داشتن ضربان قلب سریع در حالت استراحت معمولاً اگر سالم باشید جدی نیست. ممکن است ضربان قلب به این دلیل بالا باشد که شما به تازگی ورزش کرده اید یا کمی اضطراب یا استرس را تجربه می کنید.

در این ویدئو شما با طرز پخت نان خانگی ساده با ماست در نیم ساعت آشنا خواهید شد بدون نیاز به استراحت و ورز دادن.

یک روش ساده و سریع برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز وجود دارد: چرت زدن! یک مطالعه جدید روشی موثر برای چرت زدن معرفی کرده که تنها ۱۰ دقیقه زمان می‌برد و شما را سرحال‌تر می‌کند.

ساده به نظر می‌رسد: وقتی احساس خستگی می‌کنید، باید بخوابید. با این حال، برخی علائم دیگر که نشان می‌دهند شما به استراحت بیشتری نیاز دارید ممکن است چندان واضح نباشند.

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه، از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که انجام حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه یا نشستن می‌تواند از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی ناشی از نشستن مداوم جلوگیری کرده و آن را کاهش دهد.

تهران- ایرنا- مطالعات عضو هیأت‌ علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه، از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

دکوراسیون داخلی نقش مهمی در ایجاد فضایی آرامش‌بخش و کاربردی ایفا می‌کند و بازتابی از سبک و شخصیت ساکنین خانه است. در این میان، اتاق‌خواب به‌عنوان محل استراحت و

با تعداد بی پایانی از طرح‌ها، رنگ‌ها رو به رو هستیم که به راحتی می‌توان با هر سلیقه ای طرح دلخواه خود را پیدا کنید. اما گاهی اوقات، ما نیاز به استراحت داریم و نیاز داریم که طرح های ساده تر را انتخاب نماییم. یک طرح شیک و نرم که در هر زمان از سال

اقتصاد ۱۰۰- قیمت میلگرد امروز 29 آبان 1403 اعلام شد. براساس آمار ارائه‌شده تا لحظه نگارش این خبر بازار محصولات ساده و آجدار به ایستگاه استراحت رسیدند و تغییر حالتی نداشته‌اند.

هنگام استراحت، تنوع ضربان قلب بالای صاحب سگ به تغییر ضربان قلب بالای سگ مرتبط است؛ به زبان ساده‌تر، وقتی صاحب سگ آرام بود، سگ نیز آرامش داشت. علاوه‌براین، سطح فعالیت صاحب و سگ حین انجام وظایفی مانند بازی، مشابه بود.

یه تست خیلی ساده برای قبولی در آزمون، فقط راحت بنشینید، استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و سعی کنید یک جنگل را تصور کنید. تصور کردی؟ پس چشمانتان را باز کنید و سعی کنید مسیری را که دوست دارید در زیر دنبال کنید انتخاب کنید.

اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت …

در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید.

نزدیک به یک‌ سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.

در دنیایی که اکثر مردم برای کار، مسافرت و استراحت می‌نشینند، اهداف روزانه برای تعداد قدم‌ها می‌تواند راهی ساده و موثر برای افزایش سطح فعالیت باشد. اما ممکن است از تمام مزایای پیاده‌روی روزانه ۱۰ هزار قدم بهره‌مند نشوید اگر یک عامل کلیدی دیگر را در نظر نگیرید: آهنگ یا همان تعداد قدم‌هایی که در دقیقه برمی‌دارید.

خط سلامت: برای بسیاری از ما، ساعات طولانی نشستن پشت میز می تواند به افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم کمک کند. در حالی که میزهای ایستاده و استراحت‌های منظم راه‌های خوبی برای فعال ماندن هستند، می‌توانید تمرین‌های ساده را نیز درست پشت میز خود برای سوزاندن کالری و کاهش چربی شکم انجام دهید.

کارهایی ساده‌ مانند کاری که فرد با بالشتک‌های روی مبل و کوسن انجام می‌دهد، جای نشستن و نحوه استراحت دادن به پاها معانی مختلفی دارند.

خواب کافی و سالم نه تنها فرصتی را برای استراحت و شارژ شدن بدن فراهم می‌کند، بلکه در ارتقای توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن نیز بسیار مهم است. در مقابل «بی‌خوابی» فرایند زوال و از دست دادن حافظه را تسریع می‌کند.

در دنیای پر استرس امروز، اهمیت خواب و آماده‌سازی ذهن و بدن برای استراحت آرام به خوبی مشخص شده است. با رعایت این سه قانون ساده، می‌توانید حال خوبی قبل از خواب داشته و در نهایت خوابی عمیق و مفید تجربه کنید که به سلامتی جسمی و روانی شما کمک می‌کند.

خط سلامت: خستگی چشم رایج است، اما عموماً می‌توان آن را با روش‌های ساده و غیرتهاجمی مانند تنظیم صفحه نمایش، استفاده از قطره‌های چشمی یا استراحت بینایی درمان کرد.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد استراحت‌های ۵ ثانیه‌ای می‌تواند به کاهش تنش بین زوج‌ها کمک کند.

مهر: مهندسان دانشگاه سن‌دیگو کالیفرنیا یک پوشش سرانگشتی الکترونیکی ابداع کرده‌اند که سطح گلوکز، ویتامین‌ها و حتی داروهای دریافتی بدن را به‌طور مستقیم از عرق سرانگشتان رصد می‌کند. به گزارش اینترستینگ انجینرینگ، جالب آنکه این دستگاه پوشیدنی با انرژی همان عرقی که تحلیل می‌کند، فعال نیز می‌شود. شیچاپو دینگ …

جواد نکونام پس از تساوی 2 - 2 استقلال مقابل ملوان بندرانزلی در هفته دوم لیگ برتر فوتبال، گفت: روی اشتباه فردی در ابتدای بازی گل خوردیم، در ادامه فشار آوردیم و گل تساوی را زدیم. می‌توانستیم نیمه اول بازی را ببریم، اما شانس نداشتیم و در زدن ضربات آخر بی‌دقت بودیم. وی افزود: در شروع نیمه دوم و با جابه‌جایی …

خط سلامت:مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که یک استراحت کوتاه ۵ دقیقه‌ای در حین کار می‌تواند به طور قابل توجهی تمرکز و عملکرد مغز را بهبود بخشد. محققان دانشگاه سیدنی با انجام آزمایشی بر روی دانشجویان دریافتند که حتی یک استراحت کوتاه و بدون فعالیت خاص می‌تواند خستگی ذهنی را کاهش داده و عملکرد مغز را تقویت کند. …

گزارش خبرآنلاین،محققان در دانشگاه سیدنی دریافته‌اند که یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.

اتاق خواب محلی است که برای آرامش و استراحت به آن پناه می‌بریم. بنابراین، دکوراسیون آن باید به گونه‌ای باشد که حس آرامش و زیبایی را به ارمغان بیاورد. در این

حرکات کششی به ذهن استراحت کوتاهی می‌دهند، و میزان هورمون کورتیزول را، که هنگام استرس تولید می‌شود، کاهش می‌دهند

انتخاب روتختی مناسب برای اتاق خواب دونفره می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، چرا که باید سلیقه هر دو نفر را در نظر گرفت و فضایی دلنشین و آرامش‌بخش برای استراحت و خواب خلق کرد.

ممکن است که شما هم در کنار نام برخی از هتل‌های لوکس جهان کلمه ریزورت را شنیده باشید و معنای دقیق آن را ندانید. ریزورت به معنای اقامتگاه‌هایی است که ویژگی‌های منحصر به فرد و خاصی را در اختیار میهمانان قرار می‌دهند. به‌عبارت ساده‌تر می‌توان گفت که ریزورت مکانی درست شبیه به هتل است و امکانات جذاب‌تری برای …

از آنجایی که در فصل تابستان مدارس تعطیل شده‌اند، این سوال برای شما پیش می‌آید که تابستان خود را چگونه بگذرانیم؟ تقریبا برای همه ما، تابستان فصلی پر از هیجان، مسافرت، تفریح و استراحت است.

در صورت نشستن در محل کار برای مدت طولانی، جهت پیشگیری از کمردرد حتما هر ۳۰ دقیقه یک بار استراحت کرده، پیاده‌روی کنید و از حرکات کششی استفاده کنید. همین مطلب بایستی در ارتباط با مسافرت‌های طولانی با خودرو نیز رعایت شود.

مطمئناً، حتی جی لو هم هر چند وقت یک‌ بار نیاز به استراحت و دوری از کفش های پاشته بلند دارد، اما این هنرمند 54 ساله معمولاً وقتی به دنبال تغییر اوضاع است، یک

بسیاری از فضاهای فراموش‌شده درون بافت شهری را می‌توان با مداخله احیا کرد و آن‌ها را به مکانی عمومی برای تفریح، استراحت و تعامل شهروندان با یکدیگر تبدیل کرد.

بازی فکری شناسایی خانم خون آشام: سوال این آزمون ساده است: 3 خانم را در هنگام استراحت درون یک شرکت مشاهده می کنید، شما باید تشخیص کدام یک از این خانم ها در

چالش اصلی در دیزاین اتاق خواب کوچک، ایجاد فضایی کاربردی و در عین حال زیبا و دلنشین است. با کمی خلاقیت و استفاده از ایده‌های مناسب، می‌توانید اتاق خواب کوچک خود را به فضایی ایده‌آل برای استراحت و آرامش تبدیل کنید.

مبل فقط یک نمای ساده به محیط منزل شما نمی بخشد. بلکه یک وسیله ای عالی برای استراحت است. پس اگر می خواهید وسیله ای به اسم مبلمان تهیه کنید، حتما به راحتی آن توجه کنید. 

مرخصی یکی از حقوق اساسی کارگران و کارمندان است که به آنها اجازه می‌دهد تا در طول سال کاری خود برای مدتی مشخص از کار خود دور شوند و به استراحت و یا انجام امور شخصی خود بپردازند.

برای شما هم پیش آمده که مدتی یک نیمکره سرتان درد بگیرد؛ گاهی این درد آنقدر شدید می شود که بینایی، شنوایی و حتی استراحت روزانه را از شما سلب می کند؛ سردرد علت های زیادی دارد که پزشکان برای تسکین آن چند روش را توصیه می کنند.

درد مفاصل زانو می‌تواند ناشی از التهاب، آرتروز، آسیب بافت‌ها، آرتریت روماتوئید و سایر شرایط باشد. برای درمان، روش‌هایی مانند استراحت، کمپرس، یخ‌گذاری، فیزیوتراپی، داروها، تزریقات موضعی و در بعضی موارد جراحی مورد استفاده قرار می‌گیرد. نوع درمان بستگی به علت و شدت درد، تشخیص پزشک و وضعیت بالینی فرد دارد.

خیلی از کمردرد ها با استراحت و رعایت نکات ضروری درمان می شوند اما اگر میخواهید دیگر دچار کمردرد نشوید ورزش های ساده تقویتی کمر را در خانه انجام دهید.

مراقبت از سلامت روانی و عاطفی شما به اندازه مراقبت از سلامت جسمانی مهم است، بنابراین مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و زمانی را برای استراحت و رهایی از استرس اختصاص دهید.

دکتر ایرج عبدالهی، رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با تاکید بر اینکه افراد میانسال و سالمند که بیشتر در معرض مشکلات ستون فقرات، آرتروز و زانو هستند ورزش های روزانه سبکی را در ایام تعطیلات نوروز داشته باشند، می گوید: انجام پیاده روی حدود یک ساعت در …

شیرینی نخودچی یکی از شیرینی های قدیمی عید نوروز است که طرز تهیه ساده ای دارد و میتوانید در خانه این شیرینی را برای میهمانان عید آماده کنید.

دکتر پاسدار، متخصص تغذیه و رژیم درمانی:روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند. در وعده غذایی افطار ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما و شیر و عسل و با فاصله یک ساعت تا یک ساعت و نیم، وعده غذایی اصلی مصرف شود.  ماه مبارک رمضان دوران استراحت سیستم گوارشی است بنابراین افراط در وعده‌های غذایی افطار و …