معرفی چند غذای گیاهی و رژیمی بدون روغن بدون گوشت و مرغ: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :غذاهای رژیمی گیاهی که بدون روغن بدون گوشت و مرغ تهیه می شوند؛ دارای فواید بسیاری برای سلامتی هستند. این غذاها معمولا به دلیل کم بودن چربی، کالری و کلسترول، برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید …

خط سلامت: خوراک میگو و لوبیا سبز، یک غذای خانگی، مقوی و رژیمی است که با طرز تهیه‌ای آسان و جاافتاده، می‌تواند طعمی متفاوت و لذیذ را به سفره شما هدیه دهد. در این مقاله، مراحل پخت این غذای خوشمزه را بیاموزید.

برترین ها/ کوکوی قارچ، یکی از انواع کوکو های معروف و خوشمزه ایرانی بوده که بسیار پرطرفدار نیز می باشد. این نوع غذا جزو کوکوی سریع و حاضری بوده که می توانید به راحتی در منزل طبخ کرده و یک غذای سالم و رژیمی را تدارک ببینید. به دلیل وجود قارچ در این غذا، این کوکو برای افرادی که به دنبال غذاهای کم کالری

برترین ها/ کراکر یک نوع غذای خشک درست شده با آرد است. کراکر به انواع و شکل‌های مختلفی درست می‌شود و بعضی از آن‌ها با برخی مواد مثل نمک، سبزیجات معطر، دانه و تخمه یا پنیر طعم‌دار شده‌اند که یا به خمیر اضافه شدند یا روی آن‌ها پاشیده شده است. کراکر‌ها اغلب به عنوان میان وعده و یا همراه با غذا‌های مایع

خورش فسنحان با پسته یک غذای متفاوت ایرانی هست که در این مقاله روش تهیه آن آورده شده تا به راحتی آن را استفاده کنید

خط سلامت: طرز تهیه کتلت سبزیجات رژیمی و بدون روغن؛ یک غذای سالم و خوشمزه برای افطار روزه‌داران که به راحتی در فر پخته می‌شود و ترکیبی مقوی از سبزیجات تازه است.

ماهی سوخاری یک غذای خوشمزه و محبوب بین‌المللی است که برای درست کردن آن معمولا از فیله انواع ماهی استفاده می‌شود...

اگر برای سفر برنامه‌ ریزی می‌کنید باید غذا و تنقلات بین راهی را نیز در نظر داشته باشید. از غذاهای سالم و ساده برای سفرهای نوروزی که در...

کرمانشاه، سرزمین فرهنگ و اصالت، در آستانه نوروز با آیین‌ها و رسوم ویژه‌ای به استقبال بهار می‌رود. غذاهای مخصوص شب عید کرمانشاه شامل آش...

شامی کباب یک غذای خوشمزه است که برای درست کردن آن معمولا از گوشت چرخ کرده استفاده می‌شود. در طرز تهیه شامی کباب باید ابتدا سراغ آماده...

در ماه رمضان، با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری، انتخاب پیش‌غذاهای سالم و مقوی برای افطار، اهمیت ویژه‌ای دارد. از جمله این پیش‌غذاهای...

خط سلامت: املت اسفناج فوری، یک غذای ساده، خوشمزه و رژیمی مناسب برای وعده‌های سبک است که تنها در 25 دقیقه آماده می‌شود و ترکیبی از تخم‌مرغ، اسفناج تازه و طعم دلپذیر کره را ارائه می‌دهد.

غذاهای مخصوص شب عید نوروز در هر یک از شهرهای ایران متفاوت است. از غذاهای شب عید اراک می‌توان به کشک لبو، پته پلو، گوشتابه، کباب تتالی و...

غذا با گوشت چرخکرده و طرز تهیه چهار مدل غذا با گوشت چرخکرده و طرز تهیه غذاهای کم کالری و رژیمی و ساده و راحت

ماهی به شکل رولی یا حلزونی یک غذای خوشمزه با ظاهری هوس انگیز است که می‌توانید از این روش برای سرو کردن ماهی به روشی متفاوت در شب عید و...

خط سلامت: طرز تهیه خوراک رژیمی خوشمزه و ساده با سویا، سیب‌زمینی، هویج و چاشنی‌های سالم، مناسب برای وعده‌های سبک و مغذی؛ در کمتر از 45 دقیقه یک غذای ایده‌آل برای 4 نفر آماده کنید!

سوپ خامه‌ای تبریزی یکی از پیش‌غذاهای خوشمزه و مقوی است که طرفداران زیادی دارد. برای پخت این سوپ در خانه باید ابتدا سینه مرغ را با ادویه...

کشک زرد یک غذای سنتی متعلق به زابل و سیستان است که بیشتر در تابستان یا برای افطاری در ماه رمضان طبخ می‌شود. در رسپی کشک زرد خشک زابلی...

خط سلامت: طرز تهیه سالاد الویه رژیمی با کمترین کالری! با استفاده از ماست چکیده کم‌چرب، روغن زیتون و سبزیجات خوشمزه، این غذای خوش‌رنگ را در کمتر از 30 دقیقه آماده کنید و از طعمی سالم و متفاوت لذت ببرید.

کوفته شیرین یا کوفته برنجی کرمانشاهی یک نوع کوفته محلی با طعم شیرین و خوشمزه است که معمولا در شب عید طبخ می‌شود. برای درست کردن این غذا...

سوپ جو با شیر و خامه، یک پیش غذای خوشمزه برای ماه رمضان است که برای درست کردن آن در خانه باید ابتدا جو را همراه با آب بپزید. سپس مرغ را...

غذای رژیمی برای ناهار باید علاوه بر خوشمزگی، خاصیت سیر کنندگی بالایی داشته باشد تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید.

خط سلامت: آموزش تهیه خوراک سالم و خوشمزه میگو با سبزیجات تازه، یک انتخاب عالی برای دوستداران غذاهای دریایی و رژیمی. با طرز تهیه ساده و سریع این غذای لذیذ آشنا شوید.

شاه آش یک آش باستانی، با مزه نیکو از ایران کهن است که در منابع خوالیگری قدیمی، روش پخت آن ذکر شده است...

اگر شما هم به دنبال تهیه جوجه کباب با سبزیجات رژیمی خوشمزه و عالی هستید پس این غذای خوشمزه را از دست ندهید.

همدانی‌ها نیز مانند سایر شهرهای ایران غذاهای سنتی و مخصوصی را برای شب عید و سیزده به در طبخ می‌کنند که از جمله این غذاهای لذیذ می‌توان...

غذاهای مخصوص شب عید در شیراز مثل همه غذاهای عید نوروز از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین غذاهای این شهر هستند که از جمله پرطرفدارترین آن‌ها در...

در ماه رمضان، با وجود تنوع غذاهای افطاری، انتخاب غذای مجلسی مناسب برای سفره شام، اهمیت ویژه‌ای دارد. انواع غذای برنجی برای افطاری که در...

کوکو اشپل که گیلانی‌ها به آن اشپل کوکو می‌گویند، یک نوع کوکوی متفاوت و فوق العاده مقوی است که برای درست کردن آن از خاویار یا تخم ماهی...

غذای شب عید، خوشمزه‌ترین قسمت‌ شروع سال جدید است که با غذاهای متفاوت هر شهر، جذابیت خاصی پیدا می‌کند. غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای...

آش یونجه یکی از آش‌های محلی و سنتی است که در میان عشایر و روستاها به عنوان یک غذای مقوی و دارویی شناخته می‌شود. در رسپی این آش باید از...

درست کردن یک غذای خوشمزه در شب عید، لذت آغاز بهار را برای ما دو چندان می‌کند. در لیست غذاهای شب عید نوروز انتخاب‌های زیادی از غذاهای...

برای افطاری چی بپزیم؟، غذای نونی افطاری، افطاری نونی سالم، افطاری نونی خوشمزه، ۶ غذای خوشمزه نونی برای افطاری، طرز تهیه ۶ افطاری نونی

طرز تهیه یک سالاد ساده و رژیمی یونانی که در 5 دقیقه آماده می شود.

فراشپز- قلیه یکی از غذا های بسیار راحت است که با کدو سبز و عدس تهیه می شود و در واقع می توان گفت یک غذای رژیمی به حساب می آید زیرا نیاز به روغن زیادی ندارد و

غذای سحری به دلیل تاثیر مستقیم آن برای گرسنگی و تشنگی در طول روز از اهمیت زیادی برخوردار است. از جمله غذاهای خوشمزه و مقوی برای سحری...

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی به ارائه توصیه‌هایی برای حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در ماه مبارک رمضان پرداخت.

خوراک مرغ و بادام هندی از غذاهای خوشمزه بین المللی است که به راحتی می‌توان آن را با مواد اولیه در دسترسی در خانه درست کرد. در رسپی این...

اگر شما هم به دنبال چند غذای رژیمی کم هزینه هستید که بتوانید از آن استفاده کنید پس حتما این غذا را امتحان کنید.

سیب‌زمینی شکم‌پر یک پیش غذا یا غذای اقتصادی است که می‌توانید هم به سرعت آن را در منزل آماده کنید و هم مواد داخل سیب‌زمینی شکم‌پر را با توجه به خلاقیت خود کم یا زیاد کنید...

ماه رمضان، فرصتی برای چشیدن طعم‌های ناب، با دغدغه انتخاب منوی غذایی مناسب برای افطار همراه است. غذاهای سبک و ساده اما مقوی برای افطار...

آش قوروت قیله یکی از خوشمزه‌ترین آش‌های سنتی جلفا در استان آذربایجان شرقی است که بیشتر در شب چهارشنبه سوری طبخ می‌شود. برای پخت این آش...

رولت بادمجان با مرغ یک غذای خوشمزه است که می‌توانید آن را هم برای پیش غذا و هم وعده ناهار و شام آماده کنید. در این مقاله 2 طرز تهیه این غذای لذیذ را همراه با نکات...

زولبیا و بامیه، شیرینی‌های محبوب ماه رمضان، با طعم و عطر دلپذیرشان، زینت‌بخش سفره‌های افطار هستند. میزان کالری زولبیا بامیه و ارزش غذای...

بورک مرغ و قارچ یک نوع غذای خوشمزه در کشور ترکیه است که برای درست کردن آن از خمیر یوفکا استفاده می‌شود. در طرز تهیه این غذا ابتدا باید...

فراشپز- سالاد سیب زمینی و هویج یک غذای خوشمزه و کامل است که می‌توانید از آن به عنوان پیش غذا نیز استفاده کنید.

دلمه برگ مو یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای خاورمیانه است که در ایران به روش‌های متفاوتی طبخ می‌شود. برای درست کردن این غذا از برگ درخت انگور...

آش ورکواز نهاوند که به عنوان حلیم سبز نیز شناخته می‌شود، یک غذای مفید و خوشمزه برای افطار است که برای پخت آن از سبزی کوهی به نام ورکواز...

سالاد الویه یکی از مشهورترین سالاد‌های دنیاست که در ایران بسیار محبوب است و پایه ثابت میز غذا در مهمانی‌ها و به خصوص جشن تولدهاست. این سالاد خوشمزه در میان کودکان هم بسیار پرطرفدار است

سوپ ورمیشل با بال مرغ یک نوع سوپ مقوی برای جلوگیری از سرماخوردگی است که مزه بی‌نظیری دارد. برای طبخ این سوپ باید پیاز را با زردچوبه و...

فراشپز- سوسیس یک غذای حاضری و یک طعم دهنده عالی برای انواع ساندویچ ، پیتزا ، پاستا و غذاهای دیگر است ، ولی از آنجا که کالری بالایی دارد شاید همه نتوانند از آن

سالاد سیب زمینی و شوید یه سالاد فوق العاده ست که درست کردن اون خیلی راحته و شما اینجا، طرز تهیه اون رو یاد می گیرید.

غذای نونی با سینه مرغ یکی از گزینه های متنوع و خوشمزه برای وعده های غذایی است که می تواند به سادگی تهیه شود.

ماکارونی، این غذای محبوب و پرطرفدار، یکی از گزینه‌های اصلی برای وعده‌های غذایی در سراسر جهان است. میزان کالری ماکارونی و ارزش غذایی آن...

سوپ بادام زمینی یک غذای مقوی آفریقایی است که به خاطر طبع گرمی که دارد، انتخاب مناسبی برای روزهای سرد محسوب می‌شود. این سوپ را معمولا با...

مرغ شاندیزی یک غذای منحصر به فرد و بسیار محبوب است که به روش خاصی طبخ می‌شود. برای طبخ مرغ شاندیزی زعفرانی ابتدا مرغ را بشویید و همراه...

ناشف گوشت یکی از غذاهای بسیار محبوب و سنتی عربی است. این غذا اغلب با گوشت گوسفندی یا مرغ آماده می‌شود که برای طبخ آن باید ابتدا گوشت را...

شاهی حلیم یکی از محبوب‌ترین غذاهای پاکستانی است که معمولا در ماه رمضان برای افطار سرو می‌شود. در رسپی این غذا باید حتما از ادویه‌هایی...

سیب‌ زمینی سرخ کرده، یک غذای پرطرفدار است که کالری آن نسبت به سیب‌ زمینی آب‌پز یا پخته بیشتر است. میزان کالری سیب‌ زمینی سرخ کرده و...

کیک تن ماهی که برخی آن را به عنوان کیک ساندویچ تن ماهی نیز می‌شناسند، یک غذای خوشمزه و مفید با طعمی متفاوت است که برای درست کردن آن باید...

تارت سیب زمینی و گوشت یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای بین المللی است که مزه و ظاهر بی‌نظیری دارد. برای درست کردن این تارت ابتدا باید سیب زمینی...

کیک گل‌ کلم با سینه مرغ یک غذای سالم و خوشمزه است که به کمک آن می‌توانید گل‌کلم را در رژیم غذایی خانواده بگنجانید. در رسپی این غذا باید...

لاکرپیا یک غذای خوشمزه است که برای درست کردن آن باید از چند لایه کرپ و مقداری مایه گوشتی و پنیر پیتزا استفاده کنید. در رسپی این غذا از...

توپک سیب زمینی یک پیش غذای خوشمزه و ترد با ظاهری هوس انگیز است که در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. برای درست کردن این توپک‌ها می‌توانید...

گراتن گل کلم یک غذای محبوب فرانسوی است که برای درست کردن آن از گل کلم و ترکیبات مختلف همراه با سس بشامل استفاده می‌شود. در رسپی این غذا...

فراشپز- نیمرو بدون روغن مخصوص شمایی که رژیم دارید. این بار مزه‌ی “نیمرو”ی رژیمی رو امتحان کنید تا یک غذای مقوی کم کالری میل کرده باشید.

کیش سبزیجات با مرغ که برخی آن را به عنوان کیش لورن مرغ و سبزیجات نیز می‌شناسند، یک غذای خوشمزه فرانسوی است که برای پخت آن باید ابتدا از...

کوفته کباب ترکی یک غذای خوشمزه با گوشت چرخ کرده است که می‌توانید آن را در ماهیتابه آماده کنید. در طرز تهیه این غذا باید ابتدا گوشت چرخ...

مناسب برای 8 نفر سطح آسان زمان آماده‌سازی 20 دقیقه زمان پخت 45 دقیقه پیکادیلو یک غذای مکزیکی است که با گوشت چرخ‌کرده آماده می‌شود و با ذائقه ایرانیان سازگار است. در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه خوراک پیکادیلو مکزیکی به روش اصیل و سنتی آن آشنا می‌شویم؛ پس با ما همراه

فلاح کوفته یکی از غذاهای سنتی و اصیل ترکیه‌ای است که طعم منحصر به فرد و متفاوتی دارد. برای طبخ این غذای خوشمزه باید ابتدا بلغور را با آب...

کوزالاک مانتی یک نوع پیش غذای خوشمزه‌ ترکیه‌ای است که می‌توانید آن را برای پذیرایی از مهمان‌ها آماده کنید. در رسپی این غذا باید ابتدا از...

ماهیچه پلو یک غذای محبوب ایرانی است که برای درست کردن آن می‌توانید از گوشت گوسفندی یا گوساله استفاده کنید. برای طبخ این غذا باید ابتدا...

خوراک مرغ و سیب زمینی یک غذای ساده و خوشمزه است که به راحتی می‌توان آن را در خانه درست کرد. برای پخت این غذا باید ابتدا پیاز را با سیر و...

دلمه بادمجان یک غذای خوشمزه ایرانی است که اصالت آن به استان آذربایجان بازمی‌گردد و به روش‌های متفاوتی طبخ می‌شود. برای پخت این دلمه باید...

برنج کته، یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که در اکثر وعده‌های غذایی ما حضور دارد. میزان کالری برنج کته و ارزش غذایی این غذای محبوب...

متبل یا مطبل یک پیش غذای لبنانی است که می‌توانید از آن به عنوان یک وعده غذای سبک برای شام نیز استفاده کنید. در طرز تهیه متبل بادمجان از...

ته چین طبری یک نوع پلو مخلوط خوشمزه مازندرانی است که برای درست کردن آن از ترکیب مرغ، سبزیجات و رب انار استفاده می‌شود. در رسپی این غذا...

استیک مرغ یک غذای خوش طعم و محبوب بین المللی است که برای درست کردن آن معمولا از گوشت سینه مرغ استفاده می‌شود. در رسپی این غذا باید سینه...

کشک سیب کرمانی یک نوع غذای خوشمزه و ساده است که به راحتی می‌توان آن را در خانه درست کرد. برای طبخ این غذا باید ابتدا سیب زمینی را با نمک...

بورک سیب زمینی یک غذای ترکیه‌ای خوشمزه و پرطرفدار است که به راحتی می‌توان آن را در خانه آماده کرد. در طرز تهیه این غذای خوشمزه باید از...

سالاد کارتوفل سالاد کارتوفل یکی از انواع سالادهای بین المللی است که اصالتا متعلق به آلمان است و با سوسیس آلمانی درست میشود. این سالاد با دستورهای مختلفی درست می شود. سالادکارتوفل را هم سرد و هم گرم سرو میکنند . این سالاد خوشمزه را به عنوان یک وعده غذای سبک یا پیش غذا میتوانید تهیه کنید. مواد لازم …