی است. محققان کشور برای جلوگیری از این اتفاق راهکارهایی را در قالب یک پژوهش ارائه داده‌اند.

شفقنا رسانه– این روزها، زندگی ما با انبوهی از اخبار منفی پر شده است. از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های رسمی و غیر رسمی، هر لحظه با خبرهای منفی بمبارانمان می کنند. این جریان مداوم، گاهی باعث خستگی ذهنی و حس ناامیدی می‌شود. محمد مهدی فرقانی، استاد ارتباطات و روزنامه نگاری راهکار را در روزنامه‌نگاری …

اعصاب و روان آرام، تاثیر بسزایی در روزمرگی های فرد دارد، تا جایی که اگر به آن مسلط نباشد می‌تواند خستگی ذهنی را هر روز بیشتر از روز پیش کند.

خستگی ذهنی حالتی است که در آن مغز شما دیگر توانایی تمرکز، پردازش اطلاعات یا تصمیم‌گیری مؤثر را ندارد. خستگی ذهنی از مشکلات روزمره بسیاری از افراد است که بر روی کیفیت زندگی و عملکرد روزانه تاثیر منفی می گذارد. مغز مه‌آلود و خسته به‌راحتی می‌تواند انگیزه، نشاط و شادی را از بین ببرد.

اگر در طول روز به یک تجدید قوای سریع نیاز دارید، یک چرت کوتاه می‌تواند دقیقاً همان چیزی باشد که به بازیابی وضوح ذهنی شما می‌انجامد و خستگی شما را برطرف می‌کند.

شفقنا رسانه– این روزها، زندگی ما با انبوهی از اخبار منفی پر شده است. از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های رسمی و غیر رسمی، هر لحظه با خبرهای منفی بمبارانمان می کنند. این جریان مداوم، گاهی باعث خستگی ذهنی و حس ناامیدی می‌شود. منصور ساعی، دکترای علوم ارتباطات در این‌باره می‌گوید: روزنامه‌نگاری راه‌حل‌گرا …

شفقنا رسانه  این روزها، زندگی ما با انبوهی از اخبار منفی پر شده است. از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های رسمی و غیر رسمی، هر لحظه با خبرهای منفی بمبارانمان می کنند. این جریان مداوم، گاهی باعث خستگی ذهنی و حس ناامیدی می‌شود. علی شاکر، روزنامه‌نگار و پژوهشگر ارتباطات راهکار را در ، تقویت و گسترش [ …

شفقنا رسانه- این روزها، زندگی ما با انبوهی از اخبار منفی پر شده است. از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های رسمی و غیر رسمی، هر لحظه با خبرهای منفی بمبارانمان می کنند. این جریان مداوم، گاهی باعث خستگی ذهنی و حس ناامیدی می‌شود. در چنین فضایی، تقویت و گسترش روزنامه‌نگاری حل‌مسئله ضرورتی جدی است. رضا [ …

مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. رفتار‌های چندوظیفه‌ای نه تنها سرعت و دقت عملکرد ذهن را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند نسل آینده را با حافظه کوتاه‌مدت و یادگیری سطحی مواجه کند.

رکنا: آلودگی هوا تنها به مشکلات تنفسی محدود نمی‌شود و می‌تواند با افزایش التهاب مغز، خطر ابتلا به زوال شناختی و آلزایمر را تا 60 درصد افزایش دهد؛ علائمی مانند سردرد، خستگی ذهنی و فراموشی می‌توانند زنگ خطرهای اولیه باشند.

گزارش‌هایی درباره خستگی و خواب‌آلودگی ترامپ در نشست‌های عمومی، بار دیگر بحث توان جسمی و ذهنی او را به صدر اخبار آمریکا آورد؛ ادعاهایی که او شدیداً رد کرده است.

شفقنا رسانه- ∗این روزها، زندگی ما با انبوهی از اخبار منفی پر شده است. از شبکه‌های اجتماعی گرفته تا رسانه‌های رسمی و غیر رسمی، هر لحظه با خبرهای منفی بمبارانمان می کنند. این جریان مداوم، گاهی باعث خستگی ذهنی و حس ناامیدی می‌شود. هرچند می‌دانیم نقش شبکه‌های اجتماعی در شدت گرفتن این موج خبری پررنگ‌تر [ …

یک روانشناس و استاد دانشگاه: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری ذهنی با افکار مزاحم و تکراری رخ می‌دهد.

یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری …

 یک روانشناس و استاد دانشگاه پیام نور با بیان اینکه برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان، ضروری است که به مدیریت نشخوار فکری توجه کنیم و راهکارهای مؤثری برای غلبه بر آن پیدا کنیم، بیان کرد: افراد درگیر نشخوار فکری عمدتاً انرژی خود را هدر می‌دهند و احساس خستگی می‌کنند، این وضعیت به دلیل عدم تمرکز و درگیری …

عفت حیدری روانشناس اجتماعی و فرهنگ یار تاب آوری ایران معتقد است فکر بی‌وقفه به معنای فعالیت ذهنی مداوم و غیرقابل کنترل است که فرد به سختی می‌تواند آن را متوقف کند. در این حالت ذهن دائماً به مرور کارها، مشکلات، مسئولیت‌ها و نگرانی‌های مختلف می‌پردازد و حتی در زمان استراحت یا خواب نیز ادامه پیدا می‌کند.

ماساژ درمانی یک روش قدیمی و موثر در بهبود و درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی، کوفتگی ها، و خستگی است. همچنین می تواند آرامش روحی و ذهنی را نیز ایجاد کند. این متن به معرفی روش های ماساژ درمانی می پردازد.

ماساژ درمانی یک روش قدیمی و موثر در بهبود و درمان مشکلات جسمی مانند دردهای عضلانی، کوفتگی ها، و خستگی است. همچنین می تواند آرامش روحی و ذهنی را نیز ایجاد کند. این متن به معرفی روش های ماساژ درمانی می پردازد.

مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. رفتارهای چندوظیفه‌ای نه تنها سرعت و دقت عملکرد ذهن را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند نسل آینده را با حافظه کوتاه‌مدت و یادگیری سطحی مواجه کند.

مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود.

مغز انسان تنها یک کانال توجه دارد و انجام همزمان چند کار باعث کاهش توان شناختی، خستگی ذهنی و حتی افزایش خطر ابتلا به افسردگی می‌شود. رفتارهای چندوظیفه‌ای نه تنها سرعت و دقت عملکرد ذهن را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند نسل آینده را با حافظه کوتاه‌مدت و یادگیری سطحی مواجه کند.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

در روزهایی که برخی نهادها تلاش دارند از فضای عمومی ایران، ‌تصویری توأم با خستگی روانی، اضطراب اجتماعی و نوعی تعلیق ذهنی پساجنگ ارائه بدهند، شیراز با سالن‌هایی که شب به شب پر شدند، نشان داد که جامعه روزنه‌های امید را می‌شناسد و به آنها پاسخ می‌دهد. این استقبال، فقط علاقه به فیلم‌دیدن نبود؛ یک واکنش روانی …

در میانه طوفان تکنولوژی و کمبود فرصت‌های واقعی برای اثرگذاری، نسل زد با تناقض‌های بزرگی روبه‌روست؛ نسلی که از یک‌سو زیر فشار اعتیاد به فضای مجازی، خستگی ذهنی و کاهش انگیزه قرار دارد و از سوی دیگر با انرژی، خلاقیت و توان تحول‌آفرین خود اگر شنیده شود، دیده شود و میدان عمل واقعی پیدا کند می‌تواند موتور …

پژوهشگران با بررسی نمونه‌های خونی بیماران مبتلا به کووید بلندمدت، ساختارهای ریز و ناشناخته‌ای پیدا کرده‌اند که احتمالاً به ماندگاری علائمی مانند خستگی شدید و مه‌ذهنی کمک می‌کنند.

ستاره صبح: روانشناسی بی‌نظمی نشان می‌دهد شلوغی‌ خانه سطح استرس، کورتیزول و خستگی ذهنی را بالا می‌برد. دلایل این اتفاق و راهکارهای ساده برای آرام‌سازی مغز و ایجاد نظم را در ادامه بخوانید.

علائمی مانند سردردهای مکرر، مه‌ذهنی (عدم وضوح فکر و اختلال تمرکز)، پرش فکر و تمرکز، خستگی ذهنی زودرس، فراموشی‌های ریز و بی‌قراری یا خواب سطحی تشخیص قطعی نیستند، اما «زنگ خطر» محسوب می‌شوند و اگر در روزهای آلوده بیشتر می‌شوند، باید جدی گرفته شوند.

خط سلامت: چرت 10 دقیقه ای، راز افزایش انرژی و تمرکز در طول روز است. اگر احساس خستگی می کنید یا ذهن شما بعدازظهرها توانایی تمرکز ندارد، تنها 10 دقیقه خواب کوتاه می تواند به شما انرژی دوباره بدهد، استرس را کاهش دهد و عملکرد ذهنی تان را بهبود بخشد. این چرت کوتاه، روش ساده ای برای بازسازی ذهن و بدن بدون …

علائمی مانند سردردهای مکرر، مه‌ذهنی (عدم وضوح فکر و اختلال تمرکز)، پرش فکر و تمرکز، خستگی ذهنی زودرس، فراموشی‌های ریز و بی‌قراری یا خواب سطحی تشخیص قطعی نیستند، اما «زنگ خطر» محسوب می‌شوند و اگر در روزهای آلوده بیشتر می‌شوند، باید جدی گرفته شوند.

علائمی مانند سردردهای مکرر، مه‌ذهنی (عدم وضوح فکر و اختلال تمرکز)، پرش فکر و تمرکز، خستگی ذهنی زودرس، فراموشی‌های ریز و بی‌قراری یا خواب سطحی تشخیص قطعی نیستند، اما «زنگ خطر» محسوب می‌شوند و اگر در روزهای آلوده بیشتر می‌شوند، باید جدی گرفته شوند.

پژوهشگران با بررسی نمونه‌های خونی بیماران مبتلا به کووید بلندمدت، ساختارهای ریز و ناشناخته‌ای پیدا کرده‌اند که احتمالاً به ماندگاری علائمی مانند خستگی شدید و مه‌ذهنی کمک می‌کنند. این ساختارهای عجیب شامل «میکروکلوت‌»هایی هستند که برخلاف لخته‌های معمولی کوچک‌تر اما مقاومترند و می‌توانند جریان خون را در …

پژوهشگران با بررسی نمونه‌های خونی بیماران مبتلا به کووید بلندمدت، ساختارهای ریز و ناشناخته‌ای پیدا کرده‌اند که احتمالاً به ماندگاری علائمی مانند خستگی شدید و مه‌ذهنی کمک می‌کنند. این ساختارهای عجیب شامل «میکروکلوت‌»هایی هستند که برخلاف لخته‌های معمولی کوچک‌تر اما مقاومترند و می‌توانند جریان خون را در …

پژوهشگران با بررسی نمونه‌های خونی بیماران مبتلا به کووید بلندمدت، ساختارهای ریز و ناشناخته‌ای پیدا کرده‌اند که احتمالاً به ماندگاری علائمی مانند خستگی شدید و مه‌ذهنی کمک می‌کنند. این ساختارهای عجیب شامل «میکروکلوت‌»هایی هستند که برخلاف لخته‌های معمولی کوچک‌تر اما مقاومترند و می‌توانند جریان خون را در …

زخم معده یکی از آن بیماری‌هایی است که اغلب مردم فقط ظاهر جسمی‌اش را می‌شناسند. بسیاری تصور می‌کنند این مشکل به چند درد پراکنده، سوزش، یا کمی بی‌اشتهایی محدود می‌شود. اما واقعیت زندگی با زخم معده بسیار فراتر از این برداشت‌های اولیه است.

سبک زندگی مردم در عصر حاضر با نشستن طولانی‌مدت، تحرک کم، خستگی جسمی و فشارهای عصبی همراه است. تمام این موارد به مرور باعث فرسودگی جسمی و ذهنی می‌شوند، مگر آنکه افراد از راهکارها و ابزارهایی برای افزایش انرژی و رفع خستگی استفاده کنند. در این مطلب چند تکنیک ماساژ را برای رفع خستگی توضیح

زخم معده یکی از آن بیماری‌هایی است که اغلب مردم فقط ظاهر جسمی‌اش را می‌شناسند. بسیاری تصور می‌کنند این مشکل به چند درد پراکنده، سوزش، یا کمی بی‌اشتهایی محدود می‌شود. اما واقعیت زندگی با زخم معده بسیار فراتر از این برداشت‌های اولیه است. فردی که ماه‌ها یا حتی سال‌ها با التهاب و تحریک دیواره معده دست و …

پایگاه خبری فوتبالی - در والدبباس این روزها حال و هوایی شبیه به «دژاوو» به چشم می‌خورد؛ همان حالتی که چند هفته پیش با جود بلینگام تجربه شد.به گزارش فوتبالی ، بلینگام در مادرید ماند تا با برنامه‌ای دقیق، شامل استراحت کنترل‌شده، تمرینات هدفمند و بازتنظیم ذهنی، خستگی و فشار ابتدای فصل را از بین ببرد و …

خط سلامت: مه مغزی در دوران یائسگی یک تجربه رایج است که بسیاری از زنان آن را با فراموشی، کاهش تمرکز و خستگی ذهنی تجربه می کنند. پژوهش های جدید نشان می دهند که تغییرات ساختاری در مغز، به ویژه کاهش حجم ماده خاکستری و تغییرات ماده سفید، نقش مهمی در این علائم دارند و مغز پس از یائسگی توانایی تطبیق و بازیابی …

گاهی گفتگو با افراد پُر حرف به جنگ خسته‌کننده‌ای تبدیل می‌شود که در آن، شنونده اسیر می‌ماند. اما با درک دلایل روانی این رفتار و به کارگیری راهکارهای عملی، می‌توانید کنترل مکالمه را بازپس بگیرید. این پنج گام ساده، به شما کمک می‌کند تا بدون رنجش، رابطه را مدیریت کنید.

گاهی گفتگو با افراد پُر حرف به جنگ خسته‌کننده‌ای تبدیل می‌شود که در آن، شنونده اسیر می‌ماند. اما با درک دلایل روانی این رفتار و به کارگیری راهکارهای عملی، می‌توانید کنترل مکالمه را بازپس بگیرید. این پنج گام ساده، به شما کمک می‌کند تا بدون رنجش، رابطه را مدیریت کنید.

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود که واکنشی است که به آن ناخوشی پس از فعالیت (Post-exertional malaise) گفته می‌شود.

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود که واکنشی است که به آن ناخوشی پس از فعالیت (Post-exertional malaise) گفته می‌شود.

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود که واکنشی است که به آن ناخوشی پس از فعالیت (Post-exertional malaise) گفته می‌شود.

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود که واکنشی است که به آن ناخوشی پس از فعالیت (Post-exertional malaise) گفته می‌شود.

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود

گاهی بی‌انگیزگی فقط به تنبلی مربوط نیست؛ بلکه نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر در درون ماست. از کمال‌گرایی و ترس از شکست گرفته تا افسردگی و خستگی ذهنی، دلایل زیادی وجود دارد که می‌تواند شعله انگیزه را خاموش کند. اگر مدتی است احساس می‌کنید هیچ انرژی یا تمایلی برای انجام کارها ندارید، وقت آن رسیده که دلایل …

سندروم خستگی مزمن بسیاری از افراد را کاملا از انرژی تهی کرده و توانایی تمرکز ذهنی را از آن‌ها می‌گیرد؛ علائم آن معمولا پس از فعالیت ذهنی یا جسمی بدتر می‌شود که واکنشی است که به آن ناخوشی پس از فعالیت (Post-exertional malaise) گفته می‌شود.

در دنیای پرسرعت امروز، ذهن بسیاری از ما پر از افکار پراکنده، نگرانی‌ها و برنامه‌های ناتمام است. این شلوغی ذهنی باعث استرس، کاهش تمرکز و خستگی روحی می‌شود. برای داشتن آرامش درونی و تصمیم‌گیری‌های بهتر، لازم است هر از گاهی ذهن‌مان را خلوت کنیم. در ادامه، چند راهکار ساده و مؤثر برای آرامش بخشیدن به ذهن …

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند که با استراحت برطرف نمی‌شود.

همه ما به طور گاهگاهی پس از فعالیت‌های جسمی یا ذهنی شدید احساس خستگی می‌کنیم که پس از مدتی استراحت برطرف می‌شود؛ اما گاهی افراد دچار احساس خستگی شدیدی هستند

فعالیت‌های آخر هفته معمولاً داوطلبانه و مستقل از قوانین یا فشارهای بیرونی هستند. اما وقتی این فعالیت‌ها هدفمند نباشند، قادر به بازیابی واقعی انرژی نیستند. تحقیقات نشان می‌دهد که زمان آخر هفته بدون ساختار مستقیماً با سطح استرس شنبه ارتباط دارد. افرادی که خستگی تصمیم‌گیری را تجربه می‌کنند ممکن است احساس …

فعالیت‌های آخر هفته معمولاً داوطلبانه و مستقل از قوانین یا فشارهای بیرونی هستند. اما وقتی این فعالیت‌ها هدفمند نباشند، قادر به بازیابی واقعی انرژی نیستند. تحقیقات نشان می‌دهد که زمان آخر هفته بدون ساختار مستقیماً با سطح استرس شنبه ارتباط دارد. افرادی که خستگی تصمیم‌گیری را تجربه می‌کنند ممکن است احساس …