ویتامینc به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری برای تقویت ایمنی، سلامت پوست و محافظت از قلب شناخته می‌شود و خوشبختانه، طبیعت گزینه‌های زیادی برای تامین ویتامین C ارائه می‌دهد.

سلامت:آیا تصور می‌کنید ویتامین C فقط در پرتقال و لیمو پیدا می‌شود؟ منابع شگفت‌انگیز دیگری مانند فلفل دلمه‌ای، کیوی و توت‌فرنگی نیز سرشار از این ویتامین حیاتی هستند که می‌توانند نیاز روزانه شما را تأمین کنند.

وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد پرتقال یا لیموست. اما آیا می‌دانستید خوراکی‌های متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟

خبرآنلاین/ وقتی صحبت از ویتامین C می‌شود، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد پرتقال یا لیموست. اما آیا می‌دانستید خوراکی‌های متنوع دیگری هم هستند که حتی گاهی ویتامین C بیشتری نسبت به مرکبات دارند؟ به گزارش خبرآنلاین، ویتامین C، به‌عنوان یک ماده مغذی ضروری برای تقویت ایمنی، سلامت پوست، و محافظت

بازدید:۱۹۸ کاهو یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین سبزیجات جهان است که علاوه بر طعم لذیذ، خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوانی دارد. این سبزی با تاریخچه‌ای کهن به مصر باستان بازمی‌گردد و امروزه به‌عنوان یک ماده غذایی پایه در سالادها و غذاهای مختلف شناخته می‌شود. به گزارش صدآنلاین، کاهو نخستین بار در ۲۶۸۰ سال …

به گزارش صد آنلاین، در اینجا لیستی از مواد غذایی شگفت‌انگیز ضد پیری را بررسی می‌کنیم:   ۱. بلوبری و خانواده توت‌ها: مراقب مغز و پوست شما!  آنتوسیانین : آنتی‌اکسیدانی قدرتمند که از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. فواید : بهبود حافظه، کاهش التهاب و جلوگیری از پیری سلولی. دیگر توت‌ها …

بازدید:۳۶۱ صد آنلاین | روغن هسته انار، با ترکیبات طبیعی و غنی خود، به عنوان یکی از مواد مغذی برجسته در دنیای تغذیه و سلامت شناخته می‌شود. به گزارش صد آنلاین، این روغن که حاصل استخراج از هسته‌های انار است، به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی و اسیدهای چرب ضروری، فواید متعددی برای بدن انسان دارد. در ادامه …

بازدید:۴ صد آنلاین | متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای داشن یک کبد سالم، لیمو را در رژیم غذایی خود به هر شکلش داشته باشید. به گزارش صد آنلاین، آبلیمو دارای طبعی سرد و خشک است و برای گرم مزاجان باعث لطافت پوست می شود. برای التهابات بدن به خصوص التهاب معده مفید است و درمان اکثر بیماری های پوستی است. …

بازدید:۳ صد آنلاین | آیا می‌دانستید طالبی‌ها بیشتر از یک آبرسانی ساده برای بدن انجام می‌دهند؟ به گزارش صد آنلاین،  طالبی‌ها شاید در بازار میوه خیلی به چشم نیایند، اما وقتی صحبت از فواید سلامتی باشد، اصلاً میوه‌ای معمولی نیستند. از بهبود شفافیت پوست و کمک به گوارش گرفته تا تقویت ایمنی بدن و تأمین رطوبت، …

روغن آواکادو منبع جوانی و زیبایی پوست است، با چروک‌ها مبارزه می‌کند و به پوست حالتی ابریشمی و مخملی می‌بخشد. روغن آواکادو برای افرادی که در مرحله پیری هستند یک پیشنهاد ایده‌آل است، این ماده شگفت‌انگیز حاوی ویتامین‌های A,D, E است که سلول‌های پوست را فعال و به آنها برای نوسازی کمک می‌کند و سلولهای پیر …

بازدید:۳۰۳ آیا می‌دانستید برخی میوه‌ها می‌توانند مانند یک داروی طبیعی ضدافسردگی عمل کنند؟ تحقیقات علمی نشان داده است که یک گروه خاص از میوه‌ها تأثیر شگفت‌انگیزی در بهبود خلق‌وخو و کاهش خطر افسردگی دارند. اما کدام میوه این قدرت را دارد؟ به گزارش صدآنلاین، پرتقال، لیمو، نارنج و گریپ‌فروت نه‌تنها منابع …

دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.

بازدید:۳ آب سیب زمینی یک نوشیدنی مغذی و مفید است که می‌تواند به‌طور چشمگیری به سلامت بدن و زیبایی پوست کمک کند. سیب زمینی، با خواص بی‌نظیرش، از منابع غنی مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود شرایط مختلف سلامتی و زیبایی کمک کند. به گزارش صدآنلاین،  در ادامه به برخی از فواید شگفت‌انگیز و عوارض جانبی احتمالی …

کدو سبز منبع خوبی از ویتامین C و بتاکاروتن است.

شفقنا- مصرف ماست، فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، اطلاعات موثق محدودی در مورد ویژگی‌های تغذیه‌ای و سلامتی آن وجود دارد. ماست حاوی مقادیر زیادی کلسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است؛ همچنین منبع خوبی از پروتئین محسوب می‌شود و می‌توان آن را با ویتامین D و پروبیوتیک‌های اضافی که با نتایج مثبت [ …

جوانه نخود : جوانه‌ها منبع فراوانی از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند که طی فرآیند جوانه زدن از دانه‌ها تولید می‌شوند و ارزش غذایی آن‌ها نسبت به خود دانه‌ها بیشتر است.

خط سلامت: جگر بوقلمون یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد.

این میوه پُرمصرف، فراتر از یک منبع ویتامین C، خواص بی‌شماری برای سلامتی دارد. از تقویت سیستم ایمنی و سلامت کبد و ریه گرفته تا کمک به کاهش وزن، این گنجینه طبیعی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

خرفه کالری کمی دارد و منبع خوب ویتامین A و ویتامین C است. به‌علاوه، می‌تواند مقدار کمی از سایر مواد مغذی ضروری از جمله آهن و منیزیم را در اختیار بدن قرار دهد.  

دانه کنجد، به عنوان یک منبع طبیعی غنی از کلسیم، می‌تواند به تقویت سلامت بدن شما کمک کند. این دانه مغذی علاوه بر داشتن کلسیم بالا، خواص شگفت‌انگیزی برای پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود شرایط جسمی دارد.

کمبود ویتامین C باعث مشکلاتی نظیر خونریزی لثه و التهاب دهان می‌شود. پوست لیمو که منبع غنی اسیدسیتریک و ویتامین C است، می‌تواند از بروز این مشکلات جلوگیری کرده و بهداشت دهان و دندان را بهبود بخشد.

خط سلامت: زغال اخته، این توت خوشمزه و کم‌کالری، نه‌تنها طعم لذیذی دارد بلکه خواص درمانی زیادی برای بدن به همراه دارد. از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی، زغال اخته یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که می‌تواند در رژیم غذایی شما نقش مهمی ایفا کند.

خط سلامت: آب نخود یا آکوافابا، یک منبع شگفت‌انگیز پروتئین گیاهی کم‌کالری است که جایگزینی عالی برای تخم‌مرغ به شمار می‌آید.

خط سلامت: بادام چلغوز، یک نوع آجیل مغذی و محبوب در بسیاری از فرهنگ‌ها، به‌دلیل خواص فوق‌العاده‌اش در تغذیه و سلامت شناخته می‌شود. این بادام به عنوان منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم، به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب و مغز و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

خط سلامت: کلم کیل، به‌عنوان یک سوپرغذا با خواص شگفت‌انگیز، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

خط سلامت: نخود زرد، یک منبع غنی از پروتئین و ویتامین‌های گروه B، به‌عنوان یکی از حبوبات مغذی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت مغز و اعصاب داشته باشد.

خط سلامت: انگور فرنگی، این میوه کوچک و خوشرنگ، سرشار از خواص شگفت‌انگیزی است که می‌تواند سلامت شما را به طور چشمگیری بهبود بخشد. این میوه نه تنها طعم ترش و شیرینی دلپذیری دارد، بلکه منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن | رسانه ها | عمومی | ۱۴۰۳/۰۶/۰۹ | ۱۵:۰۰:۰۱ | کد خبر: ۲۱۲۸۷۷۷ | فواید باورنکردنی سیب سبز برای سلامت بدن سیب سبز از میوه های پرخاصیت و سودمند است که مصرف آن برای بدن بسیار مفید است، در این مطلب به معرفی خواص سیب سبز برای بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید …

خط سلامت:هلو انجیری، این میوه خوش‌رنگ و خوش‌طعم تابستانی، نه تنها طعم دلپذیری دارد بلکه سرشار از خواص درمانی است. این میوه که به دلیل شکل خاصش به هلو دونات یا زحل هلو نیز معروف است، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. در این مقاله به …

پنیر این خوراکی محبوب و پرطرفدار که در بسیاری از فرهنگ‌ها و آشپزی‌ها نقشی کلیدی دارد، فراتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. با وجود این که پنیر منبع عالی پروتئین، کلسیم، و ویتامین B۱۲ است نکات مهمی وجود دارد که ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

انبه، که در برخی از کشورها به عنوان “سلطان میوه‌ها” شناخته می‌شود، یک منبع طبیعی و شگفت‌انگیز از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت جنسی مردان کمک می‌کند.

انبه، که در برخی از کشورها به عنوان “سلطان میوه‌ها” شناخته می‌شود، یک منبع طبیعی و شگفت‌انگیز از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت جنسی مردان کمک می‌کند. در این مقاله، می‌خواهیم از نزدیک به خواص انبه برای مردان نگاه کنیم.

لوبیا قرمز یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری برای سلامت کلیه‌ها است. این ماده غذایی حاوی مقادیر بالایی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها و درمان بیماری‌های کلیوی کمک کند.

زرشک منبع غنی ویتامین C است و در عین حال ویتامین B و مواد معدنی از جمله روی را در خود جای داده است. زرشک همچنین ارزش دارویی زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری‌ها، قارچ‌ها از آن بهره برد.

زرشک منبع غنی ویتامین C است و در عین حال ویتامین B و مواد معدنی از جمله روی را در خود جای داده است. زرشک همچنین ارزش دارویی زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری‌ها، قارچ‌ها از آن بهره برد.

پیاز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است و به‌عنوان یکی از پرفایده‌ترین مواد غذایی شناخته شده است.

جوی دوسر از غلات کامل فاقد گلوتن است. این خوراکی شگفت انگیز حاوی مقادیر قابل توجه فیبر، سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و منبع بسیار خوبی از ویتامین‌های مختلف است.

خط سلامت: لوبیا سبز با (نام علمی: Phaseolus vulgaris) لوبیا محبتی است از خانواده باقلائیان، که بسیار کم انرژی بوده و فاقد چربی اشباع است. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ریز مغذی‌ها است.

کودکان، فرشته‌های کوچک زندگی ما، برای رشد و شادابی به تغذیه‌ای سالم و مغذی نیاز دارند. در این میان، کرم کنجد به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند نقش مهمی در سلامت و شادابی کودکان ایفا کند. در این مقاله، به بررسی خواص و فواید شگفت‌انگیز کرم کنجد برای کودکان می‌پردازیم …

میزان زیادی از مواد مغذی هندوانه در پوست هندوانه قرار دارد و پوست سفید این میوه منبع عالی از ترکیباتی نظیر بتا کاروتن، تیامین، کلسیم، آهن، لیکوپن، ویتامین A, C است.

اگر به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای رشد و حفظ سلامت موهای خود هستید، اسفناج را فراموش نکنید. اسفناج یک سبزی برگ سبز سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، ویتامین های A و C و دیگر مواد معدنی است که قادرند به حفظ سلامت مو کمک کنند، موجب رشد موها می شوند و موهایی پرپشت و سالم را برای شما به ارمغان می …

اسفناج یک منبع غنی از اسید فولیک است، که به عنوان فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود. این ویتامین برای جلوگیری از خطر سقط جنین و کمک به رشد نخاعی و شناختی جنین اهمیت فراوانی دارد.