در روز تولد ۷۹سالگی دیوید لینچ، کارگردان افسانه‌ای سینما، فرزندانش از سراسر جهان دعوت کرده‌اند تا در یک مراقبه گروهی جهانی به مدت ۱۰ دقیقه به آنها بپیوندند و با گسترش صلح و عشق، میراث پدرشان را گرامی بدارند.

در آخرین روز سال بسیاری از مردم جهان در ساعت خاصی برای رسیدن به صلح جهانی و پایان جنگ و درگیری، مدیتیشن و مراقبه انجام می دهند.

تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

چگونه مدیتیشن کنیم؟ مدیتیشن یا مراقبه یکی از روش‌های اثبات‌شده برای کاهش استرس، بهبود تمرکز، تقویت سلامتی روانی، و رسیدن به آرامش درونی است. این تمرین‌ها به

مدیتیشن روزانه می‌تواند فواید بی‌شماری برای سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد. یافتن زمانی در هر روز برای مدیتیشن، حتی یک مراقبه کوتاه از...

ظاهر عجیب و ترسناک مرتاضی که بعد از 120 سال برای اولین بار از غار خارج شد

چگونه مدیتیشن کنیم؟ شاید از آغاز سخت باشد اما آموزش مدیتیشن در خانه و خالی کردن ذهن را می‌توانید از همین امروز شروع کنید.

پیش از شروع مدیتیشن، هرگز به آنچه در ذهنم می‌گذشت توجه نمی‌کردم؛ افکار به‌سادگی در ذهنم جریان داشتند و من هم مانند یک ربات بدون اراده از دستورات ذهنی‌ام پیروی می‌کردم. البته این فرایند هنوز هم ادامه دارد، اما اکنون بیشتر از گذشته به آنچه در ذهنم رخ می‌دهد آگاه هستم. این آگاهی به من کمک کرده تا خودم را …

خط سلامت: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که مدیتیشن را امتحان کرده‌اند اما به نتیجه دلخواه نرسیده‌اند؟ شاید دلیل آن این باشد که شما نوع مدیتیشن مناسب خود را پیدا نکرده‌اید. همانطور که هر فردی شخصیت و ویژگی‌های منحصر به فردی دارد، مدیتیشن هم انواع مختلفی دارد که هر کدام برای افراد خاصی مناسب‌تر است.

روزی برای کنار زدن استرس و افکار منفی. در این روز؛ تنفس عمیق، در طبیعت بودن و انجام مراقبه (مدیتیشن) توصیه می شود.

مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟ مهدی نوری: مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش می‌کنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس می‌توان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ …

خط سلامت: مراقبه، این تمرین باستانی برای آرامش ذهن، در سال‌های اخیر به شدت محبوب شده است. اما آیا این روش بی‌خطر است؟ مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مراقبه اگر به درستی انجام نشود یا برای برخی افراد مناسب نباشد، می‌تواند عوارضی مانند افسردگی و اضطراب را به همراه داشته باشد. این در حالی است که بسیاری از …

اقتصادنیوز :‌اولین شواهد ثبت شده برای ضرر‌های مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

اولین شواهد ثبت شده برای ضررهای مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

اولین شواهد ثبت شده برای ضرر‌های مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

مدیتیشن یا «مراقبه» یک تکنیک باستانی برای آرامش ذهن و ارتقای سلامتی روانی و جسمی است.

مدیتیشن شما را وامی‌دارد به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی در مورد آینده، کاملاً در لحظۀ حال باشید.

عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرند و حداقل در زندگی روزانه آن را تسری و به صورت عملیاتی انجام دهند. مدت مدیتیشن می‌تواند از ۵ دقیقه شروع شود تا ۲۰ طول بکشد.

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. تمرکز بالایی دارد و حواسش را جمع می کند. بیایید همت کنیم و پیش از آنکه گوشی تلفن همراه مان را در اختیار کودک خردسال مان بگذاریم تا سرگرم شود، ذهن آگاهی، …

ویدئویی از مردی که با لباسی نازک در میان برف سنگین کوه‌های هیمالیا مدیتیشن می‌کند باعث شده بسیاری تصور کنند این ویدئو نمی‌تواند واقعی باشد اما برخلاف تصورات صحت این ویدئو تایید شده است.

وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. تمرکز بالایی دارد و حواس اش را جمع می کند. بیایید همت کنیم و پیش از آنکه گوشی تلفن همراه مان را در اختیار کودک مان بگذاریم تا سرگرم شود، ذهن آگاهی، …

مراقبه(مدیتیشن) عمیق، حتی پس از فقط یک روز، بر تنظیم ژنی مغز تاثیر می‌گذارد. یک ماه مراقبه بیان ژن‌های مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد.