یک روانشناس کودک گفت: تخمین زده می‌شود که بین ۳ تا ۵ درصد از کودکان با اضطراب جدایی در هنگام مدرسه رفتن مواجه هستند، به‌طوری که تقریباً از هر ۱۰۰ کودک، ۵ یا ۶ نفر با این نوع اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند.

خیلی وقت است دیگر اول مهر به شوق رفتن به مدرسه از خواب بیدار نمی‌شوم. مدرسه جای خودش را به دانشگاه داد و دنیای جدیدی آغاز شد. من از آن دست دانش‌آموزانی بودم که مدرسه را خیلی دوست داشتم. از غیبت کردن بیزار بودم. درس خواندن و دیدن دوستان و شیطنت کردن‌های‌مان برایم شیرین بود.

کارشناسان می‌گویند تغذیه ناسالم، کم‌خوابی، استفاده زیاد از ابزارهای دیجیتال و بی‌تحرکی باعث افزایش آمار چاقی بین دانش‌آموزان شده و علاوه بر این، سن ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر هم که قبلاً در سنین بالا شایع بود، حالا به سنین کودکی رسیده است.

مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، گفت: تنظیم خواب کودکان، کاهش اضطراب و استرس، ایجاد انگیزه و همراهی والدین در روزهای نخست، از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند آغاز سال تحصیلی را برای دانش‌آموزان آسان‌تر و موفق‌تر کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

اگر کودک یا نوجوان یک یا دو ساعت قبل از خواب از گوشی استفاده کند، حدود ۲۲_۲۳ درصد کاهش ملاتونین دارد؛ همان هورمونی که به بدن فرمان می‌دهد ما خسته‌ایم و باید بخوابیم.

با مطالعه این مطلب به‌راحتی می‌توانید خواب خود یا فرزند دلبندتان را برای مدرسه تنظیم کنید و به‌راحتی بخوابید و بیدار شوید.

روتین روزانه دانشجوها برای تمرکز و درس خوندن بهتر را در این مطلب ببینید.

تحقیقات روانشناسان نشان می‌دهد شروع دیرتر مدرسه می‌تواند عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد. ساعت زنگ اول نه‌تنها بر نمرات، بلکه بر سلامت روان، خلق‌وخو و حتی میزان تصادف دانش‌آموزان نیز تأثیر دارد.

رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به خانواده‌ها توصیه کرد، از چند هفته پیش از شروع سال تحصیلی مدارس، زمان خواب فرزندان خود را متناسب با ساعت حضور در مدرسه تنظیم کنند.

یک متخصص تغذیه بر نقش موثر تغذیه سالم در سلامت، رشد و یادگیری دانش‌آموزان و ضرورت توجه ویژه‌ به برنامه غذایی این گروه سنی تاکید کرد.

شروع سال تحصیلی فقط به خرید کیف و کتاب خلاصه نمی‌شه؛ بدن سالم و عادت‌های درست، پشتوانه واقعی یادگیریه. از خواب کافی و تغذیه مناسب تا انتخاب کیف و کفش درست، همه روی رشد و تمرکز بچه‌هات اثر می‌ذاره.

ماه آغاز درگیری دانش‌آموزان با ساعت زنگ‌دار و جدا شدن از رختخواب

کم‌خوابی و خواب‌آلودگی در میان نوجوانان، نه فقط یک دغدغه خانوادگی، بلکه یک چالش جدی برای نظام سلامت است.

چرت‌زدن برای برخی افراد می‌تواند بسیار سودمند باشد؛ از جمله افراد و به‌ویژه سالمندانی که خواب شبانهٔ کافی یا باکیفیت ندارند، کارمندان شیفتی یا شب‌کار، دانش‌آموزان و دانشجویان، مبتلایان به اختلالات خواب مانند نارکولپسی و همچنین ورزشکاران حرفه‌ای. اما چرت‌زدن هم آدابی دارد که باید رعایت کنید...

اهمیت دادن به فرزندان در خرید کیف و کوله قشنگ خلاصه نمی‌شود. والدین باید به سلامت جسم و روان فرزندان‌شان هم توجه کنند تا سال تحصیلی شادتر و پرانرژی‌تری داشته باشند.

خراسان/ با نزدیک شدن به پایان فصل تابستان، دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن برای دانش‌آموزها مسئله‌ساز خواهد شد و باید به فکر ساخت یک روتین درست‌وحسابی برای خواب باشید تابستان فصل خوش‌خوشان دانش‌آموزان است. برخلاف روزهای تحصیل ممکن است شب‌ها دیرتر بخوابند و صبح‌ها دیرتر از خواب بیدار شوند. یک جورهایی قاع

به گفته فوق‌تخصص ریه، فلوشیپ خواب و استاد دانشگاه، خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان حیاتی است و اگر نادیده گرفته شود ممکن است روی رشد جسمی و یادگیری آنها اثر منفی بگذارد.

ایسنا/ فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آن‌ها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد. دکتر حانیه راجی - فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی ش

برنا- گروه اجتماعی؛ فوق تخصص ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز بر اهمیت داشتن خواب کافی و باکیفیت برای دانش‌آموزان و تأثیرات آن بر رشد جسمی و یادگیری آن‌ها در آستانه آغاز سال تحصیلی تاکید کرد.

همزمان با شروع سال تحصیلی جدید، کارشناسان می‌گویند یک عادت ساده می‌تواند به موفقیت کودکان کمک کند: خواب کافی.

وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد: با درخواست وزارت نیرو، امتحانات جبرانی دانش‌آموزان در فصل تابستان یک ساعت زودتر برگزار می‌شود.

همانطور که انتظار می رفت ، فرماندار فلوریدا لایحه اخیر را امضا کرد که لایحه ۲۰۲۳ را لغو می کند که همه ولسوالی ها را برای شروع دبیرستان ها زودتر از ساعت ۸:۳۰ صبح و مدارس راهنمایی زودتر از ۸:۰۰ صبح تا سال ۲۰۲۶ نیاز داشته باشد. همه ولسوالی های مدرسه با نحوه رعایت لایحه اصلی و با جوانب مثبت و منفی زمان های …

ایام امتحانات که از راه می‌رسد، دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری ناگهان به سبک زندگی جدیدی پناه می‌برند: شب‌بیداری، خوردن بی‌برنامه، تکیه بر قهوه، شیرینی، نوشابه‌های انرژی‌زا و البته استرس! اما آیا واقعاً بدن ما هم با این فرمول کنار می‌آید؟

تهران - ایرنا - ایام امتحانات که از راه می‌رسد، دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری ناگهان به سبک زندگی جدیدی پناه می‌برند: شب‌بیداری، خوردن بی‌برنامه، تکیه بر قهوه، شیرینی، نوشابه‌های انرژی‌زا و البته استرس! در این بین، بسیاری گمان می‌کنند که رمز موفقیت در حفظ ساعات طولانی مطالعه و رسیدن به تمرکز بیشتر، …

برخی دانش آموزان و دانشجویان برای حفظ تمرکز در شب امتحان خودسرانه قرص ریتالین مصرف می کنند در حالی که ارمغان مصرف این قرص نه تنها کاهش اضطراب و کسب موفقیت

در آستانه فصل امتحانات، اهمیت بهداشت خواب و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان و دانشجویان دوباره مورد تاکید قرار گرفته است. دکتر لیلا امامی، استاد دانشگاه و فلوشیپ طب خواب، هشدار می‌دهد کم‌خوابی‌های ناشی از استرس و عادات نادرست می‌تواند بر فرآیند یادگیری تأثیر منفی بگذارد.

متخصص خواب توصیه‌های مهم و طلایی به دانش‌آموزان و دانشجویان برای خواب مناسب و تاثیرات آن در بهبود یادگیری مطالب در ایام امتحانات پایان سال ارائه کرد.

با نزدیک شدن به فصل امتحانات، توجه به تغذیه مناسب و کنترل استرس به عنوان دو عامل کلیدی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. متخصصان تأکید می‌کنند که رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و حمایت روانی از سوی والدین و معلمان می‌تواند تمرکز و عملکرد ذهنی دانش‌آموزان را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد.

یک مشاور و کارشناس حوزه آموزشی تحصیلی به بیان توصیه‌هایی برای برای موفقیت در امتحانات نهایی پرداخت و با تاکید به لزوم داشتن خواب و استراحت کافی در زمان امتحانات گفت: بهتر است دانش‌آموزان حین برگزاری امتحان پاسخ به امتحان را از سوال‌هایی آغاز کنند که بلد هستند و سوال‌هایی که بلد نیستند و یا احتیاج به …

محمدمهدی کاظمی، معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش گفت: متاسفانه شاهد این هستیم که به دلیل مسئله ناترازی انرژی مدارس را تعطیل می‌کنیم؛ چند روز در سال‌های گذشته دانش آموزان ما از آموزش بی‌بهره شدند؟ مسئله کیفیت آموزش و مهارت آموزی را اینطور می‌خواهیم دنبال بکنیم؟

تصمیم اخیر وزارت آموزش و پرورش مبنی بر آغاز ساعت کاری مدارس از ساعت ۶ صبح و پایان‌یافتن آموزش تا ساعت ۱۳‌ به بهانه صرفه‌جویی در مصرف انرژی، بار دیگر ضرورت طرح این پرسش را به میان آورده است: آیا آموزش، این رکن اساسی توسعه انسانی، همچنان باید قربانی مصلحت‌اندیشی‌های کوتاه‌مدت و غیرکارشناسی شود؟ در حالی‌ …

تا کنون، دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان بزرگ‌ترین قربانی جدال دولت و مجلس بر سر تغییر ساعت رسمی بوده‌اند. اختلالات خلقی و آموزشی اولین آسیبی است که در انتظار کودکان و نوجوانانی است که به ناچار در ساعات 4 و 5 صبح از خواب بر می‌خیزند.

تنها دو روز پس از ابلاغیه عجولانه وزارت آموزش و پرورش مبنی بر تغییر ساعت شروع مدارس به ۶ صبح، گزارش‌های میدانی، حاکی از عدم اجرای این دستور در بسیاری از مدارس و ایجاد بی‌نظمی در برنامه‌های آموزشی است.

مطابق تحقیقات انجام شده خواب ناکافی و کم‌کیفیت می‌تواند باعث کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی، افزایش خطاهای شناختی و مشکلاتی در تصمیم‌گیری شود.

مطابق تحقیقات انجام شده  خواب ناکافی و کم‌کیفیت می‌تواند باعث کاهش تمرکز، افت عملکرد تحصیلی، افزایش خطاهای شناختی و مشکلاتی در تصمیم‌گیری شود.

بازدید:۸۰ صد آنلاین | حادثهٔ فوت مهنا بلوچ‌زاده، دانش‌آموز پایه دهم در نیکشهر سیستان و بلوچستان، پیش از آغاز امتحان، زنجیره‌ای از مسائل مرتبط با سلامت روان، سیستم آموزشی و نقش خانواده‌ها را برجسته می‌کند. بر اساس گزارش‌ها، مهنا به دلیل استرس شدید ناشی از امتحان، دچار ضعف و بی‌حالی شده و متأسفانه پس از …

وزارت آموزش و پرورش امروز اعلام کرد: طبق مصوبه هیئت وزیران به منظور مدیریت بهینه مصرف انرژی و کاهش ناترازی موجود، ساعت آغاز کار ادارات آموزش و پرورش و مدارس

ریتالین، محرکی از خانواده آمفتامین‌ها است که با افزایش ترشح دوپامین باعث سرخوشی کاذب و کاهش احساس خستگی می‌شود. دانش‌آموزان و والدین آنها باید توجه داشته باشند که این دارو مغز را فریب می‌دهد تا نیاز به خواب و استراحت را نادیده بگیرد اما این بی‌نیازی کاذب، عوارضی چون پرخاشگری، اضطراب و حتی روان‌پریشی …

رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو در خصوص رواج مصرف قرص ریتالین در بین دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داد.

نماینده مردم ملایر در مجلس خواستار ساماندهی فوری کمپ‌های ترک اعتیاد شد و بر لزوم ایجاد تمهیدات مناسب برای اسکان کارتن‌خواب‌ها تأکید کرد.