​یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

هیئت علمی علوم پزشکی قم با بیان اینکه مصرف خودسرانه آهن و مکمل‌ها عوارض‌هایی را برای بدن در پی دارد، گفت: قبل از شروع مصرف قرص آهن ابتدا باید ذخیره آهن فرد با…

هیئت علمی علوم پزشکی قم با بیان اینکه مصرف خودسرانه آهن و مکمل‌ها عوارض‌هایی را برای بدن در پی دارد، گفت: قبل از شروع مصرف قرص آهن ابتدا باید ذخیره آهن فرد با آزمایش خون تشخیص داده شود، بنابراین مصرف مکمل‌ها و قرص آهن باید توسط پزشک و طبق قاعده تجویزی پزشک صورت بگیرد.

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع

کرم جوانه گندم برای پوست + بررسی کامل خواص و مزایای شگفت انگیز و روش صحیح استفاده:کرم جوانه گندم جوانه گندم یکی از مغذی ترین بخش های دانه گندم است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های قوی می باشد. کرم جوانه گندم برای

تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را به طور متعادل تامین می‌کند. عمده‌ترین ویژگی و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی هم ترکیب پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجه ویتامین است. اما چرا به رغم این فواید و خواص همچنان متخصصان تغذیه معتقدند باید در مصرف آن احتیاط کرد؟

یک مطالعه جدید می‌گوید ویتامین A ممکن است به کودکانی که با آسم دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کند.

مطالعه جدید دانشمندان کانادایی هشدار می‌دهد که مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل‌های ویتامین D نه تنها بی‌فایده است، بلکه با افزایش شکنندگی استخوان‌ها، خطر پوکی استخوان را به شدت افزایش می‌دهد.

یک مطالعه جدید و گسترده نشان می‌دهد که ویتامین C می‌تواند به داشتن مغزی سالم‌تردر دوران پیری کمک کند.

تبریز- مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان آذربایجان شرقی گفت: حدود یک سوم موارد ابتلا به سرطان با اصلاح شیوه زندگی، تغذیه سالم، کنترل وزن و ترک دخانیات قابل پیشگیری است.

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک به‌ویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شده‌اند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید با مشورت پزشک انجام شود.

آخرین خبر/ اسفناج، کاهو و سبزیجات برگ سبز سرشار از ویتامین K، آهن و آنتی‌اکسیدان هستند. مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به سلامت قلب و عملکرد بهتر بدن کمک کند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

اهواز – ایرنا - یک متخصص پوست و مو اظهار کرد: پوست پلک نازک‌ترین بخش پوست بدن است و به همین دلیل، نخستین نشانه‌های پیری و چروک معمولا در این ناحیه ظاهر می‌شود که کمبود سه نوع ویتامین از جمله عوامل مهم بروز چروک دور چشم به شمار می رود.

تهران- ایرنا- چشم‌ها اولین بخش از چهره هستند که خستگی، بی‌خوابی و حتی سبک زندگی ناسالم را آشکار می‌کنند، پف و تیرگی زیر چشم نیز از رایج‌ترین نشانه‌هایی است که می‌تواند طراوت و شادابی صورت را تحت تأثیر قرار دهد.

تهران- ایرنا- چشم‌ها اولین بخش از چهره هستند که خستگی، بی‌خوابی و حتی سبک زندگی ناسالم را آشکار می‌کنند، پف و تیرگی زیر چشم نیز از رایج‌ترین نشانه‌هایی است که می‌تواند طراوت و شادابی صورت را تحت تأثیر قرار دهد.

هیئت علمی علوم پزشکی قم با بیان اینکه مصرف خودسرانه آهن و مکمل‌ها عوارض‌هایی را برای بدن در پی دارد، گفت: قبل از شروع مصرف قرص آهن ابتدا باید ذخیره آهن فرد با آزمایش خون تشخیص داده شود، بنابراین مصرف مکمل‌ها و قرص آهن باید توسط پزشک و طبق قاعده تجویزی پزشک صورت بگیرد.

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک به‌ویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شده‌اند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید با مشورت پزشک انجام شود.

قبل از آنکه به معرفی بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو بپردازیم، بد نیست ابتدا بدانیم کدام ویتامین‌ها برای پوست و مو مفید هستند تا بتوانیم مولتی ویتامین مورد نظرمان را بهتر انتخاب کنیم.

رکنا: همه ما از بیماری به خصوص سرطان می ترسیم و نگرانیم که مبادا خودمان یا نزدیکان مان به این بیماری شایع در جهان مبتلا شویم.

علت فر شدن موی صاف چیست؟ ژنتیک، رطوبت، کمبود ویتامین و محصولات نامناسب از دلایل اصلی هستند. با راهکارهای آبرسانی و مراقبت از موهای فر آشنا شوید.

متخصصان سلامت می‌گویند قرار گرفتن کوتاه‌مدت و اصولی در معرض نور خورشید، به‌ویژه در ساعات ابتدایی صبح، می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و کم...

رکنا: ویتامین E می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و ظاهر پوست خشک را نرم‌تر نشان دهد.

اگر تصور می‌کنید فقط مکمل‌های گران‌قیمت می‌توانند کلاژن بدن را افزایش دهند، متخصصان تغذیه خبر دیگری دارند. آن‌ها می‌گویند با مصرف چند ماده غذایی ساده و در دسترس می‌توان تولید طبیعی کلاژن را تقویت کرد؛ پروتئینی که نقش مهمی در جوانی پوست، استحکام استخوان‌ها و سلامت مفاصل دارد.

مجید موافق قدیری، رئیس انجمن صنایع خوراک دام و طیور و آبزیان ایران: پس از حذف ارز ۲۸۵۰۰ و سپس جنگ (با بسته شدن بنادر)، قیمت برخی مواد اولیه (ویتامین‌ها، اسیدهای آمینه، مونوکسیم فسفات و...) تا ۳۰۰ درصد افزایش یافته است؛ مثلاً ذرت از ۱۱ به ۴۰-۵۰ هزار تومان و کنجالهٔ سویا از ۲۰ به ۹۰-۱۰۰ هزار تومان …

یک بازنشسته گفت: پس از ثبت شکایت در سامانه تأمین اجتماعی، پاسخ رسمی سازمان برای من ارسال شد. در پاسخ این شکایت آمده که براساس تعرفه اعلامی سال ۱۴۰۵، آزمایش ویتامین D از تعهدات سازمان خارج گردیده است.

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای دوران کودکی است که در صورت بی‌توجهی می‌تواند رشد جسمی، تکامل مغز و عملکرد سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار دهد و برای رفع این چالش یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان، مکمل خوراکی جدیدی را با بهره‌گیری از فناوری نانولیپوزومال تولید کرده است که علاوه بر تأمین آهن مورد نیاز …

متخصصان سلامت می‌گویند قرار گرفتن کوتاه‌مدت و اصولی در معرض نور خورشید، به‌ویژه در ساعات ابتدایی صبح، می‌تواند به بهبود خلق‌وخو، تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و کمک به تولید ویتامین D کمک کند.

خط سلامت: اگر در طول روز احساس خستگی، بی‌حالی یا افت تمرکز می‌کنید، شاید مشکل از کمبود خواب نباشد؛ بلکه بشقاب غذای شما به اندازه کافی انرژی‌زا نیست.

بهترین قرص برای تقویت و پرپشت شدن مو + معرفی و مقایسه موثرترین مکمل های تقویت مو:قرص برای تقویت و پرپشت شدن مو ریزش مو و کم پشتی آن، دغدغه بسیاری از افراد در سنین مختلف است. عوامل متعددی مانند تغذیه نامناسب، استرس، کمبود ویتامین ها و

آیا بدنتان با شما حرف می‌زند؟ با مهم‌ترین علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی آشنا شوید و از بروز بیماری‌های جدی پیشگیری کنید.

شیر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی در سبد خانوار است و نقش مهمی در تأمین کلسیم، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن دارد. با وجود تنوع بالای محصولات لبنی در بازار، بسیاری از مصرف‌کنندگان هنگام خرید با این سؤال مواجه می‌شوند که شیر تازه چیست و چه تفاوتی با شیر ماندگار دارد؟ همچنین چگونه می‌توان …

بر اساس اخبار منتشر شده در روزهای اخیر آزمایش ویتامین D بازنشستگان از شمول بیمه تامین اجتماعی خارج شده است.

فرتاک نیوز: طبق نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند در معرض ریسک بالای آسم قرار دارند.

در سال های اخیر، کیفیت و گستره خدمات درمانی سازمان تأمین اجتماعی بارها مورد انتقاد بیمه شدگان، به ویژه بازنشستگان قرار گرفته است. افزایش

پژوهشی جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین دی در بیماران مبتلا به سرطان سینه ممکن است با درد بیشتر پس از جراحی و نیاز بالاتر به داروهای مسکن مخدر همراه باشد.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین دی در بیماران مبتلا به سرطان سینه ممکن است با درد بیشتر پس از جراحی و نیاز بالاتر به داروهای مسکن مخدر همراه باشد.

یک بازنشسته گفت: پس از ثبت شکایت در سامانه تأمین اجتماعی، پاسخ رسمی سازمان برای من ارسال شد. در پاسخ این شکایت آمده که براساس تعرفه اعلامی سال ۱۴۰۵، آزمایش ویتامین D از تعهدات سازمان خارج گردیده است.

دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.

نوشیدن آب اسفناج فواید متعددی برای بدن ما دارد و با تامین پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی به بدن کمک می‌کند.

یک بازنشسته گفت: پس از ثبت شکایت در سامانه تأمین اجتماعی، پاسخ رسمی سازمان برای من ارسال شد. در پاسخ این شکایت آمده که براساس تعرفه اعلامی سال ۱۴۰۵، آزمایش ویتامین D از تعهدات سازمان خارج گردیده است.

یک بازنشسته گفت: پس از ثبت شکایت در سامانه تأمین اجتماعی، پاسخ رسمی سازمان برای من ارسال شد. در پاسخ این شکایت آمده که براساس تعرفه اعلامی سال ۱۴۰۵، آزمایش ویتامین D از تعهدات سازمان خارج گردیده است.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین دی در بیماران مبتلا به سرطان سینه ممکن است با درد بیشتر پس از جراحی و نیاز بالاتر به داروهای مسکن مخدر همراه باشد.

فرتاک نیوز: مطالعه محققان انگلیسی نشان می دهد نوزادان مادرانی که در دوران بارداری کمبود ویتامین B12 داشته باشند، با احتمال بیشتری در زمینه ابتلا به دیابت نوع 2 و اختلالات متابولیک روبرو هستند.

مطالعات نشان می‌دهد زنان بیش از مردان در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند و این موضوع به نقش هورمون‌ها بازمی‌گردد.

دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

یک داروساز بالینی با اشاره به شیوع بیشتر کمبود ویتامین D در زنان، بر اهمیت غربالگری و تأمین کافی این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان‌ها تأکید کرد.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

نتایج مطالعات جدید پژوهشگران بر ارتباط بین مصرف ویتامین C بر سلامت مغز، به ویژه در سالمندان صحه می‌گذارد.

طرز تهیه اسموتی انبه و موز با مواد ساده و نکات کلیدی. نوشیدنی خنک، مقوی و سرشار از ویتامین برای روزهای گرم و وعده های غذایی سریع.

فرتاک نیوز: دریافت کافی ویتامین C ممکن است با سلامت بهتر مغز در دوران پیری مرتبط باشد.

اقتصادنیوز: مصرف آهن همزمان با چای، قهوه، لبنیات، تخم‌مرغ و غلات کامل ممکن است جذب آن را کاهش دهد.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افز...

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی،

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی،

مطالعه‌ای در ژاپن بار دیگر اهمیت تغذیه را در سلامت مغز برجسته کرده و ارتباط احتمالی میان ویتامین C و کاهش زوال شناختی در سالمندان را نشان داده است.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

رکنا: تولیدکنندگان معمولا شیر بادام را با کلسیم و ویتامین دی غنی‌سازی می‌کنند تا مقدار این ریزمغذی‌ها به سطحی مشابه یا حتی بالاتر از شیر گاو برسد

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B ۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزا...

دانشمندان دریافتند که ویتامین «کا» (K) می‌تواند سلاحی جدید در مقابله با دیابت باشد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

نتایج مطالعات جدید پژوهشگران بر ارتباط بین مصرف ویتامین C بر سلامت مغز، به ویژه در سالمندان صحه می‌گذارد.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی، افزایش انرژی و پیشگیری از کم‌خونی کمک کند.

اگر مدام احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید، کمبود آهن یا ویتامین B۱۲ ممکن است مقصر باشد. متخصصان می‌گویند مصرف همزمان این دو ماده مغذی می‌تواند به خون‌سازی،

یک راهبرد شگفت‌انگیز در به‌کارگیری ویتامین B3، نویدبخش کمک به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با یکی از کشنده‌ترین سرطان‌های مغز در جهان است.

نتایج مطالعات جدید پژوهشگران بر ارتباط بین مصرف ویتامین C بر سلامت مغز، به ویژه در سالمندان صحه می‌گذارد.

فرتاک نیوز: طبق گزارش محققان، میزان پایین ویتامین D ممکن است موجب افزایش ریسک سرطان مثانه شود.

خوکچه هندی حیوانی اجتماعی، روزفعال و مناسب کودکان است. در این مطلب با مشخصات ظاهری، رفتار، تغذیه و صداهای خوکچه هندی آشنا شوید.

ویتامین D یکی از مواد ضروری برای حفظ سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن است. متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که کمبود این ویتامین می‌تواند با...

نگران سطح ویتامین B12 خود هستید؟ اگر رژیم وگان را دنبال می‌کنید یا قصد دارید به سبک زندگی گیاه‌محور روی بیاورید، بهتر است بدانید آیا این رژیم می‌تواند باعث ک...

آیا به دنبال یک ماسک صورت ساده و طبیعی برای درخشش تازه هستید؟ پس باید این دستور پخت محبوب خانگی را امتحان کنید! ترکیب مخمر، آلوئه ورا، ویتامین E، روغن زیتون و نارگیل، یک ماسک مغذی پوستی درخشان ایجاد می کند مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری مخمر خشک · 1 قاشق چایخوری روغن زیتون · 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل · …

سدیم زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود. اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه یابد، به‌ویژه در افرادی که دریافت کلسیم کافی ندارند، می‌تواند بر سل...

اصفهان- دانشیار و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: کمبود آهن و ویتامین D، به‌ویژه در سال‌های نخست زندگی، شیوع بالایی دارد و تهدیدی جدی برای رشد مغزی و سلامت جسمانی محسوب می‌شود.

یک راهبرد شگفت‌انگیز در به‌کارگیری ویتامین B3، نویدبخش کمک به سیستم ایمنی بدن برای مقابله با یکی از کشنده‌ترین سرطان‌های مغز در جهان است.

مصرف همزمان ویتامین B12 و آهن معمولاً بی‌خطر است و می‌تواند به تولید گلبول‌های قرمز سالم، پیشگیری از کم‌خونی و افزایش سطح انرژی کمک کند. این دو ریزمغذی نقش مکملی در خون‌سازی دارند و کمبود هر یک می‌تواند به خستگی، ضعف و کاهش تمرکز منجر شود.

فرتاک نیوز: کاهو اگرچه اغلب به‌عنوان یک جزء ساده در سالاد شناخته می‌شود، اما سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر غذایی است که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت قلب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تأمین آب مورد نیاز بدن کمک کنند.

اگه این کوکو دو رنگ رو امتحان نکنی یعنی هنوز مزه واقعی آشپزی ایرانی رو نچشیدی غذای مجلسی و ارزان در کمتر از ۲۰ دقیقه که همه رو انگشت به دهن میذاره دنبال یه غذای رژیمی و خوشرنگ میگشتی که هم سیرت کنه هم کلی ویتامین به بدنت برسونه؟ این کوکو دو رنگ با ترکیب سبزی تازه و لایه سیب زمینی طلایی، دقیقا همون بمب …

پژوهشی جدید روی بیش از ۲ هزار سالمند ژاپنی نشان داده است که پایین بودن سطح ویتامین C در خون با کاهش حجم مغز و ضعف ارتباطات عصبی در مغز ارتباط دارد.

برخی استدلال می‌کنند، چون ویتامین‌ها مفیدند پس نیازی به اندازه نگهداشتن در مصرف آنها نیست و شما می‌توانید به هرمیزانی که دوست دارید استفاده کنید

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تشریح باید‌ها و نباید‌های مصرف مکمل‌ها، به این پرسش رایج پاسخ داد که کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای ایرانی‌ها ضروری‌تر هستند و مصرف چه موادی باید تنها با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

عملکرد مناسب تیروئید به اسید‌های چرب، ویتامین دی و منیزیم نیاز دارد.

با کالری و ارزش غذایی نان جوانه گندم آشنا شوید. هر ۱۰۰ گرم نان جوانه گندم ۲۳۲ کالری دارد و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. طرز تهیه و نکات مصرف را بخوانید.

یکی از عارضه‌هایی که مردم در اغلب فصول با آن مواجه‌اند، خشکی پوست است. خشکی پوست فقط به آب‌وهوا و شوینده‌ها مربوط نمی‌شود؛ برخی خوراکی‌ها می‌توانند مانند یک آبرسان طبیعی عمل کنند. اگر می‌خواهید پوستی نرم، شاداب و بدون خشکی داشته باشید، این ۵ ماده غذایی را در رژیم خود بگنجانید.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تشریح باید‌ها و نباید‌های مصرف مکمل‌ها، به این پرسش رایج پاسخ داد که کدام ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای ایرانی‌ها ضروری‌تر هستند و مصرف چه موادی باید تنها با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

این نوشیدنی که توسط کارشناسان تغذیه مورد توجه قرار گرفته، ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند چای سبز، خواص ضدباکتریایی عسل و ویتامین‌های طبیعی موجود در پوست مرکبات را در خود جای داده است.

نقش ویتامین دی در سلامت استخوان‌ها سال‌هاست شناخته شده است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد تأثیر این ویتامین ممکن است فراتر از آن چیزی باشد که پیش‌تر تصور می‌شد و سطح پایین ویتامین دی می‌تواند بر تجربه درد نیز اثر بگذارد و حتی میزان مصرف دارو‌های ضد درد را افزایش دهد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره باید و نبایدهای مصرف مکمل‌ها توضیحاتی ارائه داد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف گلوکزامین، مکملی که بسیاری برای کاهش درد مفاصل استفاده می‌کنند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل مرتبط باشد؛ یافته‌ای که نگرانی‌های تازه‌ای درباره مصرف این مکمل ایجاد کرده است.

رکنا: ویتامین C یکی از ریزمغذی‌های ضروری است که بدن قادر به تولید آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. این ویتامین پس از جذب وارد جریان خون شده و به مغز می‌رسد؛ جایی که نقش آن در سال‌های اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته است.

برنا – گروه علمی و فناوری: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد کمبود ویتامین B۱۲ حتی پیش از بروز کم‌خونی می‌تواند باعث خستگی، اختلال حافظه و کاهش تولید انرژی در سلول‌...

پس از در نظر گرفتن عواملی که می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر بگذارند، از جمله سن، فعالیت بدنی و سطح تحصیلات، این ارتباط‌ها همچنان پابرجا بودند.

رکنا: مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تشریح وضعیت مصرف مکمل‌ها در کشور تأکید کرد که مکمل‌های غذایی تنها زمانی باید استفاده شوند که بدن نتواند نیاز خود را از طریق رژیم غذایی متنوع و کافی تأمین کند یا در شرایط خاص، نیاز به برخی ریزمغذی‌ها افزایش یافته باشد.

خشکی پوست یکی از مشکلات شایع در فصل‌های مختلف سال است، اما متخصصان می‌گویند مصرف برخی مواد غذایی مانند مغزها، اسفناج، آووکادو، سیب‌زمینی شیرین و ماهی می‌تواند به آبرسانی طبیعی، ترمیم سلول‌های پوستی و کاهش التهاب و خشکی پوست کمک کند.