دستگاه حفاری سنگین خشکی ۶۹ فتح پس از ۱۰ سال استقرار در موقعیت بخش خشکی میدان گازی جزیره کیش، با تلاش گروه‌های تخصصی عملیاتی و کاربست دقیق ضوابط ایمنی، پیاده‌سازی و جابه‌جا می‌شود. به گزارش شرکت ملی حفاری ایران، یونس یوسفی، رئیس اداره کل ترابری این شرکت گفت: با توجه به زمان طولانی برپایی دستگاه

اسرائیلی‌ها بیش از یک سال، نوار غزه را بی‌وقفه بمباران کردند و فلسطینیان، عزیزان، خانه‌ها و جان‌هاشان را از دست دادند. اسرائیل اما به این هم اکتفا نکرد و همزمان تاکتیک ترور شخصیت‌های کلیدی را نیز پیاده کرد. «دیوید هرست»، سردبیر میدل ایست آی در این گفتار می‌گوید که جنگ نتانیاهو، کوتاه‌مدت و تاکتیکی است. …

معضل پسماند سال‌های طولانی است که گریبان‌مان را گرفته و در برهه‌های مختلف تبدیل به بحران چندوجهی شده است و هیچ مدل مدیریتی برای این امر تعیین نشده و فقط راهکارهای بودجه‌ای و عمرانی به صورت مکرر پیاده‌سازی‌ شده است. طبیعتا بودجه‌ها در این مسئله دفن می‌شوند و سیاست‌گذاری‌هایی که صرفا معطوف به اجرای پروژه

کفش ترکینگ برای پیاده‌روی در طبیعت و زمین‌های ناهموار مناسب خواهد بود. این مدل از کفش ورزشی مردانه و همچنین زنانه در هنگام پیاده‌روی طولانی‌مدت از پاها در برابر درد، رطوبت و پیچ‌خوردگی محافظت می‌کنند و چسبندگی ایمن بر روی زمین دارند. از ویژگی‌های خاص کفش‌های ترکینگ می‌توان به کفی سفت و پشتیبانی جانبی …

این مدل از کفش ورزشی مردانه و همچنین زنانه در هنگام پیاده‌روی طولانی‌مدت از پاها در برابر درد، رطوبت و پیچ‌خوردگی محافظت می‌کنند.

جنرال اتمیکس که تازه از مسیر طولانی منتهی با موفقیتِ پیاده‌سازی سیستم پرتاب هواپیمای الکترومغناطیسی (EMALS) و ابزار توقف پیشرفته (AAG) برای ناو هواپیمابر کلاس فورد متعلق به نیروی دریایی ایالات متحده فارغ شده است، اکنون این سیستم را به نیروهای دریایی بین‌المللی علاقه‌مند پیشنهاد کرده تا آن را در مقیاسی …

استفاده از پاها برای کنترل ماشین‌ها سابقه طولانی دارد. به عنوان مثال، پدال‌های روی ماشین، اما تحقیقات بسیار کمی در مورد استفاده از روش راه رفتن ما به عنوان ورودی برای یک دستگاه انجام شده است.

چکیده : صف‌های طولانی در بانک‌ها، علاوه بر اتلاف وقت مشتریان، به تصویر منفی مؤسسه و کاهش رضایت‌مندی منجر می‌شود. این مشکل به دلایلی همچون افزایش حجم تراکنش‌ها، ناکافی بودن شعب و پیچیدگی فرآیندها ایجاد می‌شود. برای حل این مشکل، می‌توان از راهکارهایی مانند استفاده از نرم‌افزارهای جامع مدیریت قرض‌الحسنه، …

تجمع معتادان متجاهر و حضور آنها در فضای عمومی شهر برای همه شهروندان جهان ناخوشایند است. نیمکت‌های صاف و بزرگ پارک‌ها و حاشیه پیاده‌روها هم گاهی تبدیل به محل اقامت طولانی این گروه از بی‌خانمان‌ها می‌شوند.

ورزش هوازی علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید، می‌تواند در مدیریت وزن شما نیز مفید باشد. خوشبختانه، پیاده روی یک شکل عالی از فعالیت بدنی است که برای اکثر مردم رایگان، کم خطر و در دسترس است.

حتی پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طولانی‌تر شدن عمر کمک کند و چندین مطالعه اکنون به روشن کردن مکانیسم‌هایی که از طریق آن فعالیت بدنی فرآیندهای پیری را کند می‌کند، پرداخته‌اند.

پس از یک روز طولانی در محل کار – یا حتی یک روز طولانی تر با بچه ها – ممکن است برای بسیاری وسوسه انگیز باشد که با بوق ماشین، ناامیدی را از رانندگان یا عابران پیاده رها کنند. اما بوق زدن ایده بدی است مگر اینکه کاملا ضروری باشد.

این فیلم قصه پیرمرد نابینایی است در میان جنگل های سرسبز گیلان او هر روز با پای پیاده و بدون همراهی کسی، مسیری طولانی و سخت را از میان درختان، بستر

شفقنا- چین می‌گوید رکورد فضانوردان آمریکایی در راه‌پیمایی فضایی را شکسته است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ سی‌ان‌ان نوشت: چین که چند سالی است به دنبال حضور قدرتمند در فضا است، در بیانیه‌ای اعلام کرد: دو فضانورد این کشور توانستند رکورد سال 2001 آمریکا در طولانی‌‎ترین راه‌پیمایی فضایی را بشکنند و 9 ساعت …

ترکینگ یا پیاده‌روی طولانی‌مدت، به معنای پیمودن مسافت‌های طولانی در طبیعت به مدت چند روز یا حتی چند هفته است. در این نوع سفر، افراد به صورت خودکفا یا نیمه خودکفا، به دل طبیعت می‌زنند و از زیبایی‌های آن لذت می‌برند.

این مشکل معمولاً نتیجه‌ی برخوردهای مکرر انگشتان پا با اشیاء سخت، استفاده از کفش‌های تنگ و ضربات ناگهانی به پا است. علاوه بر این، فعالیت‌های طولانی مدت مانند پیاده‌روی یا دویدن می‌تواند باعث فشار و آسیب به ناخن‌های پا شود، که در نهایت منجر به تغییر رنگ و سیاه شدن آن‌ها می‌شود.

درد پا یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها است که افراد از همه گروه‌های سنی تحت تاثیر قرار میدهد. درد پا می‌تواند در هر نقطه از پا از جمله انگشتان، پاشنه پا، مچ پا یا قوس پا رخ دهد و می‌تواند علل مختلفی داشته باشد نظیر: کهولت سن، پوشیدن کفش نامناسب، پیاده روی بیش از حد، برای زمانی طولانی روی پا ایستادن، شکستگی، …

آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده‌اید و با اولین قدم، درد تیزی در پاشنه پا احساس کرده‌اید؟ یا شاید بعد از یک روز طولانی ایستادن یا پیاده‌روی، پاشنه‌هایتان آنقدر درد می‌کند که به سختی می‌توانید راه بروید؟

گرگان- ایرنا- دوازدهمین استاندار گلستان امروز جمعه با حضور وزیر کشور فعالیت خود را آغاز کرد تا با پیاده‌سازی برنامه‎های گردآوری‌شده و پشتیبانی بیشتر دولت چهاردهم، مشکلات زیرساختی و طولانی مدت این استان شمالی برطرف شده و امید ساکنان سرزمین تاریخی هیرکان برای رسیدن به پیشرفت پایدار، رنگ واقعیت بگیرد.

افراد بالای ۴۰ سال می‌توانند با فعالیت بدنی بیشتر عمر طولانی‌تری داشته باشند. محققان دریافتند که با افزایش ۲۵ درصدی فعالیت بدنی‌– که برای بسیاری از افراد معادل ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز است‌– می‌توان طول عمر را به طور متوسط پنج سال یا بیشتر افزایش داد.

روزنو – مهسا احمدی: پیاده‌ روی یکی از موثرترین و ساده‌ترین روش‌ها برای رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل و عمر طولانی است که محدودیت سنی ندارد. پیاده ‌روی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد بنابراین متخصصان معتقدند پیاده روی روزانه می‌تواند سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی بهبود بخشد.

باشگاه خبرنگاران جوان، تصاویری از آبگرفتگی پیاده‌روی خیابان ولیعصر تهران بعد از بارش صبح امروز باران را منتشر کرد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان زیاد نشستن روی مبل و صندلی به قلب آسیب می‌زند، حتی در میان افرادی که حداقل مقدار توصیه شده روزانه ورزش را انجام می‌دهند.

رسانه‌های آمریکایی با انتشار ویدئویی از جو بایدن، رئیس‌جمهوری آمریکا، که پس از پیاده شدن از هواپیما به سمت خودروی منتظرش نمی‌رود، نوشتند: او برای پیاده‌روی طولانی رفت.

رسانه‌های آمریکایی با انتشار ویدئویی از جو بایدن، رئیس‌جمهوری آمریکا، که پس از پیاده شدن از هواپیما به سمت خودروی منتظرش نمی‌رود، نوشتند: «او برای پیاده‌روی طولانی رفت.» منبع: اصلاحات نیوز

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

خط سلامت: اصطکاک ایجاد شده در فعالیت‌هایی مثل دویدن، پیاده‌روی طولانی یا کار با مواد شوینده، می‌تواند باعث ایجاد تاول در دست و پا شود.

«طی این ۴۰سال همه نیرو‌ها و گفتمان‌ها از قطار انقلاب پیاده شده و همه روسای جمهور پیشین با انگ مواجه شدند؛ این منطق باید دگرگون شود. اگر حاکمیت این واقعیت‌ها را درک نکند، شرایط بسیار پیچیده می‌شود. حل تعارضات ایران با امریکا و اسراییل، امری چند هفته‌ای یا چند ماهه نیست، این رویارویی بسیار طولانی مدت است. …

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه لستر در بریتانیا نشان می‌دهد که برای رسیدن به یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر زیاد نباید تلاش کرد و شاید تنها به اندازه ۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه لازم باشد.

نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه لستر در بریتانیا نشان می‌دهد که برای رسیدن به یک زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر زیاد نباید تلاش کرد و شاید تنها به اندازه ۱۰ دقیقه پیاده روی روزانه لازم باشد.

بعضی از مسیرهای پیاده‌روی در مرز بین‌ استان‌ها قرار دارد. طبیعت منحصر به فرد و جذابیت آن‌ها باعث شده گردشگرانی که به قدم زدن در مسیرهای طولانی علاقه‌مند هستند حتی برای یک بار هم که شده به این مسیرها پا بگذارند.

اگر شما هم از یک گربه داخل خانه تان نگهداری میکنید، حتما برای تان پیش آمده است که نیاز باشد خانه را بیشتر از حد معمول ترک کنید. تنها گذاشتن گربه در خانه یکی از مشکلاتی است که بیشتر افرادی که سرپرست گربه ها بوده اند تجربه کرده و در این زمینه سوال داشته اند. در نظر داشته باشید که گربه ها نسبت به سگ ها …

شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

والتر آیزاکسون، زندگی‌نامه‌نویس استیو جابز، می‌گوید: «استیو جابز ترجیح می‌داد برای گفتگو‌های جدی به پیاده‌روی برود.» حتی همکاران جابز نیز در مصاحبه‌های مختلف درباره پیاده روی‌های طولانی خود با این مخترع صحبت کرده‌اند. هر فیلم یا کتابی که درباره بنیان گذار شرکت اپل ببینید یا بخوانید، خواهید دید که او …

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید، ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

در میان آبشارهای استان گلستان، باران کوه یکی از زیباترین مکان‌های استان گلستان است که به علت مسیر طولانی پیاده روی و دسترسی سخت تر همچنان بکر و دست نخورده باقی مانده است.

شرکت اسپیس‌اکس روز سه‌شنبه، ۲۰ شهریور جرد ایزاکمن، میلیاردر و سه فضانورد خصوصی دیگر را با استفاده از موشک فالکون۹ و فضاپیمای دراگون از پایگاه موشکی کندی در فلوریدا به فضا فرستاد. این ماموریت که Polaris Dawn نام دارد، قرار است حدود پنج روز طول بکشد و به عنوان اولین پیاده‌روی فضایی تجاری شناخته می‌شود. …

عمر طولانی با پیاده روی: مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد. به همین

راحتی کف ونس بی‌نظیره. وقتی می‌پوشی، انگار پاهات تو یه جفت جوراب نرم قرار گرفته. برای پیاده‌روی طولانی، ورزش یا حتی یه روز عادی تو محل کار عالی‌ان

مشهد- ایرنا- عشق و ارادت به پیامبر مکرم اسلام (ص) و اهل بیت پاکش، هر ساله به ویژه در ایام پایانی ماه صفر، دلدادگان و شیفتگان این خاندان را به زیارت قبور ائمه اطهار می‌خواند که برخی پیاده راه کربلای معلی را پیش گرفته و بعضی رو به مشهدالرضا می‌آورند که سپردن این مسیر طولانی سختی‌ها و مشقت‌های خاص خود را …

مدیر کل مدیریت بحران سازمان حمل و نقل جاده‌ای با بیان اینکه عمده دلیل تصادفات اتوبوسی به دلیل خستگی است، گفت: مسافران اجازه رفع خستگی را به رانندگان نمی‌دهند و اگر توقف طولانی شود به راننده اعتراض می‌کنند. از مسافران درخواست داریم که در سفر با حمل ونقل عمومی صبر و حوصله داشته باشند.

فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی گفت: اربعین یکی از نماد‌های برجسته شکوه دین اسلام است که مردمان و محبان اهل‌بیت (ع) بعد از هزاران سال برای تکریم واقعه بزرگ و حماسه‌های ماندگار جاودان عاشورا اینگونه پیاده مسیر طولانی را با سختی‌هایی که دارد، طی می‌کنند.

اگر کودک شما زیر ۶ سال سن دارد، کالسکه‌ای با خود ببرید. اکثر کودکان نمی‌توانند مسیر طولانی را پیاده طی کنند. با برنا همراه باشید تا مهارت های سفر با کودکان در پیاده روی اربعین را بیاموزید.

کفش پیاده روی باید با ثبات،‌‌ نرم و راحت باشد تا در طول زمان‌‌‌،‌‌ به خصوص در پیاده روی‌های طولانی مثل اربعین‌ دچار درد‌، زخم و تاول نشوید؛ با این تکنیک‌ها از حجم مناسب، پایداری و انعطاف کفش خود مطمئن شوید.

در مراسم اربعین حسینی با توجه به طولانی بودن مسافت و گرمای هوا احتمال خطر گرمازدگی برای زائران وجود دارد.

گرمای هوا و طولانی بودن مسیر در راهپیمایی اربعین حسینی می‌تواند سبب بروز تهوع در زائران شود.

متخصص بیماری های داخلی مجتمع آموزشی، پژوهشی و درمانی امام رضا(ع) از مراکز درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: با توجه به مسیر طولانی پیاده روی اربعین، زائران از لباس های نخ- پنبه ای و کفش های راحتی استفاده کنند.

در طول پیاده روی طولانی اربعین نیز ممکن است معده دچار افزایش حرارت و کاهش رطوبت شود که موجب ایجاد ضعف هضم می‌شود.

تاول‌های پا می‌توانند یکی از مشکلات شایع در اثر پیاده‌روی طولانی یا پوشیدن کفش‌های نامناسب باشند. این تاول‌ها ممکن است دردناک و ناخوشایند باشند و اگر به درستی

متخصصین طب ایرانی معتقدند؛ با چند روش ساده می توان عوارض پباده روی طولانی را کاهش داد.

در طول پیاده روی طولانی اربعین نیز ممکن است معده دچار افزایش حرارت و کاهش رطوبت شود که موجب ایجاد ضعف هضم می‌شود.

«پیاده‌روی اربعین» یکی از بزرگ‌ترین اجتماعات بشری است که هر ساله در مسیر نجف تا کربلا برگزار می‌شود. میلیون‌ها زائر از سراسر جهان به ویژه ایران، با پای پیاده خود را به کربلای معلا می‌رسانند تا ارادت خود را به امام حسین(ع) ابراز کنند. اما چرا این همه انسان، حاضرند سختی‌های این مسیر طولانی و طاقت‌فرسا …

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیاده روی اربعین به دلیل طولانی بودن مسافت و گرمی هوا نیاز به قوای جسمانی قوی دارد از همین رو برای پیشگیری از ضعف بهتر است از مصرف سردیها مثل ماست و دوغ و نیز نوشابه پرهیز کنید.

متخصص ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: باتوجه به مدت زمان طولانی پیاده روی اربعین بهتر است که زائرین از کفش طبی نخی که پهنای پنجه کفش، پهن باشد استفاده کنند.

خط سلامت:مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که یک استراحت کوتاه ۵ دقیقه‌ای در حین کار می‌تواند به طور قابل توجهی تمرکز و عملکرد مغز را بهبود بخشد. محققان دانشگاه سیدنی با انجام آزمایشی بر روی دانشجویان دریافتند که حتی یک استراحت کوتاه و بدون فعالیت خاص می‌تواند خستگی ذهنی را کاهش داده و عملکرد مغز را تقویت کند. …

یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

آیین باشکوه شیعی پیاده‌روی اربعین در یک دهه اخیر، به اذعان مراکز معتبر آماری جهان به عظیم‌ترین گردهمایی صلح‌آمیز تاریخ بشر تبدیل شده است و البته سابقه‌ای طولانی و قدمتی کهن دارد.

فلوشیپ تخصصی مچ پا اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی های طولانی است، از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

ستاد اربعین با اشاره به اینکه پیچ‌خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده‌روی‌های طولانی استف گفت: انتخاب کفش مناسب برای شرکت در این مراسم اهمیت ویژه‌ای دارد.

با توجه به گرم بودن هوا و مسیر طولانی پیاده‌روی اربعین، دانستن برخی نکات پزشکی می‌تواند این مسیر سخت را هموارتر کند و زائران با سلامتی از برکات این سفر معنوی بیشترین بهره را ببرند.

استفاده از کفش نو برای پیاده‌روی طولانی توصیه نمی‌شود.

یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود.

ستاد اربعین با اشاره به اینکه پیچ‌خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده‌روی‌های طولانی استف گفت: انتخاب کفش مناسب برای شرکت در این مراسم اهمیت ویژه‌ای دارد.

فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده‌روی‌های طولانی است؛ بنابراین زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده‌روی‌های طولانی است؛ بنابراین زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی های طولانی است، از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر خوزستان با اشاره به اعمال حبس طولانی مدت و جریمه‌های سنگین نقدی برای حمل‌کنندگان داروهای ممنوعه و غیرمجاز در راهپیمایی اربعین، در این خصوص به زائران هشدار داد.

موسویان، فلوشیپ تخصصی مچ پا: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی های طولانی است. از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید

فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی‌های طولانی است، از همین رو زائران باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

معمولاً سالمندان، زنان، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که ورزش‌هایی مانند فوتبال، تنیس و دویدن طولانی‌مدت انجام دادند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به آرتروز زانو هستند و مجبورند با مشکلاتی مانند درد، تورم و تحرک کمتر زانو دست و پنجه نرم کنند یا در نهایت تن به جراحی دهند.

زائران اربعین حسینی که برای رسیدن به حرم اباعبدالله الحسین(ع) مسیرهای طولانی را با پای پیاده طی می کنند، ضروری است برای حفظ سلامتی خود نکات مهمی را رعایت کنند که در این اینفوگرافی به برخی از آنها اشاره شده است.

این بازنشستگان از عدم واریز یک میلیون تومان مبلغ متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان خبر دادند و گفتند: قرار بود، ظرف دو سه روز بعد از واریز مستمریِ ماه قبل (تیرماه)، مبلغ یک میلیون تومان متناسب‌سازی به حساب بازنشستگان واریز شود، اما نیمی از ماه گذشته و هنوز یک میلیون تومان مبلغ متناسب‌سازی واریز نشده است. …

در اینجا نکات و ترفندهایی برای تجربه هرچه بهتر یک پیاده‌روی طولانی در طبیعت آمده است که با رعایت آنها خودتان را برای هر چیزی آماده می‌کنید.

انتخاب یک کوله پشتی مناسب برای سفر اربعین بسیار مهم است زیرا قرار است مسافتی طولانی را پیاده‌روی کنید و به همه وسایل ضروری خود نیاز خواهید داشت.

انتخاب یک کوله پشتی مناسب برای سفر اربعین بسیار مهم است زیرا قرار است مسافتی طولانی را پیاده‌روی کنید و به همه وسایل ضروری خود نیاز خواهید داشت.

تهران- ایرنا- سریال تاریخی «طوبی» که از امشب ۱۳ مرداد به کارگردانی سعید سلطانی روانه آنتن می‌شود، چند ویژگی کنجکاوی برانگیز دارد. سلطانی که سریال پرمخاطب «ستایش» را در کارنامه دارد، این بار هم در یک مجموعه طولانی سراغ فراز و نشیب‌های زندگی یک زن رفته است. اقتباسی بودن «طوبی» و گره خوردنش به پیاده‌روی …