اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

طناب زدن یکی از ورزش‌های ساده و موثر برای کاهش وزن و تقویت عضلات است. این فعالیت به راحتی در هر زمان و مکانی قابل انجام است و برای رسیدن به تناسب اندام مطلوب به ویژه در نواحی شکم، پهلو و ران مؤثر است. در این مطلب به نکات و اصول طناب زدن برای لاغری شکم و پهلو پرداخته شده است که به شما کمک می‌کند به بهترین …

مدیریت استرس روزمره با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، ورزش و زمان‌بندی مؤثر می‌تواند به بهبود سلامت روانی و افزایش کارایی کمک کند.

اینکه بهترین زمان ورزش چه ساعتی است؟ سوالی است که بارها و بارها پرسیده می‌شود. طبق مطالعات انجام شده، حدود ۴۱ درصد از افراد بین ۷ تا ۹ صبح یا ۵ تا ۷ بعد از ظهر ورزش می‌کنند.

خط سلامت: برای حفظ سلامت کلی بدن و جلوگیری از مشکلات فیزیکی در طول زمان، ضروری است که ترکیبی از فعالیت‌های استقامتی، قدرتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. این چهار نوع ورزش نه تنها به تقویت توانمندی‌های فیزیکی کمک می‌کنند، بلکه از آسیب‌ها و مشکلات رایج ناشی از عدم فعالیت یا یکنواختی …

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که ورزش صبحگاهی، به‌ویژه بین ساعت ۶ تا ۸ صبح، تاثیر بیشتری بر کاهش چربی شکمی، بهبود فشار خون و تقویت عضلات پا دارد. در حالی که ورزش در هر زمانی مفید است، شواهد جدید حاکی از آن است که برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک، ورزش قبل از صرف صبحانه می‌تواند موثرتر باشد.

اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟ آیا صبح زود بهتر است یا عصر؟ بسیاری از افراد مشهور و موفق ورزش را به ساعات اولیه روز اختصاص می‌دهند، اما این انتخاب برای همه مناسب نیست. 

صبح ورزش کنیم یا عصر اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش می‌کنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش کنیم.

هافبک ایرانی شباب الاهلی در کمترین زمان مقابل الوصل شایستگی خود را به نمایش گذاشت.

بهترین زمان برای ورزش کردن زمانی است که بتوانید به‌طور منظم و مستمر ورزش کنید. مهم‌ترین نکته این است که فعالیت ورزشی به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل شود

کافئین محبوب‌ترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.

اگر شما هم در هفته زمان زیادی ندارید یا وقت تمرین در باشگاه و محیط‌های ورزشی را ندارید، این مطلب برای شماست.

افرادی که فعالیت ورزشی دارند استیل ال‌کارنتین را می‌توانند با آب یا هر نوع مکمل دیگری مخلوط و مصرف کنند و برای استفاده از آن در چربی‌سوزی و افزایش سطح تستسترون، بهتر است ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود.

هافبک انگلیسی در برگامو ششمین گل خود را در هفت بازی اخیر به ثمر رساند، رکوردی که یادآور عملکرد او در سال گذشته است. بلینگام واقعی برگشت.

ویتور روکه از زمان پیوستن به بتیس با فراز و نشیب‌هایی روبرو بوده ولی امشب بهترین فرصت را برای اثبات خود به بارسا دارد.

فیفا برنامه و زمان برگزاری مسابقات جام جهانی باشگاه‌ها را منتشر کرده و آماده است تا بهترین شرایط را برای باشگاه‌ها فراهم کند.

وینیسیوس جونیور، ستاره برزیلی رئال مادرید، زودتر از زمان تعیین شده به ترکیب این تیم بازخواهد گشت.

پپ در گذر زمان ثابت کرده که علاوه بر درک و هوش خارق‌العاده در استفاده از انواع تاکتیک‌ها و به دوش کشیدن عنوان یکی از برترین و بهترین تاکتیسین‌های جهان فوتبال، روانشناس حاذق و کاربلدی است.

در کنار رعایت عادات سالم (تغذیه و ورزش)، نوشیدن چای سبز به کاهش وزن کمک می‌کند.

طرفداری | سن مارینو با پیروزی تاریخی مقابل لیختن اشتاین، به سطح C لیگ ملت‌های اروپا راه پیدا کرد.  از همان زمان که مشخص شد سن مارینو، لیختن اشتاین و جبل الطارق در یک سطح از رقابت‌های لیگ ملت‌های اروپا هم‌گروه شدند، انتظار رقم خوردن چنین روزی را داشتیم. در یکی از ضعیف‌ترین گروه‌هایی که تا به حال این ورزش …

عصر ترکیه نوشت: از بین بردن چربی‌های اضافه، مهمترین قدم برای رسیدن به تناسب اندام است. ورزش در خانه یک راه مؤثر برای داشتن تناسب‌ اندام و حفظ سلامتی است. زمان تقریبی مطالعه 7 دقیقه ورزش های خانگی برای لاغری به شما این امکان را می‌دهد که در حریم خصوصی خود به بهترین شکل ممکن

خط سلامت: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پروتئین می‌تواند بهترین دوست شما باشد! مصرف کافی پروتئین نه تنها به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید، بلکه باعث افزایش متابولیسم و حفظ عضلات بدن می‌شود. اما چقدر پروتئین در روز برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام نیاز دارید؟ در …

خط سلامت: ورزش منظم یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود تمرکز و کاهش انرژی اضافی در افراد مبتلا به بیش فعالی است.

کیلیان امباپه با سابقه 6 گل برابر بارسلونا فردا برای اولین بار ال کلاسیکو را تجربه خواهد کرد و بهترین زمان برای تبدیل شدن به ستاره اصلی رئال را دارد.

فعالیت بدنی و انجام ورزش های هوازی می تواند به سلامت نگه داشتن بدن شما کمک شایانی کند؛ اما بهترین زمان انجام ورزش هوازی را می دانید؟ و اینکه چقدر می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

فعالیت بدنی و انجام ورزش های هوازی می تواند به سلامت نگه داشتن بدن شما کمک شایانی کند؛ اما بهترین زمان انجام ورزش هوازی را می دانید؟ و اینکه چقدر می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

اقتصادنیوز: فعالیت بدنی و انجام ورزش های هوازی می تواند به سلامت نگه داشتن بدن شما کمک شایانی کند؛ اما بهترین زمان انجام ورزش هوازی را می دانید؟ و اینکه چقدر می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

فعالیت بدنی و انجام ورزش های هوازی می تواند به سلامت نگه داشتن بدن شما کمک شایانی کند؛ اما بهترین زمان انجام ورزش هوازی را می دانید؟ و اینکه چقدر می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟

ورزش باید در زمان خالی بودن معده و مثانه انجام شود و تا دو ساعت بعد از وعده غذایی اصلی، ورزش به تأخیر انداخته شود.

روزنامه قطری نوشت که فلیکس سانچز به دنبال انتخاب بهترین ترکیب برای بازی با پرسپولیس است.

مصدومیت الکساندر پاولوویچ فرصت بزرگی را برای ژوائو پالینیا ایجاد خواهد کرد و این بهترین زمان برای اثبات ارزش های او خواهد بود.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که تمرین‌های کوتاه‌مدت در بعدازظهر مانند درازونشست، بالا بردن ساق پا و بالا بردن زانو در حالت ایستاده می‌توانند کیفیت و مدت خواب را افزایش دهند.

ابوعلی سینا یکی از مهمترین تدابیری که برای تندرستی لازم است را ورزش می‌داند، او اول ورزش بعد غذا و بعد خواب را برای حفظ سلامتی موثر می‌داند. ورزش در طب ایرانی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، طبق دستورات طب ایرانی، زمان، مکان، مدت ، نوع و شدت ورزش با توجه به ویژگی‌ها و مزاج‌ افراد متفاوت است.

ابوعلی سینا یکی از مهمترین تدابیری را که برای تندرستی لازم است، ورزش می‌داند. او اول ورزش، بعد غذا و بعد خواب را برای حفظ سلامتی مؤثر می‌داند. ورزش در طب ایرانی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. طبق دستورات طب ایرانی زمان، مکان، مدت، نوع و شدت ورزش با توجه به ویژگی‌ها و مزاج افراد متفاوت است.

با نشستن غبار روی شکست دلخراش مقابل بهترین تیم سال، زمان آن فرا رسیده که به آینده نگاه کنیم.

ابوعلی سینا یکی از مهمترین تدابیری که برای تندرستی لازم است را ورزش می‌داند، او اول ورزش بعد غذا و بعد خواب را برای حفظ سلامتی موثر می‌داند. ورزش در طب ایرانی نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، طبق دستورات طب ایرانی، زمان، مکان، مدت ، نوع و شدت ورزش با توجه به ویژگی‌ها و مزاج‌ افراد متفاوت است.

با تماشای این گل‌ها سپری شدن زمان را فراموش خواهید کرد. به نظر شما کدام یک از این ۱۰ گل، بهترین گل پنج هفته ابتدایی لیگ بوده است؟ در صفحه اصلی ورزش سه در نظرسنجی بزرگ ما شرکت کنید، همچنین اگر گل بهتری در ذهن شماست، برای ما کامنت کنید.

با تماشای این گل‌ها سپری شدن زمان را فراموش خواهید کرد. به نظر شما کدام یک از این ۱۰ گل، بهترین گل پنج هفته ابتدایی لیگ بوده است؟ در صفحه اصلی ورزش سه در نظرسنجی بزرگ ما شرکت کنید، همچنین اگر گل بهتری در ذهن شماست، برای ما کامنت کنید.

فیلیپه کوتینیو هافبک برزیلی سابق تیم لیورپول که سالیان سال در این تیم حضور داشت و روز های خوبی را سپری می‌کرد، بعد از ترک این تیم به مرور زمان به روز های افول و پایانی فوتبال خود رسید و هبچوقت نتوانست کیفیت قبلی خود را داشته باشد، به همن جهت 5 گل از بهترین گل های او در بندر لیورپول در کلیپی به تصویر …

گوستاوو بلانکو با زمان‌بندی اشتباه در پرش بهترین موقعیت استقلال را از دست داد.

خانواده فریدکین، مالکان رم، طی بیانیه‌ای ضمن ابراز تأسف اعلام کردند که در بهترین زمان ممکن دانیله ده‌روسی را از هدایت جالوروسی برکنار کردند.

رکنا: ما در این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین زمان را برای ورزش در راستای چربی سوزی شکم پیدا کنید.

علی علیپور موفق به گلزنی برای پرسپولیس بعد از چهار سال شد.

یکی از رایج ترین ورزش ها برای کاهش وزن پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.

متخصص فیزیولوژی ورزشی گفت: کودکان در زمان بلوغ اولیه بیشترین ترشح هورمون رشد را دارند، به همین سبب می‌توان قد و ساختار بدنی آنها را پیش بینی کرد و آنان را به سمت مناسب‌ترین ورزش هدایت کرد.

اضافه ‌وزن مثل یک کابوس، عذاب‌آور است! اغلب کسانی که اضافه‌ وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی می‌دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی‌ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه معتقدند پیاده‌روی روزانه …

در طب سنتی، ورزش از لوازم مهم حفظ تندرستی است. ورزش، هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و با دفع مواد زاید از طریق عرق، باعث ایجاد شادابی و نشاط در افراد می شود. به گفته حکیم بزرگ «ابن سینا»، مهم ترین تدبیر برای حفظ سلامتی، ورزش است .

کارشناس فوتبال امارات معتقد است شکست مقابل ایران در بهترین زمان ممکن اتفاق افتاده است.

در این مقاله، بهترین زمان ورزش کودکان را بررسی کرده و توصیه‌هایی را برای والدین ارائه خواهیم داد تا به آن‌ها کمک کنیم تا به نحو احسن از این فرصت برای ارتقای سلامت و رفاه فرزندشان استفاده کنند.

فرهاد مجیدی به بهانه تولد برادرش فرزاد باز هم قهرمانی بدون شکست خود با استقلال را به رخ کشید.

احمد دنیامالی وزیر ورزش و جوانان درباره زمان اعلام معاونان و مدیران کل وزارت ورزش، خاطرنشان کرد: دستور ریاست محترم جمهوری این است، با دقت همکاران را انتخاب کنیم. دنبال این هستیم که جوانگرایی کنیم و قطعا در این راستا حرکت می کنیم. تعداد جوانان ما قابل توجه است و همین امر نیز کار انتخاب را برای ما مقداری …

پیاده روی یک ورزش بی خرج ولی بسیار مفید است. تحقیقات نشان میدهد پیاده روی علاوه بر اینکه تاثیر بسیاری بر لاغری دارد باعث پیشگیری از ابتلا به هفت نوع سرطان میشود. یکی از بهترین راه های چربی سوزی و لاغری، پیاده روی است اما اینکه بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است و یا چطور و چقدر باید پیاده روی کنید …

آیا به دنبال ساعتی هستید که علاوه‌ بر نشان دادن زمان، مربی شخصی شما هم باشد؟ ساعت‌های هوشمند ورزشی، با امکانات متنوع و پیشرفته به شما کمک می‌کنند تا عملکردتان را در ورزش بهبود ببخشید و به اهداف تناسب اندام خودتان نزدیک‌تر شوید. اما بهترین ساعت هوشمند برای ورزش کدام است؟ در ادامه می‌خواهیم به...

احمد دنیامالی گفت: با وجود اینکه تکمیل بازسازی ورزشگاه آزادی در کوتاه‌ترین زمان برای ما مهم است، نمی‌خواهیم ذره‌ای از کیفیت بازسازی کاسته شود.

وزیر ورزش ضمن طرح سوالاتی از پیمانکار و شرکت‌های مشاور تاکید کرد: با وجود این که تکمیل بازسازی این ورزشگاه در کوتاه‌ترین زمان برای ما مهم است، ولی نمی‌خواهیم ذره‌ای از کیفیت بازسازی کاسته شود. مدنظر ما این است که مراحل بازسازی و مقاوم‌سازی با بهترین کیفیت انجام شود. او خاطرنشان کرد: تاکید ما بر گروه‌های …

برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، ورزش یکی از مولفه‌های حیاتی در مدیریت این بیماری است، با این حال، یافتن ورزشی مناسب که کنترل قند خون را با فواید قلبی عروقی متعادل کند، می‌تواند چالش برانگیز باشد.

مانوئل نویر، دروازه‌بان بایرن مونیخ، می‌گوید در بهترین زمان از تیم ملی آلمان خداحافظی کرده است.

از زمان حضور جواد نکونام روی نیمکت استقلال، او یکی از بهترین میانگینِ امتیازگیری‌های تاریخ باشگاه را به ثبت رسانده است. با این حال، هواداران این تیم در این فصل، به چیزی کمتر از قهرمانی رضایت نخواهند داشت.

خط سلامت: میزان چربی‌سوزی بدن در حین فعالیت ورزشی، تحت تأثیر زمان مصرف غذا، یعنی قبل یا بعد از ورزش، قرار دارد.

آرنه اسلوت، سرمربی لیورپول، می‌گوید یک تیم قوی در اختیار دارد و به عقیده او یورگن کلوپ در بهترین زمان این باشگاه را ترک کرده است.

لاغری با ورزش به چه صورت ممکن است؟ جزئیات را در اندیشه معاصر ببینید

چربی‌های شکم یکی از مقاوم‌ترین چربی‌ها در بدن است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. برای کاهش این چربی‌ها، نه تنها نوع و شدت ورزش بلکه زمان

breadcrumbs menu خانه کالاهای تند مصرف معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) معرفی رژیم پروتئین + برنامه غذایی ۷ روزه (رایگان) زهرا ناظریه ۱۹ مرداد ۱۴۰۳ | ۱۴:۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۸ دقیقه چه اهل ورزش‌هایی مانند بدنسازی باشید چه نباشید بدن شما به مقدار مشخصی از پروتئین نیاز …

فرانسه به عنوان میزبان با قدرت تمام در المپیک ظاهر شده و تا ‏اینجا رکورد تاریخ ورزش این کشور از زمان جنگ جهانی دوم را ‏شکسته است. ‏

خط سلامت: زمانبندی تمرینات ورزشی، نقش کلیدی در دستیابی به اهداف تناسب اندام، به ویژه رشد عضلات دارد. هر فردی یک ریتم بیولوژیکی منحصر به فرد دارد که بر انرژی و عملکرد او در طول روز تاثیر می‌گذارد. انتخاب زمان مناسب برای تمرین، می‌تواند بهینه سازی رشد عضلانی و دستیابی به نتایج بهتر را تضمین کند.

دمای بالای هوا نباید بهانه‌ای برای حذف ورزش باشد و شما می توانید فعالیت‌های خارج از منزل را حتی در طول تابستان، فقط با در نظر گرفتن موارد خاص، ادامه دهید.

دمای بالای هوا نباید بهانه‌ای برای حذف ورزش باشد و شما می توانید فعالیت‌های خارج از منزل را حتی در طول تابستان، فقط با در نظر گرفتن موارد خاص، ادامه دهید.

هربرت سایمون، اندیشمند برجسته مدیریت و برنده جایزه نوبل، تصمیم‌گیری را مهم‌ترین وظیفه مدیران می‌داند. یقینا بهترین تصمیم، تصمیمی است که به‌موقع و در زمان مناسب اتخاذ شود. در آستانه بازی‌های المپیک برای ایجاد انگیزه، جوایزی برای کشتی‌گیران مدال‌آور تعیین و اعلام شد که تصمیم مثبتی در جهت ارتقای ورزش کشور …

دکتری تخصصی فیزیولوژی و تغذیه ورزش با هشدار در زمینه  آمار رو به رشد ناهنجاری‌های اسکلتی در بین دانش‌آموزان گفت: علی‌رغم اینکه بهترین زمان تشخیص ناهنجاری‌های اسکلتی مقطع ابتدایی است، آموزش و پرورش برنامه مدونی برای شناسایی و غربالگری ناهنجاری‌های اسکلتی دانش‌آموزان ندارد. 

خط سلامت: به گفته دکتر شادی منوچهری دندانپزشک مسواک زدن پس از صرف صبحانه به ضرر مینای دندان شما خواهد بود. او می گوید: زمانی که ما غذا می خوریم باکتری های طبیعیدر دهان مان اسید تولید می کنند تا قند موجود در غذا را تجزیه نمایند. بنابراین، اگر دندان ‌های تان را بلافاصله پس از غذا خوردن مسواک بزنید آن …

سن ورزش برای کودکان موضوعی است که والدین باید به آن بسیار توجه کنند و بهترین زمان و همچنین فعالیت ورزشی مناسب را برای پرورش استعدادهای کودک خود انتخاب کنند.

طلا و جواهر اقتصاد 100: در دنیای امروز، استفاده از ساعت‌های مچی تنها به نمایش زمان محدود نمی‌شود. ساعت‌ها به یکی از ابزارهای ضروری برای فعالیت‌های مختلف، از جمله فعالیت‌های ورزشی و ماجراجویی تبدیل می‌شوند.

کریم بنزما معتقد است که رئال بهترین تیم دنیاست و خودش زمان درستی را برای ترک این باشگاه انتخاب کرده است.

اگر قبل از پیاده‌روی غذای مناسب بخورید، انرژی بیشتری خواهید داشت و می‌توانید با قدرت بیشتری پیاده‌روی کنید. این انرژی اضافی به شما کمک می‌کند تا مدت‌زمان بیشتری پیاده‌روی کنید و در نتیجه، چربی بیشتری بسوزانید. در این مطلب بهترین چربی سوزها را برای خوردن قبل از پیاده روی و ورزش معرفی کرده‌ایم.

برخی کارشناسان و هواداران رئالی معتقدند الان بهترین زمان برای برگرداندن سرخیو راموس است.

آیا به دنبال راه‌هایی سریع و موثر برای لاغری صورت در مدت زمان کوتاه هستید؟ در این مقاله، بهترین روش‌ها و تکنیک‌های علمی برای کاهش چربی صورت و بهبود فرم صورت در یک هفته را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید در زمان کوتاه صورت خود را لاغر و جذاب کنید، این مقاله راهنمای کاملی برای شماست!

ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.

او در طول دوران بازیگری خود یکی از بزرگ‌ترین بازیکنان دوران خود بود و توانست ۳ بار توپ طلای اروپا را از آن خود کند و همچنین در دومین دورهٔ انتخاب بهترین بازیکن جهان نیز به عنوان برترین بازیکن سال جهان انتخاب شد. در الینکویک بازی می‌کرد، تا این که در سال ۱۹۸۲ به آژاکس آمستردام پیوست. وی اولین حضور خود …

در خبر زیر بهمعرفی ،بهترین زمان برای ورزش کردن و مدت زمان زمان برای کی ورزش مناسب برای شما گرد آوری شده است.

کارشناس برنامه انارستان بهترین زمان برای پیگیری و افزایش قد کودکان را توضیح می‌دهد.