قیمت طلا امروز




 تعمیرکاران

 سایت اقتصادنیوز / ۳ روز قبل / ۱۴۰۵/۰۵/۲۷

رشد قیمتی شش‌ماهه گوشی‌های رده اقتصادی/ تقاضا برای تعکیرات 60 درصد افزایش یافت/ چرخه تعویض تلفن همراه در ایران به چند سال رسیده است؟

اقتصادنیوز:وقتی خرید دستگاه نو از استطاعت مالی جامعه خارج می‌شود، نخستین راه خروج از بحران در اقتصاد خانواده، دستکاری و ترمیم سخت‌افزار موجود است. اینجا همان جایی است که نقش تعمیرکاران پررنگ می‌شود.
 رشد قیمتی شش‌ماهه گوشی‌های رده اقتصادی/ تقاضا برای تعکیرات 60 درصد افزایش یافت/ چرخه تعویض تلفن همراه در ایران به چند سال رسیده است؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از دنیای اقتصاد، در آنجا که با اینجا فرق دارد، اخبار بازار موبایل یا گوشی‌های هوشمند معمولا با رونمایی از پرچمدارانی پر می‌شوند که از تراشه‌های چندهسته‌ای، دوربین‌های چندده مگاپیکسل یا هوش مصنوعی ادغام‌شده در سخت‌افزار برخوردارند. در اخبار بازار گوشی در ایران کلمات به‌زحمت و تیز و گاهی تلخ کنار یکدیگر قرار می‌گیرند و از سوی دیگر اعدادی که روایت تلخی بر دوش خود حمل می‌کنند، حالا رفته‌رفته نسبت به گذشته سنگین‌تر شده‌اند. قصه از سال‌ها قبل روایت نمی‌شود. اینجا سال گذشته در همین روزها، یعنی میانه تابستان، خرید یک گوشی هوشمند در رده اقتصادی با پرداختی در حدود ۶ تا ۷‌میلیون تومان ممکن بود. امروز همان رده از دستگا‌ه‌ها با جهشی چشم‌گیر از مرز ۳۰‌میلیون تومان عبور کرده‌اند. بررسی‌های «دنیای اقتصاد» از روند رشد قیمتی شش‌ماهه گوشی‌های رده اقتصادی نشان داد که گزینه‌های خرید اقتصادی بیش از ۹۰درصد رشد داشته‌اند. خبر مرتبط موبایل ۸۰ درصد گران شد؛ واردات همچنان در بلاتکلیفی/ تعطیلی و تعدیل نیرو در شرکت‌های وارد کننده +فیلم

اقتصادنیوز: رئیس انجمن موبایل با اشاره به رشد ۳۰ تا ۸۰ درصدی قیمت گوشی از ابتدای سال ۱۴۰۵، علت اصلی این افزایش را توقف صدور مجوز ثبت سفارش و واردات دانست و نسبت به تعدیل نیرو و تعطیلی شرکت‌های واردکننده هشدار داد.

وقتی قیمت ابتدایی‌ترین ابزار ارتباطی در زندگی روزمره، چنین فاصله‌ای از قدرت خرید خانوار پیدا می‌کند، بازار موازی و رفتارهای مصرف‌کننده دستخوش یک استحاله ساختاری می‌شود. اساسا توجه به این امر جلب نخواهد شد که فلان برند چه تکنولوژی جدیدی عرضه کرده است. وقتی دسترسی به بهترین گزینه‌های بازار در تیرماه برابر با دستمزد دو سال و چهار ماه یک کارگر بود، دیگر خرید از دستور کار خارج می‌شود و سهم تعمیر در ذهن عموم مردم به‌طور طبیعی رشد می‌کند.

حالا سوال اینجا شکل می‌گیرد که در شرایط کنونی چرخه تعویض و نگهداری گوشی به چه صورت خواهد بود؟ در زمانه‌ای که قدرت خرید مردم نسبت به گذشته افت داشته و تبعاتش به بازار گوشی تحمیل شده است، سرویس‌دهندگان اعتباری تا چه حدی از نیاز بازار را تامین می‌کنند؟ انباشت مضایق ساختاری

برای درک رفتار جدید بازار، باید از قیمت به چرخه عمر دستگاه رسید. در بازارهای جهانی، طولانی شدن زمان نگهداری گوشی‌های هوشمند تا حد زیادی حاصل بلوغ سخت‌افزاری است. به این معنا که پردازنده‌ها آن‌قدر قوی شده‌اند که نیازی به تعویض سالانه احساس نمی‌شود. گزارش‌ها و برآوردهای موسسات تحقیقات بازار تکنولوژی نظیر Counterpoint Research و Statista نشان می‌دهند چرخه نگهداری جهانی گوشی‌های هوشمند از حدود ۲.۴سال در سال ۲۰۱۳ به حدود ۳.۵سال در سال ۲۰۲۵ رسیده و برای سال ۲۰۲۶ عددی بین ۳.۸ تا ۴.۲سال برآورد می‌شود.

در ایران روزها طور دیگری می‌چرخند. اینجا طولانی شدن عمر دستگاه محصول برآیند انباشت مضایق ساختاری است؛ کلماتی سخت و معنایی بسیار ساده. افراد در ایران برای خرید مدلی متناسب با آنچه در دست دارند، از نظر اقتصادی مسیر همواری در پیش ندارند.

علی صدرالدینی، کارشناس و فعال بازار گوشی هوشمند، در پاسخ به این پرسش که میانگین چرخه نگهداری گوشی در ایران چقدر است، تصویر روشنی از این وضعیت ارائه می‌دهد. او برآورد می‌کند که چرخه نگهداشت در ایران به ۵ تا ۶ سال رسیده است. این عدد فاصله معناداری با میانگین‌های جهانی دارد. صدرالدینی البته تصریح می‌کند که این عدد یک آمار رسمی نیست و تخمینی برآمده از وضعیت بازار است. او در همین رابطه اظهار کرد: «در خصوص چرخه نگهداری گوشی در ایران، عوامل مختلفی تاثیرگذار بوده و هستند که طبیعتا اصلی‌ترین دلیل، تورم، قیمت بالای گوشی‌های جدید، پایین بودن قدرت خرید و همچنین تغییر اولویت‌های زندگی افراد در این چند سال اخیر، به‌ویژه یک سال گذشته است.»

این چرخه طولانی البته در تمام رده‌های بازار به یک اندازه توزیع نشده است. رفتار خریدار یک گوشی پرچمدار با خریدار یک دستگاه اقتصادی منطق یکسانی ندارد. صدرالدینی با دسته‌بندی برندها و رده‌های قیمتی می‌گوید: «با توجه به موضوعاتی که بیان شد و از آنجا که افراد عموما بر اساس قدرت خرید خود گوشی را انتخاب می‌کنند، این میانگین چرخه نگهداری در شیائومی بیشتر و در آی‌فون کمتر بوده و سامسونگ هم نسبت به این دو برند حد وسط را داشته است. افرادی که گوشی‌های شیائومی داشته‌اند نگهداشت بیشتری ثبت کرده‌اند. در مقابل، افرادی که آی‌فون داشته‌اند با توجه به قدرت خرید بیشتر، غالبا هر سال با توجه به معرفی و ورود محصول جدید، گوشی نسل قبل خود را تغییر داده‌اند.»

به گفته این فعال بازار، دستگاه‌های اقتصادی و میان‌رده بار اصلی این چرخه طولانی ۵ تا ۶ساله را بر دوش می‌کشند: «این چرخه نگهداشت در گوشی‌های اقتصادی و میان‌رده طولانی‌تر بوده است. البته مگر اینکه هزینه تعمیر گوشی در مقایسه با تعویض آن توجیه نداشته باشد و تنها در آن صورت ناچار به تعویض گوشی شوند.»

جدا از قدرت خرید، مساله ماندگاری کیفیت نیز مطرح است. صدرالدینی به تفاوت فنی آی‌فون در طول زمان اشاره کرد و چنین افزود: «عموما گوشی‌های آی‌فون در بازه زمانی طولانی‌تری عملکرد (پرفورمنس) خود را از دست می‌دهند. به همین دلیل کاربر ارتباط بهتری در کار کردن با گوشی دارد و در شرایط نرمال، جدا از افرادی که می‌خواهند هر سال گوشی خود را به‌روز کنند، نگهداشت بیشتری نسبت به سایر برندها دارد.»

تغییرات کلان در ساختار بازار گوشی

وقتی خرید دستگاه نو از استطاعت مالی جامعه خارج می‌شود، نخستین راه خروج از بحران در اقتصاد خانواده، دستکاری و ترمیم سخت‌افزار موجود است. اینجا همان جایی است که نقش تعمیرکاران پررنگ می‌شود.

شاخص‌ترین آماری که از قلب بازار در مصاحبه با علی صدرالدینی بیرون می‌آید، موید همین تغییر موقعیت است. او از یک جهش بی‌سابقه در بخش خدمات پس از فروش خبر می‌دهد: «میزان درخواست تعمیر گوشی از پارسال تا امسال برای ما ۶۰درصد افزایش داشته است.»

این رشد ۶۰درصدی در تقاضای تعمیرات، معلولی از یک زنجیره پیچیده در اقتصاد کلان و تجارت خارجی کشور است. صدرالدینی ریشه‌های این گرایش اجباری به تعمیر را این‌گونه کالبدشکافی می‌کند: «موضوعات مختلفی از قبیل تورم، قدرت خرید پایین، افزایش چشم‌گیر قیمت گوشی‌ها، قیمت بالای رجیستری، افت ثبت‌سفارش و مسائل مربوط به تخصیص ارز و همین‌طور به دلیل جنگ و بسته شدن بنادر، افزایش قیمت حمل‌ونقل باعث افزایش قیمت بیش از حد انتظار و نرمال شده است.» از دیدگاه او، سخت‌تر شدن شرایط خرید یکی از تبعات این شرایط به شمار می‌رود. بنابراین، ادامه طبیعی همین روند، سبب گسترش سهم بازار تعمیرات در بازار گوشی‌های هوشمند ایران می‌شود.

هنگام خواندن کلماتی که رابطه اقتصادی میان این اجزا را توصیف می‌کنند، احتمالا زحمتی را احساس کنید. هرگاه فاصله قیمت یک دستگاه اقتصادی نو (که اکنون از ۳۰‌میلیون تومان فراتر رفته) با توان پرداخت نقد خانوار بیشتر شود، هزینه چند‌میلیون‌تومانی تعمیر به‌مثابه سود اقتصادی تلقی می‌شود؛ البته تا زمانی که سقف هزینه تعمیر از ارزش باقی‌مانده دستگاه پیشی نگیرد.

نگاهی به داده‌های فرعی در بازار جهانی از گزارش‌های تحقیقات بازار بین‌المللی در حوزه خدمات پس از فروش و تعمیرات سخت‌افزار (Market Research Reports / Grand View Research) نیز نشان می‌دهد که بازار بین‌المللی تعمیرات گوشی‌های هوشمند در سال ۲۰۲۴/۲۰۲۵ ارزشی حدود 24.8‌میلیارد دلار داشته و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۳۲ به بیش از ۴۲‌میلیارد دلار برسد.

اما میان بازار جهانی و بازار ایران یک تفاوت ماهوی وجود دارد: در جهان، توسعه بازار تعمیرات بخشی از جنبش‌های محیط‌زیستی و حق تعمیر (Right to Repair) است. در ایران ماجرا اصلا به آنجا کشیده نشده است. رشد ۶۰درصدی درخواست‌های تعمیر، صورت‌حسابِ مستقیمِ افت قدرت خرید و انسداد شریان‌های واردات و تخصیص ارز است. مُسکن‌های سنگین اعتبارات

در بازارهای جهانی، ابزارهای اعتباری و خریدهای اقساطی (مانند خدمات Buy Now, Pay Later یا BNPL) ابزاری برای تسهیل تنوع، ایجاد حق انتخاب و ارتقای سریع‌تر فناوری هستند؛ بازاری که ارزش آن در سال ۲۰۲۵به بیش از ۲۳۵‌میلیارد دلار رسیده و سهمی حدود ۵ تا ۶درصد از کل پرداخت‌های تجارت الکترونیک جهانی را اختیار دارد.

در ایران اما، رشد سرویس‌دهندگان اعتباری در نسبت با کاهش قدرت خرید تعریف می‌شود. گاهی دیده می‌شود که کاربران ایران برای خرید ضروریات و مایحتاج روزانه خود از این سرویس‌ها استفاده می‌‌کنند. 

علی صدرالدینی، فعال بازار گوشی هوشمند، نقش این بسترهای اعتباری را در نگه داشتن حداقل گردش مالی بازار حیاتی می‌داند. او با اشاره به سهم پررنگ این پلتفرم‌ها می‌گوید: «پلتفرم‌های لندتکی در این خصوص کمک زیادی داشته‌اند و تقریبا برای ما سهم فروش ۴۰درصدی ایجاد کرده‌اند.»

او علت اقبال عمومی به این روش را ناشی از انسداد شریان‌های مالی و نبود نقدینگی به تاثیر از تحمیل جنگ به کشور دانسته و می‌افزاید: «با توجه به کاهش قدرت خرید و نبود نقدینگی کافی تحت‌تاثیر مسائلی چون شرایط جنگی و اختلالات اینترنت، عموم مردم ترجیح می‌دهند به خرید اقساطی روی آورند.»

اما اثر تورم و جهش نرخ ارز، شریان‌های اعتباری را هم بی‌نصیب نگذاشته است. مقایسه اعداد ورودی به این پلتفرم‌ها نشان می‌دهد که آورده اولیه یا پیش‌پرداخت لازم برای ورود به چرخه اقساط نیز دچار یک جهش چندبرابری شده است. صدرالدینی این تفاوت را با عددی صریح روشن می‌کند: «سال گذشته با ۶ الی ۷‌میلیون تومان می‌شد یک گوشی اقتصادی تهیه کرد، اما امسال همان گوشی بیش از ۳۰‌میلیون تومان شده است. به زبان ساده‌تر، سال گذشته با پرداخت حدود 1.5‌میلیون تومان پیش‌پرداخت در پلتفرم‌های BNPL می‌توانستید صاحب گوشی شوید، اما امسال همان پیش‌پرداخت به حدود ۱۰‌میلیون تومان رسیده است.»

تغییرات قیمتی و اطلاعات به‌دست‌آمده نشان می‌دهد تحول یا هر شکل از دگرگونی در حال بروز دادن خود است. این تحول که نشان می‌دهد دامنه موج‌های تورمی چگونه ابزارهای حمایتی را نیز منهدم می‌کند. مقایسه اعداد ورودی به پلتفرم‌های اعتباری نشان می‌دهد که آورده اولیه یا پیش‌پرداخت لازم برای ورود به چرخه اقساط، دچار یک جهش بیش از ۶۰۰درصدی (بیش از ۷برابری) شده است. اصل ماجرا آنجا شرح داده می‌شود که به تغییرات قیمتی گوشی‌های اقتصادی دقت کنیم. قیمت یک نمونه گوشی اقتصادی طی یک‌سال چهار برابر شده است.

به‌طور مثال شاید اقتصادی‌ترین گوشی برند سامسونگ، Samsung Galaxy A05 (China) 64/4 GB تابستان سال گذشته با قیمت حدودی 7‌میلیون تومان در بازار خرید و فروش ‌می‌شد. امروز همین گوشی در بازار بیش از ۳۰‌میلیون تومان قیمت دارد.

این جهش در آورده اولیه نشان می‌دهد که مُسکن‌های اعتباری نیز تحت فشار عواملی چون نرخ ارز، محدودیت‌های وارداتی و هزینه بالای رجیستری در حال سنگین‌تر شدن هستند و کاربران به دزهای سنگین‌تری از اعتبارات بانکی احتیاج پیدا کرده‌اند.

همچنین بخوانید قیمت گوشی‌های پرفروش بازار امروز دوشنبه دو مرداد ۱۴۰۲ رشد ۵۰ درصدی قیمت موبایل از ابتدای سال جاری/ رئیس اتحادیه فروشندگان موبایل تهران: دولت باید برای کاهش هزینه رجیستری و تعرفه‌های واردات بازنگری کند آغاز مجدد ثبت سفارش و واردات موبایل/ کاهش قیمت در راه است؟ تب داغ خرید گوشی در آستانه بازگشایی مدارس / منتظر افزایش قیمت موبایل باشیم؟







جمعه ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ - 21 August 2026
صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟
سایت برترینها

صلح، ثبات، آزادی؟ چه می‌خواهیم که حال‌مان بهتر شود؟

نمی‌شود به آدم‌هایی که نگرانِ ارزش پول، امنیت و آینده هستند، توصیه کرد دخیل ببندید، یوگا کنید، کمتر اخبار ببینید و نگاهتان به نیمۀ پر لیوان باشد. حال خوبِ جامعه از کیفیتِ حکم رانی، وضعیت معیشتی، امنیت، آزادی، آرامش پایدار و چشم‌اندازی می‌آید که شهروندان از فردای خود دارند. در این شرایط چطور می‌توان از …
         
تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید
خبرگزاری ایلنا

تیپ شخصیتی‌تان را با راه رفتن بشناسید

روان‌شناسان پیوند‌هایی شگفت‌انگیز میان سرعت گام‌برداشتن افراد و شخصیت، طرز فکر و حتی رویکرد آنها در قبال چالش‌های زندگی کشف کرده‌اند.
چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور بدون شنبه یک‌شنبه شدن سه رنگ را در استایلمان به کار ببریم؟ - چی بپوشم

گاهی یک استایل شیک فقط به انتخاب لباس‌های زیبا نیاز ندارد. قانون سه رنگ، یکی از ساده‌ترین ترفندها برای رسیدن به تعادل است.
ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر
سایت دیدارنیوز

ساعت صرف صبحانه‌وشام و تاثیر آن بر طول عمر

یک مطالعه جدید و گسترده در آمریکا نشان می‌دهد که ساعت صرف صبحانه و شام می‌تواند بر طول عمر افراد تأثیرگذار باشد.
         
خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان
خبرگزاری ایسنا

خطاهای رایج در تشخیص «شوخی» با «تمسخر»/ تاثیر شوخی بر شخصیت کودکان

سبک شوخی در محیط خانواده، نه تنها بر فضای خانه تأثیر می‌گذارد، بلکه شخصیت و شیوه‌های ارتباطی کودک را در آینده شکل می‌دهد و والدین نقش کلیدی در آموزش قواعد احترام، شوخ‌طبعی و مرزهای ارتباطی به فرزندان دارند.
تغییر معیارهای انتخاب همسر
روزنامه هفت صبح

تغییر معیارهای انتخاب همسر

سفرها، موفقیت‌ها، مهمانی‌ها و روزهای خوب بیشتر دیده می‌شوند. درمقابل شکست، خستگی، اختلاف و نگرانی معمولاً جایی در صفحات مجازی ندارند
نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت
روزنامه هفت صبح

نخود، غذایی ارزان‌ برای سیری و سلامت

ماندگاری مناسب، دسترسی آسان و قیمت نسبتا پایین نیز نخود را به گزینه‌ای قابل‌دسترس برای خانواده‌هایی با بودجه‌های مختلف تبدیل کرده است
         
نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست
سایت فرارو

نوروفیدبک جایگزین مناسبی در دوره کودکی برای جبران تاخیر رشدی کودکان بیش فعال دارای کمبود توجه و اختلالات یادگیری نیست

دوران رشد به دوره سنی زیر 18 سال و به ویژه دوره کودکی و سنین قبل از دبستان مربوط می‌شود که دوران بروز علائم اختلالات رشدی-عصبی است.
سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی
سایت فرارو

سیستم‌عامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادت‌ها و بار ذهنی

فراموشی موعد پرداخت قبض، نوبت پزشک، برنامه مدرسه فرزندان یا کارهای عقب‌افتاده، بیش از آن‌که نشانه بی‌نظمی فردی باشد، حاصل نبود یک سیستم قابل‌اعتماد است. «سیستم‌عامل زندگی»، مدلی چهارلایه برای ثبت کارها، اولویت‌بندی، خودکارسازی تصمیم‌ها و بازبینی منظم ارائه می‌دهد؛ مدلی که می‌کوشد بار ذهنی روزمره را از …
چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه  همسر موردنظر در دسترس نیست!
سایت دیدبان ایران

چرا ازدواج نمی کنیم؟/ پول مهم است اما مهمتر اینکه همسر موردنظر در دسترس نیست!

نتایج یک پیمایش ملی درباره «نگرش به ازدواج در میان افراد مجرد» نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، مسئله ازدواج فقط از جنس اقتصاد نیست؛ بخش مهمی از مجردها هنوز ازدواج را مرحله‌ای مهم از زندگی می‌دانند، اما برای ورود به زندگی مشترک به‌دنبال انتخاب درست، رابطه باکیفیت و اطمینان از آینده هستند.
واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

واقعا دوستان سمی داریم؟ | آسیب‌هایی که حذف معاشرت به همراه دارد - مجله اینترنتی کولاک

متخصصان درموردِ داشتن ارتباط اجتماعی و معاشرت با دیگران و تاثیر آن بر روی سلامت جسم و روان همواره تأکید می‌کنند.
پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک
سایت کولاک

پاستلی‌ها دوباره ترند شدند؛ چرا رنگ‌های لطیف در فشن ۲۰۲۶ همه‌جا دیده می‌شوند؟ - مجله اینترنتی کولاک

اگر فکر می‌کردید رنگ‌های پاستلی فقط مخصوص بهار و استایل‌های دخترانه هستند، وقت آن رسیده که نظرتان را عوض کنید. در ترندهای فشن ۲۰۲۶، رنگ‌های لطیف دوباره جایگاه
اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...
خبرگزاری همشهری‌آنلاین

اگر خورش ماست دوست ندارید به شما حق می‌دهیم چون نسخه اصیل آن را نچشیده‌اید...

در دل شهرت بازار اصفهان، رازی نهفته است که قرن‌ها زبان گویندگان را به هم می‌رساند: پیوندی بی‌قاعده از ماست چکیده و گوشت که هیچ‌کس انتظارش را نمی‌برد.
زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد
روزنامه هفت صبح

زندگی پشت یک اسم جعلی| وقتی دروغ رابطه‌ای واقعی می‌سازد

برخی کاربران با نام و تصویر جعلی وارد روابط واقعی می‌شوند و به‌تدریج به هویت مجازی خود وابسته می‌شوند
نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین
روزنامه مردم سالاری

نگهداری سگ و گربه با هم در خانه ؛ راهنمای همزیستی آرام و ایمن - مردم سالاری آنلاین

معرفی اولیه مهم‌ترین مرحله در نگهداری سگ و گربه با هم در خانه است. یک آشنایی عجولانه می‌تواند باعث ترس، پرخاشگری یا تعقیب‌وگریز شود. بهتر است این فرایند را در چند مرحله انجام دهید.
چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند
سایت اطلاعات آنلاین

چرا همیشه مضطربیم؟ نشانه های اضطراب مزمن که جدی گرفته نمی شوند

گاهی اضطراب فقط قبل از یک امتحان، جلسه کاری یا اتفاق مهم سراغمان نمی‌آید. بعضی افراد تقریباً هر روز با نگرانی از خواب بیدار می‌شوند، اتفاقات آینده را در ذهنشان مرور می‌کنند و حتی زمانی که مشکل خاصی وجود ندارد، نمی‌توانند کاملاً آرام باشند.
حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید
خبرگزاری ایرنا

حال خوب، ارزان‌تر از آن است که فکر می‌کنید

تهران-ایرنا - یک عصر معمولی را تصور کنید؛ روز کاری تمام شده، خستگی روی تن آدم مانده و ذهن دنبال یک راه فرار از فشار روزمره می‌گردد. ساده‌ترین پیشنهادها معمولاً آشنا هستند: برویم رستوران، کافه، خرید، سینما، یک تفریح تازه، یک سفر کوتاه یا چیزی بخریم که حالمان را بهتر کند. اما یک سؤال ساده وجود دارد: آیا …
«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟
خبرگزاری ایسنا

«سالمندی» فصلِ تازه زندگی؛ چگونه از کهولت، ثبات و آرامش استخراج کنیم؟

دوران سالمندی یک گذار روانی و تکاملی پیچیده است که کیفیت آن به شدت تحت تاثیر دو عامل تاریخچه روابط فردی و نوع تعامل خانواده قرار دارد، در حالی که تصورات غلط جامعه، سالمندی را با انفعال و محدودیت پیوند می زند.
درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی
خبرگزاری ایسنا

درمان ترس از شکست با بازنویسی خاطرات کودکی

پژوهشگران دانشگاه علوم اجتماعی و علوم انسانی SWPS در لهستان و موسسه زیست‌شناسی تجربی ننکی در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که برخی روش‌های روان ‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی می‌توانند ترس از شکست ناشی از انتقادهای دوران کودکی را به ‌طور پایدار کاهش دهند.
کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

کدام ورزش محافظت بیشتری در برابر بیماری‌ها ایجاد می‌کند؟

پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش می‌تواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماری‌ها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها را کاهش دهد.
۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید
سایت خبرآنلاین

۲۵ فایده شگفت‌انگیز قدردانی که علم درباره «تشکر کردن» می‌گوید

قدردانی فقط یک رفتار مؤدبانه یا گفتن یک «متشکرم» ساده نیست؛ پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند که تمرین قدردانی می‌تواند با بهبود حال روانی، روابط اجتماعی، خواب و حتی برخی جنبه‌های سلامت جسمی همراه باشد. از کاهش احساسات منفی و تنهایی گرفته تا افزایش مهربانی و رضایت از زندگی، در ادامه ۲۵ فایده علمی قدردانی …
نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها
روزنامه هفت صبح

نقش آراستگی در تقویت پیوند عاطفی و کاهش روزمرگی زوج‌ها

برای اینکه آرایش واقعاً بتواند تأثیری مثبت بر رابطه زناشویی بگذارد، باید آن را به عنوان یک «مکمل» دید، نه «جایگزین»
قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی
خبرگزاری ایسنا

قضاوت‌کردن؛ سدی نامرئی در برابر آرامش درونی

یک روان‌شناس گفت: قضاوت‌کردن بر پایه اطلاعات ناقص و پیش‌داوری‌های غلط، یکی از مهم‌ترین موانع رسیدن به آرامش درونی است و برای رهایی از آن باید آگاهی خود را افزایش دهیم و قضاوت را با درک و همدلی جایگزین کنیم.
[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!
سایت اطلاعات آنلاین

[رامتین مرتضوی] نیمه گمشده اما مجازی!

تا همین چند سال پیش هم اگر کسی می‌گفت روزی می‌رسد که می‌نشینید با یک ماشین حرف می‌زنید و ماشین هم وسط حرفتان نمی‌پرد...
کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!
سایت اطلاعات آنلاین

کاهش وزن بدون کمتر غذا خوردن!

یک رژیم گیاهخواری کم‌چرب می‌تواند به افراد کمک کند بدون شمارش کالری، کاهش وعده‌های غذایی یا احساس گرسنگی مداوم، وزن کم کنند.
چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

چطور ایندی ناوارتی و سبک پوشش او پدیده امسال دنیای مد شد؟ - چی بپوشم

آبسشن نخستین تجربه‌ی جدی او در سینما بود و نام ناوارتی را بیش از گذشته مطرح کرد. از همین بابت استایل ایندی ناوارتی نیز مورد توجه قرار گرفت.
خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید
خبرگزاری ایرنا

خشم بی‌دلیل را جدی بگیرید

ایرنا- تهران- خشم همیشه از یک بحث خانوادگی، فشار کاری یا روزی سخت آغاز نمی‌شود. گاهی تغییر ناگهانی در خلق‌وخو، زودرنجی و طغیان‌های عصبی می‌تواند نشانه‌ای از اختلال در کارکرد بدن، نوسان هورمون‌ها یا حتی عارضه برخی داروها باشد، نشانه‌ای که پیش از قضاوت درباره رفتار فرد، باید آن را از دریچه سلامت بازبینی …
فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب
خبرگزاری ایسنا

فشار انتظارات و قفل شدن ذهن دانش‌آموز در «کنکور»؛ راهکار سریع مدیریت اضطراب

در روزهای پرتنش کنکور، استرس همیشه دشمن یادگیری نیست، اما وقتی از حالت آماده‌باش کوتاه‌مدت به فشار مداوم تبدیل شود، خواب، تمرکز و حافظه را مختل می‌کند و حتی باعث می‌شود داوطلب با وجود مطالعه فراوان، سر جلسه آزمون احساس کند همه‌چیز را فراموش کرده است.
آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی
سایت عصرایران

آخرین سگ خوری تابستانی در کره جنوبی

۸۲ درصد مزارع پرورش سگ برای مصرف انسانی تعطیل شده‌اند/ آدم های سن بالا هنوز دنبال سوپ سگ هستند.
         
«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت
سایت عصرایران

«بی حسی عاطفی»: قاتلی خاموش‌تر از خیانت

خیانت و دعوا در روابط عاطفی را می‌شناسیم؛ اما بی حسی عاطفی ، بحرانی خاموش و ویرانگر است که روان درمان گرها از آن با عنوان بحران صفر عاطفی یاد می کنند؛ روز...
از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته
سایت تابناک

از سن بلوغ فرزندتان خبر دارید؟ / تفاوت های بلوغ دختران و پسران امروزی با گذشته

آیا همچنان مبتنی بر اعداد و ارقام قدیمی به سن و سال و بلوغ فرزندتان می‌نگرید؟
         
چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟
خبرگزاری ایسکانیوز

چرا رویا دیدن مغز را با کمبود انرژی مواجه می‌کند؟

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که در مرحله خواب REM، با وجود افزایش جریان خون و سوخت‌رسانی به مغز، نورون‌ها ممکن است انرژی را سریع‌تر از توانایی خود برای تولید مجدد آن مصرف کنند.
بهترین دستور حمص
سایت تابناک

بهترین دستور حمص

این دیپ کرمی و لطیف که پایه اصلی آن نخود و ارده است، سال‌هاست جای خودش را در آشپزخانه‌های خاورمیانه و رستوران‌های سراسر دنیا باز کرده و امروز یکی از محبوب‌تر...
         
صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه
روزنامه هفت صبح

صبحانه با تخم‌مرغ دیگر تکراری نیست؛ ۱۰ ایده سریع و خوشمزه

غذاهای دارای تخم‌مرغ نه‌تنها برای سلامت جسمی مفید هستند، بلکه می‌توانند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی نیز کمک کنند. شروع روز با یک صبحانه تخم‌مرغ‌دار می‌تواند شما را برای مقابله با مشغله‌های روزانه آماده کند و انرژی لازم را برای انجام وظایف مختلف فراهم کند.
هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟
روزنامه هفت صبح

هزینه یک تفریح ارزان و شاد چقدر است؟

با کاهش شدت گرمای هوا، پارک‌ها و تفرجگاه‌ها دوباره به مقصد آخر هفته خانواده‌ها تبدیل شدند
سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی
روزنامه شرق

سوگ؛ فرایندی طبیعی در زندگی

تجربه سوگ، واکنشی عمیق و طبیعی به فقدان است؛ پاسخی که نه‌تنها به مرگ عزیزان، بلکه به هر نوع از دست دادنِ معنادار در زندگی -از پایان یک رابطه عاطفی عمیق تا تغییرات بزرگ شغلی یا سلامتی- رخ می‌دهد. سوگ به‌تنهایی یک اختلال نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از ظرفیت انسان برای دلبستگی و معنایابی است.
         
۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن
سایت دلگرم

۱۲ ترفند جادویی برای لاغر به نظر رسیدن

زمان کافی برای اینکه رژیم بگیرید و برای مهمانی پیش رو لاغر شوید ندارید؟ پس چطور لاغرتر به نظر برسیم؟ نگران نباشید لاغر به نظر رسیدن با رعایت اصول مد کاملا امکان‌پذیر است. با ما در دلگرم همراه شوید
غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟
سایت خبرآنلاین

غذا چند ساعت بیرون یخچال بماند، خطرناک می‌شود؟/ غذای مانده چه خطراتی دارد و چه بلاهایی بر سر ما بیاورد؟

یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری می‌گوید: گرم و سرد کردن مکرر غذا می‌تواند شرایط رشد باکتری‌ها را فراهم کند و بنابراین توصیه می‌شود که غذا بیشتر از یک بار حرارت نبیند.
5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!
روزنامه هفت صبح

5 خودرو کم خرج بازار که هیچ وقت به تعمیرگاه نمی روند!

کم‌ خرج ترین خودروهای ایران را بیشتر بشناسید.
چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟
روزنامه هفت صبح

چکاپ‌های پزشکی مهم؛ چه آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت ضروری‌اند؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است در مراحل ابتدایی علامت مشخصی نداشته باشند؛ به همین دلیل، بررسی‌های دوره‌ای می‌توانند در تشخیص زودهنگام برخی اختلالات نقش مهمی داشته باشند.
غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی
خبرگزاری ایرنا

غفلت از سفره‌های سنتی در زندگی فست‌فودی

بیرجند-ایرنا- سفره‌های رنگارنگ و غذاهای سنتی ایرانی که روزگاری محور دورهمی‌های خانوادگی بودند، این روزها در رقابت با غذاهای آماده و فست‌فودی قرار گرفته‌اند؛ تغییری که به گفته یک کارشناس تغذیه، می‌تواند عادت‌های غذایی نسل جوان را تحت تأثیر قرار دهد و سلامت کودکان و نوجوانان را با مخاطراتی مواجه کند.
همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟
سایت فرتاک

همدلی سمی چیست و چرا خطرناک است؟

فرتاک نیوز: شما آنقدر همسرتان را درک می کنید که دیگر هیچوقت حق ندارید از دست او عصبانی شوید. شما آنقدر برایش بهانه می تراشید که خودتان تبدیل به قربانیِ مهربانیِ خودتان شده اید. این را «همدلی سمی» می نامند؛ آفتی خاموش در بسیاری از خانواده های ایرانی که زیر سایهٔ صبوری و فداکاری پنهان شده است.
         
گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد
خبرگزاری ایرنا

گاهی باید ترمز کار را کشید و زندگی کرد

ایرنا- تهران- خیلی‌ از ما تصور می‌کنیم مراقبت از خود یعنی خرج کردن پول برای سفر، خرید یا کارهای خاص، اما واقعیت این است که گاهی ساده‌ترین چیزها بیشترین اثر را دارند. یک روز توقف، کمی سکوت و فاصله گرفتن از فشارهای روزمره، می‌تواند همان چیزی باشد که ذهن و بدن به آن نیاز دارند.
چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!
روزنامه ستاره صبح

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم+ چند تکنیک ساده!

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.
    
۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند
روزنامه ستاره صبح

۷ وسیله‌ای که خانه را شلوغ و ذهن را خسته می‌کنند

۷ وسیله اضافی که باعث شلوغی خانه و ایجاد آشفتگی ذهنی می‌شوند؛ از لباس‌ها و ظروف اضافی تا سیم‌ها، کاغذها و وسایل خراب را بشناسید و خانه‌ای مرتب‌تر داشته باشید.
    
«سفر انفرادی»،  قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها
خبرگزاری ایسنا

«سفر انفرادی»، قدرتمندترین کاتالیزور خودشناسی و مدیریت ترس‌ها

سفر، فراتر از یک تفریح ساده یا هزینه‌ای برای گذران اوقات فراغت، می‌تواند به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای خودشناسی و ارتقای سلامت روان عمل کند. تجربه سفر به‌ویژه به‌صورت انفرادی، با ایجاد نوعی «خلأ اجتماعی»، فرصتی بی‌واسطه برای مواجهه با خویشتن و بازتعریف هویت فردی فراهم می‌آورد که می‌تواند منجر به افزایش …
اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند
روزنامه هفت صبح

اجازه بدهید کودک‌تان خیال‌پردازی کند

پرورش خلاقیت کودکان با بازی آزاد، پذیرش اشتباه، قصه‌گویی، فعالیت‌های هنری و کاهش وابستگی به صفحه‌نمایش امکان‌پذیر است
صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید
خبرگزاری ایرنا

صرفه‌جویی را به عادت شیرین کودکان تبدیل کنید

تهران- ایرنا- صرفه‌ جویی مهارتی است که اگر از سال‌های نخست زندگی به کودکان آموزش داده شود، می‌تواند تا بزرگسالی همراه آن‌ها بماند. والدین با استفاده از روش‌ هایی مختلف می‌توانند مصرف بهینه آب، برق و سایر منابع را به عادتی شیرین، داوطلبانه و ماندگار در فرزندان خود تبدیل کنند.
ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی
روزنامه هفت صبح

ورزش صبحگاهی در خانه؛ روتین ۱۰ دقیقه‌ای برای شروعی پرانرژی

برای داشتن یک روتین صبحگاهی مؤثر، لازم نیست هر روز تمرین سخت و طولانی انجام دهید. حتی ۱۰ دقیقه فعالیت منظم می‌تواند به ایجاد عادت ورزشی کمک کند.
هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند
سایت عصرایران

هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان می‌آورند

افرادی که از نظر فکری کنجکاو هستند، دوست دارند در گفتگوهایی شرکت کنند که ذهنشان را گسترش دهد. از آنجایی که آنها از یادگیری به خاطر خود یادگیری لذت می‌برند، م...
زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی
روزنامه صمت

زنان و مردان آلفا از نگاه معروف‌ترین فیلسوفان ایرانی؛ قدرت، شخصیت و روابط انسانی

اصطلاح زن آلفا یا مرد آلفا در سال های اخیر در شبکه های اجتماعی، کتاب های موفقیت و محتوای مربوط به روابط عاطفی
آجیل‌های عجیب در بازار تهران
روزنامه هفت صبح

آجیل‌های عجیب در بازار تهران

تغییر بازار آجیل تهران؛ چرا مشتریان سراغ ترکیب‌های سفارشی می‌روند؟
وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟
سایت خبرآنلاین

وقتی پای پول به زندگی مشترک باز می‌شود؛ چطور دعوای مالی را به گفت‌وگو تبدیل کنیم؟

پول می‌تواند حتی میان زوج‌هایی که رابطه‌ای صمیمی دارند، به یکی از جدی‌ترین منابع اختلاف تبدیل شود؛ از ولخرجی و بدهی گرفته تا تفاوت در میزان درآمد و شیوه پس‌انداز. اما اختلاف مالی الزاماً به معنای شکست رابطه نیست. آنچه اهمیت دارد، شیوه مواجهه زن و شوهر با این تفاوت‌هاست؛ گفت‌وگویی بدون سرزنش، توافق بر …
برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره
خبرگزاری ایرنا

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تهران - ایرنا - برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.
برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی
خبرگزاری ایرنا

برنامه روزانه منظم؛ راهکاری ساده برای کاهش درد و افسردگی

تهران- ایرنا- پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی ۶۷ بزرگسال دریافتند که داشتن یک برنامه روزانه منظم، حتی برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با کاهش درد و افسردگی همراه است.
         
حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه
خبرگزاری ایرنا

حرکت قایق؛ جایگزین درازونشست برای تقویت میان‌تنه

تهران- ایرنا- یک مربی معتبر یوگا می‌گوید حرکت «قایق» (Navasana) در یوگا، به دلیل درگیرکردن هم‌زمان چندین عضله، از درازونشست برای تقویت عضلات میان‌تنه مؤثرتر است.
         
چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟
سایت فرارو

چرا قبض برق‌تان ناگهان گران می‌شود؟

با عبور مصرف از الگو، نرخ محاسبه برق به‌صورت پلکانی افزایش می‌یابد و همین موضوع می‌تواند قبض برخی مشترکان را به‌طور محسوسی گران‌تر کند.
نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند
خبرگزاری ایرنا

نوجوان‌ها کم کتاب نمی‌خوانند؛ جور دیگری می‌خوانند

تهران- ایرنا- این روزها بارها گفته می‌شود که نوجوان امروز دیگر مانند نسل‌های قبل کتاب نمی‌خواند؛ گزاره‌ای که به اعتقاد منصوره مصطفی‌زاده، نویسنده و کارشناس کتاب کودک، نیازمند بررسی دقیق‌تری است. او معتقد است نوجوان امروز الزاماً کمتر از گذشته با متن و خواندن مواجه نیست، بلکه دامنه «خواندنی‌های» او گسترده‌تر …
«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟
خبرگزاری ایسنا

«روان‌شناسی زرد» چگونه سلامت روان کاربران شبکه‌های اجتماعی را تهدید می‌کند؟

یک روان‌شناس با هشدار نسبت به گسترش «روان‌شناسی زرد» در شبکه‌های اجتماعی، گفت: ارائه راهکارهای ساده و قطعی برای مسائل پیچیده روان انسان، بدون پشتوانه علمی، می‌تواند به کاهش اعتماد به روان‌شناسی علمی، تأخیر در دریافت خدمات تخصصی و شکل‌گیری انتظارات غیرواقع‌بینانه در افراد منجر شود.
راهکاری که خوشحالتان می‌کند
سایت سلامت نیوز

راهکاری که خوشحالتان می‌کند

ممکن است امروز هیچ اتفاق بدی برایتان نیفتاده باشد، اما باز هم حال خوبی نداشته باشید. دلیلش گاهی نه زندگی امروز، بلکه گذشته‌ای است که رها نمی‌کنیم و آینده‌ای که مدام از آن می‌ترسیم. سنکا، فیلسوف مشهور رواقی، معتقد بود اگر می‌خواهیم آرام‌تر و شادتر زندگی کنیم، باید این دو دشمن پنهان را بشناسیم.