VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
سه شنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ -
3 June 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پروتئین گیاهی
پروتئین
پروتئین گیاهی
گوشت
تغذیه
مواد غذایی
رژیم غذایی
حبوبات
سلامت
کاهش وزن
سلامتی
پروتئین حیوانی
۱۳ ساعت قبل / سایت سلامت نیوز
زیادهروی پروتئینی، پیرت میکند!
پروتئین برای حفظ سلامت عضلات و بدن ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه آن میتواند روند پیری را تسریع کرده و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را افزایش دهد. متخصصان توصیه میکنند تعادل در مصرف پروتئین و تمرکز بر منابع گیاهی، کلید حفظ سلامت در طول عمر است.
پروتیین
پیری
پروتیین
پیری
۳۹ ساعت قبل / سایت اندیشه قرن
هنگام تب هرگز گرسنه نمانید
بازدید:۴۸ صد آنلاین | هنگام تب، دمای بدن بالا میرود. بدن برای مقابله با عامل بیماریزا (باکتری، ویروس و ) و همچنین برای افزایش هر چه بیشتر دمای بدن، انرژی بیشتری مصرف میکند. به گزارش صد آنلاین، این یعنی نیاز به کالری افزایش مییابد. تضعیف سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن برای عملکرد مطلوب خود (تولید …
۴۳ ساعت قبل / سایت اندیشه قرن
خوراکیهایی که به طور طبیعی کلسترول بد را کاهش میدهند
بازدید:۶۱۴ سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریانها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی میشود. کارشناسان معتقدند که کلسترول بالای LDL میتواند ژنتیکی باشد، اما سبک زندگی و عادات غذایی در آن نقش دارند. آنها همچنین توضیح میدهند که غذاهای گیاهی، به ویژه غذاهای …
۲ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۳/۱۱ / سایت آخرین خبر
دانه کینوا دو برابر برنج عادی پروتئین دارد
آخرین خبر/ لادن گیاهی، متخصص تغذیه در این خصوص توضیح می دهد برنامه صبحانه ایرانی به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار
پروتئین
دانه کینوا
پروتئین
دانه کینوا
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۳/۰۹ / سایت فرارو
با پروتئین حیوانی لاغر میشویم یا گیاهی؟!
در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است که پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسبتر است؟
کاهش وزن
پروتئین
کاهش وزن
پروتئین
مواد مغذی
۴ روز قبل / ۱۴۰۴/۰۳/۰۹ / سایت عصرایران
برای کاهش وزن کدام پروتئین مناسب است ؛ حیوانی یا گیاهی ؟
در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است که پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسبتر است؟
پروتئین گیاهی
پروتئین حیوانی
پروتئین گیاهی
پروتئین حیوانی
کاهش وزن
۱۴۰۴/۰۳/۰۸
/ سایت مشرق
پروتئین گیاهی یا حیوانی؛ برای مدیریت وزن چه بخوریم؟
در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟
رژیم لاغری
سلامت
رژیم لاغری
سلامت
محصولات پروتئینی
دیابت
۱۴۰۴/۰۳/۰۸
/ سایت اقتصادنیوز
مزایای سلامتی پروتئینهای گیاهی نسبت به حیوانی
اقتصادنیوز: در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسبتر است؟
غذا
پروتئین
غذا
پروتئین
۱۴۰۴/۰۳/۰۸
/ سایت نورنیوز
جنگ پروتئینها: گیاهی یا حیوانی؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
پروتئینها نقشی حیاتی در سلامت و مدیریت وزن دارند؛ اما پرسش اساسی اینجاست: پروتئین گیاهی بهتر است یا حیوانی؟ کارشناسان تغذیه میگویند انتخاب هوشمندانه منبع پروتئین میتواند مسیر شما را بهسوی تناسب اندام هموارتر کند.
۱۴۰۴/۰۳/۰۷
/ سایت جهان صنعت نیوز
نقش نوع پروتئین در روند کاهش وزن
در دنیای رژیمهای غذایی و تلاش برای مدیریت وزن، پروتئین همواره به عنوان یک عنصر کلیدی مطرح بوده است. اما سوالی که ذهن بسیاری را درگیر میکند این است: پروتئین حیوانی یا گیاهی؟ کدامیک برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مناسبتر است؟
سلامت
محصولات پروتیینی
سلامت
محصولات پروتیینی
۱۴۰۴/۰۳/۰۷
/ سایت آفتاب نیوز
تاثیر انواع پروتئین بر سلامت قلب و عروق
یکی از درشتمغذیهایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین دارند و برخی از آنها مانند حبوبات، منابع عالی پروتئین برای عضلهسازی هستند. یکی ازسوالهایی که اغلب مطرح میشود این است که خوردن پروتئینهای گیاهی یا پروتئینهای حیوانی چه اثری بر ریسک …
بیماری قلبی
بیماری قلبی
۱۴۰۴/۰۳/۰۷
/ سایت اندیشه قرن
جوشانده این میوه قاتل سنگ کلیه شماست
بازدید:۸۲ صد آنلاین | در مورد استفاده از جوشانده زالزالک وحشی (سَرخوَلَک) و نسترن برای درمان سنگ کلیه، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: به گزارش صد آنلاین، در مورد استفاده از جوشانده زالزالک وحشی (سَرخوَلَک) و نسترن برای درمان سنگ کلیه، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود: ۱. اثربخشی …
۱۴۰۴/۰۳/۰۲
/ سایت اندیشه قرن
۹ جایگزین فوقالعاده گوشت برای گیاهخواران + میزان پروتئین هرکدام
بازدید:۵۸۸ آیا میدانید با حذف گوشت از رژیم غذایی، چگونه میتوان پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کرد؟ بسیاری از افراد تصور میکنند گیاهخواری به معنای محرومیت از پروتئین است، اما منابع گیاهی غنی مانند سویا (۲۹ گرم پروتئین در هر فنجان)، کوینوآ و ترکیب برنج با لوبیا میتوانند نیاز بدن را به طور کامل برطرف …
۱۴۰۴/۰۳/۰۱
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
طرز تهیه برگر گیاهی خوشمزه
برگر گیاهی، انتخابی خوشمزه و سالم برای افرادی است که به دنبال کاهش مصرف گوشت یا تجربه غذایی متفاوت و دوستدار محیط زیست هستند. برگر گیاهی با استفاده از مواد طبیعی مانند حبوبات، غلات، سبزیجات و ادویهها تهیه میشود و علاوه بر طعم لذیذ، سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین است.
مواد غذایی
آشپزی توصیهها و آداب
مواد غذایی
آشپزی توصیهها و آداب
تغذیه سالم
مجله دستور العمل آشپزی
۱۴۰۴/۰۲/۳۱
/ سایت اندیشه قرن
خوردن انبه برای چه کسانی ممنوع است؟
تریبون اقتصاد_ انبه فقط یک میوه تابستانی خوشطعم نیست؛ بلکه یک بستهی کامل از مواد مغذی برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی است. اگر تاکنون به آن فقط به چشم یک دسر طبیعی نگاه میکردید، شاید وقت آن رسیده این میوهی طلایی را بهطور منظم وارد برنامه غذاییتان کنید. به گزارش مهر، اگر انبه را فقط بهخاطر طعم شیرین …
۱۴۰۴/۰۲/۳۰
/ سایت سبک ایده آل
خوراک بادمجان و عدس: یک ناهار مقوی، ساده و سرشار از پروتئین گیاهی! - سبک ایده آل
پیشنهاد بهاری: خوراک خوشمزه بادمجان و عدس، ناهاری مقوی، سبک و دوستدار بودجه!
۱۴۰۴/۰۲/۳۰
/ سایت اندیشه قرن
جوانه ماش؛ بمب ویتامین و پروتئین
جوانه ماش امروزه به عنوان یکی از غذاهای گیاهی مفید محسوب میشود که حاوی ترکیبات مورد نیاز برای بدن است. در واقع، این جوانهها، عطر و طعم ملایمی دارند و سرشار از ویتامینها و مزایا برای سلامتی بدن هستند. جوانههای ماش به دلیل وجود مواد مغذی مختلف، مانند ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدانها، مواد مغذی، …
۱۴۰۴/۰۲/۲۹
/ سایت فرتاک
لاغری و انرژی با این جوانه شگفت انگیز
جوانه ماش، این سوپرفود گیاهی، سرشار از خواص بینظیر برای بدن و منبعی غنی از پروتئین و ویتامین است. فواید جوانه ماش شامل تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن و بهبود گوارش میشود. این ماده مغذی را به سادگی در خانه تهیه کرده و از طعم ملایم و مزایای فراوان آن در رژیم غذایی خود بهرهمند شوید.
انرژی
سیستم ایمنی
انرژی
سیستم ایمنی
لاغری
گوارش
۱۴۰۴/۰۲/۲۸
/ رصد100
دستور تهیه سالاد نخود یونانی: ساده و مغذی | رصد ۱۰۰
دستور تهیه سالاد نخود یونانی: ساده و مغذی خردشده یک غذای سریع، سالم و پر از طعمهای مدیترانهای است که در کمتر از 20 دقیقه آماده میشود. این سالاد سالم با ترکیبی از سبزیجات رنگارنگ، نخود غنی از پروتئین گیاهی، زیتون کالاماتا و پنیر فتا، همراه با یک سس لیموی سبک، گزینهای عالی برای ناهار سریع، میانوعده …
۱۴۰۴/۰۲/۲۸
/ سایت عصرایران
طرز پخت باقالی تازه؛ با پوست و بدون پوست
باقله، باقالی، باقلا یا باقلی گیاهی با دانههای خوراکی است که در آشپزی کاربردهای زیادی دارد. برداشت این گیاه از اواسط فروردین تا اواخر اردیبهشت انجام میشود. باقلا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است که برای رژیمهای گیاهی مناسب است. شما به روشهای بسیار مختلفی میتوانید باقالی را بپزید.
طرز پخت
پخت باقالی تازه
طرز پخت
پخت باقالی تازه
باقالی.
۱۴۰۴/۰۲/۲۷
/ سایت آخرین خبر
این ماده غذایی سرشا از ویتامین E است
خبرآنلاین/ بادام درختی سرشار از ویتامین E است. بادام درختی به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E است، اغلب به عنوان یک ماده خوراکی تقویتکننده سیستم ایمنی شناخته میشود. بادام سرشار از مواد مغذی متنوع است؛ به طوری که هر مغز بادام ۴ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین گیاهی و مقادیری چربی غیراشباع سالم، منیزیم، سلنی
مواد غذایی
ویتامین E
مواد غذایی
ویتامین E
۱۴۰۴/۰۲/۲۶
/ سایت آفتاب نیوز
معرفی سوخت جادویی عضلهسازی و ریکاوری سریع برای ورزشکاران
پروتئین به عنوان ستون اصلی تغذیه ورزشکاران، نقش حیاتی در ساخت عضله و تسریع ریکاوری ایفا میکند. ورزشکاران برای دستیابی به اوج عملکرد و بازسازی بهینه عضلات، نیازمند مصرف هوشمندانه پروتئین از منابع متنوع هستند. انتخاب درست منابع پروتئینی، از حیوانی تا گیاهی، ضامن سلامت و موفقیت آنهاست.
پروتئین
پروتئین
۱۴۰۴/۰۲/۲۵
/ سایت پارسینه
معرفی سوخت جادویی برای عضلهسازی
پروتئین به عنوان ستون اصلی تغذیه ورزشکاران، نقش حیاتی در ساخت عضله و تسریع ریکاوری ایفا میکند. ورزشکاران برای دستیابی به اوج عملکرد و بازسازی بهینه عضلات، نیازمند مصرف هوشمندانه پروتئین از منابع متنوع هستند. انتخاب درست منابع پروتئینی، از حیوانی تا گیاهی، ضامن سلامت و موفقیت آنهاست.
عضلهسازی
عضلهسازی
۱۴۰۴/۰۲/۲۴
/ سایت اندیشه قرن
دمنوشهایی برای توقف ریزش مو + دستورالعمل کامل
بازدید:۴۱۱ ریزش مو یکی از شایعترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند. اگر شما هم از دیدن دستههای مو روی بالشت یا شانهتان خسته شدهاید، این مقاله دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! ما در اینجا یک دمنوش فوقالعاده مؤثر را به شما معرفی میکنیم که با ترکیبات کاملاً …
۱۴۰۴/۰۲/۲۴
/ سایت پارسینه
با این نوشیدنی فشار خون خود را پایین بیاورید
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه به همراه پروتئین بدون چربی میتواند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به رژیم غذایی گیاهی روی آوردهاند تا میزان فشار خون و سطح کلسترول بد خون را کاهش دهند.
۱۴۰۴/۰۲/۲۳
/ سایت آفتاب نیوز
کشف دو ترکیب گیاهی مؤثر در پیشگیری از آلزایمر!
تحقیقات محققان نشان میدهد دو ترکیب طبیعی در گیاهان وج و بادرنجبویه میتوانند کلید مهار آلزایمر باشند! این ترکیبات با جلوگیری از تجمع پروتئین سمی تاو، امید تازهای برای میلیونها بیمار ایجاد کردهاند.
آلزایمر
مغز
آلزایمر
مغز
۱۴۰۴/۰۲/۲۳
/ سایت فرارو
چگونه در خانه پودر پروتئین درست کنیم؟
تهیه پودر پروتئین خانگی با این دستور بسیار آسان است! این پودر که از ترکیب سه نوع تخم (چیا، شاهدانه و کدو) تهیه میشود، پروتئین گیاهی را به بدن شما میرساند و به سرعت آماده میشود، پس میتوانید پودرهای پروتئین آماده را فراموش کنید. این پودر پروتئین به خوبی در اسموتیها یا پودینگهای چیا مخلوط میشود.
پروتئین
تخم کدو
پروتئین
تخم کدو
۱۴۰۴/۰۲/۲۱
/ سایت اندیشه قرن
آب یا شیر؟ انتخابِ اشتباه، عضلهسازیِ شما رو نابود میکنه!
او افزود که شیرهای لبنی و گیاهی هر دو از نظر تغذیه ای متراکم تر از آب هستند، که آنها را اگر می خواهید محتوای غذایی شیک خود را افزایش دهید، کالری بیشتری دریافت کنید، انرژی بیشتری کسب کنید یا پس از تمرین عضلات خود را ترمیم و از ریکاوری حمایت کنید، به انتخاب بهتری تبدیل می کند. آب فاقد کالری است، از این …
۱۴۰۴/۰۲/۲۰
/ سایت عصرایران
غذاهای بدون گوشت که پروتئین کافی دارند؟
حبوبات یکی از ارزانترین و در دسترسترین منابع پروتئین غیر حیوانی هستند. آنها سرشار از فیبر، آهن، فولات و کربوهیدراتهای پیچیدهاند و میتوانند بخش مهمی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین کنند.
غذاهای بدون گوشت
پروتئین
غذاهای بدون گوشت
پروتئین
گیاهی
۱۴۰۴/۰۲/۱۸
/ سایت اندیشه قرن
تاثیر حذف ارز 28 هزار و 500 تومانی در بازار گوشت قرمز!
تریبون اقتصاد_مهدی ناظری یکی از کارشناسان بخش کشاورزی در یادداشتی برای مهر نوشت، خبر کوتاه است اما غیرقابل باور؛ با عواقبی فاجعه بار بر پروتئین سفره مردم. سازمان برنامه و بودجه تاکید بر حذف ارز ترجیحی ۲۸ هزار و ۵۰۰ تومانی واردات گوشت قرمز و تأمین ارز آن در تالار دوم را دارد. این بدان معناست که جایگاه …
۱۴۰۴/۰۲/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
هشدار به بیماران کلیوی/ از مصرف این مکملها خودداری کنید!
بازدید:۴ صد آنلاین | در بیست و هشتمین کنگره جامعه اورولوژی ایران ، متخصصان و پزشکان تأکید زیادی بر نقش غذایی در پیشگیری و مدیریت بیماریهای کلیوی و مجاری ادراری داشتند. به گزارش صد آنلاین، یکی از مهمترین نکاتی که مطرح شد، خطر مصرف خودسرانه مکملهای کلسیم برای افراد مبتلا به سنگ کلیه بود. نظر کارشناسان: …
۱۴۰۴/۰۲/۱۵
/ سایت اندیشه قرن
این دانه ریز رقیقکنندههای خون است
بازدید:۵ صد آنلاین | بذر کتان سرشار از مواد مغذی است، اما نکتهی مهم در شیوهی صحیح مصرف آن نهفته است. این راهنمای تخصصی، فواید سلامتی، خطرات احتمالی و بهترین روشهای گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی را برای جذب بهینهی مواد مغذی بیان میکند. به گزارش صد آنلاین، بذر کتان یک منبع غنی از مواد مغذی است که …
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ سایت سلامت نیوز
کاهش التهاب بدن با تغییر در رژیم غذایی: نقش پروتئین گیاهی و فیبر
مطالعات جدید نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین گیاهی و فیبر در رژیم غذایی میتواند به کاهش التهاب مزمن و جلوگیری از بیماریهای خطرناک مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک کند.
رژیم غذایی
التهاب بدن
رژیم غذایی
التهاب بدن
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ سایت عصرایران
راهکاری برای کاهش التهاب در بدن
فیبر نقش مهمی در سلامت روده دارد و باکتریهای مفید روده را تقویت میکند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد میکروبیوم سالم روده با سطح پایین التهاب مرتبط است، بنابراین کاملا منطقی است که پروتئینهای گیاهی و سایر منابع فیبر نیز با سطح پایین سیآرپی مرتبط باشند.
کاهش التهاب
التهاب
کاهش التهاب
التهاب
بدن
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ سایت نی نی بان
مصرف فیبر و پروتئین گیاهی التهاب را کاهش میدهد
با آنکه التهاب بخش ضروری فرایند بهبودی است، هرگاه مزمن شود خطر ابتلا به بیماریهایی مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سندروم متابولیک را افزایش میدهد
پروتئین
فیبر
پروتئین
فیبر
پروتئین گیاهی
۱۴۰۴/۰۲/۱۴
/ سایت گفتنی
مصرف پروتئین های گیاهی باعث چاقی می شود یا لاغری بدن؟
پروتئین های گیاهی چاق کننده هستند یا لاغر کننده: بسیاری از گیاهان منبع عالی برای پروتئین محسوب می شوند اما سوالی که ذهن بسیاری از افراد را درگیر می کند تاثیر
۱۴۰۴/۰۲/۱۳
/ سایت سبک ایده آل
با مصرف فیبر و پروتئین گیاهی به جنگ التهاب بروید - سبک ایده آل
نتیجه تحقیقات جدید محققان نشان میدهد که فیبر و پروتئین گیاهی میتواند تا حد زیادی التهاب را کاهش دهد.
۱۴۰۴/۰۲/۱۰
/ سایت آخرین خبر
بهترین جایگزین گوشت برای گیاهخواری
صدا و سیما/ از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم. به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ موضوع جایگزینی گوشت در رژیم گیاهخواری یک موضوع مهم در بخش تغذیه و سلامتی افراد گیاهخوار است. افرادی که از رژیم خود گوشت را ح
۱۴۰۴/۰۲/۰۸
/ سایت آفتاب نیوز
بهترین منابع پروتئین گیاهی برای عضلهسازی
پروتئینها اصلیترین عنصرِ سازندهی عضلات شناخته میشوند و برای ترمیم و رشد بافتهای عضلانی بسیار ضروری هستند.
پروتئین
پروتئین
۱۴۰۴/۰۲/۰۸
/ سایت سرگرمی روز
فصل این دانه پروتئینی گیاهی از راه رسید / تقویت استخوانها و حفظ سلامت قلب با این صیفی سرشار از ویتامین
باقلا، سویای سبز یا لوبیا شاخهای از جمله گیاهان محبوب قاره آسیا است و سرشار از ویتامینها، پروتئین، فیبر و مواد معدنی است.
خواص باقلا
خواص باقلا
۱۴۰۴/۰۲/۰۷
/ سایت رکنا
برای عضله سازی، گوشت بهتر است یا گیاه؟
رکنا: گیاهخواری یا گوشتخواری؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد پروتئین گیاهی و حیوانی تأثیری یکسان بر تقویت عضلات دارند؛ آنچه اهمیت دارد کیفیت پروتئین است، نه منبع آن.
گیاهخواری
تقویت عضلات
گیاهخواری
تقویت عضلات
عضله سازی
۱۴۰۴/۰۲/۰۷
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
آیا با پروتئینهای گیاهی هم میشود عضلهسازی کرد؟
پروتئینها اصلیترین عنصرِ سازندهی عضلات شناخته میشوند و برای ترمیم و رشد بافتهای عضلانی بسیار ضروری هستند.
پروتئین
سلامت
پروتئین
سلامت
گیاهخواری
۱۴۰۴/۰۲/۰۹
/ سایت فرارو
گوشت یا گیاه؟ پاسخ عضلهها یکی است!
برخلاف باور رایج، گوشتخوار بودن شرط لازم برای عضلهسازی نیست. پژوهش تازهای نشان میدهد که پروتئین گیاهی و حیوانی اثر یکسانی بر رشد عضلات دارند؛ مهم کیفیت پروتئین است، نه منبع آن.
گوشت
گوشت
۱۴۰۴/۰۲/۰۶
/ سایت اندیشه قرن
میوههای سرشار از آهن برای گیاهخواران
تریبون اقتصاد_ دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاهخوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوهها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمیتوانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوهها در مقایسه با میوههای دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند. به گزارش عصر ایران، بدن …
۱۴۰۴/۰۲/۰۶
/ خبرگزاری ایانا
بازار حبوبات زیر ذرهبین؛ لوبیاهای جایگزین محبوبتر میشوند
تهران-ایانا- در روزهایی که بسیاری از شهروندان برای تأمین مایحتاج اولیه خود با محدودیتهای مالی روبهرو هستند، جهش ناگهانی قیمت لوبیا چیتی به عنوان یکی از اصلیترین منابع پروتئین گیاهی، شوک جدیدی به سبد غذایی مردم وارد کرده است. این در حالی است که سایر انواع حبوبات تغییر قیمتی نداشتهاند.
وزارت جهاد کشاورزی
امنیت غذایی
وزارت جهاد کشاورزی
امنیت غذایی
حبوبات
ماش
۱۴۰۴/۰۲/۰۶
/ سایت تکناک
کیفیت عضلهسازی پروتئینهای گیاهی و حیوانی برابر است
پژوهش جدیدی از دانشگاه ایلینوی نشان میدهد که پروتئینهای گیاهی به همان اندازه پروتئینهای حیوانی در عضلهسازی مؤثر هستند.
۱۴۰۴/۰۲/۰۶
/ روزنامه صمت
چالشهای پنهان حبوبات در سبد غذایی خانوار
حبوبات بهعنوان یکی از منابع اصلی تامین پروتئین گیاهی و اقلام استراتژیک سبد غذایی خانوار، این روزها با چالشهای جدی در تولید، واردات و قیمتگذاری روبهرو شده است؛ کاهش منابع آبی، انحصار واردات، نبود برنامهریزی دقیق و نوسانات ارزی نهتنها تولید داخلی را با افت شدید روبهرو کرده، بلکه دسترسی عموم مردم …
حبوبات
حبوبات
۱۴۰۴/۰۲/۰۵
/ سایت اندیشه قرن
راهکارهای ساده اما مؤثر برای درمان خشکی پوست و موی سر
بازدید:۱۰۶ مو یکی از مهمترین عناصر زیبایی است که تأثیر بسزایی در شخصیت و اعتمادبهنفس افراد دارد. درحالی که ژنتیک نقش کلیدی در کیفیت مو ایفا میکند، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، آبوهوا، آلودگی و روشهای مراقبت از مو نیز بر سلامت آن تأثیرگذار هستند. به گزارش صدآنلاین؛ در اینجا به راهکارهای عملی برای …
۱۴۰۴/۰۲/۰۳
/ سایت اندیشه قرن
خوراکیهای سیرکننده و کمکالری برای رژیم لاغری
بازدید:۶۱ در دوران رژیم کاهش وزن، انتخاب خوراکیهای مناسب که هم کمکالری باشند و هم احساس سیری طولانیمدت ایجاد کنند، از اهمیت ویژهای برخوردار است. به گزارش صدآنلاین، در اینجا به معرفی بهترین گزینههای غذایی برای این منظور میپردازیم: ۱. ترکیب شکلات تلخ و بادام شکلات تلخ (با درصد کاکائو بالا) همراه …
۱۴۰۴/۰۲/۰۳
/ سایت فردا نیوز
با مصرف این روغنها پیر نمیشوید
کلاژن، فراوانترین پروتئین در بدن است، که حدود ۳۰ درصد از کل پروتئینهای بدن را تشکیل میدهد، با افزایش سن سطح کلاژن کاهش مییابد؛ که با مصرف محصولات گیاهی میتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد.
روغن
جوانسازی پوست
روغن
جوانسازی پوست
۱۴۰۴/۰۲/۰۳
/ سایت اقتصادنیوز
این روغنها پیرتان نمیکنند
اقتصادنیوز: کلاژن، فراوانترین پروتئین در بدن است، که حدود ۳۰ درصد از کل پروتئینهای بدن را تشکیل میدهد. با افزایش سن سطح کلاژن کاهش مییابد؛ که با مصرف محصولات گیاهی میتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد.
روغن
کلاژن
روغن
کلاژن
۱۴۰۴/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه قرن
جوانی پوست را با روغنهای گیاهی تضمین کنید!
بازدید:۵ صد آنلاین | کاهش کلاژن با افزایش سن، دشمنی پنهان برای شادابی و جوانی پوست است. اما طبیعت، پاسخ ساده و قدرتمندی برای این مشکل در نظر گرفته است. روغنهای گیاهی، سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامینهای مفید، نه تنها روند پیری را کند میکنند، بلکه با تحریک تولید کلاژن، به حفظ جوانی و شفافیت پوست کمک …
۱۴۰۴/۰۲/۰۲
/ سایت منیبان
با مصرف این روغنهابا پیری خداحافظی کنید!
کلاژن، فراوانترین پروتئین در بدن است، که حدود ۳۰ درصد از کل پروتئینهای بدن را تشکیل میدهد، با افزایش سن سطح کلاژن کاهش مییابد؛ که با مصرف محصولات گیاهی میتوان از پیری زودرس جلوگیری کرد.
روغن
روغن
۱۴۰۴/۰۲/۰۲
/ سایت اکونیوز
روغن های ضد پیری را بشناسید - اکونیوز
اقتصاد ایران: کلاژن، فراوان ترین پروتئین در بدن است، که حدود ۳۰ درصد از کل پروتئین های بدن را تشکیل می دهد، با افزایش سن سطح کلاژن کاهش می یابد؛ که با مصرف
روغن
ضد پیری
روغن
ضد پیری
روغن های گیاهی
۱۴۰۴/۰۲/۰۲
/ سایت اندیشه قرن
راهکارهای طبیعی برای تقویت و حجمدهی موهای نازک
بازدید:۲۹۶ برای افرادی که با مشکل موهای نازک و کم پشت مواجه هستند، استفاده از ماسک های طبیعی حجم دهنده مو می تواند راهکار مناسبی باشد. این ماسک ها که با مواد گیاهی و در خانه قابل تهیه هستند، به تقویت و افزایش حجم موها کمک شایانی می کنند. در ادامه به بررسی چند ماسک موثر و روش تهیه آنها می پردازیم. به …
۱۴۰۴/۰۲/۰۱
/ سایت اندیشه قرن
پروتئینهای سالم برای خانمهای بالای ۴۰ سال؛ چه غذاهایی رو باید مصرف کنید؟
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ یکی از مهمترین مواد مغذی که باید پس از چهلسالگی در اولویت قرار گیرد، پروتئین است. پروتئین نقش کلیدی در حفظ تودهی عضلانی، پشتیبانی از سلامت استخوانها و افزایش متابولیسم دارد. بهویژه زنان بالای ۴۰ سال میتوانند از مصرف غذاهای سرشار از پروتئین سود ببرند تا …
۱۴۰۴/۰۲/۰۱
/ سایت اندیشه قرن
همه چیز درباره پروتئین مورد نیاز بدن خانم های بالای ۴۰ سال
بازدید:۳ صد آنلاین | برای زنان بالای ۴۰ سال، دریافت پروتئین کافی از منابع غذایی باکیفیت، نقش کلیدی در حفظ توده عضلانی، سلامت استخوانها و متابولیسم دارد. به گزارش صد آنلاین، در اینجا بهترین منابع پروتئین با توجه به نیازهای خاص این گروه سنی ارائه میشود: ۱. پروتئینهای حیوانی باکیفیت ماهیهای چرب مانند سالمون …
۱۴۰۴/۰۱/۳۱
/ سایت اندیشه قرن
چندین علامت هشداردهنده ضعف معده که نباید نادیده بگیرید!
به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به بررسی جامع علل، علائم و راههای درمانی ضعف معده میپردازیم. تعریف ضعف معده ضعف معده به وضعیتی گفته میشود که در آن: ترشح اسید معده کاهش مییابد حجم ترشحات معده کم میشود عملکرد عضلات معده ناکافی میشود علل اصلی ضعف معده ۱. عوامل تغذیهای نوشیدن آب بین وعدههای غذایی: …
۱۴۰۴/۰۱/۲۸
/ سایت اندیشه قرن
چای خارجی گران شد | قیمت لوبیا چیتی در بازار همچنان افزایشی+ جدول قیمت کالای اساسی
بازار روغن قفسههای خالی روغنهای خوراکی فروشگاههای زنجیرهای و سوپرمارکتهای بزرگ همچنان به چشم بیننده میآید؛ عرضه این محصول به شکل محدود ادامه دارد. بازار گوشت قیمت گوشت قرمز در قصابیها و پروتئینفروشیها تقریباً تغییری نداشته و ثابت مانده است. در این بازار عرضه گوشت گرم و منجمد دولتی نیز همچون …
۱۴۰۴/۰۱/۲۲
/ سایت اندیشه قرن
خواص شبدر؛ از زیبایی و شادابی پوست تا تصفیه خون
تریبون اقتصاد_شبدر، گیاهی علفی از خانواده تریفولیوم (Trifolium) بهشمار میآید که از ارزش غذایی بالا و نقش مهمی در کشاورزی، بهویژه تقویت خاک برخوردار است. این گیاه با برگهای سهتایی و گلهای کوچک و خوشهای بیشتر در نواحی معتدل و مرطوب رشد میکند و گاهی به رنگهای قرمز، سفید، صورتی، آبی و بنفش دیده …
۱۴۰۴/۰۱/۲۱
/ سایت اقتصاد ۲۴
از خوردن تخمه کدو غافل نشوید | اقتصاد24
پروتئین تخمه کدو یک منبع گیاهی غنی از اسیدهای آمینه ضروری، فیبر، چربیهای سالم و مواد معدنی مفید است که گزینهای مناسب برای کسانیست که از مصرف پروتئینهای لبنی یا سویا پرهیز میکنند.
۱۴۰۴/۰۱/۱۹
/ سایت اندیشه قرن
برنج را اینگونه بخورید تا ارزش غذایی آن بالا برود
بازدید:۴ صد آنلاین | برنج یک غذای اصلی و پایهای در کشورمان ایران است و ما اغلب این خوراکی محبوب را همراه با انواع خورشتهای رنگارنگ مصرف میکنیم. برخی در کشورمان همچنین به خوردن برنج سفید عادت دارند اما نکته مهم این است که برنج سفید به تنهایی مغذی نیست و باید با ترکیباتی ارزش غذایی آن را افزایش داد. …
۱۴۰۴/۰۱/۱۹
/ سایت فرارو
فوت و فن تغذیه؛ یک مزیت فوق العاده تخمه کدو
پروتئین تخمه کدو یک منبع گیاهی غنی از اسیدهای آمینه ضروری، فیبر، چربیهای سالم و مواد معدنی مفید است که گزینهای مناسب برای کسانی است که از مصرف پروتئینهای لبنی یا سویا پرهیز میکنند.
تخمه کدو
پروتئین
تخمه کدو
پروتئین
۱۴۰۴/۰۱/۱۹
/ سایت فرارو
فوت و فن تغذیه؛ از خوردن «تخمه کدو» غافل نشوید!
پروتئین تخمه کدو یک منبع گیاهی غنی از اسیدهای آمینه ضروری، فیبر، چربیهای سالم و مواد معدنی مفید است که گزینهای مناسب برای کسانی است که از مصرف پروتئینهای لبنی یا سویا پرهیز میکنند.
تخمه کدو
پروتئین
تخمه کدو
پروتئین
۱۴۰۴/۰۱/۱۷
/ سایت آفتاب نیوز
کدو حلوایی؛ گیاهی سرشار از فیبر
کدوحلوایی سرشار از فیبر است و مصرف روزانه آن در رژیم غذایی کمک بسیار زیادی به تامین فیبر مورد نیاز روزانه میکند.
کدو
پروتئین
کدو
پروتئین
۱۴۰۴/۰۱/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
۹ دانه که بمب منیزیم هستند
به گزارش صدآنلاین، آجیل ها و دانه ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان های منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوانهای قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک میکند. در ادامه لیست ۱۰ …
۱۴۰۴/۰۱/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
۱۵ سبزی که گوارش را بهبود میدهند
بازدید:۲۳۸ برای اطمینان از دریافت کافی فیبر، باید هوشمندانه غذا بخورید و از مواد غذایی کامل و مغذی مانند سبزیجات تازه، استفاده کنید و این ها را جایگزین غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر کنید. به گزارش صدآنلاین، سبزیجات با فیبر بالا برای سیستم گوارش مفید هستند و فواید دیگری نیز دارند، مانند حفظ سطح کلسترول، …
۱۴۰۴/۰۱/۱۵
/ سایت اندیشه قرن
9 دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند (+میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن)
تریبون اقتصاد- آجیل ها و دانه ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان های منیزیم هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوانهای قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک میکند. در ادامه لیست ۱۰ دانه …
۱۴۰۴/۰۱/۱۲
/ سایت گفتنی
آیا مصرف پروتئین های گیاهی چاق کننده است یا لاغر کننده؟
آیا پروتئین های گیاهی چاق کننده هستند: بسیاری از گیاهان منبع عالی برای پروتئین محسوب می شوند اما سوالی که ذهن بسیاری از افراد را درگیر می کند تاثیر پروتئین
۱۴۰۴/۰۱/۱۰
/ سایت اقتصادآنلاین
اگر برای لاغری دانه چیا مصرف میکنید از خطرات آن باخبر شوید
دانههای چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کردهاند، اما این دانهها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
رژیم لاغری
رژیم لاغری
۱۴۰۴/۰۱/۰۹
/ سایت فرتاک
برای لاغری دانه چیا مصرف میکنید؟ پس این مطلب را حتما بخوانید
دانههای چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کردهاند، اما این دانهها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
لاغری
دانه چیا
لاغری
دانه چیا
عوارض دانه چیا
۱۴۰۴/۰۱/۰۷
/ خبرگزاری ایسکانیوز
خطرات دانههای چیا را حتما بدانید
دانههای چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کردهاند، اما این دانهها خطراتی نیز برای سلامتی دارند.
دانستنی ها
دانستنی ها
۱۴۰۴/۰۱/۰۵
/ سایت عصرایران
خطرات دانه های چیا/ احتمال ارتباط با یک سرطان مردانه
دانه های چیا به دلیل اینکه منابع خوبی از فیبر، پروتئین، کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی هستند، توجه زیادی را به خود جلب کرده اند...
دانه چیا
دانه های چیا
دانه چیا
دانه های چیا
۱۴۰۴/۰۱/۰۴
/ خبرگزاری همشهریآنلاین
بهترین جایگزین ها برای تخممرغ را بشناسید | این غذاهای پرپروتئین
اگر به دنبال جایگزینهای پرپروتئین برای تخممرغ هستید، گزینههای متنوعی در دسترس است. از منابع گیاهی مانند نخود، جو دوسر، و تمپه گرفته تا منابع حیوانی مانند ماهی تن و بوقلمون، میتوانید بر اساس ذائقه و نیازهای غذایی خود انتخاب کنید.
پروتئین
سلامت
پروتئین
سلامت
گوشت
تخم مرغ
۱۴۰۴/۰۱/۰۲
/ سایت اندیشه قرن
در بهار چه بخوریم؟/ معرفی ۵ ماده غذایی خوشمزه و مفید بهاری
بازدید:۱۳ صد آنلاین | در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکیهای طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم تازه و خوشمزهای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتیاکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن میرسانند. …
۱۴۰۴/۰۱/۰۱
/ سایت پارسینه
نوشیدنیهای سالم برای کودکان: چه چیزی توصیه میشود و چه چیزی باید محدود شود؟
آیا به کودکان خود میوهها و سبزیجات تازه، غلات کامل، ماهی و پروتئینهای گیاهی میدهید؟ بسیاری از والدین به تغذیه سالم فرزندانشان توجه دارند، اما نوشیدنیهایی که کودکان مصرف میکنند نیز به همان اندازه مهم هستند.
کودکان
نوشیدنی
کودکان
نوشیدنی
آب میوه
شیر سویا
۱۴۰۳/۱۲/۳۰
/ سایت پارسینه
سحری فردا: خوراک ماش؛ یک سحری ساده و مقوی برای روزهداران
خوراک ماش، غذایی سنتی و سرشار از پروتئین، انتخابی ایدهآل برای سحری در ماه رمضان است. این غذای گیاهی و مقوی، علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای روزهداران، به دلیل داشتن ماش، منبع غنی از فیبر و مواد مغذی است.
سحری
خوراک ماش
سحری
خوراک ماش
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه شیرینی نخودچی با خواص شگفتانگیز برای عید
خط سلامت: شیرینی نخودچی، یکی از محبوبترین شیرینیهای سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ، دارای فواید زیادی نیز هست. این شیرینی به دلیل داشتن آرد نخودچی، سرشار از پروتئین گیاهی و فیبر است که به بهبود گوارش، تأمین انرژی و تنظیم قند خون کمک میکند. همچنین، ترکیباتی مانند هل و پسته موجود در آن، اثرات مثبتی …
نوروز
شیرینی نخودچی
نوروز
شیرینی نخودچی
۱۴۰۳/۱۲/۲۸
/ سایت درلحظه
دستور پخت خوشمزهترین کوکوی رستورانی بدون تخممرغ + فیلم
یک دستور پخت غذای گیاهی سرشار از پروتئین وبدون تخم مرغ را ببینید.
آشپزی آسان
کوکو
آشپزی آسان
کوکو
کوکوی عدس
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ سایت فرآشپز
(ویدیو) طرز تهیه کوکو رستورانی بدون سیب زمینی و تخم مرغ - فراشپز
فراشپز- این عدسها بهتر از گوشت هستند! دستور غذای گیاهی آسان و غنی از پروتئین! آنقدر خوشمزه است که من تقریبا هر روز آن را درست میکنم! خوشمزهترین دستور پخت
۱۴۰۳/۱۲/۲۵
/ خبرگزاری ایسنا
پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی؛ کدام عضلهساز است؟
بسیاری از افراد معتقدند که برای دریافت پروتئین کافی باید گوشت، لبنیات یا تخممرغ مصرف کنند اما نتایج نظرسنجی از ۲۲۰۳ نفر در مورد پروتئین حیوانی و غذای گیاهی موارد متفاوتی را برجسته کرد.
پروتئین
پروتئین گیاهی
پروتئین
پروتئین گیاهی
پروتئین حیوانی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۳/۱۲/۲۵ - ۱۳:۵۳:۲۷
خرید فالوور واقعی
صندوق اهرمی
فالوور اینستاگرام
رتبه بندی شرکت با هلدینگ پارسه
سه شنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ -
3 June 2025
دریافت اخبار بیشتر
خرید فالوور واقعی
صندوق اهرمی
فالوور اینستاگرام
رتبه بندی شرکت با هلدینگ پارسه