برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

درد لگن در خانم‌ها می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات عضلانی، آسیب‌های مفصلی، بیماری‌های زنان و بارداری باشد. شناخت علل این درد و روش‌های پیشگیری و درمان آن می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان کمک کند.

لیزر پرتوان یکی از روش های درمانی غیرتهاجمی است که در طیف وسیعی از بیماری ها و آسیب های اسکلتی عضلانی کاربرد دارد. این روش درمانی با استفاده از امواج نوری با طول موج مشخص انجام می شود. لیزر پرتوان در درمان دیسک کمر نیز کاربرد دارد .

طرفداری | دنی اولمو قرار است بارسلونا را مقابل والنسیا همراهی کند. دنی اولمو در جریان تساوی بارسلونا و ختافه تنها حدود نیم ساعت در زمین حضور داشت اما پس از مسابقه دچار مصدومیت عضلانی شد. اولمو به دلیل این آسیب‌دیدگی، دیدار بارسلونا با بنفیکا، والنسیا، آتالانتا و آلاوس را از دست داد. کوپه در این میان …

مشهد- ایرنا- جراح مغز و اعصاب و فوق تخصص جراحی ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: کمردرد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که علت ۹۷ درصد آن «مکانیکال» یعنی آسیب و دردهای مرتبط با ستون فقرات از جمله دیسک کمر، تنگی نخاع، آرتروز، کشیدگی عضلانی و تاندونی است.

رکنا: قرص رهاکین 500 (Rheakin 500) معمولا برای کاهش درد و التهاب در بیماری‌ های مختلف از جمله آرتروز، دردهای عضلانی و مفصلی و دردهای بعد از جراحی یا آسیب‌ های بافتی استفاده می‌ شود.

محققان موفق به شناسایی یک پروتئین جدید شده‌اند که می‌تواند به چربی‌سوزی موثر بدون آسیب به بافت‌های عضلانی کمک کند. این کشف می‌تواند راهی برای توسعه روش‌های درمانی جدید برای کاهش وزن و حفظ سلامت عضلات فراهم کند.

ادواردو کاماوینگا، هافبک جوان رئال مادرید، تنها هشت روز پس از آسیب‌دیدگی و تشخیص یک پارگی عضلانی، به تمرینات بازگشت.

رکنا: فیزیوتراپی یک شاخه از علوم پزشکی است که از روش‌های غیر دارویی برای درمان و پیشگیری از مشکلات و اختلالات جسمی استفاده می‌کند. هدف اصلی فیزیوتراپی بهبود حرکت، کاهش درد و کمک به بازگشت به وضعیت طبیعی بدن است. این درمان به‌ویژه در آسیب‌ها و بیماری‌های عضلانی-اسکلتی، مشکلات عصبی و قلبی-ریوی کاربرد فراوان …

درد در هر نقطه‌ای از بدن در واقع هشداری برای درک آسیب دیدگی آن نقطه خاص است. مفصل زانو به عنوان بزرگترین مفصل بدن در معرض آسیب دیدگی‌های مختلف و در نتیجه انواع درد‌های روزمره است.

خواب کمتر از ۸ ساعت باعث درد عضلانی و سردرد شده و همراه با بی‌خوابی و دخانیات به پوست آسیب می‌زند.

محققان دانشکدگان فنی دانشگاه تهران در پژوهش تازه خود، گامی مهم در بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده عضلانی برداشته‌اند.

پژوهشگران دانشکدگان فنی دانشگاه تهران در پژوهش تازه خود، گامی مهم در بازسازی و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده عضلانی برداشته‌اند.

خط سلامت: اسپاسم عضلانی، انقباضات غیرارادی و دردناک عضلانی است که می‌تواند به طور ناگهانی رخ دهد و باعث درد، سفتی و حتی ضعف در عضلات آسیب‌دیده شود.

استقامت عضلات شیوه ای است که طی آن بدن فرد آماده می شود که تکرار حرکات ورزشی را بدون آسیب به بافت یا عضله خاص انجام دهد و اگر شما برای مدت طولانی بدوید، بدن به عضلات نیاز دارد که بتواند دویدن را در مدت زمان های طولانی و هر روز انجام دهد. پس اگر استقامت عضلانی نداشته باشید، حتما بعد از چند متر دویدن خسته …

رکنا: قرص روپیکسون ممکن است عوارض جانبی مانند درد عضلانی، مشکلات گوارشی (تهوع، اسهال)، سردرد و خارش پوست ایجاد کند. در موارد نادر، ممکن است عوارض جدی مانند آسیب کبدی، مشکلات تنفسی، تورم صورت، درد شدید عضلانی یا اختلالات روانی رخ دهد. اگر علائم شدید یا غیرعادی تجربه کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

تهران- ایرنا- بنیاد ملی علم ایران در راستای برنامه حمایت از پژوهش‌های عمیق شرکت‌های دانش‌بنیان، درخصوص طراحی و تولید نسل جدید کیت‌های تشخیص سریع تروپونین قلبی (cTnI)، تشخیص سکته قلبی و آسیب به سلول‌های عضلانی قلب فراخوان داد. 

در سال‌های اخیر موضوع آسیب‌های جسمانی ناشی از دردها و فشارهای اسکلتی-عضلانی در میان کارگران بیشتر مورد توجه قرار گرفته که ناشی از عدم رعایت استانداردهای بحث ارگونومی است.

شفقنا- تصاویری که از برخی زندانیان آزاد شده فلسطینی از زندان‌های اسرائیل بیرون آمده نشاندهنده اوج آسیب‌های روحی و جسمی وارد شده به آنان است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ رویترز نوشت: «معزز عبیات» بدنساز فلسطینی که زمانی عضلانی و قوی داشت، مدت 9 ماه در بازداشت اسرائیل بود. او که دوبار بازداشت شده در [ …

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

انار دارای خواص آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از بدن در برابر اثرات رادیکال‌های آزاد که حاصل آن، سرطان، دیابت، نارسایی قلب، آسیب‌های مغزی، مشکلات عضلانی، پیری زودرس، آسیب به پوست و آسیب‌های چشمی و در کل ضعف سیستم ایمنی بدن است، محافظت می‌کنند.

درد شانه یکی از شایع‌ترین دردهای عضلانی اسکلتی است. این درد می‌تواند ناشی از آسیب، التهاب یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. در این ویدیو کوتاه، به بررسی علل مختلف درد شانه و درمان‌های خانگی موثر می‌پردازیم.

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد.

برای بسیاری از افراد، کاهش چربی شکم یکی از چالش‌های بزرگ است. اما داشتن شکم صاف و عضلات شکم قوی نه تنها به زیبایی ظاهری کمک می‌کند، بلکه به عملکرد بهتر بدن و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی نیز اهمیت دارد. در این مقاله، بهترین تمرینات و نکات تغذیه‌ای برای آب کردن چربی شکم معرفی می‌شود تا بتوانید تا عید شکمی …

پایگاه خبری فوتبالی- آسیب‌دیدگی‌های همسترینگ با 53 مورد مصدومیت، تقریباً یک چهارم کل آسیب‌دیدگی‌ها و حدود 42 درصد از کل آسیب‌های عضلانی فصل جاری لیگ برتر را تشکیل می‌دهند.به گزارش فوتبالی، بی‌بی‌سی اسپورت با کمک داده‌های وب‌سایت Premier Injuries، نگا,لیگ برتر انگلیس,برایتون,ایپسویچ تاون,تاتنهام,آرسنال

خط سلامت: ناپروکسن یک داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) است که برای کاهش درد، التهاب و تب استفاده می‌شود. این دارو به طور معمول برای درمان شرایطی همچون آرتریت، دردهای عضلانی، دردهای قاعدگی و دردهای ناشی از آسیب‌های جسمانی تجویز می‌شود.

داده‌های اتحادیه فوتبال انگلیس نشان می‌دهد که تعداد مصدومیت‌های لیگ برتر انگلیس در فصل جاری کاهش پیدا کرده و بیشترین آسیب‌دیدگی‌ها از ناحیه عضلانی رخ داده است.

از شیوه راه‌رفتن و ایستادن گرفته تا طرز گوشی دست گرفتن، خیلی چیزها می‌توانند عاملی برای دردهای مفصلی و عضلانی باشند. نکته اینجاست که خیلی از این عادت‌ها به چشم نمی‌آیند و به‌راحتی از آنها غافل می‌شوید.

حرکات کششی برای خانم‌های بالای ۵۰ سال می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری، کاهش دردهای عضلانی و مفصلی و بهبود تعادل و حالت بدن کمک کند. این حرکات بهتر است آرام و بدون فشار زیاد انجام شوند تا از آسیب جلوگیری شود. در ادامه چند حرکت مناسب را معرفی می‌کنم.

رودریگو فصل جاری تاکنون سه آسیب‌دیدگی عضلانی را تجربه کرده‌ که با وضعیت عادی او در فصول گذشته تناقض دارد. موردی که رئال را نگران کرده است.

طرفداری | رودریگو که به تازگی از مصدومیت بازگشته بود، دوباره باید از خانه بازی رئال مادرید را تماشا کند‌. به گزارش وب‌سایت رسمی باشگاه رئال مادرید، رودریگو به دلیل مصدومیت بازی این تیم مقابل ژیرونا در لالیگا را از دست داد. وینگر برزیلی در پای چپ خود دچار آسیب‌دیدگی عضلانی شده و نمی‌تواند کهکشانی‌ها را …

دیسک‌های گردن مانند ضربه‌گیرهایی هستند که از مهره‌های گردنی در برابر فشارها محافظت می‌کنند. اما گاهی به دلیل عوامل مختلف، این دیسک‌ها آسیب دیده و علائمی مانند درد، بی‌حسی، یا حتی ضعف عضلانی را ایجاد می‌کنند.

وان جکوزی ها عموما به عنوان وسیله ای آرامش بخش و تسکین دهنده شناخته می شوند. زیرا جکوزی خانگی ترکیبی از آب درمانی و گرما درمانی را ارائه کرده و علاوه بر جنبه تفریحی، برای درمان برخی از آسیب دیدگی های عضلانی و التهابات مفاصل نیز بکار می رود.

طرفداری | در جریان پیروزی آتالانتا مقابل آاس رم با نتیجه 2-0 در هفته چهاردهم فصل 25-2024 سری آ، برایان کریستانته و متس هوملس به دلیل مصدومیت تعویض شدند. به نقل از ایل تمپو؛ خبر خوب برای رانیری اینکه مصدومیت هر دو بازیکن جدی نیست و می‌توانند به زودی در دسترس این سرمربی باتجربه قرار بگیرند. تست‌های پزشکی …

پی‌آرپی به درمان کدام آسیب‌های اسکلتی عضلانی کمک می‌کند؟

نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث مشکلات جدی در سلامت بدن شود. از اختلالات عضلانی و فشار به کمر و گردن گرفته تا افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و لخته شدن خون، این عادت روزانه برای بسیاری از افراد آسیب‌زا است. با چند تغییر ساده در رفتار و فعالیت روزانه، می‌توان این خطرات را کاهش داد.

خط سلامت: خوردن بادام پس از پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن داشته باشد.

وقتی برای مدتی طولانی می‌نشینید، فلکسور یا خم کننده‌های لگن‌تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده‌های لگن، کش آمده و ضعیف‌تر می‌شوند. این نوع عدم تعادل عضلانی، خطر آسیب‌های ورزشی و درد‌های پایین کمر را افزایش می‌دهد.

شرکت «هیوندای موتور» همراه «کیا» (Kia) ربات پوشیدنی با نام X-ble Shoulder ساخته که برای افزایش کارایی در محیط‌های صنعتی و کاهش آسیب‌های عضلانی و خستگی افراد طراحی شده است. ربات پوشیدنی X-ble Shoulder با قدرت و استقامتی که ارائه می‌کند، به‌ویژه برای کمک به کارگرانی ساخته شده که مانند مکانیک‌های خودرو …

هیوندای و کیا با طراحی ربات پوشیدنی X-ble Shoulder قصد دارند تا بهره‌وری صنعتی را افزایش و آسیب‌های اسکلتی-عضلانی را

تمرین با وزنه یکی از مؤثرترین روش‌ها برای افزایش قدرت، حجم عضلانی، و بهبود سلامت عمومی است. اما همان‌طور که این نوع تمرینات می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی برای بدن داشته باشد، اگر به درستی انجام نشود، خطر آسیب‌دیدگی را نیز به همراه دارد. خوشبختانه، با رعایت نکات ایمنی و اصول علمی، می‌توان احتمال آسیب‌دیدگی …

الکل و مواد مخدر نه تنها به سلامت کلی بدن آسیب می‌زنند، بلکه می‌توانند به‌طور خاص عملکرد ورزشی و بهبود عضلات را مختل کرده و خطراتی جدی مانند آسیب‌های عضلانی و اختلالات متابولیک ایجاد کنند. ورزشکاران باید از این مواد فاصله بگیرند تا عملکرد بهینه‌ای داشته باشند.

رکنا: در درمان اسپاسم‌های عضلانی و مشکلات عضلانی ناشی از اختلالات عصبی، داروهای مختلفی با مکانیزم‌های اثر متفاوت وجود دارند که می‌توانند به تسکین درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک کنند. یکی از این داروها باکلوفن است که به‌طور خاص برای کاهش انقباضات عضلانی و اسپاسم‌های ناشی از آسیب‌های عصبی مانند مولتیپل …

منگنز ماده معدنی بسیار مهمی است که بدن به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد. منگنز به شما انرژی می‌دهد، از سلول‌های شما در برابر آسیب محافظت و استحکام استخوان‌ها را حفظ می‌کند. اگر این ماده معدنی به‌اندازه کافی به شما نرسد، دچار کمبود منگنز می‌شوید. هرچند کمبود منگنز نادر است، بهتر است علائم کمبود منگنز …

خط سلامت: آرنیکا یا گل همیشه بهار کوهی، یکی از گیاهان دارویی مؤثر برای درمان مشکلات عضلانی و آسیب‌های خارجی است.

یک ارگونومیست با اشاره به اهمیت رشته ارگونومی در پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی - عضلانی گفت: شیوع کمردرد و گردن درد در بین کارمندان ایرانی به ترتیب ۵۰ و ۴۰ درصد برآورد شده است.

اقتصاد ایران: یک ارگونومیست با اشاره به اهمیت رشته ارگونومی در پیشگیری از آسیب های اسکلتی - عضلانی گفت: شیوع کمردرد و گردن درد در بین کارمندان ایرانی به تر

خط سلامت: سرطان استخوان یکی از انواع نادر سرطان است که علائم اولیه آن معمولاً با مشکلات دیگر مانند آسیب‌های مفصلی یا درد عضلانی اشتباه گرفته می‌شوند.

خط سلامت: اگر دردهای عضلانی یا مفصلی دارید، ممکن است این مشکل ناشی از حرکات روزمره و نادرست شما باشد. از نحوه استفاده از تلفن همراه گرفته تا نشستن روی مبل و حتی خوابیدن، عادات روزمره می‌توانند به سلامت شما آسیب بزنند.

محققان ژاپنی موفق به توسعه یک درمان نوین برای نارسایی قلبی شده‌اند که با تزریق سلول‌های عضلانی قلب، قادر به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و بهبود عملکرد قلب خواهد بود.

با مصرف انواع ترکیبات غذایی حاوی پروتئین، آمینواسیدهای سازنده عضلات وارد جریان خون می‌شوند و ضمن انتقال به سلول‌های عضلانی برای ترمیم آسیب‌های ناشی از تمرین و ساخت فیبرهای عضلانی جدید مورد استفاده قرار می‌گیرند.

خط سلامت: فیزیوتراپ تیم‌های ملی ایران، به کارمندان توصیه می‌کند که برای جلوگیری از دردهای ناشی از نشستن طولانی مدت، حرکات ورزشی ساده را در طول روز انجام دهند.

طرفداری | میکل آرتتا از مصدومیت داوید رایا خبر داد.  به زمین افتادن‌های داوید رایا در دیدار آرسنال و منچسترسیتی، باعث عصبانیت شدید بازیکنان و هواداران این تیم شد. خیلی از آن‌ها، کارهای رایا را «ضدفوتبالی» و «وقت‌کشی» توصیف کردند. با این حال میکل آرتتا، سرمربی آرسنال از مصدومیتِ واقعی رایا خبر داده است. …

برخی از غذاها می‌توانند باعث بروز التهاب در بدن شما شوند که می‌تواند منجر به کمردرد شود. لازم است این مواد غذایی را با گزینه‌های سالم‌تر جایگزین کنید تا کمردرد خود را درمان کنید.

عوارض فیزیوتراپی زانو شامل درد، التهاب، ضعف عضلانی و آسیب به بافت نرم است. استفاده از درمان های خانگی مثل زانوبند زاپیامکس که اثراتی مشابه با فیزیوتراپی زانو دارد از بروز عوارض فیزیوتراپی پیشگیری می کند.

درد بازوی چپ می‌تواند از مشکلات ساده‌ای مانند کشیدگی عضلات یا آسیب‌دیدگی عصبی تا نشانه‌ای از حمله قلبی متغیر باشد. این درد، بسته به علت آن، ممکن است به تدریج بروز کند یا ناگهان ظاهر شود. در مواردی مانند حمله قلبی، درد بازوی چپ همراه با علائم دیگر ممکن است هشداری جدی باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک …

طرفداری | یک مصدوم دیگر روی دست هانسی فلیک افتاد! به گزارش رلوو، فرمین لوپز در تمرینات تیم ملی زیر 21 سال اسپانیا مصدوم شده و اردو را ترک کرده‌است. جزییات دقیق این آسیب‌دیدگی هنوز مشخص نیست اما به نظر می‌رسد که فرمین دچار مصدومیت عضلانی شده‌است. در صورت تایید این نوع مصدومیت، هافبک جوان بارسلونا دست …

انجام حرکات کششی بهترین روش برای بهبود اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات هستند، اما به نکاتی در مورد انجام حرکات کششی باید توجه کرد. در شبکه سلامت موضوع درمان گرفتگی عضلات مورد بحث گرفت و متخصص این حوزه، انجام حرکات کششی را بهترین راهکار برای اسپاسم و گرفتگی‌های عضلانی معرفی کرد. البته او هشدار می‌دهد که …

طرفداری | جود بلینگام به دلیل مصدومیت برای مدتی قادر به همراهی رئال مادرید نخواهد بود. به گزارش مارکا جود بلینگام در تمرین امروز صبح (جمعه) رئال مادرید دچار مصدومیت شد. در حالی که در ابتدا به نظر نمی‌رسید این آسیب دیدگی مشکل خاصی باشد، معاینه پزشکان رئال مادرید خبر بدی را برای هواداران لوس بلانکوس به …

محققان دانشگاه فنی دانمارک (DTU) در زمینه مهندسی بافت و درمان سلولی با استفاده از قدرت شفا‌بخشی باکتری‌ها پیشرفت‌های چشمگیری داشته‌اند.

خط سلاامت: گره‌های عضلانی، برآمدگی‌های دردناک و سفتی در عضلات هستند که نه تنها فعالیت‌های روزمره را مختل می‌کنند، بلکه می‌توانند به یک مشکل مزمن تبدیل شوند. این گره‌ها که به نقاط ماشه‌ای نیز معروف هستند، اغلب در اثر استرس، آسیب، فعالیت بیش از حد یا وضعیت نامناسب بدن ایجاد می‌شوند.

کمبود ویتامین B۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.

خبر آنلاین : کمبود ویتامین B۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.

معمولا سالمندان، زنان، افراد دارای اضافه‌وزن و افرادی که ورزش‌هایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن طولانی‌مدت انجام داده‌اند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند و مجبورند با مشکلاتی مانند درد، تورم و تحرک کمتر زانو دست‌وپنجه نرم کنند یا در‌نهایت تن به جراحی دهند. ژن‌ها و آسیب‌های پیشین زانو …

کمبود ویتامین B۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.

کمبود ویتامین B۱۲، در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به کم‌خونی، خستگی، ضعف عضلانی، مشکلات روده، آسیب عصبی و اختلالات خلقی شود.

درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می‌شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه‌ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.

یک ژن درمانی جدید برای دیستروفی عضلانی دوشن (dmd) نه تنها پیشرفت بیماری را کند می کند بلکه به طور بالقوه حتی آسیب عضلانی را معکوس می کند ، با آزمایشات انسانی که در عرض دو سال آغاز می شود.

دانشمندان دانشگاه واشنگتن یک روش جدید ژن‌درمانی برای دیستروفی عضلانی دوشن (DMD) توسعه داده‌اند، که توانایی معکوس کردن آسیب‌های عضلانی را دارد.

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌های عضلانی در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. کمبود ویتامین E می‌تواند منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود.

خط سلامت: با توجه به اینکه ویتامین D مولفه‌ای اساسی در عملکرد قوی سیستم ایمنی بدن است، آسیب‌پذیری مقابل عفونت‌ها و ویروس‌ها ممکن است یک نشانه باشد. نشانه‌های کمبود ممکن است به‌صورت «درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بی‌حوصلگی و خستگی که اغلب می‌تواند با اختلال عاطفی فصلی (SAD) همراه باشد، ظاهر شود.»

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان گفت: رعایت ارگونومی راهی برای پیشگیری از دچار شدن به اختلالات اسکلتی- عضلانی است.

دکتر ارتوپدی دارای تخصص در زمینه درمان انواع آسیب‌های مربوط به ساختارهای اسلکتی و عضلانی است. در این گزارش کاماپرس با چند تا از مهم‌ترین علائمی که باعث ضرورت مراجعه به متخصص ارتوپدی در شیراز می‌شود، آشنا می شوید.

خط سلامت: کارکنان ادارات نیز، که ساعت ها پشت کامپیوتر قرار دارند، اغلب از ناحیه گردن دچار آسیب می شوند بنابراین آنها هم باید عضلات گردن، شانه و پشت خود را تقویت کرده و روزانه نرمش شانه ها، گردن وکمر را انجام دهند، چون در صورت عدم انجام ورزش های مناسب، احساس خستگی کرده و دچار درد عضلانی می شوند.

بازی همستر کامبت که به تازگی در تلگرام ترند شده با وجود سرگرم‌کنندگی می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای سلامتی جسم و روان شما به همراه داشته باشد. متخصصان هشدار می‌دهند که این بازی می‌تواند منجر به آسیب‌های عضلانی، درد گردن، مشکلات بینایی و حتی افسردگی شود.

کپسول دانترولین یک داروی شل کننده عضلات است که برای درمان اسپاسم عضلانی ناشی از شرایط آسیب نخاع، سکته مغزی، فلج مغزی و مولتیپل اسکلروزیس کاربرد دارد.

کار تکراری یک عامل خطر برای اختلالات اسکلتی عضلانی است و از آنجایی که این فعالیت توسط دست انجام می‌شود بیشترین آسیب به دست‌ها و انگشتان وارد می‌شود.

تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی می شود، کاردیو به پمپاژ کارآمدتر قلب شما کمک می کند و حرکات کششی می تواند آسیب ها را کاهش داده و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد.

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف فقط پنج عدداز این آجیل در روز باعث افزایش چربی‌سوزی ورزش می‌شود.

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذاهای شیرین، ناسالم و یا …

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا‌های شیرین، ناسالم و یا …