خط سلامت: پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند سلامت روده فقط به هضم غذا محدود نمی‌شود؛ بلکه بر عملکرد سیستم ایمنی، سلامت روان، کنترل وزن و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و بیماری‌های قلبی تأثیر مستقیم دارد. خبر خوب این است که برخی میوه‌ها و سبزیجات ساده و در دسترس می‌توانند با تقویت باکتری‌های …

یک روان‌پزشک با هشدار نسبت به اثرات استرس مزمن بر سلامت قلب گفت: افزایش طولانی‌مدت هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌تواند فشارخون را بالا ببرد و با ایجاد انقباض عروق، در بلندمدت به قلب و عروق آسیب بزند. به گفته او، بی‌خوابی و گرایش به رفتارهای پرخطر نیز این خطر را تشدید می‌کند.

تا چند سال پیش، صحبت درباره سلامت قاعدگی، تغییرات بدن در طول چرخه ماهانه یا حتی اثرات روحی و عاطفی این دوره، برای بسیاری از زنان موضوعی شخصی، پنهان یا کمتر بیان‌شده بود و قاعدگی بیشتر به‌عنوان یک اتفاق تکرارشونده و چیزی که باید از آن عبور کرد دیده می‌شد نه موضوعی که بتوان آن را شناخت، مدیریت کرد و متناسب …

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه استرس می‌توند سبب اختلال خواب شود، گفت: ترس، مولفه‌ای است که نه تنها اثرات روان‌شناختی دارد، بلکه می‌تواند بر سلامت قلب نیز اثرگذار باشد.

خط سلامت: دعا تنها یک عمل روحانی نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر سلامت جسمانی انسان نیز داشته باشد. در دنیای امروز که استرس و فشارهای روانی، مشکلات جسمی بسیاری را ایجاد کرده است، دعا به‌عنوان یک ابزار معنوی می‌تواند در کنار درمان‌های پزشکی، به بهبود وضعیت جسمی کمک کند. در این مقاله به بررسی تأثیرات …

کارشناسان هشدار می‌دهند که بدن ما حتی در میانه شدیدترین بحران‌ها همچنان نیازمند تحرک است تا دچار فرسایش نشود و سلامت روان نیز به خطر نیفتد.

یافته‌های نوین در حوزه روان‌شناسی و علوم اعصاب، حقیقتی متفاوت و گاه تکان‌دهنده را آشکار کرده‌اند: بدن ما هرگز فراموش نمی‌کند. رنج‌های عاطفی که در مراحل اولیه زندگی شکل گرفته‌اند اغلب در بافت‌های بدن ما رسوب می‌کنند.

یک روانشناس بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور گفت: تجربه اضطراب در موقعیت‌های پرفشار و نگران‌کننده بخشی از واکنش طبیعی بدن است، اما تداوم آن می‌تواند سلامت روان و جسم ما را تحت تأثیر قرار دهد.

سفردرمانی (travel therapy) می‌تواند به ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت تبدیل شود. تجربیات مثبت سفر ممکن است از چهار طریق به بدن کمک کنند؛ که در ادامه به آنها پرداخته می‌شود.

برخی زخم‌ها در کودکی دیده نمی‌شوند، اما سال‌ها بعد در قالب اضطراب، دردهای مزمن، بی‌خوابی یا بیماری‌های جسمی خود را نشان می‌دهند؛ زخم‌هایی که بدن آن‌ها را فراموش نمی‌کند.

روده نه تنها یک عضو گوارشی است بلکه نقش کلیدی در سلامت روان دارد. تحقیقات علمی مدرن محور روده-مغز را معرفی کرده که نشان می دهد روده و مغز در ارتباط دوجانبه و مستمر هستند. این ارتباط شامل پیام رسانی عصبی، هورمونی و ایمنی می شود و می تواند بر خلق و خو، اضطراب و حتی توانایی شناختی اثر بگذارد.

تحرک بدنی یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای اثر گذاشتن بر حال روحی است. حتی چند دقیقه فعالیت کوتاه هم می‌تواند گردش خون را بهتر کند، به بدن پیام امنیت بدهد و به ت...

یک اینفلوئنسر در تیک‌تاک، در مصاحبه‌ای گفته: «وقتی خواسته‌های خود را تجسم می‌کنید، حداقل اثری که دارد این است که فرد برداشت مثبتی از واقعیت دارد و به طور کلی میزان شادمانی‌اش افزایش و استرسش کاهش می‌یابد. چیزی برای از دست دادن وجود ندارد.» اما «لوری سانتوس» روان‌شناس دانشگاه ییل، می‌گوید اتفاقا چیزی …

ندا نظری، روان‌درمانگر و روانشناس در بررسی وضعیت بلاتکلیفی و تاثیرات آن بر ذهن و بدن توضیح می‌دهد که ماندن در وضعیت تعلیق، همان مدارهایی را در مغز فعال می‌کند که در زمان تروما نیز فعال می‌شوند.

خط سلامت: استرس می‌ تواند تأثیرات منفی زیادی بر روی بدن و روان انسان داشته باشد، از جمله احساس تهوع، عرق کردن و بالا رفتن فشار خون. در این شرایط، فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و قرار گرفتن در حالت آرامش بسیار ضروری است.

خط سلامت: افرادی که نگرش منفی و بدبینانه به زندگی دارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. روانشناسان معتقدند تعمیم دادن ناکامی ها به تمام ابعاد زندگی و طولانی دیدن مشکلات، یکی از مهم ترین عوامل تشدید افسردگی و احساس درماندگی است.

پایان درگیری‌های نظامی، حتی به‌صورت آتش‌بس موقت، اغلب با احساس نسبی آرامش همراه است؛ اما همزمان، چالش پیچیده‌ای به نام «بازگشت به زندگی» آغاز می‌شود. واقعیت علمی این است که حتی پس از توقف بمباران، ذهن و بدن بسیاری از افراد همچنان در حالت «احتیاط و بقا» باقی می‌مانند.

بالا ماندن طولانی‌مدت کورتیزول می‌تواند نشانه‌ها و پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان به‌همراه داشته باشد که با اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه تغذیه در شرایط بحران، فراتر از صرفاً «تأمین کالری» است، گفت: تغذیه یک ابزار بیولوژیک برای مدیریت روان و افزایش تاب‌آوری بدن محسوب می‌شود. 

یک متخصص می‌گوید: تنش‌های روانی به طور مستقیم روی تعادل هورمونی بدن و به طور کلی وضعیت سلامت عمومی اثر منفی می‌گذارد و بیماری متابولیک و دیابت را بدتر می کند.

یک روان‌شناس بالینی درباره پیگیری اخبار در شرایط بحرانی اظهار کرد: در چنین شرایطی، اخبار می‌بایست به صورت محدود و از منابع موثق دریافت شود.

حقیقت این است که خبر با ذهن همان کاری را می‌کند که قند و چربی با بدن. همان‌طور که مصرف بی‌رویه قند و چربی به بدن آسیب می‌زند، مصرف بی‌وقفه و کنترل‌نشده اخبار...

در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

مدیر دفتر بهبود تغذیه گفت: در شرایط بحرانی و استرس‌زا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است؛ استفاده از اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین‌های C و E و گروه B می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگه‌داشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.

به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، تغذیه مناسب، یک خط دفاعی فعال در برابر اثرات مخرب استرس است، به طوری که با یک رژیم غذایی متعادل می‌توانیم ظرفیت بدن را برای تحمل فشار افزایش دهیم.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول ها می رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می دارد.

ایرنا/ تهران- ایرنا- بیماری اِم‌اِس (مولتیپل اسکلروزیس) معمولاً وقتی تشخیص داده می‌شود که مشکلات عصبی آشکاری مانند اختلال در بینایی، تعادل یا حس ظاهر شوند. اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بدن ممکن است خیلی زودتر از آنچه تصور می‌شود علائم هشدار بدهد؛ علائمی که به‌تنهایی معمولی به نظر می‌رسند و به‌ر

خط سلامت: افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که کیفیت زندگی را کاهش می دهد و با سطح پایین منیزیم در بدن ارتباط دارد. مطالعات نشان می دهند مصرف منیزیم از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد و در ترکیب با داروهای ضد افسردگی اثرات بهتری بر سلامت روان داشته باشد.

امروزه بسیاری از افراد برای کاهش استرس، بهبود خواب و تقویت سلامت عمومی بدن به مصرف دمنوش‌های گیاهی روی آورده‌اند و در این میان برخی گیاهان به دلیل خواص آرام‌بخش و درمانی بیشتر، توجه ویژه‌ای را به خود جلب کرده‌اند؛ اسطوخودوس یا لاوندر از جمله این گیاهان شناخته‌شده است که علاوه بر عطر دلپذیر، کاربردهای …

بدن‌هایشان در برابر موجی از فشار‌های اجتماعی و روانی ناتوان شده است. هرکدام در ماه‌های اخیر به شکلی با بروز یا شدت بیماری روبه‌رو شده‌اند. مشاهدات نشان می‌دهد استرس‌های اجتماعی و بحران‌های اخیر در ایران، فقط سلامت روان را تهدید نکرده‌اند، بلکه با تأثیر مستقیم بر بدن و عملکرد سیستم ایمنی و عصبی، بیماری‌های …

مشاهدات نشان می‌دهد استرس‌های اجتماعی و بحران‌های اخیر در ایران، فقط سلامت روان را تهدید نکرده‌اند، بلکه با تأثیر مستقیم بر بدن و عملکرد سیستم ایمنی و عصبی، بیماری‌های روان‌تنی را افزایش داده‌اند.

بدن‌هایشان در برابر موجی از فشارهای اجتماعی و روانی ناتوان شده است. هرکدام در ماه‌های اخیر به شکلی با بروز یا شدت بیماری روبه‌رو شده‌اند. مشاهدات نشان می‌دهد استرس‌های اجتماعی و بحران‌های اخیر در ایران، فقط سلامت روان را تهدید نکرده‌اند، بلکه با تأثیر مستقیم بر بدن و عملکرد سیستم ایمنی و عصبی، بیماری‌های …

ایسنا/ استرس مزمن یکی از چالش‌های فراگیر دنیای امروز است که به‌شکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آماده‌باش نگه می‌دارد. در سطح زیستی

تشخیص اینکه کسی به شما علاقه‌مند است همیشه با شنیدن جملات مستقیم ممکن نیست. روان‌شناسان می‌گویند بسیاری از نشانه‌های جذابیت در حرکات ناخودآگاه، تماس چشمی و تغییرات ظریف زبان بدن دیده می‌شود؛ سیگنال‌هایی که اگر به آن‌ها دقت نشود، به‌راحتی از دست می‌روند.

افزایش سهم خوراکی‌های صنعتی و کم‌ارزش در رژیم غذایی روزانه، نگرانی‌های تازه‌ای درباره تأثیر آنها بر سلامت روان و عملکرد مغز ایجاد کرده است.

به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

روزه‌داری سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد و با افزایش مکانیسم‌های عصب‌شناختی و همچنین معنوی از اضطراب، افسردگی و استرس می‌کاهد و به‌طورکلی سلامت روان روزه‌دار را بهبود می‌بخشد.

روزه‌داری سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد و با افزایش مکانیسم‌های عصب‌شناختی و همچنین معنوی از اضطراب، افسردگی و استرس می‌کاهد و به‌طورکلی سلامت روان روزه‌دار را بهبود می‌بخشد.

روزه‌داری سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد و با افزایش مکانیسم‌های عصب‌شناختی و همچنین معنوی از اضطراب، افسردگی و استرس می‌کاهد و به‌طورکلی سلامت روان روزه‌دار را بهبود می‌بخشد.

خط سلامت: آیا ورزش منظم می‌ تواند شما را از ابتلا به آنفلوآنزا و سرما خوردگی در این فصل دور نگه دارد؟ این مطلب توضیح می‌ دهد چگونه فعالیت بدنی با شدت متوسط می‌ تواند گلبول‌ های سفید را فعال کند، چه مقدار و چه نوع تمرینی مفید است، و چه فاکتورهایی مثل استرس و خواب بر ایمنی تأثیر می‌ گذارند.

در یک پژوهش جدید، محققان ایرانی به سراغ موضوع تصویر بدن در میان دختران دانشجو رفته‌اند و با تمرکز بر شبکه اجتماعی اینستاگرام، تلاش کرده‌اند ارتباط میان رفتار‌های آنلاین و تجربه‌های روانی را بررسی کنند.

یبوست در زمستان مشکلی شایع است. متخصصان طب سنتی معتقدند با چند روش ساده و طبیعی می‌توان هضم غذا را روان‌تر کرد و بدن را سبک نگه داشت.

یبوست در زمستان مشکلی شایع است. متخصصان طب سنتی معتقدند با چند روش ساده و طبیعی می‌توان هضم غذا را روان‌تر کرد و بدن را سبک نگه داشت.

  هنوز خیلی از ما تبعات واقعی «زیاد نشستن» را دست‌کم می‌گیریم. متخصصان می‌گویند بدن انسان برای حرکت طراحی شده است، نه برای 8 تا 10ساعت نشستن پشت میز، پشت فرمان، پای لپ‌تاپ و بعد هم لم دادن روی مبل و کاناپه جلوی تلویزیون. نشستن طولانی به سبک زندگی مدرن تبدیل شده، اما باید دانست که این سبک بی‌سروصدا سلامت …

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه دارو‌های اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

این ماده معدنی ضروری اغلب نادیده گرفته می‌شود و بدن ما قادر به تولید آن نیست، بنابراین دریافت آن از طریق رژیم غذایی حیاتی است.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه داروهای اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت حفظ تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی در بدن، نسبت به مصرف همزمان و خودسرانه داروهای اعصاب و روان هشدار داد و گفت: بی‌توجهی به تداخلات دارویی می‌تواند عوارض جدی از جمله بروز سندرم سروتونین را به‌دنبال داشته باشد.

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

بر اساس مطالعات، تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

عضو گروه سلامت روان فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به پیامدهای فشار روانی و استرس، گفت: استرس موجب تغییرات شیمیایی و فیزیولوژیک بدن شده و می‌تواند به بروز پرخاشگری، تحریک‌پذیری، افسردگی، تضعیف سیستم ایمنی و برخی بیماری‌های جسمی منجر شود.

تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه تنها ۳۰ دقیقه می‌تواند سلامت قلب، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب را به دنبال داشته باشد. کارشناسان معتقدند این ساده‌ترین فعالیت فیزیکی، اثرات شگفت‌انگیزی بر بدن و روان دارد.

این قارچ‌های روان‌گردان با تأثیر مستقیم بر مغز، می‌توانند تجربه‌ای غیرقابل پیش‌بینی ایجاد کنند.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

خشم فروخورده یا خشم سرکوب‌شده، احساسی پنهان اما تأثیرگذار است که به‌مرور بر سلامت روان، روابط و حتی بدن ما سایه می‌اندازد. در این مقاله می‌آموزید خشم انباشته چگونه شکل می‌گیرد، چه نشانه‌هایی دارد و با چه روش‌هایی می‌توان انرژی آن را به شیوه‌ای سالم مدیریت و رها کرد.

تصور کنید دماسنج عدد ۳۸ را نشان می‌دهد، بدنتان داغ است و احساس بی‌حالی می‌کنید؛ اما نه سرفه می‌کنید، نه گلویتان درد می‌کند و از همه عجیب‌تر، آزمایش خونتان کاملاً نرمال است. در دنیای پزشکی به این وضعیت می‌گویند «تب روان‌تنی»

سلامت نیوز/اگر با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، مصرف مکمل امگا ۳ ممکن است کمک‌کننده باشد، اما نه به‌تنهایی و نه برای همه. امگا ۳ ها چربی‌های غیراشباع ضروری که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست، بیشتر به‌خاطر فوایدشان برای سلامت قلب و عملکرد مغز شناخته می‌شوند. با این حال، این ترکیبات سال‌هاست به‌عنوان مک

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

استفاده زیاد از گوشی‌های هوشمند می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامتی جسم و روان ما داشته باشد، از آسیب‌های چشمی و گردنی گرفته تا مشکلات روانی مانند استرس، اضطراب و افسردگی.

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه م…

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها می‌رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می‌دارد.

شاید فکر کنید فریاد زدن یک رفتار ناهنجار و خلاف مناسبات اجتماعی است ولی نتایج تحقیقات روانشناسی حقیقت دیگری را نشان می دهد. در بسیاری مواقع فریاد زدن باعث کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و مهار پاسخ جنگ یا گریز می‌شود و در نتیجه بدن را آرام می‌کند.

درمان استرس، افسردگی و اضطراب با روان‌ درمانی، احتمال کنترل موفق دیابت را به‌ طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. مراقبت‌های روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر”

استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن در برابر شرایط تهدیدکننده یا چالش‌برانگیز است؛ مغز به‌عنوان مرکز اصلی پردازش اطلاعات و کنترل پاسخ‌های فیزیولوژیک، نقش کلیدی در آغاز و تنظیم پاسخ استرسی ایفا می‌کند.

عضو هیأت علمی گروه بهداشت روان و مدیریت دانشگاه علوم پزشکی مشهد همزمان با روز جهانی سلامت ذهن و بدن، با تأکید بر رویکرد کل‌نگر به سلامت، گفت: سلامت انسان حاصل تعامل متوازن میان جسم، ذهن و روان است و نادیده گرفتن هر یک از این ابعاد می‌تواند کیفیت زندگی فردی و اجتماعی را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد.

خط سلامت: ترس شدید و طولانی مدت می تواند ذهن و بدن را تحت فشار قرار دهد و حس فروپاشی روانی ایجاد کند. با تکنیک های تنفسی، حواس آگاهی و بازسازی ذهنی، می توان اضطراب را کاهش داد و از روان خود محافظت کرد.

خبرآنلاین/ دکتر حدیث غفاری خلیق، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه می‌گوید: دیابت، تنها یک بیماری جسمی نیست؛ بلکه شرایطی است که بدن و ذهن به‌ طور مستقیم و مداوم روی یکدیگر اثر می‌گذارند. مدیریت قند خون، تزریق انسولین، پایش رژیم غذایی و سازگاری با محدودیت‌ها، همگی چالشی روانی به همراه دارند. به همین دل

برنا- گروه استان‌ها: روان‌شناس بالینی و دبیر کارگروه سلامت روان در بحران دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت توجه هم‌زمان به سلامت روان و جسم گفت: در دنیای امروز، سلامت صرفاً به معنای نبود بیماری جسمی نیست، بلکه نتیجه تعامل پیچیده و مداوم ذهن و بدن است؛ به‌گونه‌ای که اختلال در هر یک می‌تواند بر …

محققان در مطالعه اخیر منتشر شده در مجله «سِل» مکانیسم‌هایی را کشف کردند که طبق آن ها سلامت روانی تاثیر مهم بر سلامتی جسم دارد.

دکتر داوود فتحی، روان‌شناس در گفت‌و‌گو با ایران: «خندیدن باعث افزایش تولید گلبول‌های سفید می‌شود و توان بدن را برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها بالا می‌برد.

با تغییر نسل، توجه بر سلامت روان به همان اندازه‌ای اهمیت دارد که سلامت بدن مهم است. در دنیایی که مرز دیجیتال و واقعیت باریک‌تر از مو است، افراد آگاهی بیشتری از روان خود دارند، اما به نسبت گذشته بیشتر در معرض مبتلا شدن به اختلال‌های روانی هستند.

یک پزشک کل‌نگر و مشاور درمان‌های حمایتی در ارتباط با جنبه‌های روانی سرطان می‌گوید: ظاهرا سرطان یک بیماری ژنتیکی است، اما در اصل آن را باید یک بیماری سیستمیک دانست. کسی که دچار سرطان می‌شود فقط بدنش مبتلا نیست بلکه ذهن و عواطفش هم مبتلاست. این‌گونه نیست که جراح،تومورهای سرطانی را از بدن خارج کند و اوضاع …

کارشناسان طب سنتی معتقدند دمنوش گل‌گاوزبان یکی از مؤثرترین گیاهان دارویی برای کاهش اضطراب، آرامش روان و بهبود کیفیت خواب است و مصرف منظم آن می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی بدن کمک کند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

کارشناسان طب سنتی معتقدند دمنوش گل‌گاوزبان یکی از مؤثرترین گیاهان دارویی برای کاهش اضطراب، آرامش روان و بهبود کیفیت خواب است و مصرف منظم آن می‌تواند به ارتقای سلامت عمومی بدن کمک کند.

متخصص طب ایرانی گفت: آلاینده‌ها و ذرات معلق در هوا با ایجاد التهاب در سلول‌های بدن از جمله سلول‌های مغزی، موجب بروز اختلالاتی در حافظه و تمرکز شده و حتی مشکلات عاطفی، روانی و افسردگی را به دنبال دارند.

از کاهش فشار خون و کاهش التهاب گرفته تا بهبود سلامت قلب و تسکین استرس، بخشی از قدرت اعجاب‌آور خندیدن به حساب می آیند. یوگای خنده با ترکیب تمرین‌های تنفسی، حرکات کششی سبک و حرکاتی به‌ظاهر کودکانه، شرکت‌کنندگان را وادار به خندیدن می‌کند.

سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند، اما می‌توانند به سلامت روان کمک کنند.

پژوهش‌های جدید و هشدار متخصصان پزشکی ورزشی نشان می‌دهد کم‌تحرکی مداوم می‌تواند به اندازه مصرف سیگار برای سلامت بدن، مغز و روان خطرناک باشد.

رکنا: متخصص پزشکی ورزشی هشدار می‌دهد بی‌تحرکی طولانی‌مدت پشت میز، تهدیدی خاموش برای مغز، قلب و روان است؛ تهدیدی که طبق تحقیقات جدید، می‌تواند به اندازه مصرف ۱۰ پاکت سیگار به سلامت انسان آسیب بزند.

خواب نیز نقش اساسی در سلامتی دارد. بدن در خواب خود را بازسازی می‌کند و برای فعالیت‌های روز بعد آماده می‌شود. هر اختلالی در خواب می‌تواند بر جسم و روان اثر بگذارد.

سلامت روان ما ارتباط نزدیکی با سلامت جسم‌مان دارد. اگرچه ویتامین‌ها و مکمل‌ها درمان قطعی نیستند اما می‌توانند به سلامت روان کمک کنند.

بی‌خوابی نه تنها تاثیرات منفی بر بدن دارد، بلکه می‌تواند به یک چرخه معیوب در مغز تبدیل شود که خود را در کاهش کیفیت خواب، اضطراب و مشکلات سلامت روان نشان می‌دهد. این چرخه می‌تواند به‌ویژه در دوران بارداری و سنین بالاتر مشکل‌ساز شود. در این گزارش، به بررسی چرخه معیوب خواب و سلامت روان، دلایل ایجاد آن …

بی‌خوابی نه تنها تاثیرات منفی بر بدن دارد، بلکه می‌تواند به یک چرخه معیوب در مغز تبدیل شود که خود را در کاهش کیفیت خواب، اضطراب و مشکلات سلامت روان نشان می‌دهد. این چرخه می‌تواند به‌ویژه در دوران بارداری و سنین بالاتر مشکل‌ساز شود. در این گزارش، به بررسی چرخه معیوب خواب و سلامت روان، دلایل ایجاد آن …

نزدیک شدن به دهه پنجم زندگی تغییراتی در بدن مردان ایجاد می‌کند که شامل تحلیل عضلات و کاهش انرژی است؛ با این حال، این روند قابل توقف است. کلید حفظ جوانی و قدرت، اجرای چند حرکت صبحگاهی منظم است.

مهر/ زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود. زالزالک یا سرخه ولیک میوه‌ای کوچک از خانواده کراتاگوس است که درختان و درختچه‌های آن در مناطق مختلف اروپا، آسیا و

زالزالک یا سرخه ولیک، میوه‌ای کوچک اما سرشار از آنتی‌اکسیدان است که پژوهش‌ها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب می‌دانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.