یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف متنوع غذاها، کنترل میزان کالری تغذیه سالم، حفظ انرژی روزانه و پرهیز از مواد مضر است.

فراشپز- صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول روز چه میزان انرژی برای حضور در بیرون از خانه و

همه چیز درباره خواص نارگیل تازه با استناد به منابع معتبر پزشکی - فواید شگفت‌انگیز برای سلامتی، پوست و مو، نحوه مصرف صحیح، میزان کالری و ارزش غذایی به همراه نکات کاربردی نگهداری و موارد منع مصرف.

مویز، میوه خشک شده انگور، یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی طبیعی در نظر گرفته شود. میزان کالری مویز در...

خط سلامت: میزان تمرکز شما به طور مستقیم با تغذیه‌تان مرتبط است. آنچه می‌خورید تأثیر زیادی بر عملکرد مغز، سطح انرژی و وضوح ذهن دارد، که همه این‌ها در چگونگی حفظ تمرکز شما نقش دارند. در ادامه چگونگی تأثیر تغذیه بر تمرکز آورده شده است.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است که می‌تواند میزان انرژی شما در طول روز را تعیین کند و حتی در بهره‌وری و تغذیه‌تان در طول روز تاثیرگذار باشد. اگر جزو افرادی هستید که به سرو صبحانه خانگی تمایل ندارید، احتمالا صبحانه‌های رستورانی با طعم لذیذ و عطر دل‌نشینی که دارند، شما را هیجان‌زده کنند.

خط سلامت: آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که تنظیم وعده‌های غذایی و ساعت مصرف آنها چقدر می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر بگذارد؟ تغذیه‌ی صحیح و برنامه‌ریزی شده نه تنها انرژی مورد نیاز روزانه شما را تأمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌ها و بهبود کیفیت زندگی ایفا می‌کند.

یاسوج- ایرنا- خشکسالی های پیاپی، فرسایش خاک، کاهش محسوس آب سفره های زیرزمینی، سرما و یخبندان، آفت ها و بیماری ها و تغییرات ناموزن شرایط اقلیمی ظرف سال های اخیر بخش کشاورزی و فراتر از آن امنیت غذایی را تحت شعاع قرار داده که باید در اندیشه چاره ای برای کاهش میزان اثرگذاری این چالش ها و افزایش میزان بهره …

خط سلامت: کمبود کالری به معنای مصرف کالری کمتر از میزان کالری است که بدن برای حفظ وزن فعلی خود نیاز دارد. این روش یکی از استراتژی‌های شناخته شده برای کاهش وزن است که بدن را به استفاده از ذخایر چربی موجود برای تأمین انرژی وادار می‌کند.

بادام زمینی، با کالری قابل توجه و مواد مغذی فراوان، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. ارزش غذایی و میزان کالری بادام زمینی در هر 100 گرم...

گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند.

ایسنا: نرخ تورم منطقه یورو در ماه اکتبر ۲ درصد اعلام شد و بالاترین نرخ تورم اروپا در رومانی ثبت شد. نرخ تورم سالانه مصرف‌کننده منطقه یورو در ماه اکتبر ۲ درصد اعلام شد. داده‌های یورواستات نشان داد که افزایش سالانه قیمت مصرف‌کننده از 1.7 درصد در ماه سپتامبر پس از ۲ ماه متوالی کاهش، افزایش یافته است. تورم …

گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی معمولتان می‌تواند به بهبود جریان خون، تعادل هورمونی و میزان انرژی از سلامت کلی جنسی حمایت کند. هر چند که پاسخ‌های فردی به آنها ممکن است متفاوت باشد.

تورم بزرگترین اقتصاد اروپا در ماه اکتبر به ۲ درصد رسید و به صورت ماهانه شاخص قیمت مصرف‌کننده (CPI) به میزان ۰.۴ درصد صعود کرد.

صبحانه طبق گفته متخصصان تغذیه به دلیل اینکه مواد مغذی موجود در این وعده غذایی تعیین می‌کند که در طول روز چه میزان انرژی برای حضور در بیرون از خانه و محل کار خواهید داشت، مهمترین وعده غذایی روز محسوب می‌شود. یکی از تاثیر گذارترین عناصر صبحانه هم پروتئین است.

در میان غوغای بحران انرژی، صنایع انرژی‌بر کشور بیش از پیش در معرض خطر قرار گرفته‌اند. این صنایع که ستون‌های اقتصاد کشور محسوب می‌شوند - از صنایع‌غذایی و دارویی گرفته تا پتروشیمی و فولاد - برای ادامه فعالیت خود به میزان قابل توجهی انرژی نیاز دارند. اما افزایش سرسام‌آور هزینه‌های انرژی در سال‌های اخیر، …

ایسنا: داده‌ها نشان داد تورم ژاپن در ماه سپتامبر از سه درصد به 2.5 درصد کاهش یافته است. بر اساس آخرین گزارش منتشر شده توسط اداره آمار ژاپن، تورم سالانه ژاپن در ماه سپتامبر به 2.5 درصد رسید که نسبت به سه درصد گزارش شده در ماه اوت کاهش یافته است. رقم منتشر شده توسط اداره آمار ژاپن انتظارات تحلیلگران را …

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذاهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود. به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد. آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند. کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن …

تمامی افراد که حداقل یک بار در طول عمر خود به دنبال کاهش وزن بوده‌اند با این پرسش مواجه شده‌اند: «رژیم کالری شماری چیست؟» در حقیقت کالری شماری یکی از راهکارهای کاهش وزن است که در طی آن با نظارت بر میزان انرژی دریافتی از سوی غذاها تلاش می‌کنند روند لاغری را سرعت ببخشند.

غلات کامل به دلیل میزان بالای مواد مغذی ضروری از جمله فیبرهای محلول و نامحلول که به هضم غذا کمک می‌کند، احساس سیری را افزایش می‌دهد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند؛ همچنین حاوی ویتامین‌های گروهB مانند «تیامین»، «ریبوفلاوین» و «نیاسین» است که برای متابولیسم انرژی و سلامت کلی ضروری است.

غلات کامل به دلیل میزان بالای مواد مغذی ضروری از جمله فیبرهای محلول و نامحلول که به هضم غذا کمک می‌کند، احساس سیری را افزایش می‌دهد و سطح قند خون را تنظیم می‌کند، همچنین حاوی ویتامین‌های گروهB ‌مانند «تیامین»، «ریبوفلاوین» و «نیاسین» است که برای متابولیسم انرژی و سلامت کلی ضروری است. در این مجال یادداشتی …

بر مبنای «سند چشم‌‌انداز جمهوری اسلامی ایران در افق 1404»، ایران باید دارای جایگاه اول اقتصادی، علمی و فناوری در سطح منطقه قرار گیرد تا رفاه، سلامت و امنیت غذایی تضمین شده باشد. چشم‌انداز، سندی است که رئیس‌جمهور پزشکیان به عنوان میثاق دولتش از آن یاد می‌کند اما شاخص‌ها نشان می‌دهد کشور در بخش امنیت غذایی …

وزیر خارجه روسیه اخبار منتشرشده درباره مذاکرات محرمانه میان روسیه و اوکراین درباره انرژی و صادرات غذایی را تکذیب کرد.

از آنجا که میزان مصرف قند در مبحث کاهش وزن، اهمیت زیادی دارد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش شما در کاهش وزن را بی‌ثمر کند.

« با توجه به اینکه اصفهان بیشتر از اهواز و تهران روزهای ناسالم دارد، مردم قبل از فرار از تشنگی، به دلیل وضعیت نامناسب هوا، ناچار به مهاجرت هستند. اکنون در بعضی از مناطق در شهرهای شمالی کشور، محله‌هایی هستند که همه اصفهانی صحبت می‌کنند. در واقع شاهد ورود مهاجران از مرکز ایران به نوار شمالی هستیم و در …

ایسنا: تورم منطقه یورو در ماه ژوئن 2.5درصد تایید و بالاترین نرخ در بلژیک ثبت شد. بر اساس رقم منتشرشده، نرخ تورم مصرف‌کننده به‌طور سالانه در منطقه یورو طی ماه ژوئن به 2.5درصد کاهش یافت. داده‌های یورواستات نشان داد که این رقم از 2.6درصد اعلام‌شده در ماه مه کاهش یافته است. تورم اصلی، بدون احتساب قیمت‌های …

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه است. انرژی و کارآمدی فرد در طول روز به میزان زیادی به خوردن صبحانه وابسته است. انتخاب مواد غذایی مناسب برای این وعده می‌تواند تاثیر چشم‌گیری بر سلامت و شادابی فرد داشته باشد. یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شروع روز، مصرف عسل است که فواید فراوانی برای بدن به همراه دارد.

به گزارش انرژی پرس، سازمان جهانی خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در جدیدترین گزارش خود از سلسله گزارش‌های چشم‌انداز غذایی جهان که دو بار در سال منتشر می‌شود

نکته مهم برای یک رژیم غذایی سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیت‌تان تنظیم کنید.اگر بیش از نیاز بدن‌تان بخورید یا بنوشید، وزن شما بالا می‌رود، و مقدار انرژی که استفاده نمی‌کنید در بدن شما به صورت چربی ذخیره می‌شود.

رئیس سازمان انرژی اتمی با اشاره به اینکه تا پایان شهریور، ۸ مرکز پرتودهی محصولات کشاورزی را در سراسر کشور افتتاح خواهیم کرد، گفت که با توسعه مجتمع‌های پرتودهی موجبات ظرفیت‌سازی برای حضور بخش خصوصی در عرصه ارتقای امنیت غذایی، ممانعت از ضایعات محصولات کشاورزی و پیشگیری از افزایش آفات را فراهم کرده‌ایم.

گندم یکی از محصولات کشاورزی است که سهم زیادی در سبد امنیت غذایی کشورمان داشته و بیش از ۴۰ درصد از انرژی و ۴۴ درصد از پروتئین مردم ایران، از این محصول تامین می‌شود. از این رو خودکفایی در این محصول از اهمیت زیادی برخوردار است، به‌طوری که سهراب سهرابی، مجری طرح گندم وزارت جهاد کشاورزی پیش‌بینی کرده میزان …

متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد. تجارت‌نیوز: متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند …

متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.

متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنی‌ها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالری‌سوزی بدن را تنظیم می‌کند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر می‌گذارد.

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذاهای شیرین، ناسالم و یا …

بسیاری از توصیه‌های تغذیه و رژیم غذایی با هدف کاهش وزن هستند، اما اگر شما جزو افراد خیلی لاغر هستید و می خواهید بدون خوردن غذاهای چرب به وزنتان اضافه شود، باید خوراکی و غذاهایی را انتخاب کنید که میزان کالری آن ها بیشتر از چربی باشد. به جای اینکه سعی کنید خود را با انبوهی از غذا‌های شیرین، ناسالم و یا …

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

برای رشد جنین در بدن مادر، به انرژی زیادی نیاز است؛ دانشمندان اخیراً به محاسبه میزان انرژی موردنیاز مادران باردار پرداخته‌اند و به عدد حیرت‌انگیز ۵۰هزار کالری غذایی رسیده‌اند.

یکی از معیار‌های مربوط به تورم بنیادین آمریکا در ماه آوریل برای نخستین‌بار در شش ماه گذشته با کاهش همراه شد؛ اتفاقی که یک پیشرفت کوچک در مسیر فدرال رزرو برای کاهش نرخ بهره در سال جاری میلادی محسوب می‌شود. حرمسرای قذافی رو خوندی؟ ادامه مطلب... به نوشته بلومبرگ، داده‌های دولتی آمریکا که در روز چهارشنبه …

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،لپه ارزش غذایی بالایی دارد. لپه سرشار از کربوهیدرات‌ها، قند، فیبر رژیمی، چربی، پروتئین، ویتامین‌ها مانند ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، نیاسین، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) ، ویتامین B6، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین E، کولین، مواد معدنی مانند  فسفر، …

محققان می‌گویند آنچه می‌خوریم و حتی جایی که آن‌ها را می‌خوریم می‌تواند بر سطح مواد شیمیایی ماندگار در خون ما تأثیر بگذارد. پژوهشگران آمریکایی در یک مطالعه تازه از بیش از ۷۰۰ نفر سوالاتی در مورد رژیم غذایی‌شان پرسیدند، از جمله اینکه چه مواد غذایی و نوشیدنی‌های خاصی را مصرف می‌کنند (مانند سبزیجات، نان، …

شفقنا- داده های نهایی دفتر آمار مرکزی آلمان امروز(جمعه) نشان داد: تورم در ماه مارس گذشته به لطف کاهش قیمت انرژی و مواد غذایی کاهش یافت. به گزارش شفقنا، اسکای نیوز نوشت: تورم در بزرگترین اقتصاد اروپا نقطه ۲.۳ درصد را ثبت کرده است که کمترین میزان تورم از ژوئن ۲۰۲۱ میلادی تاکنون به شمار [ ]

تورم بزرگ‌ترین اقتصاد اروپا، آلمان از 2.5 به 2.2 درصد کاهش یافت. بر اساس گزارش اولیه اداره آمار آلمان، تورم سالانه در آلمان از 2.5 درصد در ماه فوریه به 2.2 درصد در ماه مارس کاهش یافت. اکنون تورم سالانه به کمترین میزان از ماه آوریل ۲۰۲۱ رسیده است که در آن ۲ درصد بود. به‏‏‌طور ماهانه، شاخص قیمت مصرف‏‏‌کننده …

ضربان قلب چربی سوزی تعداد ضربان قلب در هر دقیقه برای رسیدن به حداکثر میزان چربی‌سوزی است. هنگام ورزش، ضربان قلب افزایش می‌یابد، چون قلب باید خون بیشتری را به عضلات پمپاژ کند. به‌منظور حفظ این ضربان قلب زیاد، بدن می‌تواند با سوزاندن چربی‌ها در طول ورزش انرژی تولید کند. میزان ضربان قلب چربی سوزی به سن، …

یکی از مجریان طرح کالابرگ الکترونیک ضمن اشاره به «سبد غذایی» تعریف شده طی سال‌های گذشته می‌گوید: در بازنگری سبد غذایی مطلوب ۱۴۰۲، با توجه به افزایش بار بیماری‌های غیرواگیر ناشی از «اضافه وزن و چاقی» در ایران و بر پایه اجماع متخصصان تغذیه سراسر کشور زیر نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و دبیرخانه شورای …

رییس کارگروه مزد شوراهای کشور که از روز سه‌شنبه هفته قبل (15 اسفند) در جلسات کمیته دستمزد شورای عالی کار حاضر شده،  گفت وزارت بهداشت در جدول جدیدی که به شورای عالی کار ارایه کرده، میزان نیاز روزانه به اقلام خوراکی مفید را کاهش داده در حالی که این جدول، یکی از مولفه‌های مهم در تعیین مزد کارگران است و …

برخی از غذاها می توانند به میزان قابل توجهی به آبرسانی روزانه بدن کمک کنند.

آبرسانی به بدن برای سلامت عمومی ضروری است، در حالی که آب منبع اصلی برای آبرسانی به بدن است ، برخی از غذاها نیز می توانند به میزان قابل توجهی به نیازهای هیدراتاسیون روزانه کمک کنند.

متابولیسم، مسئول تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذاها به سوخت است؛ هرچه میزان متابولیسم افزایش یابد، کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می‌شود.

کربوهیدرات یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود و مسئول تأمین انرژی در بدن است اما مصرف آن باید به میزان متعادل و برحسب نوع کربوهیدرات باشد.

کربوهیدرات یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی است که در بیشتر غذاها یافت می‌شود و مسئول تأمین انرژی در بدن است اما مصرف آن باید به میزان متعادل و برحسب نوع کربوهیدرات باشد.